25743 ответов в этой теме

[rihad]

это, видимо, стояние на ногах

стояк то откуда у Мастера в его возрасте, да с его здоровьецем 

Ты на 7 лет старее, о себе говоришь.

[aid]

Это прочие равные. Ходьба росла бы на 65кг vs. росла бы на 72кг.

Тогда все к тому же возвращаемся. При весе 72 кг и 10% ближе к ген. пределу. Очень неправдоподобно, чтобы там легче было рекомпозить. Это больше похоже на голубую мечту (не намекаю на гомиков).

[rihad]

aid, жир по любому там горит при прочих равных больше. Возможно подключается разница в том, что на 11-часовом этапе набора набирается меньше мяса, чем при меньшем весе.

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2021 - 12:31)

[aid]

aid, жир по любому там горит при прочих равных больше. Возможно подключается разница в том, что на 11-часовом этапе набора набирается меньше мяса, чем при меньшем весе.

Жир горит больше, кушаешь для поддержки веса больше - жир нарастает больше. 

Ну и да - мяса может меньше набираться, т.к. ближе к ген. пределу.

Сообщение изменено: aid (26 октября 2021 - 12:36)

[Don VOVCHIK]

Ты на 7 лет старее, о себе говоришь.

Честер, его еще 5 лет назад стер внутри развратных женщин...В чем же т его упрекаешь?

[rihad]

aid, так в этом смысл рекомпоза, что в посте горит больше, а прибавляется на анаболизме меньше. Это благодаря посту, тренингу, и не очень жирному питанию (кроме дней пиццы).

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2021 - 12:37)

[Don VOVCHIK]

aid, на 11-часовом этапе набора набирается меньше мяса, чем при меньшем весе.

а сколько это в единицах массы?

[Stas R]

Ты на 7 лет старее, о себе говоришь.

Мастер в детстве все стояли в углу, кто-то даже коленями на горохе. Откуда столько сарказма по этой части?

[Честер]

Мастер в детстве все стояли в углу, кто-то даже коленями на горохе

 

Мастер в это время висел, примотанный скочем к турнику

[rihad]

Блин, я ща потыкал калькулятор US Navy - соотношение 1 к 1 талии и веса. Т.е. сколько прибавляется к талии, столько же должно прибавиться и к шее чтобы осталось 9.97%. Например если прибавлю 5см к талии 82.1, то и шея должна прибавить 5см - 43.9 чтобы остался жир 9.97%.

[Don VOVCHIK]

Блин, я ща потыкал калькулятор US Navy - соотношение 1 к 1 талии и веса. Т.е. сколько прибавляется к талии, столько же должно прибавиться и к шее чтобы осталось 9.97%. Например если прибавлю 5см к талии 82.1, то и шея должна прибавить 5см - 43.9 чтобы остался жир 9.97%.

Н

Е

А

!

5 см от 80 см талии это +16%

5 см от 40 см шеи это 32%.

Ты шею хочешь увеличить на 1/3?

Охуеть!

[aid]

Блин, я ща потыкал калькулятор US Navy - соотношение 1 к 1 талии и веса. Т.е. сколько прибавляется к талии, столько же должно прибавиться и к шее чтобы осталось 9.97%. Например если прибавлю 5см к талии 82.1, то и шея должна прибавить 5см - 43.9 чтобы остался жир 9.97%.

кинь ссылку. Интересно формулу посмотреть

[Andy_Two]

rihad, Рихад, а зачем увеличивать шею, у тебя же и так нормальная шея, мУжская. Может лучше в какие другие места прибавлять по мере необходимости.

[Честер]

rihad, Рихад, а зачем увеличивать шею, у тебя же и так нормальная шея, мУжская. Может лучше в какие другие места прибавлять по мере необходимости.

 

Мастеру нужно увеличить шею, чтобы по калькулятору получить низкие показатели % жира.

И пофиг на реал и видуху.

[gasch12]

 шея должна прибавить 5см - 43.9 чтобы остался жир 9.97%.

а синтол это чит?

[Don VOVCHIK]

Мастеру нужно увеличить шею, чтобы по калькулятору получить низкие показатели % жира.

Имхо.

Чтобы соответствовать калькулятору Юснэви нужно питание, нагрузки и режим как у Юснэви.

А ты нихуя не морпех даже АЗНэви.

Зачем думать о кренделях, если ты не из того теста и тебя не там пекут? 

[oscid]

Мастеру нужно увеличить шею, чтобы по калькулятору получить низкие показатели % жира.

И пофиг на реал и видуху.

Ну типа это чит, но если она сама увеличится, он плакать не будет. При этом я даже вычислил, что при обхвате шеи в 52 см, жир станет отрицательным! Это настолько восхитительно и Ура!, что я даже пока не могу осмыслить что это такое в физиологическом плане. Жир отрицательный. -1%

Сообщение изменено: oscid (26 октября 2021 - 03:37)

[Don VOVCHIK]

Н

Е

А

!

5 см от 80 см талии это +16%

5 см от 40 см шеи это 32%.

Ты шею хочешь увеличить на 1/3?

Охуеть!

 

А чо вы лайкаете, не правильно посчитано же))))

 

5см это

+6,25% к талии 

+12,5% к шее

 

ТУПЫЕ качки 

[Don VOVCHIK]

Но один хер дохуа для шеи!

[rihad]

http://www.linear-so...com/online.html

[rihad]

rihad, Рихад, а зачем увеличивать шею, у тебя же и так нормальная шея, мУжская. Может лучше в какие другие места прибавлять по мере необходимости.

Не, я шею не качаю и не собираюсь. Естественные прибавки от всеобщего фулбадевого омяснения.

Просто к тому, что по мере пути к 72кг придется или ни одного миллиметра к талии не прибавить, или же ждать чтобы шея на столько же выросла или талия опять уменьшилась из-за рекомпоза.

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2021 - 03:53)

[rihad]

Здесь еще говорили о том борце с бычьей шеей, типа отрицательный жир по ЮС нави. Но допустим если у него рост 178, шея 50, и талия 90, то жир 10.47%. Никакой магии в шее. Не жирный, но и не сухой.

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2021 - 04:05)

[oscid]

Здесь еще говорили о том борце с бычьей шеей, типа отрицательный жир по ЮС нави. Но допустим если у него рост 178, шея 50, и талия 90, то жир 10.47%. Никакой магии в шее. Не жирный, но и не сухой.

А если талия 80

[aid]

http://www.linear-so...com/online.html

да, посмотрел. Там в формуле стоит разность abdomen - neck. Т.е. действительно, сколько прибавил в животе, столько надо прибавить в шее. 

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:10
Брусья (2:00) 19,16,15,10(13),12
Болгарские приседания 4.6x4
Наклонные отжимания blue+red@21
Подъемы на носок 11.3x30 правой, 11.3х22 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.9x30
Жим гантели стоя 15.4x35п, 12.6х35л

Нормально, вес 64.7кг. В брусьях как и заведено +1 повтор в сете. В приседаниях продолжаю очень аккуратно наращивать объем и интенсивность. По 1 повтору в неделю и/или по 100гр. Лучше так чем ничего.

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2021 - 06:12)

[sereje4ka]

Блин, я ща потыкал калькулятор US Navy - соотношение 1 к 1 талии и веса. Т.е. сколько прибавляется к талии, столько же должно прибавиться и к шее чтобы осталось 9.97%. Например если прибавлю 5см к талии 82.1, то и шея должна прибавить 5см - 43.9 чтобы остался жир 9.97%.

Нихуя у тебя шея будет в конце рекомпоза. Сантиметров 70!

[sereje4ka]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:10

Уровень непальских портеров.

[aid]

Если Рихад попросит, тему почищу.

[rihad]

aid, да, будь добр.

[aid]

Часть постов перемещено в Бар.