1003 ответов в этой теме

[Честер]

К службе годен))

ты ж с точностью до милиметра можешь определять )

[Pandora]

ты ж с точностью до милиметра можешь определять )

Уже все определила)

[M. Kvakin]

ты ж с точностью до милиметра можешь определять )

Это если трубы ...

[davlett]

О, еще фото в труселях)) у Пандорки сегодня рождество))

 

Ну так у нас тут форум бадибилдеров, принято в труселях. Одна ты выбиваешься. Не брат ты нам походу, Антоха(
 

[davlett]

Это до или после?

Вместо.

[davlett]

ты ж с точностью до милиметра можешь определять )

Бля, вот как-то я не ожидал, что в моем тренировочном дневнике пойдет обсуждение наполненности трусов.

Кстати, милиметры месять в этом смысле - это прям как Маэстро с талией своей. Меряешь миллиметры - значит мало) (у Маэстры с талией наоборот)

[davlett]

Принесу-ка немного пользы уш.

Вот, короче, поддоработал свою табличку, чтобы все в одном месте.

В смысле использования  - вполне удобно пользуется в Excel'е на телефоне.

Всем вэлкам попользоваться.

Прикрепленные файлы

•  Программа и еда для форума.rar    453,43К   471 Количество загрузок

[Честер]

davlett, а чем это лучше май фитнес пал?

[davlett]

davlett, а чем это лучше май фитнес пал?

Это кому-как. Но в фитнеспале значительно медленнее делать изменения. Эта таблица - план. И еды и тренировок. А фитнеспал - текучка.

[davlett]

Текущая форма. Начало похудушек.
13.01.2017
94 кг

Миниатюры

• 

[Честер]

davlett, каков план?

[davlett]

davlett, каков план?

В идеале -10 кг. Месяца за 3. К весне то бишь.
Учитывая, что я пересел на низкоуглеводку и раз в 10 сократил алкашку, это вполне реально без геройств и жертв особых.

[Мозголомная Брага]

вот как вы ухитряетесь сочетать вены на битках с отсутствием пресса?

у меня на прессе вены появляются гораздо быстрей, чем на руках

[Честер]

пересел на низкоуглеводку

ну и зря

сделай просто небольшой дефицит и худей спокойно на сбалансированном питании

низкоуглеводка - зло

[Татар]

вот как вы ухитряетесь сочетать вены на битках с отсутствием пресса?

у меня на прессе вены появляются гораздо быстрей, чем на руках

у меня вены на руках (бицепсе) видно при жирности 50% (примерно)

причем на левой что-то сильно иногда и какая-то кривая

при даже совсем легком пампе на плечах спереди вылазят 

на животе, само-собой, никогда не было

[davlett]

вот как вы ухитряетесь сочетать вены на битках с отсутствием пресса?
у меня на прессе вены появляются гораздо быстрей, чем на руках

У меня пузо вообще слабое место. Я ж был жирный, но в боевухе тренил. Там руки норм нагружаются, а пузо растёт)))
Ну и вены на руках у меня даже на 100 кг.
Может, просто близко к коже)

[Честер]

у меня вены на руках (бицепсе) видно при жирности 50% (примерно)

как тебе удалось засушиться до 50%?

кленбутерол и ЭКА?

[davlett]

ну и зря
сделай просто небольшой дефицит и худей спокойно на сбалансированном питании
низкоуглеводка - зло

Для старта нужна жесть, чтобы привыкнуть к дисциплине. Ясен хрен я не буду 3 месяца на низкоуглях. Мне ж работать надо)

[davlett]

у меня вены на руках (бицепсе) видно при жирности 50% (примерно)
причем на левой что-то сильно иногда и какая-то кривая
при даже совсем легком пампе на плечах спереди вылазят 
на животе, само-собой, никогда не было

Ну ты ж лифтер. У тебя вены жирные и большие.

[Татар]

как тебе удалось засушиться до 50%?

кленбутерол и ЭКА?

да, +80грамм ГР в сутки коллега

[Татар]

Ну ты ж лифтер. У тебя вены жирные и большие.

да и сам я такой же((( пока что))

по венам у меня наследственность плохая, по материнской линии практически у всех в той или иной степени варикоз

[Честер]

Для старта нужна жесть, чтобы привыкнуть к дисциплине. Ясен хрен я не буду 3 месяца на низкоуглях. Мне ж работать надо)

можно 3-4 дня безуглеводочки на старте сделать ) + много НИК )

[davlett]

да и сам я такой же((( пока что))

по венам у меня наследственность плохая, по материнской линии практически у всех в той или иной степени варикоз

Ну вот ты на это сумму в 600+ наложил, вот и вены.

Пей Детралекс! Вены в тонусе, геммороя нет и стояк лучше)))

[davlett]

можно 3-4 дня безуглеводочки на старте сделать ) + много НИК )

НИК я в рот ебал.

В октябре-ноябре 2-3 раза в неделю по 50-60 минут делал в нетренировочные дни. Из плезного - Рэя Донавана почти полностью все сезоны посмотрел. В остально ноль эффекта.

 

А на безуглеводке мне холодно, зло и тупо)

[Честер]

НИК я в рот ебал.

а чо так? взял ребенка и пошел гулять ) нормально )

[Руст]

НИК я в рот ебал.

В октябре-ноябре 2-3 раза в неделю по 50-60 минут делал в нетренировочные дни. Из плезного - Рэя Донавана почти полностью все сезоны посмотрел. В остально ноль эффекта.

 

А на безуглеводке мне холодно, зло и тупо)

Это очень мало. НИК на то и НИК, чтобы делать его много

 

 

 + много НИК )

[davlett]

а чо так? взял ребенка и пошел гулять ) нормально )

У меня Миними пока 12-13 кг всего. Только если отпустить его бегать и на карачках за ним)

[davlett]

Это очень мало. НИК на то и НИК, чтобы делать его много

Тогда тем более нафиг)

[Честер]

У меня Миними пока 12-13 кг всего.

2 года? ну коляску взял и пошел в парк )

и полезно для ребенка, и у тебя НИК )

[davlett]

2 года? ну коляску взял и пошел в парк )

и полезно для ребенка, и у тебя НИК )

 

Чойто 2? 13 месяцев.

Кстати, я-то под НИК имел в виду 130-135 пульс. А ты ходьбу чтоли?