103732 ответов в этой теме

[Rus72]

Задам вопрос. Попрошу не ржать сразу. ))Так как это для меня в новинку.

С зимы включил в свои тренировки упражнение становой  тяги. 

Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было. Но был моложе, а становой не было. ))

Подозреваю, что это оттого, что при стартовой позиции, когда свожу лопатки в наклоне и немного прогибается низ спины, живот округляется и как бы по ощущениям центр тяжести смешается именно в эту область. 

Вопрос: Поможет ли в данной проблеме использование  пояса во время упражнения, чтобы живот не привыкал к выпячиванию? 

Какой ширины предпочтительнее 60/120 мм или сплошной 100 мм? 

 

 

Сообщение изменено: Rus72 (17 мая 2019 - 07:12)

[Pandora]

Задам вопрос. Порошу не ржать сразу. ))Так как это для меня в новинку.
С зимы включил в свои тренировки упражнение становой  тяги. 
Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было. Но был моложе, а становой не было. ))
Подозреваю, что это оттого, что при стартовой позиции, когда свожу лопатки в наклоне и немного прогибается низ спины, живот округляется и как бы по ощущениям центр тяжести смешается именно в эту область. 
Вопрос: Поможет ли в данной проблеме использование  пояса во время упражнения, чтобы живот не привыкал к выпячиванию? 
Какой ширины предпочтительнее 60/120 мм или сплошной 100 мм? 
 

 

обычно все жалуются, что от становой жопа растет, но чтоб живот...

[Rus72]

обычно все жалуются, что от становой жопа растет, но чтоб живот...

Упражнение очень в кайф.)

Я из-за проблем с коленями не приседаю в классике, но в становой чувствую что и бедра очень хорошо работают. Хочу позже тягу  сумо изучить. Там ноги вроде даже больше задействованы, чем  в становой. 

Но выглядеть, как большинство пауэрлифтеров с животом "арбузом" тоже не хочу. Не хотелось бы такую побочку получить.

[Pandora]

Упражнение очень в кайф.)
Я из-за проблем с коленями не приседаю в классике, но в становой чувствую что и бедра очень хорошо работают. Хочу позже тягу  сумо изучить. Там ноги вроде даже больше задействованы, чем  в становой. 
Но выглядеть, как большинство пауэрлифтеров с животом "арбузом" тоже не хочу. Не хотелось бы такую побочку получить.

по-моему у пауэрлифтеров арбуз не из-за становой, а потому что едят как кони))

[phaze]

Rus72, интересно какое влияние это на талию оказывает. Понятно, что генетика первична, конечно. Но, как говорится, всё же...

[Rus72]

по-моему у пауэрлифтеров арбуз не из-за становой, а потому что едят как кони))

Это тоже.

[Arik]

Задам вопрос. Попрошу не ржать сразу. ))Так как это для меня в новинку.
С зимы включил в свои тренировки упражнение становой тяги.
Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было. Но был моложе, а становой не было. ))
Подозреваю, что это оттого, что при стартовой позиции, когда свожу лопатки в наклоне и немного прогибается низ спины, живот округляется и как бы по ощущениям центр тяжести смешается именно в эту область.
Вопрос: Поможет ли в данной проблеме использование пояса во время упражнения, чтобы живот не привыкал к выпячиванию?
Какой ширины предпочтительнее 60/120 мм или сплошной 100 мм?

имхо , придётся качать пресс ) привычка «держать живот» будет
У меня такая же херня , становую уже не делаю , а пузо вываливаю ... и пох)
Наверное , вакуум было бы круто для этих целей

Сообщение изменено: Arik (17 мая 2019 - 07:30)

[Vits]

Задам вопрос. Попрошу не ржать сразу. ))Так как это для меня в новинку.
С зимы включил в свои тренировки упражнение становой  тяги. 
Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было. Но был моложе, а становой не было. ))
Подозреваю, что это оттого, что при стартовой позиции, когда свожу лопатки в наклоне и немного прогибается низ спины, живот округляется и как бы по ощущениям центр тяжести смешается именно в эту область. 
Вопрос: Поможет ли в данной проблеме использование  пояса во время упражнения, чтобы живот не привыкал к выпячиванию? 
Какой ширины предпочтительнее 60/120 мм или сплошной 100 мм? 
 

 

Мой совет, научиться работать кором. Его правильно задействовать далеко не все опытные спортсмены то умеют.

[Rus72]

имхо , придётся качать пресс ) привычка «держать живот» будет

 

Так качаю же. Но без фанатизма. Я не пляжник )) 

Как во время становой удержать в напряжении живот? Да и нужно ли?

Вот Кокляев даже советует в технике выпячить живот в стартовой позиции. Смотрите с 4:38

Поможет ли пояс избежать хоть немного этой побочки? 

 

[AnatolyR]

С зимы включил в свои тренировки упражнение становой  тяги. 

Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было

Это не от становой

[Vits]

AnatolyR,
От "зимы"?

[Pandora]

AnatolyR,От "зимы"?

май месяц за окном) от майских шашлыков тогда уж)

[Rus72]

Это не от становой

хочется в это поверить )

[Skobyelena]

хочется в это поверить )

Это надо знать, а не верить, иногда мозг включать.

[Rus72]

Это надо знать, а не верить, иногда мозг включать.

Ты таким родился - сразу  знающим? )

[Skobyelena]

Ты таким родился - сразу  знающим? )

Ну ты-ж не первый день на форуме и лет тебе, не 10, чё-уж ты так.

[Rus72]

Ну ты-ж не первый день на форуме и лет тебе, не 10, чё-уж ты так.

не первый, и весь форум не читал, а читаю только, что мне в данный период времени актуально. А становую делаю только относительно недавно.

Что не дает тебе право отвечать в хамском тоне. Я нормально спросил. А ты сразу "голову включать". А в голову я только ем!!!))

[Rus72]

Остальных благодарю, что сразу нахуй не послали.)

[Skobyelena]

не первый, и весь форум не читал, а читаю только, что мне в данный период времени актуально. А становую делаю только относительно недавно.

Что не дает тебе право отвечать в хамском тоне. Я нормально спросил. А ты сразу "голову включать". А в голову я только ем!!!))

Ты чего разбушевался, на курсе что-ли? ни кто тебе и не думал хамить, ну подъебнул я тебя не много, ну ты-же вроде взрослый мужик  или действительно только ешь в голову.

[Rus72]

Ты чего разбушевался, на курсе что-ли? ни кто тебе и не думал хамить, ну подъебнул я тебя не много, ну ты-же вроде взрослый мужик  или действительно только ешь в голову.

Нет, я не химичу.

Просил же в начале отнестись с нисхождением к  моему возможно глупому вопросу.

Поэтому и задал в теме "Помощь новичкам". Новички могут иногда спрашивать и глупости. Мудрые аксакалы должны это понимать.

Помощь, а не подъёбки.

 

Ладно, проехали.)

[BleedingMind]

Задам вопрос. Попрошу не ржать сразу. ))Так как это для меня в новинку.

С зимы включил в свои тренировки упражнение становой  тяги. 

Заметил, что в повседневности стал как-то больше выпирать живот. Раньше такого не было. Но был моложе, а становой не было. ))

Подозреваю, что это оттого, что при стартовой позиции, когда свожу лопатки в наклоне и немного прогибается низ спины, живот округляется и как бы по ощущениям центр тяжести смешается именно в эту область. 

Вопрос: Поможет ли в данной проблеме использование  пояса во время упражнения, чтобы живот не привыкал к выпячиванию? 

Какой ширины предпочтительнее 60/120 мм или сплошной 100 мм? 

 

 

Лордоз усиляешь, он и торчит. 

Характер упражнения такой.

[Горец67]

Нет, я не химичу.
Просил же в начале отнестись с нисхождением к  моему возможно глупому вопросу.
Поэтому и задал в теме "Помощь новичкам". Новички могут иногда спрашивать и глупости. Мудрые аксакалы должны это понимать.
Помощь, а не подъёбки.
 
Ладно, проехали.)

скажу за себя. Делал становую где то года 2. Никаких измений в плане талии и выпячивании живота не было..
Пс тянул без ремня.

[Skobyelena]

Нет, я не химичу.

Просил же в начале отнестись с нисхождением к  моему возможно глупому вопросу.

Поэтому и задал в теме "Помощь новичкам". Новички могут иногда спрашивать и глупости. Мудрые аксакалы должны это понимать.

Помощь, а не подъёбки.

 

Ладно, проехали.)

Самая лучшая помощь, это когда тебя заставляют думать, а не просто подсказывают, но это моё мнение.

[Letxhik91]

Как то пробовал делать вакуум каждый день. В электричке например или метро. По ощущениям, стал постоянно ходить со втянутым животом, причем не специально. Щас перестал этой мурой страдать... Но думаю восстановить данный ритуал
Ремень широкий больше для приседа подходит

[Rus72]

Ремень широкий больше для приседа подходит

Так когда он и спереди широкий, то есть сплошной широкий, то и живот такой ремень  удерживает. Не? 

[BleedingMind]

Так когда он и спереди широкий, то есть сплошной широкий, то и живот такой ремень  удерживает. Не? 

А снимешь- обратно. Сам держи.

[Letxhik91]

Так когда он и спереди широкий, то есть сплошной широкий, то и живот такой ремень удерживает. Не?

Ну на сколько я знаю, сплошной широкий для приседа, чтобы внутрибрюшное давление держать или как то так, точно не знаю.
А тот который широкий только сзади, поясницу поддерживает.
Вообще с ремнями скользкая тема, некоторые их вообще не пользуют, и ничего, нормально. А некоторые в зале не снимают, затянутый пояс. Типо так талия уже становится. Хз, у меня пока не сформировалась точка зрения по этому поводу.
Я за вакуум

[phaze]

Так когда он и спереди широкий, то есть сплошной широкий, то и живот такой ремень удерживает. Не?

Ты понимаешь, в чем прикол. Если становая и влияет как то на талию, то это бы наверно происходило на сверхбольших весах и в течении многолетнего воздействия.

Да, лифтеры в основном коренастые и с большей талией даже если просушатся. Но опять же, скорее всего в таком спорте просто напросто достигают успеха и остаются на долго именно те, у кого мощный корпус, так как они просто напросто прочнее под нагрузкой. Посмотри в Инстаграмм Sofie Cohen - у неё куча рекордов по лифту, посмотри на ее талию? Бочонок! Но если бы у неё она была как у Барби, То она не могла бы доминировать в своём спорте и мы бы о ней не узнали. Вот и всё.

Сообщение изменено: phaze (17 мая 2019 - 09:26)

[phaze]

Ошибся, она Стефи:
https://instagram.com/steficohen

[Rus72]

Да, лифтеры в основном коренастые и с большей талией даже если просушатся. Но опять же, скорее всего в таком спорте просто напросто достигают успеха и остаются на долго именно те, у кого мощный корпус, так как они просто напросто прочнее под нагрузкой. Посмотри в Инстаграмм Sofie Cohen - у неё куча рекордов по лифту, посмотри на ее талию? Бочонок! Но если бы у неё она была как у Барби, То она не могла бы доминировать в своём спорте и мы бы о ней не узнали. Вот и всё.

 

Я не стремлюсь доминировать в ПЛ )) Жопу рвать ради  рекордов - мне это неинтересно вообще.  Я реально стараюсь смотреть на свои возможности. 

Но и побочка, если она такая имеется в виде вылезшего живота, тоже не обрадует.