1 голосов
Бывалый
. Как Вы умудряетесь, будучи слабаком, поднимать сразу две 32-килограммовые гири - это уже вызвало недоумение у участников форума.
Здравствуй милочка моя, это же разные упражнения. Был такой гиревик весовая 57 кг , фамилию потом вспомню, склероз и он не мог ни одного раза выжать гирю 32 кг и при этом две гири по 32 толкнул 115 раз, всю карьеру был непобежденным и пожалуй самым легким за всю историю.
Сообщение изменено: Сергеев (22 апреля 2026 - 03:34)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Ну пусть стоя пожмет 60*10.
Шоб были синие блины, с надписью 20кг.
Опять шота помешает?
Не слабак в состоянии делать нормальные сведения с весом 25кг на руку. Не?
А не вот эту дрочку исполнять.
Помню, как до Мурана докопались, что блины не те. Специально был в том зале - проверял. Блины "те". И жал он 170 кг в свои 300 с хвостиком лет. Факты. Но не все верят до сих пор. Ну и 64Х3 не равно 60Х10 - даже в случае прямого переноса результата.
А Вы уверены, что оный могучмй старец не гонит пургу? Судя по тому, как он коряво и безграмотно корчится даже в несчастном пекдеке? Пусть хотя с девчачьим весом для начала сделает, но с нормальной техникой,а не этот вырвиглазный яой.
Да пусть каждый д...т (делает), что он хочет. "Пусть цветут все цветы!"
Новичок
Онанизм -- это подъём гирь (32+32) с пола над головой? извращённый?"Хочешь быть сильным - ебашь базу!" (с) А не вот этот извращенный онанизм.
С чьих слов ты это пишешь? Тебе-то пара двухпудовок 100% не под силу.Две гири по 32×3 -- это примерно 60×10 со штангой.
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 апреля 2026 - 03:43)
Новичок
Здравствуй милочка моя, это же разные упражнения. Был такой гиревик весовая 57 кг , фамилию потом вспомню, склероз и он не мог ни одного раза выжать гирю 32 кг и при этом две гири по 32 толкнул 115 раз, всю карьеру был непобежденным и пожалуй самым легким за всю историю.
Разные упражнения, но господин Чернокульский почему-то долдонил про то, как он геройствовал с гирями по 32 кг, когда ему ясно объясняли, что сведения на пекдеке он делает явно неправильно, да и комично тужится при этом, как будто бы Самсон, разрывающий пасть льву.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
добыть на это денег, да так, чтоб не урабатываться, чтобы сил для тренировки было хоть отбавляй?
Велокурьер. Учитывая любовь к велоспорту. Но там таки "урабатываешься" (по отзывам).
Новичок
Онанизм -- это подъём гирь (32+32) с пола над головой? извращённый?
Я уж и не знаю, как вам угодить!
Что Вы всем эти свои несчастные гирьки под нос суете, как эксгибиционист пиписечку, если речь шла о Ваших извращениях на пекдеке?
Бывалый
Вспомнил фамилию гиревик Лопатин про него Руднев рассказал в видео на своем канале ютубе, потому что они в одно время выступали, но в разных весовых. Видео толчка этого Лопатина наверное нет, тогда еще не снимали, но протоколы есть. и Руддневу я верю без колебаний.
Новичок
Как грамотно сводить руки на "бабочке" с предельным на тренажёре весом, наглядно продемонстрируете?речь шла о Ваших извращениях на пекдеке
Для вас они "несчастные", а для меня -- тяжёлые.Вы всем эти свои несчастные гирьки под нос суете
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 апреля 2026 - 03:57)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Самсон, разрывающий пасть льву.
Тот ещё был персонаж. Шла киса, никого не трогала. Ну рычала, ну на то и лев. Нет. Надо было до2,7баться до льва (а потом до тех, кто загадку про льва и мёд не отгадал). Такая сила - у такого дурака...
Новичок
Не можешь сам -- опускай тех кто может.
Ну, как раз сегодня у меня был день грудных - https://forum.steelf...entry1059864238
Спокойно, строго соблюдая технику, без особого напряга. Я очень осторожен после травм и операции, поэтому никаких натужных подвигов, кривляний и дураковаляний.
Новичок
Он вообще-то не такой уж и гиревик, а больше штангист.Вспомнил фамилию: гиревик Лопатин
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 апреля 2026 - 04:03)
Чисто как по мне - гири со штангой вообще не корелируют, еслив к гирям никогда не подходил в этой жизни.Он на WPC 170 пожал. В 2014.
Две гири по 32*3- это, примерно, 60*10 со штангой.
Новичок
Скажу больше: гири даже с гантелями не коррелируют! Мне пару гантелей поднимать гораздо трудней, чем пару гирь близкого веса. Скажем, (24+24) я жму раз на 8-10, а (25+25) раза на 3.Чисто как по мне - гири со штангой вообще не корелируют, еслив к гирям никогда не подходил в этой жизни.
Как водится у вашего брата, с опущенными ручкими и с половинной амплитудой?сегодня у меня был день грудных
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 апреля 2026 - 04:40)
Скажу больше: гири даже с гантелями не коррелируют! Мне пару гантелей поднимать гораздо трудней, чем пару гирь близкого веса. Скажем, (24+24) я жму раз на 8-10, а (25+25) раза на 3.
Бывалый
Он вообще-то не такой уж и гиревик, а больше штангист.
https://m.vk.com/wal...1xci84982037214
https://rutube.ru/vi...apvhvy594626929
Штангист однофамилец, я когда первый раз гиревика искал, то на этого штангиста натыкался тоже.
Бывалый
Мне наоборот)
Я когда гирю первый раз взял, она казалась очень неудобной и более тяжелой чем гантель.. А когда несколько лет позанимался, то гиря стала удобней во всяком случае в рывке и в толчке. Я рывок с гантелью 16 не сделал бы 170 раз за 10 минут ни в жизнь. А гирю удобно раскачивать+ глубокий замах назад+ научился чувствовать ее инерцию и как на качелях катаюсь, так и гирю поднимаю. Жим с гирей для меня трудней, но только из за того что более низкое положение снаряда и значит больше длина пути(амплитуда). Но если жать гирю от плеча, то одинаково с гантелью . Сперва и запястье набивала , приходилось кисти бинтовать. Теперь уже привык и не бинтую.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Мне наоборот)
Мне тоже. В своей жизни у меня было и 70Х8 и 80Х6 в жиме стоя (75Х6 в жиме сидя из-за головы). В разных (более тяжёлых, чем сейчас) весовых, конечно. Казалось бы - задел есть. Но двухпудовка как проклятие. Жму несколько раз в грязном стиле, с адским отклонением корпуса, фактически делая выкручивание. Очень неудобный и коварный снаряд (кажется, есть запас - а хрен там. Нет его, отказ мгновенный, как отрезают нить). Потому мне это фырканье непонятно. Ну сделайте, раз так просто? Видать, не так просто.
Новичок
Поначалу жим контролировать трудно, но умение приходит очень быстро. Просто надо понять, что центр тяжести гири должен подыматься не в стороне -- это не гантель! -- и не спереди, а точно над плечевым суставом. Тогда работать будет не только дельта, но и трицепс. Надо заставлять себя жать так, чтобы гиря чуть ли не касалась уха и как бы чуть заваливалась назад. Тогда и корпус будет почти вертикальным, и жим красивым.двухпудовка как проклятие. Жму несколько раз в грязном стиле, с адским отклонением корпуса
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Поначалу жим контролировать трудно, но умение приходит очень быстро. Просто надо понять, что центр тяжести гири должен подыматься не в стороне -- это не гантель! -- и не спереди, а точно над плечевым суставом. Тогда работать будет не только дельта, но и трицепс. Надо заставлять себя жать так, чтобы гиря чуть ли не касалась уха и как бы чуть заваливалась назад. Тогда и корпус будет почти вертикальным, и жим красивым.
Благодарю! Век живи - век учись.
Чемпион Мира IFBB
Бывалый
У каждого будет своя траектория, в зависимости от подвижности плеча, длины рук и техники.
А обязательно у уха и заваливать , думается мне, это скорейший путь к трындецу плеча и поясницы
Ну и трицепс и так работает в любом жиме , не из-за магической траектории , а потому что это разгибание руки.
Да, нет Семён он правильно говорит, т.к. гири между собой не связаны грифом штанги, то руку надо поставить вертикально и завалить назад., иначе дельта вверху не расслабится , а будет все время напряжена и быстро устанет и откажет.. А вот если воткнуть суставы как советует Николай, то кость будет упираться в кость от верху донизу до самых стоп. И это позволит лучше отдыхать насколько это возможно в верхнем положении. В этом легко убедится, если взять гири оверхед и присесть, то только в этом положении которое порекомендовал Николай это возможно, иначе они падают в стороны. Хотя вот с грифом присесть оверхед нет проблемы, руки связаны через гриф и не падают в стороны при любой ширине хвата.
body_by_mma
Может кто-нибудь пояснить - что за странные дырки в гирях?
На одной - дырка в снизу, в дне. На второй - дырка сверху. Её чуть видно, когда она лежит на весах - и её же жмёт Николай.
Что это за дырки и почему они сделаны? Я сколько видел в своей жизни гирь - никаких дырок в них не было.
Новичок
"верхнюю" дырку я высверливал давным-давно с целью засыпать туда дополнительный груз, а дырка в дне -- от выбитой пробки, я в таком виде её купил недавно.что за странные дырки в гирях?
body_by_mma
Зачем в правой гире сделали дырку? Дедушки-гиревики - вы чем там с ней занимаетесь? Это - то, о чём я подумал?
Сообщение изменено: Михалы4 (22 апреля 2026 - 09:37)
2 пользователей, 3 гостей, 1 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
