2534 ответов в этой теме

[Pandora]

G1ob писал 12 Май 2024 - 17:42:

Жесть то какая...
 
Коррекционное учреждение "Колледж Вейдера".

с чем конкретно ты не согласен?)

Михалы4 писал 12 Май 2024 - 17:29:

Нельзя вот так вот просто сказать что-то – и этим развеять многовековые страхи и фобии по поводу жирных ног )
 
Посему, вам придётся с ними считаться и соглашаться.
 
***Вам – как тренеру.
Задача тренера – озвучить за деньги бред кукухи клиента. (с)

вот именно) я уже поняла, что у здешних мужиков странные понятия о красоте с точки зрения девушки, пришедшей в зал похудеть. Она хочет тощую фигуру 50кг модели с ногами спичками, как в инстаграммах, а ей предлагают массонаборный тренинг сбитой крепкой бабенки.

[Pandora]

Stas R писал 12 Май 2024 - 17:48:

суть малоповтор. В бб многоповторный отказ никто ещё не отменил.

суть не малоповтор, а развитие силы. Присесть больше, потянуть больше, пожать больше. Это работа в малоповторе в основном (и то не всегда).

Для работы на массу и тем более для похудушек лично мое мнение, отказ нахрен не нужен.

[swistl]

Pandora:

с ногами спичками, как в инстаграммах

Ужас

[Stas R]

Pandora:

Для работы на массу ... лично мое мнение, отказ нахрен не нужен.

тазик макарох с куриными желудками. Смайл Гаша.)

[Stas R]

Pandora:

суть не малоповтор, а развитие силы.

демагогия.

[aid]

Pandora:

Она хочет тощую фигуру 50кг модели с ногами спичками, как в инстаграммах

 

Хорошо бы услышать по этому поводу начальника транспортного цеха Аларм.

[Pandora]

Stas R писал 12 Май 2024 - 18:01:

тазик макарох с куриными желудками. Смайл Гаша.)

ага, смайл) ты видел, чтоб я себя так на массу кормила?

[Pandora]

Stas R писал 12 Май 2024 - 18:02:

демагогия.

нет, переставление местами цели и способа. Если наоборот, то у человека странности.

Сообщение изменено: Pandora (12 мая 2024 - 09:19)

[Stas R]

Pandora:

ты видел, чтоб я себя так на массу кормила?

показательный ответ, что на массу себя кормила. Не суть тазик макарох а-ля Гаш или лайтовые зажоры с которых даже коллега Свистл удивляется. Да да, помню его эти вопросительные посты.)

[Stas R]

Pandora:

нет, переставление местами цели и способа. Если наоборот, то у человека странности.

не понял(. Суть ( способ) малоповтор, цель сила. Вроде так и заявил изначально.

[Pandora]

Stas R писал 12 Май 2024 - 18:27:

не понял(. Суть ( способ) малоповтор, цель сила. Вроде так и заявил изначально.

суть - это как бы основное (цель), а не способ

[Pandora]

Stas R писал 12 Май 2024 - 18:25:

показательный ответ, что на массу себя кормила. Не суть тазик макарох а-ля Гаш или лайтовые зажоры с которых даже коллега Свистл удивляется. Да да, помню его эти вопросительные посты.)

так это нормально. У меня нет 40кг запасных калорий. Мне не нужно худеть или рекомпозить. Мне нужно просто набирать. Я треню на массу и жру на массу.

[Pandora]

aid писал 12 Май 2024 - 18:05:

Хорошо бы услышать по этому поводу начальника транспортного цеха Аларм.

придет спросим. Но обычно девчонки хотят то что снизу, а не то что сверху

[Stas R]

Pandora:

суть - это как бы основное (цель), а не способ

суть это как бы сущность. Сущность это функция, читай малоповтор. )

[oscid]

Pandora писал 12 Май 2024 - 17:52:

с чем конкретно ты не согласен?) вот именно) я уже поняла, что у здешних мужиков странные понятия о красоте с точки зрения девушки, пришедшей в зал похудеть. Она хочет тощую фигуру 50кг модели с ногами спичками, как в инстаграммах, а ей предлагают массонаборный тренинг сбитой крепкой бабенки.

Это ты хочешь фигуру модели 50 кг с ногами спичками. Она такого не заявляла. Ей надо 64 хороших подтянутых кило.

[Аларм]

У меня ориентиров на картинки нет, просто избавиться от жира хочу. Становая хорошо бодрит, поделаю её пару раз в неделю пока втягиваюсь. Просто был такой опыт, занималась для похудения присед, становая, жим и немного других упражнений, прям без разнообразия. Талия уходила пропорционально кг, талия равна весу. Хотелось бы немного меньше, но такого не удавалось практически достичь, от силы ещё минус 2 см.

[Pandora]

Аларм:

У меня ориентиров на картинки нет

зря. Визуализация хорошо помогает. Можно в редакторе свое фото застройнить (или пределать свою голову к желаемой фигуре) и медитировать почаще на картинку.

[Аларм]

А смысл голову к фигуре, пропорции же не исправишь)

[oscid]

Аларм писал 12 Май 2024 - 19:04:

А смысл голову к фигуре, пропорции же не исправишь)

Щас тебе Татьяна золотые нити, силикон и удаление ребер предложит. ))))

[Аларм]

12 мая 2024, воскр. Тренировка:
гудмон-г 30/15/4
присед 30/15/4
становая 60/7/4
жим узким хватом 20/15/4
твистер 15/25/4 в каждую сторону
дорожка 40 мин.
Силовая заняла 45 мин., жим последний подход прошёл тяжело. Ещё немного смущает, правилен ли хват, не широко ли беру, но вроде работал трицепс.

По еде так, ощущения норм, голода нет, из-за выходного переборчик угл.

Взвесилась рано утром, без замеров. Через неделю сделаю и то, и то. Завтра посмотрю, что там получилось за неделю ради интереса.
Как-то так.

[swistl]

Pandora писал 12 Май 2024 - 18:33:

придет спросим. Но обычно девчонки хотят то что снизу, а не то что сверху
IMG_20240512_212813.jpg

У!
Хорошенькие!

[Горец67]

swistl писал 12 Май 2024 - 19:30:

У!
Хорошенькие!

Все?))

[swistl]

Горец67 писал 12 Май 2024 - 19:30:

Все?))

Да!

[Горец67]

swistl писал 12 Май 2024 - 19:32:

Да!

Ты как всегда верен своим принципам!

[Stas R]

swistl:

Да!

А ты хорош!

[Stas R]

Аларм:

дорожка 40 мин.

Примерно мой путь обратно домой вдоль кромки леса, 5 км. Ландыши уже распустились, воздух благоухает. Зимой косулей часто встречаю, беговая дорожка это прям совсем от безысходности. 

[Pandora]

Аларм писал 12 Май 2024 - 19:04:

А смысл голову к фигуре, пропорции же не исправишь)

мне даже страшно спросить что там за странные пропорции фигуры, что нельзя подобрать ни одно стройное фото с похожими. Даже фото карлиц ростом до 1м можно найти в нете в хорошей форме

oscid писал 12 Май 2024 - 19:12:

Щас тебе Татьяна золотые нити, силикон и удаление ребер предложит. ))))

с сильным лишним весом это бессмысленно, результат не будет виден или будет едва-едва виден.просто похудание даст больший эффект

[renepjd]

Аларм,если жим делаете, то и тяги надо для баланса
Считается что так и сутулость может развиться и проблемы с суставами

[Pandora]

renepjd писал 13 Май 2024 - 03:49:

Аларм,если жим делаете, то и тяги надо для баланса Считается что так и сутулость может развиться и проблемы с суставами

и грудные и широчайшие крепятся к плечу с одной сторон, они не балансируют друг друга с точки зрения сутулости. Сутулость прокачкой зубчатой устраняется. Но этим есть смысл заниматься, если сутулость уже есть, чтобы ее не усилить. И это явно не на период весосгона.

Сообщение изменено: Pandora (13 мая 2024 - 07:26)

[Wal72]

Горец67 писал 12 Май 2024 - 10:49:

Тань расскажи как увеличить кадры на дефиците, знакомый интересуется))

вообще это реально. Прием белка от 1,2 грамм на кг. Деф может быть -20%.... по мойму даже на - 40% гипертрофия была, не помню точно. Но у Аларм вряд ли  квадры вырастут даже при таком режиме питания, они у нее в системном стрессе.