33472 ответов в этой теме

[Вождь]

AnatolyR

Quote

а ноги? грудь?

это другая песня. На сег момент и просто с руками не найти.

Quote

если у тебя будет талия 75 и руки 44
не все-ли равно сколько будешь весить???

Совершенно все равно. Главное что бы не больше 80.

Quote

вес вообще зависит от размеров и наоборот

Соласен. Именно и пытаюсь впихнуть не впихуемое в талию 80.
Ну не влезут туда руки под 44 и соответственно все остальное. Даже без ног не влезут.

Сообщение изменено: индеец (01 октября 2008 - 01:28)

[Rusya_]

Рост???? Какой рост у тебя?

[Вождь]

Rusya_
179

[Фельдфебель]

индеец

индеец:

Да дикий я, при рисуют еще куй на лбу или в жопе, да потом объясняй родным как все это в сеть попало

Ты лучше на аватару сваю пасматри, там многа всякой куйни пририсовано...
Вождь, что ты с курицей сделал ?

[Вождь]

Фельдфебель

Quote

Вождь, что ты с курицей сделал ?

Нискажу.....

Сообщение изменено: индеец (01 октября 2008 - 01:33)

[Фельдфебель]

индеец

индеец:

lol.gif Нискажу....

Причем перед тем как ее хм... употребить... ты зачем та мордой лица в гуталине валялся ?
и с закрытыми глазами ?

Сообщение изменено: Фельдфебель (01 октября 2008 - 01:46)

[AnatolyR]

индеец
>Главное что бы не больше 80

почему тебе важно весить меньше 80?

талия 75 и руки 44 в принципе это возможно
какие у тебя сейчас замеры?

[Max_Bt]

индеец:

Ну я просто мониторю всех с такими вот пропорциями, которые и сам хочу.
Так что без обид, что отвлек , я чисто из за эксперимента, ради науки так сказать

Вот после мониторинга что будет?

индеец:

Соласен. Именно и пытаюсь впихнуть не впихуемое в талию 80.
Ну не влезут туда руки под 44 и соответственно все остальное. Даже без ног не влезут.

Хех, а что это цель, на горячую может к зиме получится, кость легкая. Акак на данный момент у тебя?

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:48)

[Kaчок]

Rusya_:

Это нереально.... Если даже и есть такой, то один на миллиард!

Слишком громкое заявление.

индеец:

Соласен. Именно и пытаюсь впихнуть не впихуемое в талию 80.
Ну не влезут туда руки под 44 и соответственно все остальное. Даже без ног не влезут.

Влазит там все нормально и больше, только жира надо чтобы мало было.
А так когнечно и за жиром смотреть не хочу и чтобы было. С жиром естественно вес должен быть 90 и выше.

Сообщение изменено: Kaчок (01 октября 2008 - 03:20)

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:48)

[Вождь]

AnatolyR

Quote

почему тебе важно весить меньше 80?

Да не в том дело что это важно, дело в том что я тупо хочу увидеть такого натурала.
Ну вот не видел и вот захотел увидеть.

Quote

какие у тебя сейчас замеры?

86/42/80

Max_Bt

Quote

на горячую

Началось, горячую, холодную. Да вот хоть как нибудь для начала.

Quote

Вот после мониторинга что будет?

Дитчайшая, не реальная мативация буит
roma2

Kaчок

Quote

Слишком громкое заявление

Ну вам видимо понравилось, как вас охарактеризовали

Quote

А так когнечно и за жиром смотреть не хочу и чтобы было. С жиром естественно вес должен быть 90 и выше.

Ну это само собой.

roma2

Quote

Хотя если стремлюсь к ноге в 68см. (ПРИСТу и 62 хватает),

68 понятно, но 62 58 и 62 это такая разительная разница?
---------------------------------------------
Вопрос назрел.
Спина. Тяга штанги в наклоне.
Ценность данного упра. в чем? В топ что когда делаеш поясница писец как напряжена и ноги трясуца.
Т.е именно своей базовостью такой?
Ибо гантель к животу в наклоне, во сто крат мне больше нравится. Все четко, под контрольно именно на спину, как мне кажется.
Может выкинуть тягу, поменять ее на гантель? Или я не прав.
Спасибо.

Сообщение изменено: индеец (01 октября 2008 - 05:53)

[Crezi-Lord]

Перекроил свою прогу, буду тренировать МГ раз в 10 дней + добавил негативы. Вчера к концу трени трицепс разнесло, мама не горюй - еле свитор натянул.

[Вождь]

Crezi-Lord
С почином..
ОТ фттопку?

[Goldberg]

Прочитал недавно статью Доггкраппа. И вот решил после оканчания циклов по жиму и тяге перейти на его прогу. Вот только не много не привычно будет менять упражнения на МГ каждую треню. Эх поскорей бы)

[Crezi-Lord]

индеец
Спасибо.

индеец:

ОТ фттопку?

Не буду столь категоричен. Но думаю к ОТ уже не вернусь.

[Petr999]

Zaratustra
Так результат виден на фото?
По ВИТ попробую только когда сушка закончится
Правда нужно будет ещё разобраться во всех тонкостях этого метода тренировок

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

то есть особого преимущества у вит нет???

Нет. Это ПРИЕМ, его нужно УМЕТЬ ПРИМЕНЯТЬ - вот и все. Кого то этот прием прет, кого то - нет. Это относительная вещь ... относительно конкретной персоны.

[Ikar]

индеец
В тяге в наклоне если о иваит низ спины под статической нагрузкой, надо делать подходы в низком числе повторов (3-5) добавив подходы и\или перейти на стиль Ятса.

Но и к примеру подтягивания с весом + гантель потяжелей к поясу более чем рабочее решение.Так что ответ простой - выкинь штанговую версию месяца на 3, сможешь без неё поддержать прогресс - значит так ей и нада.
В рамках ВИТ краткость - сестра таланта.Отсекай без тени сомнений, так сказать лишнее.

Сообщение изменено: Ikar (01 октября 2008 - 07:52)

[Monoceps]

Crezi-Lord

Crezi-Lord:

Перекроил свою прогу, буду тренировать МГ раз в 10 дней + добавил негативы. Вчера к концу трени трицепс разнесло, мама не горюй - еле свитор натянул.

Напиши прогу по которой занимаешься - интересно посмотреть будет.
И со вступлением в секту свидетелей Великого Негатива!

[AnatolyR]

смотрел только что семинар майка менцера
на ютюб:


говорил о идеальной вит программе:
а
приседания
тяга сверху
б
становая
брусья

обещает вечное счастье

попробывать что-ли...

[Disco]

AnatolyR

AnatolyR:

попробывать что-ли...

Не выйдет .... .
Надо проще:

Жим (или брусья)
Подтягивания (тяга сверху)
---------------------------------
Присед

[AnatolyR]

Disco
>Не выйдет

почему если не секрет?

[Disco]

AnatolyR
Перехлест становой и приседа загонит Вас в перетрен!!
А приведенная мной схема минимальна и сбалансирована (присед не перехлестывается с жимом и тягами) ... сам так занимался... .

[AnatolyR]

A B это раз в 7 дней

Disco
>Перехлест становой и приседа загонит Вас в перетрен

пробовал?

[Disco]

AnatolyR
Тут просто подумать надо... . Эти 2 упражнения должны быть дистанцированы друг от друга. А повторяющаяся в те же дни нагрузка будет недостаточна для других групп.

P.S. хотя САМ Ментцер это советовал ... . Чего мы тут обсуждаем!? Сказал - значит так оно и есть!!

[AnatolyR]

Disco
>Тут просто подумать надо


то есть не пробовал...
а майк на клиентах пробовал
и говорил о хороших результатах

[Disco]

AnatolyR
Нет. Не пробовал ... даже не стал бы ... . Я ж говорю - Ментцера надо слухать!!

[Kaчок]

индеец:

Ну вам видимо понравилось, как вас охарактеризовали

Нет! Я считаю что данное высказывание не имеет под собой серьёзных оснований, то есть не соответствует действительности.

индеец:

Тяга штанги в наклоне.
Ценность данного упра. в чем?

Ценность в том что это отличное базовое упражнение. Лучше которого по воздействию на мышцу только тяга гантели в наклоне. Насколько лучше по воздействию на мышцу, настолько же хуже по длительности прогресса и удобства выполнения(занимает больше времени само упражнение, больше сил забирает, дольше времени занимает смена веса, само наличие гантелей подходящего зачастую проблемно)

индеец:

Ибо гантель к животу в наклоне, во сто крат мне больше нравится. Все четко, под контрольно именно на спину, как мне кажется.

Не кажется.

индеец:

Может выкинуть тягу, поменять ее на гантель? Или я не прав.

Если есть выбор гантелей, то это 100% лучше, а если иначе, то не самое лучшее решение.

[AnatolyR]

Disco
>Нет. Не пробовал ... даже не стал бы ... . Я ж говорю - Ментцера надо слухать

тут ты сам себе противоречишь
если слушать менцера то надо делать присед
и через 7-9 дней становую