Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Диалоги о безуглеводных диетах (Кето, ДДД и тп.)

* * * * * 35 голосов

  • Please log in to reply
16099 ответов в этой теме

#9301
Hunk

Hunk

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 309 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов

byaka77781 писал 07 Янв 2013 - 22:51:

Итак, за праздники нажрал 8 кг, к талии 7 см ( с 25 го по 8 ое)...... У кого какие результаты?

Слабак)))

На минимуме был 89 (29.11.12). Поехал в Египет. Привез 9 кг... думал это все... потом недельку приболел не тренировался, потом новый год и рождество и поездка к теще.... 103 кг.... В талии +8 см....



#9302
midiar

midiar

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 864 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Казань

Зойдберг,


Я не спешу.



#9303
V1ctoR

V1ctoR

    Qui sine peccato est

  • Участник форума
  • Pip
  • 483 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Hunk:

Слабак))) На минимуме был 89 (29.11.12). Поехал в Египет. Привез 9 кг... думал это все... потом недельку приболел не тренировался, потом новый год и рождество и поездка к теще.... 103 кг.... В талии +8 см....

Ребят, ну вы даете, сколько же надо было съесть))).... А сейчас что? Опять на Уд2.0 садиться? Замкнутый круг получается)))



#9304
Voodo0

Voodo0

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Петербург
ребят, не могу найти "ту самую" статью про обман АнтонаК., что выкладывалась на атлете. если кто в курсе - направьте пжл., буду реально признателен

#9305
СОЛНЫШКО

СОЛНЫШКО

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 582 сообщений
  • Имя: АЛЕКСАНДР
  • Пол: Мужчина
  • Город: МОЙ

Hunk,Красава :good: V1ctoR,Чё это замкнутый круг.Это реальная жизнь,большая часть людей не может всю жизнь держать диету и быть в форме.Это говорит о том,что он нормальный парень,который умеет получать удовольствие от жизни.


A.Ts,Братан извини но реально не вериться,я в жизни многое повидал.Без обид)!!!!



#9306
berlya

berlya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

СОЛНЫШКО:

A.Ts,Братан извини но реально не вериться,я в жизни многое повидал.Без обид)!!!!

+100, тоже давно не верю в чудеса



#9307
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Hunk,

Если бы я поехал на Ол Инклюхив.)))))

Порадовал. за сколько скинешь, напиши пож.....

Я уже половина слил....

Я же понимаю. что это никуя не жир, просто вода....



#9308
berlya

berlya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

midiar:

Да как-то?? Я тоже на НГ ел салатики, индюшку, икру, масло, пироги, пельмени. И почему-то продолжаю худеть ебанаство какое-то, на УЧ вес стоял в конце диеты, сейчас жрешь каши с мясом, думаешь ща поднаберу качественного мясца - падает. 78.20 уже

Да не смотри ты на весы - ересь это.. Я вот за 3 недели пьянства, обжорства и отдыха от всего на свете потерял 4 кг.. только рука -2см, а талия +4см.. вот такое похудение.. 



#9309
Hunk

Hunk

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 309 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов

byaka77781 писал 11 Янв 2013 - 07:18:

Hunk,

Если бы я поехал на Ол Инклюхив.)))))

Порадовал. за сколько скинешь, напиши пож.....

Я уже половина слил....

Я же понимаю. что это никуя не жир, просто вода....


Вот в первых 7-8 кг была в основном вода...

А вот последние килограмм 5 это качественное сало((((

Я пока сливать не собираюсь)))) на этом фоне херачу силовуху на плечи с макс весами. А в марте на кето...



#9310
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

я за праздники 3 кило набрал... совмещал несовместимое: еда без ограничений, спиртное понемногу каждый день+покурить, 1-2 раза в день ходил  в зал по 15-20 минут (специализацию на руки делал)



#9311
СОЛНЫШКО

СОЛНЫШКО

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 582 сообщений
  • Имя: АЛЕКСАНДР
  • Пол: Мужчина
  • Город: МОЙ

 

Честер:

1-2 раза в день ходил

От трудоголик :crazy:



#9312
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

СОЛНЫШКО, ну а чо? зал под рукой был, почему бы не походить почаще?)



#9313
Hunk

Hunk

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 309 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов

Я думаю меня подвело Мартини Асти в нескромных кол-вах на новогодние праздники.... потому так и напузырился...

Кстати в Египте каждый день по утрам бегал (20-40 мин), по вечерам качался ну и плавал для удовольствия... и всеравно +9 кг 

Вывод: Сожрать могу гораздо больше чем потратить)))))



#9314
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Hunk писал 11 Янв 2013 - 11:27:

Я думаю меня подвело Мартини Асти в нескромных кол-вах на новогодние праздники.... потому так и напузырился...

Кстати в Египте каждый день по утрам бегал (20-40 мин), по вечерам качался ну и плавал для удовольствия... и всеравно +9 кг 

Вывод: Сожрать могу гораздо больше чем потратить)))))

Это как два пальца....... 20 40 мин. бега, ну максимум 600- 800 ккл. еды. это ооочень мало. особенно на Египетском столе)))))



#9315
V1ctoR

V1ctoR

    Qui sine peccato est

  • Участник форума
  • Pip
  • 483 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

СОЛНЫШКО писал 11 Янв 2013 - 06:39:

Hunk,Красава :good: V1ctoR,Чё это замкнутый круг.Это реальная жизнь,большая часть людей не может всю жизнь держать диету и быть в форме.Это говорит о том,что он нормальный парень,который умеет получать удовольствие от жизни.

Я не в коем случае не говорю, что нужно всю жизнь держать диету, но 14кг за месяц это жестко, хотя может это и называется "получать удовольствие от жизни"=)))

СОЛНЫШКО писал 11 Янв 2013 - 06:39:

Честер писал 11 Янв 2013 - 10:52:


я за праздники 3 кило набрал... совмещал несовместимое: еда без ограничений, спиртное понемногу каждый день+покурить, 1-2 раза в день ходил  в зал по 15-20 минут (специализацию на руки делал)

Вот это отлично расслабился, и покушал хорошо и всего 3кг :good:


Сообщение изменено: V1ctoR (11 января 2013 - 09:36)


#9316
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

V1ctoR:

Вот это отлично расслабился, и покушал хорошо и всего 3кг


это потому, что я с диеты слез еще в начале декабря ))) и набрал еще до нового года )) в целом примерно как-то так: досушился (больше правда похоже на похудение) до 83 кг (на кето), слез с диеты и за 1.5 месяца набрал до 95 кг... ) ну и продолжаю набирать )



#9317
V1ctoR

V1ctoR

    Qui sine peccato est

  • Участник форума
  • Pip
  • 483 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер,

Темп не плохой=)) Почему не делаешь плавный выход с диеты? Или в Новый год нет смысла, гулять так гулять?))



#9318
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

V1ctoR, так я довольно-таки плавно с нее выхожу... но на новогодние праздники жрал как подорванный - на отдыхе, еда аля буфет - бери сколько хочешь ))

дойду до 100-105 и сяду на диету. только не кето. а просто низкокалорийную (белка 150, углеводов 100-150, жира 30-50). и на не долгий период.



#9319
V1ctoR

V1ctoR

    Qui sine peccato est

  • Участник форума
  • Pip
  • 483 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер:

а новогодние праздники жрал как подорванный -

Тогда понятно)

Честер:

дойду до 100-105 и сяду на диету. только не кето. а просто низкокалорийную (белка 150, углеводов 100-150, жира 30-50). и на не долгий период.

КЕТО тяжело дается или тренироваться трудно без углей?



#9320
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

V1ctoR:

КЕТО тяжело дается или тренироваться трудно без углей?


держать ее легко

но на кето сначала слилась вода, потом ушли мышцы и слегка лишь подтаял жирок

рабочие веса упала в 1.5 раза

соображать похуже стал, что не айс, потому что голова - мой рабочий инструмент )

короче следующая сушка будет короткой и с углями!)



#9321
V1ctoR

V1ctoR

    Qui sine peccato est

  • Участник форума
  • Pip
  • 483 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер,

Понятно...отпишись потом потом как результат по сравнению с КЕТО.



#9322
milhouse

milhouse

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 142 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: moscow

Честер писал 12 Янв 2013 - 09:21:


держать ее легко

но на кето сначала слилась вода, потом ушли мышцы и слегка лишь подтаял жирок

рабочие веса упала в 1.5 раза

соображать похуже стал, что не айс, потому что голова - мой рабочий инструмент

это какое-то не правильное кето описывается. возможно нечто похожее есть на первой неделе, но потом ничего подобного нет. и дело тут скорее всего не в индивидуальности организмов, а в чем-то ином.



#9323
andryshka353

andryshka353

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сургут

A.Ts

Ещё раз привет=)в общем рост  179 вес 95.....Планирую добрать ещё до 98-100 и начать сушку....Тренировки такие же как и в межсезонье Пн. дельты+трап+спина Ср.ноги+триц Пт. грудь+биц. По 3-4 сета по 12-6 повторений. Памп неуместен думаю, так как фармы нет......По рациону это около 2500 ккал 200г-белка(75гр порошка+грудка+творог+яйца орехи) и 200г-жиров(масло+орехи) ну и угли можно не считать,макс 50гр ...если не трудно можешь кинуть ссылки на книги по кето=)



#9324
Valdis

Valdis

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 154 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: С-Пб

я за праздники с 20 по 10 + 5 кг 87-92, в принципе ел все подряд- не парился :D . Вчера выключил угли, все.... через пару недель перейду  на уд2. буду держать до упора тоесть до июня,  останусь жив- отпишусь :crazy:



#9325
Hunk

Hunk

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 309 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов

Честер писал 12 Янв 2013 - 09:21:


держать ее легко

но на кето сначала слилась вода, потом ушли мышцы и слегка лишь подтаял жирок

рабочие веса упала в 1.5 раза

соображать похуже стал, что не айс, потому что голова - мой рабочий инструмент )

короче следующая сушка будет короткой и с углями!)

У меня так было на кето в предыдущий раз с малым кол-вом жира....

В этот раз добавил жира процентов до 50 по каллоражу и стало горздо лучше и в плане жиротопа, и энергии и башка получше работала...



#9326
Blind Hate

Blind Hate

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 401 сообщений
  • Имя: OO
  • Пол: Не определился
  • Город: London

Честер писал 12 Янв 2013 - 09:21:


держать ее легко

но на кето сначала слилась вода, потом ушли мышцы и слегка лишь подтаял жирок

рабочие веса упала в 1.5 раза

соображать похуже стал, что не айс, потому что голова - мой рабочий инструмент )

короче следующая сушка будет короткой и с углями!)

Кето - это кал . Много раз писал , уже начинают понимать ... :crazy:



#9327
A.Ts

A.Ts

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 316 сообщений
  • Имя: Арсен
  • Пол: Мужчина
  • Город: М.

andryshka353 писал 12 Янв 2013 - 13:37:

A.Ts

Ещё раз привет=)в общем рост  179 вес 95.....Планирую добрать ещё до 98-100 и начать сушку....Тренировки такие же как и в межсезонье Пн. дельты+трап+спина Ср.ноги+триц Пт. грудь+биц. По 3-4 сета по 12-6 повторений. Памп неуместен думаю, так как фармы нет......По рациону это около 2500 ккал 200г-белка(75гр порошка+грудка+творог+яйца орехи) и 200г-жиров(масло+орехи) ну и угли можно не считать,макс 50гр ...если не трудно можешь кинуть ссылки на книги по кето=)


2-3 сета по 6-8 повторов, сохраняй интенсивность (веса) и уменьшая объём.

калорийность пока оставь такую, не забывай клетчатку (зеленые овощи, капусту), витамины, минералы

посмотри пару недель как пойдёт. если жиротоп будет устраивать ккал оставь, если нет, то уменьшаешь ккал ещё на 500 или добавляешь кардио низкоинтенсивное, бассейн, как я понимаю, не совсем низкоинтенсивным кардио является.


Valdis:

я за праздники с 20 по 10 + 5 кг 87-92, в принципе ел все подряд- не парился . Вчера выключил угли, все.... через пару недель перейду  на уд2. буду держать до упора тоесть до июня,  останусь жив- отпишусь


не забывай, там где то 6-8 циклов, после которых нужно отдых делать.. и перед диетой на обычном сбалансированном питании недельку


Сообщение изменено: A.Ts (13 января 2013 - 10:05)


#9328
andryshka353

andryshka353

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сургут

Спасибо=)на счёт загрузки когда лучше делать???


Сообщение изменено: andryshka353 (13 января 2013 - 10:46)


#9329
A.Ts

A.Ts

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 316 сообщений
  • Имя: Арсен
  • Пол: Мужчина
  • Город: М.

andryshka353 писал 13 Янв 2013 - 07:44:

Спасибо=)на счёт загрузки когда лучше делать???

первый месяц о ней не думай))) вот месяц пройдёт, там уже смотри:)



#9330
andryshka353

andryshka353

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сургут

A.Ts писал 13 Янв 2013 - 07:49:

первый месяц о ней не думай))) вот месяц пройдёт, там уже смотри :)

А и ещё чуть не забыл углеводы сразу убрать или постепенное урезание???=))




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых