349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

То есть 200 грамм белка, ложка масла и кусок хлеба?

 

280 белка, 6гр масла и овощи. без хлеба.

Но тебе эта инфа не поможет. Ведь есть еще тренинг, рефиды и тд. Будешь делать не четко - 100% посыпешься и останешься жирным дрищем

[Quake]

sereje4ka,

а есть люди, которым помогло?
ну те самые богачи, у которых денег хватает на твои консультации в скайпе?

или инфа по ним тоже дорого и в личку?

[sereje4ka]

А ха ха :-)

Каждый твой пост подтверждает почему именно ты был псом казакова :-))))))
Полное отсуствие чувства юмора на фоне атрофии критического мышления и способности к анализу.

[Честер]

Расслабляю питание в дни рефидов, но буду стараться хотя бы небольшой общий дефицит поддерживать чтобы сушка чуть побыстрей шла чем без падения веса.Но время не теряется, я как бы делаю то, что и так делал бы после сушки - прогресс в тренинге.

Интересная мысль! можно поподробнее? сушка без падения веса - это прям взрыв мозга! это суть рекомпоза? и я так понял, что можно "рафинированный рекомпоз" совмещать с элементами быдлосушки? так? или нет?

[davlett]

гы поддержал давлетт)))

Серень, а чего ж ты не поможешь поддержавшему тебя выглядеть побольше и получше чем инвалид смт?

Видимо, нужно пояснить, чтобы ты мог комментировать основываясь на фактах, а не на фантомах собственного сознания

Поддержал я потому, что Серегины советы мне в свое время помогли приблизиться к результату, который мне был нужен. Я далек от того, чтобы спорить с высказываемой тобой позицией, например, потому как не имею достаточной компетенции.

К слову, я не билдер и не силовик, и желаемые результаты у меня соответствующие. Так что take it easy.

Но, вообще, иногда мне, как наблюдателю, тоже не понятна иногда агрессия в сторону человека, который (помимо тролинга) выдает реально полезную информацию. Особенно для тех, кто не ставит железный спорт во главе жизни, а пытается просто выглядеть, как здоровый человек.

 

[Честер]

Сука удивляет меня порой народ. Половине форума помог просушиться, вторая половина залипает в мою тему.

вчера прочитал страниц 20, зачотная тема, все ясно, понятно и логично! хорошая работа!

[davlett]

у него деньги на консультации в скайпе(дорого) закочнились 

Все потратил на каены, дорогие штаны и отдых в латинской Америке)))

 

[Честер]

Все потратил на каены, дорогие штаны и отдых в латинской Америке)))

были еще шлюхи (не ссано-сраные, а настоящие) по 10 тыс долларов за штуку, в сауне за 20 тыс долл за ночь ))

[davlett]

были еще шлюхи (не ссано-сраные, а настоящие) по 10 тыс долларов за штуку, в сауне за 20 тыс долл за ночь ))

Да-да, точно. Нам этот сон, видимо, снился одновременно)))

[sereje4ka]

,

Буду делать. Когда с делами разгребусь и мяса добавлю.

Ну это зависит от твоего поведения.

[Честер]

Прикольно будет наблюдать как ты хотя бы до 15-20% жира просушишься и сольешь кило 30 жира :-)))

Старина Эмраер высушиться сможет только в теории )) поскольку от природы жирноват и нет железной силы воли... поэтому можно тока гадать, что теоретически могло бы быть.... мне кажется, что максимум до чего он мог бы доползти, это 88-90 кг и 15% жира... и это была бы очень трудная работа в долгом отрезке времени, не меньше года

[rihad]

Интересная мысль! можно поподробнее? сушка без падения веса - это прям взрыв мозга! это суть рекомпоза? и я так понял, что можно "рафинированный рекомпоз" совмещать с элементами быдлосушки? так? или нет?

Сушка неизбежно происходит когда прогрессируешь в тренинге на поддержке, да еще это можно подчеркнуть процесс кушая больше некоторые дни недели и меньше в другие. Это суть рекомпоза в УД2, суть рекомпоза в лингейнзе. Однако темп сушки руководится темпами прогресса в каче. Поэтому может быть быстрее совмещать это с легким недельным дефицитом, так, пару сотен грамм достаточно, особенно под конец сушки, чтобы Уилкс не только не падал, но и по возможности рос. Время не теряется т.к. в руках не меньше двух зайцев: прогресс в тренинге/мясе все равно должен будет быть после сушки

[davlett]

Сушка неизбежно происходит когда прогрессируешь в тренинге на поддержке, да еще это можно подчеркнуть процесс кушая больше некоторые дни недели и меньше в другие. Это суть рекомпоза в УД2, суть рекомпоза в лингейнзе. Однако темп сушки руководится темпами прогресса в каче. Поэтому может быть быстрее совмещать это с легким недельным дефицитом, так, пару сотен грамм достаточно, особенно под конец сушки, чтобы Уилкс не только не падал, но и по возможности рос. Время не теряется т.к. в руках не меньше двух зайцев: прогресс в тренинге/мясе все равно должен будет быть после сушки

Слушай, объясни коротко для тех, кто в танке - что такое Уилкс?

Это коэфициент силовых показателей, деленный на собственный вес?

Типа, у муравьев Уилкс over9000?

Сообщение изменено: davlett (08 сентября 2015 - 12:06)

[Честер]

rihad, это фантастика: недельный дефицит совмещен с прогрессом в тренинге (рост мяса имеется в виду ведь?)!

[rihad]

Слушай, объясни коротко для тех, кто в танке - что такое Уилкс?

Это коэфициент силовых показателей, деленный на собственный вес?

Типа, у муравьев Уилкс over9000?

 

Коэффициент для людей, умноженный на вес отягощения для оценки и сравнения результата в мясе/тренинге.

http://kov4eg-pskov....rules/Wilks.htm

[Quake]

Поддержал я потому, что Серегины советы мне в свое время помогли приблизиться к результату

а ,где результат то глянуть?

и не мог бы ты пояснить какие именно советы, как отразились на результате?

был псом казакова :-))))))

ух злобная,голодная сучка)

[rihad]

rihad, это фантастика: недельный дефицит совмещен с прогрессом в тренинге (рост мяса имеется в виду ведь?)!

 

Конечно, прогресс по Уилксу = прогресс по мясу.

[Архимед]

Что характерно - гоблины, которые мучают котов, и избивают стариков за три копейки тоже перед своим "выступлением" делают глоток вина прямо из бутылки.

Алкоголь - признанный катализатор преступности и морального разложения, это факты и Реал. К счастью, на меня он так не влияет... Т.е. я могу себе его позволить без потери человеческого лица. С другой стороны и играть с Б-гом в рулетку не стоит, потому-то я с этим пристрастием и начал бороться...

 

Фото в полный рост до сих пор в теме лингейнз.
 

Да дайте уже ссылку, говорите все загадками тут...

 

ну и , конечно сушка 100кг туши на 800 граммах творога и ст ложке меда, впечатлила не только Казакова)))

Ну я начинал сушку с 82 кг примерно, сейчас уже 75 кг, и именно творог является основным блюдом всё это нелёгкое время. Срываюсь, конечно, но у меня сушка не по науке, простой дефицит... Да, до 800 граммов доходил... Как пример - утром 300 - 400 грамм творога (упаковка "Президент" или "Савушкин продукт" или подобного), огурец, помидор, лук, болгарский перец, петрушка, укроп, 100 грамм обезжиренного кефира, кофе. В обед - 200 грамм красной рыбы (форель, кета, горбуша), немного оливок, лимон, огурец, помидор, лук, болгарский перец, петрушка, укроп, кофе. Ужин - 300 - 400 грамм творога и 100 мл обезжиренного кефира. Две бутылки минералки в течение дня и витаминный комплекс. В течение дня, если сильно клинит от голода - горсть орехов, но чаще - яблоко... Рефиды у меня не планируемые - это алкоголь в основном с фруктами - арбузом, апельсинами, ну и жирным кавказским сыром... Т.е., и рефиды не по науке (жир с углеводами), и не планируемые они, а как сорвусь... Короче, всё через зад. Но пока процесс идёт... В следующем году, конечно, ошибки будут учтены и уже всё пойдёт строго по рыготинке. В этот раз и личные обстоятельства не способствовали, и ремонт, и прочее... Я не жалуюсь и не оправдываюсь, просто объясняю, почему не шёл изначально строго по УД 2.0, к примеру...

Сообщение изменено: Senor (08 сентября 2015 - 12:21)

[sandwolf77]

Слушай, объясни коротко для тех, кто в танке - что такое Уилкс? Это коэфициент силовых показателей, деленный на собственный вес? Типа, у муравьев Уилкс over9000?

рихад полагает, что если ты в весе падаешь быстрее , чем в силе(подчеркиваю, оба показателя падают), то в развитии мышц ты растешь. причем, почеркиваю, не относительно веса(о чем и говорит Вилкс), а просто растешь. Рихад любит простые решения.

[Quake]

Ну я начинал сушку с 82 кг примерно, сейчас уже 75 к

там были какие-то галимые фотки непонятного тела,

а потом через пару недель появились фото невепенной тушки

в районе 90+ сухого мяса. Причем только части тела, и чувак залечивал,

что ест на 1200кк и кал=кал. И прочее.

И я поддерживал казакова в этом вопросе.

В остальных, касаемо политики и просто по жызни, сергунок, такой же гандон, как и дед миша

Сообщение изменено: Quake (08 сентября 2015 - 12:26)

[sereje4ka]

там были какие-то галимые фотки непонятно.го тела,
а потом через пару недель появились фото невепенной тушки
в районе 90+ сухого мяса. Причем только части тела, и чувак залечивал,
что ест на 1200кк и кал=кал. И прочее.
И я поддерживал казакова в этом вопросе.
В остальных, касаемо политики и просто по жызни, сергунок, такой же гандон, как и дед миша

Факты будут или только мнения? Ты тоже в угол пиздаболов нацелился?

Пару недель...... Ну ты и пиздун :-)))

Сообщение изменено: sereje4ka (08 сентября 2015 - 12:31)

[Честер]

Конечно, прогресс по Уилксу = прогресс по мясу.

слушай, а я думал, что коэффициент Уилкса позволяет силу сравнивать по разным весовым категориям.... т.е. относительный такой показатель

[Quake]

Факты будут или только мнения?

фсе факты на форуме))

Ты тоже в угол пиздаболов нацелился?

это чего за реплика из петушиного угла?

[Честер]

Чувак, у меня есть воля, когда я вижу точку ее приложения) Воля у меня пропадает тогда, когда я не уверен в результате и в правильности своих дейтсвий.

понятно, что есть

но для сушки у таких склонных к перееданию как ты, она должна быть реально железная! это пипец как тяжело - не жрать ) вон Виктору легко - он генетик, всю жизнь правильно питается и по ходу без особого напряжения....

[rihad]

слушай, а я думал, что коэффициент Уилкса позволяет силу сравнивать по разным весовым категориям.... т.е. относительный такой показатель

 

Это тоже, но понятно что и для себя при разном весе.

[Оxотник]

Лестница в парадной из 9 ступенек

Я как не зайду у тебя все лестница да жгуты. А штанга есть?

[otets]

Сука удивляет меня порой народ. Половине форума помог просушиться, вторая половина залипает в мою тему. И все равно раз в пару месяцев всплывает какой-то персонаж со своими СМТ+каша и несет опять одну и ту же хуету :-)))))

Не сочтите за наглость, но где можно ознакомится с Вашим прогрессивным подходом в диетологии?

Можно ссылочку на эту тему? Я просто здесь только осваиваюсь и поэтому не знаю о какой теме идет речь...

 

Спасибо!

[Честер]

Это тоже, но понятно что и для себя при разном весе.

ну ты становишься сильнее относительно своего веса

но мышцы то при этом не растут! или получается так, например: ты потерял 3 кг жира и нарастил 1 кг мышц и в итоге на весах "минус 2 кг", так чтоли?