Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Библиотека (отсканированные книги, статьи и т.п.)


  • Please log in to reply
1036 ответов в этой теме

#901
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Большая коллекция литературы по фитнесу

 

Всем любителям здорового образа жизни

и тренировок с отягощениями и без

посвящается....

 

Прикрепленный файл  Фитнес.zip    274,78Мб   860 Количество загрузок

 

В сборнике:

- Статьи и книги Вадима Протасенко

- Книги и статьи В.Н.Селуянова

- Алексей Филатов - Теория и практика жиросжигания

- Аллен Карр - Лёгкий способ сбросить вес

- Г.Гилмор - Бег ради жизни

- Бодибилдинг. Балланс красоты и здоровья

- В.Турчинский - Взрывная философия

- Ю.Г.Гарин - Актуальные вопросы диетологической коррекции веса

- Тибетская гимнастика - источник молодости и долголетия

- Е.В.Токарь - Коррекция фигруры. Рекомендации и специальные упражнения для женщин

- Руководство инструктора оздоровительного фитнеса

- Р.Помазанов - Главное о фитнесе

- Пресс-диета

- Л.Роббинсон, Г.Томпсон - Управление телом по методу Пилатеса

- Фитнес для женщин

- Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты

- М.Гартнер - Фитнес-клуб

- Р.Штроссен - Суперприседания

- Энциклопедия физической подготовки

- К.Брунгардт - Идеальные мышцы

- Г.С.Выдревич - 50 правил здорового питания

- Алексей Фалеев - Займись главным (сборник книг и статей)

- А.Дмитриев - Атлетизм Без Железа

- К.С.Жижин - Бодибилдинг глазами врача

- Ю.Бордовских - Фитнес с удовольствием

- С.Макроберт - Собрание сочинений

- Я.Кинг, Л.Шулер - Большая книга мышц

- В.Л.Муранивский - Развитие забытых мышц

- Похудение,коррекция веса,сжигание жира и тренировка пресса

- Спортивно-оздоровительная ходьба

- Физиология спорта и двигательной активности

- Д.Смирнов - Фитнес для умных

- В.Томпсон - Фитнес после 40

- В.Г.Фохтин - Атлетическая гимнастика без снарядов

- В.М.Шубов - Красота силы

- П.И.Пшендин - Рациональное питание

 

А так же см. :

Почти все о подтягиваниях и отжиманиях

Павел Цацулин

Как сесть на шпагат в любом возрасте

Растяжка. 50 самых эффективных упражнений

Тренировочная зона. Секретная система физических упражнений

Йога - большая коллекция

Силовые тренировки в единоборствах


Сообщение изменено: Joeboy78 (28 февраля 2014 - 03:57)


#902
Zoomik

Zoomik

    Адепт культа fullbody

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 892 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Joeboy78, в твоем арсенале есть какая-нибудь книга, в которой толково изложена методика обучения становой тяге?



#903
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

В теме  Пауэрлифтинг (книги, статьи, методики и т.д.) посмотри. Много полезного найдёшь.

Уже море литературы по этому вопросу (и по многим другим) выложено.



#904
qwerty12345

qwerty12345

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: караганда

ОЧЕНЬ НУЖНЫ ТРИ ИЗДАНИЯ УИЛЬЯМА ЛЕВЕЛИНА - АБОЛИКС 2004, АНАБОЛИКС 2005, АНАБОЛИКС 2007. 


Сообщение изменено: qwerty12345 (02 апреля 2014 - 09:07)


#905
SanAndreas

SanAndreas

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 027 сообщений
  • Имя: Александр Отрешко
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгодонск(Ростовская область)

Joeboy78,

Ну когда же ты нас "порадуешь" книгой Д.Ятса "Путь воина" (Dorian Yates - A Warriors Story)!?

http://www.dorianyat...iors-Story.html



#906
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

ОЧЕНЬ НУЖНЫ ТРИ ИЗДАНИЯ УИЛЬЯМА ЛЕВЕЛИНА - АБОЛИКС 2004, АНАБОЛИКС 2005, АНАБОЛИКС 2007. 

См. тут

или в разделе по химии поищи (тут, например)



#907
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Joeboy78,

Ну когда же ты нас "порадуешь" книгой Д.Ятса "Путь воина" (Dorian Yates - A Warriors Story)!?

http://www.dorianyat...iors-Story.html

Увы,увы, друг мой...

Dorian Yates - A Warriors Story и Flex Wheeler - Flex Ability это книги, которые давно и упорно ищу в свободном доступе, хотя бы в английском оригинале, но те, кто приобретают платно эти вещи, делиться бесплатно не хотят.

Если бы я приобрел - обязательно выложил бы. Я не жадный.

 

Что касается Ятса, есть вот такой сборничек (некоторые статьи повторяются, но тем не менее, почитать интересно):

Прикрепленный файл  Дориан _Ятс_Мистер_Олимпия_1992-1997.doc    18,77Мб   526 Количество загрузок


Сообщение изменено: Joeboy78 (03 апреля 2014 - 02:33)


#908
Борзый

Борзый

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 514 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нижний Новгород

Joeboy78, Спасибо за ваш труд :good:



#909
Dimanss

Dimanss

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Масса, или Правда о питании, добавках и «химии» в бодибилдинге

Сергей Антонович

 

attachicon.gifBu4H7aB8nBk.jpg

 

Часть книги

attachicon.gifМасса.rar

а остальной части книги не будет?*



#910
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Нет. Делюсь тем что есть.



#911
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Прикрепленный файл  К.В. Динейка - 10 уроков психофизической тренировки.zip    943,81К   189 Количество загрузок

Прикрепленный файл  С. Краснова - Гормональная терапия. Не навреди!.zip    1,94Мб   215 Количество загрузок

Прикрепленный файл  Дубровский В. И. - Реабилитация в спорте.zip    1,96Мб   163 Количество загрузок

 



#912
Stanislav Gaserov

Stanislav Gaserov

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений

ищу скачать книгу културизмом к здоровью силе и красоте милан яблонскии 1965г  спасибо большое!



#913
Rokosslim

Rokosslim

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 25 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чита

Ишу Книгу Робби Робинсона Черный принц.Есть у кого нить?



Или Что нибуть по теме тренировок Тома Платца.



#914
zidane555

zidane555

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: харьков
joeboy78 у вас есть журналы железный мир за 2014 год ???

#915
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Увы, нет. Все что было выложил.

 

Возпользуйтесь поиском, может что и найдёте...



#916
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Для поклоников фитнеса и вообще, здорового образа жизни:

 

Дмитрий Касатов - Тренируем злодея

(а это Rutracker):

Подшивка журнала Mens Health

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных (2010)

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных. 2-е издание (2011)

Дмитрий Мурзин - Библия бодибилдинга

Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия

Ян Кинг, Лу Шулер - Большая книга мышц

Журнал Йога

Роберт Те - 5 минут растяжки ежедневно

Нельсон Арнольд, Кокконен Юко - Анатомия упражнений на растяжку

Шашурин А. С. – «Новый бодибилдинг: в поисках духовной и физической силы»

Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани

Закаливайтесь на здоровье

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Игорь Борщенко - Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Позвоночник гибок - тело молодо

 

Powerlifting forever!



#917
specboi

specboi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 4 сообщений

Увы, нет. Все что было выложил.

 

Возпользуйтесь поиском, может что и найдёте...

Подскажите а большая разница между книгами Дмитрия Смирнова Фитнес для умных 1 и 2?



#918
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 952 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

журнал "Power Life"  №1  №2   №3  2010г.    №1 2011г.

 

4645.jpg   obl_end2.jpg

 



#919
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Подскажите а большая разница между книгами Дмитрия Смирнова Фитнес для умных 1 и 2?

Если честно, не знаю, 2-е издание не читал, но первое мне понравилось. Хорошая книжка. Хоть и не со всем в ней изложенным я лично согласен, но тем не менее, много полезных мыслей. Считаю, что она должна быть у каждого, кому не плевать на своё здоровье.

А на счет 2 идания на рутреккере, чем отличается точно, так это главой о питании, которой нет в 1-м, а в остальном не скажу даже...



#920
specboi

specboi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 4 сообщений

Если честно, не знаю, 2-е издание не читал, но первое мне понравилось. Хорошая книжка. Хоть и не со всем в ней изложенным я лично согласен, но тем не менее, много полезных мыслей. Считаю, что она должна быть у каждого, кому не плевать на своё здоровье.

А на счет 2 идания на рутреккере, чем отличается точно, так это главой о питании, которой нет в 1-м, а в остальном не скажу даже...

Понял, спасибо!



#921
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 952 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

248_1.jpg

 

"Гиревой спорт" . А.Горбов

Прикрепленные файлы



#922
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

248_1.jpg

 

"Гиревой спорт" . А.Горбов

Выкладывалось уже неоднократно



#923
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 952 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Выкладывалось уже неоднократно

 

бывает ... повторенье - мать ученья )))



#924
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 952 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *
 
Оглавление:
 
Spoiler
 


#925
zidane555

zidane555

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: харьков
joeboy78 У вас есть книжки на тему лечение позвоночника, особенно то што связанно с лечением сколиоза ???

joeboy78 У вас есть книжки на тему лечение позвоночника, особенно то што связанно с лечением сколиоза ???

#926
allsites

allsites

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 70 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

The protein book Лайла есть в переводе где-то?



#927
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 952 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

joeboy78 У вас есть книжки на тему лечение позвоночника, особенно то што связанно с лечением сколиоза ???
 

 

тут смотри информацию 



#928
zidane555

zidane555

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: харьков
Спасибо Большое!)

#929
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

joeboy78 У вас есть книжки на тему лечение позвоночника, особенно то што связанно с лечением сколиоза ???
 

Вот ещё:

Подборка книг о позвоночнике

Год выпуска: 2009
Автор: см. Доп. информацию
Жанр: руководства
Формат: Разный
Качество: Разное
Описание: Роль позвоночника в теле человека ни переоценить, ни приуменьшить нельзя. Позвоночник - основной стрежень, залог прямохождения, подвижности, равновесия, отсюда его ключевое значение в нашем здоровье. Именно он определяет силу и выносливость человека, нормальную внутренних органов. Позвоночник - реальный символ нашей жизнестойкости. От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие помогут вам эти книги.

 

Прикрепленный файл  Позвоночник.zip    58,95Мб   308 Количество загрузок

 

Описание сборника:

 

Название: Боль в области спины и шеи
Автор: Стояновский Д. Н.
Издательство: Киев: Здоровья
ISBN: 5-311-01230-7
Год издания: 2002
Страниц: 392
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Описание: В книге освещены анатомические и функциональные особенности костно-мышечно-связочного аппарата спины. Автор - известный ученый, заслуженный врач Украины, специалист в области неврологии, ортопедии, традиционной народной и восточной медицины. Автор приводит сенсационные результаты, полученные в результате коренного пересмотра проблемы причины боли в области шеи, спины, в крестце.
В основу книги положены собственные результаты многолетнего изучения и лечения больных с жалобами на боль в шейно-грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Автор опровергает ошибочные вертеброгенные теории (остеохондроз, дископатии) причины боли и доказывает, что остеохондроз - это эволютивный, адаптационный процесс, являющийся показателем реактивного изменения в различных отделах позвоночника. Описаны методы обследования больных, критерии оценки их состояния, дифференциальная диагностика заболеваний. Впервые в литературе представлен комплекс лечения методами народной медицины с учетом этиопатогенетических факторов. Для врачей невропатологов, терапевтов, травматологов, нейрохирургов, гинекологов, рентгенологов, врачей народной медицины.

 

Название: Как навсегда победить боль в спине
Автор: Евминов. В.В
Год издания: 2005
Страниц: 96
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: среднее
Описание: Автор книги знакомит читателей с ключевыми моментами разработанной им методики, направленной на профилактику и лечение позвоночника, самостоятельно и без применения фармакологических средств. Основная цель изложенного материала подтолкнуть человека к более активному и здоровому образу жизни; пересмотреть приоритет ценностей, где при всех обстоятельствах на первом месте было бы здоровье.

 

Название: Победить остеохондроз
Автор: М. Я. Жолондз
Издательство: Диля
Год издания: 2005
Страниц: 58
Язык: Русский
Формат: pdf
Описание: Тех, кому довелось лично услышать от врача диагноз "остеохондроз", много вокруг. Такую же известность, как и само заболевание, имеет и практическая неспособность официальной академической медицины излечивать его. Более того, попытки излечить от остеохондроза методами официальной медицины приводят часто к ухудшению состояния больного, к закреплению заболевания, а то и к инвалидности. Вниманию читателей предлагается результат исследования автором причин возникновения остеохондроза, позволивший назвать официально признанную теорию дискогенных остеохондрозов заблуждением. Многие положения высказываются впервые и являются приоритетными.

 

Название: Остеохондроз
Автор: Семенов С.П.
Год издания: 1992
Страниц: 74
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Описание: Собрание рекомендаций для тех,кто страдает остеохондрозом.

 

Название: Вьетнамская йога при болях в спине
Автор: Киiв
Издательство: 5-7707-1513-8
ISBN: 5-7707-1513-8
Год издания: 1991
Страниц: 20
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: отличное
Описание: Брошюра содержит описание статико-динамических упражнений из арсенала вьетнамской народной оздоровительной системы Зыонгшинь (вьетнамская йога), которые в значительной степени облегчают состояние людей, страдающих болями в позвоночнике различной этиологии. Рассчитана на широкий круг читателей.

 

Название: Массаж при заболеваниях позвоночника
Автор: Г. А. Гальперина
Издательство: Вече
Год издания: 2004
Страниц: 460
Язык: Русский
Формат: fb2
Качество: отличное
Описание: Эта книга для тех, кому заболевания позвоночника приносят не только физические страдания, но и мешают нормально жить, а также для тех, кто желает помочь своим близким, имеющим подобные заболевания. Описанные здесь методики проведения лечебного и профилактического массажа позволят облегчить состояние больного во время приступа, а также не дадут развиться повторному болевому синдрому. Однако, прежде чем использовать массаж, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

 

Название: Исцеление позвоночника
Автор: Ардалион Киреев
Издательство: ЧАО и К
ISBN: 5-89676-018-3
Год издания: 1999
Страниц: 51
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Описание: Книга об устройстве позвоночника, как он работает и как за ним ухаживать. В этой книге собран воедино многовековой опыт научной медицины и русских земских докторов. Приведены рецепты народной медицины. Рекомендую тем, кто разочаровался в мануальной терапии.

 

Название: Славянская гимнастика. Свод здравы Хорса.
Автор: В. Мешалкин, Е. Баранцевич, Хранитель
Издательство: ООО "Питер Пресс"
Год издания: 2008
Страниц: 187
Язык: Русский
Формат: DJVU
Качество: хорошее
Описание: Вторая книга серии "Славянская гимнастика" трактует о практиках Свода Здравы Хорса. В ней освещена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика "Жива"), а также с мышцами и фасциями (гимнастика "Вейга"). Эти упражнения благоприятствуют гармоничному течению Силы, омолаживают тело, способствуют улучшению общего состояния позвоночника и суставов. Кто, как не наши предки, мог знать, как поддержать здоровый дух в здоровом теле. Нам остаётся только воспользоваться знаниями, оставленными нам нашими предками!
От издателя В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах: Земле (Свод Велеса), Воде (Свод Хорса), Огне (Свод Перуна) и Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий поддерживать гармоничное взаимодействие четырех первоэлементов, обретает настоящее здоровье - физическое и духовное. Вторая книга серии "Славянская гимнастика" посвящена практикам Свода Здравы Хорса. В ней представлена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика "Жива"), а также с мышцами и фасциями (гимнастика "Вейга").
Эти упражнения восстанавливают гармоничное течение Силы, молодят тело, улучшают состояние позвоночника и суставов. Наши предки хорошо знали, как поддержать здоровый дух в здоровом теле. Мы можем воспользоваться этими уникальными знаниями!

 

Название: «ПОЯСНИЧНЫЕ» БОЛИ. ДИАГНОСТИКА, ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ
Автор: Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С. М.
Издательство: М.: ООО "Юниартрингт"
ISBN: 5-901254-05-08
Год издания: 2001
Страниц: 144
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Описание: Книга посвящена самому частому заболеванию опорно-двигательной системы. Авторы доказывают ведущую роль мышц, сухожилий, связок в данной патологии и полную непричастность к ней позвоночника. Это требует коренного пересмотра всей стратегии диагностики и лечения при «поясничных» болях.

 

Название: Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
Автор: С. Дьяченко
Издательство: Фолио
Год издания: 2008
Страниц: 101
Язык: Русский
Формат: Pdf
Качество: отличное
Описание: Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях позвоночника, советы по здоровому питанию и образу жизни, собраны эффективные упражнения и техники тренировки позвоночника, рассказано о том, как самостоятельно сделать тренажеры, которые принесут здоровье вашему позвоночнику.

 

Название: Здоровый позвоночник - красивая осанка, прекрасное здоровье
Автор: Г. Малахов
Серия или выпуск: Основы здоровья
Издательство: Невский проспект
ISBN: 5-94371-362-Х
Год издания: 2003
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: doc
Описание: Роль позвоночника в теле человека ни переоценить, ни приуменьшить нельзя. Позвоночник - основной стрежень, залог прямохождения, подвижности, равновесия, отсюда его ключевое значение в нашем здоровье. Именно он определяет силу и выносливость человека, нормальную внутренних органов. Позвоночник - реальный символ нашей жизнестойкости. Геннадий Малахов предлагает читателям полный курс восстановления и укрепления позвоночника, основанный на авторской методике оздоровления. "Система оздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге - это естественный и безлекарственный подход к своему собственному организму".

 

Название: Оздоровление позвоночника и суставов: методики С.М.Бубновского
Автор: Бубновский С.М.
Издательство: ООО «Редакция вестника «ЗОЖ»
Год: 2007
Страниц: 240
Формат: djvu
ISBN: 5-902812-01-1
Описание: Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.
Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются, как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».
Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного Метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь».
Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем. Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их. надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.
Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.

 

Название: Здоровье вашего позвоночника
Автор: Долженков А.В.
Серия или выпуск: Ключ к здоровью
Издательство: У-Фактория
Год издания: 2005
Страниц: 78
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: отличное
Описание: Книга врача-вертеброневролога Андрея Викторовича Долженкова рассказывает об одном из самых коварных заболеваний нашего времени - остеохондрозе позвоночника. Вы узнаете, что это такое, почему от болей в шее, позвоночнике и пояснице страдают даже молодые люди, как правильно себя вести, чтобы предотвратить их появление, как научиться жить с остеохондрозом. Предназначено для широкого круга читателей.

 

Название: Простая йога для позвоночника и суставов
Автор: Андрей Липень
Год издания: 2008
Язык: Русский
Формат: DJVU
Качество: отличное
Описание: Книга белорусского инструктора по Йоге Андрея Липеня. Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно.

 

Название: Позвоночник - ключ к здоровью
Автор: Брэгг П.
Издательство: Крылов
ISBN: 978-5-9717-0774-5
Год издания: 2009
Страниц: 330
Язык: Русский
Формат: pdf
Описание: От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания.
Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всем мире вернуть силы и здоровье. Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма.

 

Название: Лечим позвоночник, остеохондроз и ревматизм №10, 2008
Автор: Коллектив
Год издания: 2008
Страниц: 36
Язык: Русский
Формат: Djvu
Описание: Позвоночник - не только важнейшая опорная часть скелета. Это еще и часть организма, от состояния которой зависит общее здоровье и состояние человека. Если болен позвоночник, то страдают и внутренние органы, т.к. нервные окончания, отходящие от спинного мозга, замыкаются на каждом органе нашего организма. Поэтому медикаментозное лечение не всегда дает положительный эффект.

 

Название: СОЛО для позвоночника
Автор: А. Ситель
Издательство: Метафора
Год издания: 2006
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: djvu
Описание: Книга включает 125 оригинальных лечебных поз-движений, которые помогут самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах, исцелиться от множества хронических заболеваний, вернуть жизненные силы.Метод профессора Сителя позволит справиться с болями в позвоночнике и суставах естественным путем, без лекарств и операций.А систематические занятия по предложенной им методике вернут позвоночнику и суставам подвижность и гибкость за короткий срок.Профессор Ситель пишет в своей книге так «ПОЗВОНОЧНИК - это первая скрипка в оркестре под названием человеческий организм».Именно это утверждение легло в основу всей книги.Не случайно книга называется «СОЛО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА».В книге:- Как избавиться от боли- Восстановить симметрию- Восстановить жизненные силы...

 

Название: Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах.
Автор: Ф. Батмангхелидж
Издательство: Попурри
Год издания: 2006
Страниц: 144
Язык: Русский
Формат: pdf
Описание: Боли в спине и ревматические боли в суставах являются, по мнению автора, индикаторами хронического местного обезвоживания. В книге рассмотрена важная роль воды в работе механизмов, стабилизирующих позвоночник, и подробно описан комплекс физических упражнений, позволяющих улучшить гидратацию межпозвоночных дисков, вправить смещенные диски и быстро избавиться от боли. Для широкого круга читателей.

 

Название: Боли в спине и суставах. Что делать?
Автор: Котешева И. А
Издательство: Рипол классик
ISBN: 978-5-7905-4969-4
Год издания: 2009
Страниц: 64
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: хорошее
Описание: Боли в спине и суставах. Что делать? В понятие «ревматические болезни» включают разнообразные по происхождению заболевания, протекающие со стойким или преходящим суставным синдромом (артритом). Артриту подвержены люди разного возраста, к сожалению, даже дети до 11 лет. Как распознать болезнь? Как правильно ее лечить? Как вести себя, чтобы не вызывать вспышек болезни? Врач, кандидат медицинских наук, Ирина Котешева, отвечает на эти вопросы и дает разумные, выверенные врачебной практикой, рекомендации.

 

Название: Здоровый позвоночник
Автор: Т. В. Лукьяненко
Язык: Русский
Формат: pdf
Описание: В книге подробно описано строение опорно-двигательного аппарата человека в различные возрастные периоды. Рассказывается о мерах предупреждения заболевания, факторах риска, вредных привычках и их преодолении, об уходе за больными детьми, а также о формировании здорового образа жизни.

 

Название: Победить боль в спине
Автор: Андрей Долженков
Серия или выпуск: Исцели себя сам
Издательство: Питер
ISBN: 5-94723-598-6
Год издания: 2004
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: chm
Качество: хорошее
Описание: Бытующее мнение о том, что остеохондроз есть основная причина появления болей в спине, ложно. Автор доказывает, что в подавляющем большинстве случаев камнем преткновения в положительном исходе заболевания является неправильная работа мышц позвоночника, таза и конечностей. Игнорирование этого факта часто ставит в тупик традиционную медицину.
В книге рассматриваются различные схемы лечения применительно к конкретным случаям заболевания. При этом автор всякий раз подчеркивает, когда и как можно помочь себе самостоятельно, а когда следует обратиться к врачу.
Никоим образом не претендуя на роль проповедника, указывающего верный путь, автор делится лишь своими мыслями, основанными на знании физиологии и анатомии, собственном практическом опыте, чтобы страданий человеческих стало меньше.



#930
Joeboy78

Joeboy78

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 822 сообщений
  • Имя: Joe Doe
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лямбург

Вот тут ещё посмотри, много инфы

а ещё тут и тут можно почитать по сколиозу

 

И вот ещё -


Сообщение изменено: Joeboy78 (05 августа 2014 - 08:44)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых