4136 ответов в этой теме

[Disco]

Игорек
Обои "под пробку", выключатели и розетка 10А "Этюд", дверь шпон "под вишню" ... .
Турик спрятан на антресолях ... судя по открытой дверце!


Дмитрий Р
Он же красноспинный .... как можно!

Сообщение изменено: Disco (02 ноября 2011 - 08:30)

[лектор]

Игорек, завязывай, тебя скоро телки бояться будут

[Дмитрий Р]

Он же красноспинный .... как можно!

Точно!!! о спины мы блязницы почти!!
Игорь, братка Прости не признал, разлучили с децтва!!

[Игорек!]

В дверь ужо не проходишь кажись

Боком, только боком

Турик спрятан на антресолях ... судя по открытой дверце!

в антресоле спрятаны протеины и прочие астероиды (шутко)

Игорек, завязывай, тебя скоро телки бояться будут

Завязал уже.
Нужно качество, но природа против.

Перефразируя дядю Мишу сформулирую основную проблему пельмень-тренинга:
Проблема не в том, как наростить мясо, а в том как остановить рост пуза.

[Игорек!]

тебя скоро телки бояться будут

А зачем они нужны?

Адепты системы Гончарова и МАХ-ОТ не датут соврать

[vikk]

Игорь, братка Прости не признал, разлучили с децтва!!

Игорька воспитали ВИТовцы, а Димаря укравшие его гончаровцы

отсюда разница

[Дмитрий Р]

Игорька воспитали ВИТовцы, а Димаря укравшие его гончаровцы

отсюда разница

Димарёк просто молодой ищо, а Игорь старший брат!

отсюда разница

Аднако фамильная черта ввиде цвета спины сохранилась неизменой!!

Адепты системы Гончарова и МАХ-ОТ не датут соврать

Требую исправить на 6 днёв!!!

[vikk]

Димарёк просто молодой ищо

надеешсо ещё подрасти на шешнадцать сантиметров и набрать кил 50 ?

[Faranda]

Цитата(лектор @ 2.11.2011, 21:34)
тебя скоро телки бояться будут


А зачем они нужны?

Адепты системы Гончарова и МАХ-ОТ не датут соврать

Бояться телки точно не будут)главное не забывать про утренние дневные и вечерние кардиосессии по 30-45 минут ежедневно, помимо 5 силовых в неделю) Кстати все телки че бы не говорили-акуевают за больших парней)а мы этим успешно пользуемся)

[tdk]

Обои "под пробку", выключатели и розетка 10А "Этюд", дверь шпон "под вишню" ... .

приблизительная стоимость ремонта???

[Disco]

tdk

приблизительная стоимость ремонта???

Обои 156 руб./рулон * 5 штук
Клей "Момент" обойный - 230 руб/пачка * 1 штука
розетка - 56 руб.
выключатели - 2*85 руб.
дверь с наличниками - 2520 рублей
Чивас ... куда без него ... 980 рублей
-------------------------------------------
отделочные работы выполненные самостоятельно - 0,00 рублей.... .
ну в пятерочку уложимся!

Сообщение изменено: Disco (02 ноября 2011 - 11:14)

[tdk]

ну в пятерочку уложимся!

а съэкономленную сумму можно пустить на турик

[vikk]

дверь с наличниками - 2520 рублей

60 евро входная дверь?

[tdk]

неее, глухая МДФ под вишню. ручки отдельно покупаются

[vikk]

йя за сваю МДФ заплатил на порядок больше. йа лох или диска в дверях, как в биохимии

[Дмитрий Р]

надеешсо ещё подрасти на шешнадцать сантиметров и набрать кил 50 ?

[simkst]

МУЩИНЫ !

Какова продолжительность и частота кардио в межсезонье , чтобы жиром не заплыть на спортпите?

За прошлый год набрал 15 кг ................

[AnatolyR]

Какова продолжительность и частота кардио в межсезонье , чтобы жиром не заплыть на спортпите?

За прошлый год набрал 15 кг ................

жрать надо меньше!!!
кардио не панацея

[simkst]

про пластырь на рот я уж думал

[Анатольь]

Игорек
подскажи по креатину на сушке, так уж сильно он ей помешает?
не хочется что бы силовые посыпались, сейчас с твоей ятцевской системы перешел на дога и сушусь немного силовые поперли, если бы не ты не за что не пробывал бы эту систему, спасибо.

[Игорек!]

подскажи по креатину на сушке, так уж сильно он ей помешает?

Не мешает

спасибо.

Незачто

[Pioneer]

дааа... до перльменя как до луны еще... молодца!
+

[renepjd]

Игорёк, привет. Как дела? Почему не пишешь?
Я, децл, подрихтовал твою фишку под себя.
У меня щас идёт три-четыре подхода с одним весом и одного упра в натяг, типа (так для меня, пока, вроде лучше), а потом пара- тройка упров на многоповтор (типа метабол).
Децл поменял, но твой принцип остался.
Ты всё равно - лучший!

[merQ]

Ты всё равно - лучший!

[renepjd]

Ух ты, Игорёк с новым движком спалился на счёт фамилии.
А в тему получилось - королевская фамилия.

[Игорек!]

Игорёк, привет. Как дела? Почему не пишешь?

Проблемы с аккаунтом из-за совпадения имен.
Косячный новый форум все же.
Если вопрос не решится, то забью нахуй на форум.
перейду из разряда песателей в разряд четателей.

У меня щас идёт три-четыре подхода с одним весом и одного упра в натяг, типа (так для меня, пока, вроде лучше), а потом пара- тройка упров на многоповтор (типа метабол). Децл поменял, но твой принцип остался.

Это уже ближе к тренингу по Толику.
Против ниче не имею, если дает результат.

Ты всё равно - лучший!

Хорош ужо

[Михалы4]

Проблемы с аккаунтом из-за совпадения имен.

Игорь, а ты не пробовал вариант – заменить некоторые буквы на английские. Вид у ника будет такой же, а форум вас будет различать.

Игорек – русские буквы;
Игopeк – английские o - p - e;
Игореk – английская k.

На некоторых форумах похожие ники создавать запрещает администрация, чтоб не было путаницы. Но здесь, я думаю, могут разрешить – вы же с Игорем Педаном (игорёк) никак особо не пересекаетесь, чтоб вас путать... Тем более что всё равно его ник выглядит как другой – написан с маленькой буквы, и с буквой "ё".

Сообщение изменено: Михалы4 (16 ноября 2011 - 11:49)

[DumbI4]

А зачем они нужны?Адепты системы Гончарова и МАХ-ОТ не датут соврать

теперь понятно, почему Андрей Прист по барам не ходит, на омну не останется

Сообщение изменено: DumbI4 (16 ноября 2011 - 11:57)

[Игорек!]

Игорь, а ты не пробовал вариант – заменить некоторые буквы на английские. Вид у ника будет такой же, а форум вас будет различать.

Не пробовал, что-то в голову не пришло. Предложил вариант с восклицательным знаком.
Вроде нарядно получилось.
Пущай пока так будет.


Теперь по делу.
Решил так.
Поскольку известная истина гласит, что без химии один куй ниче не растет, то и смысла в натураху проводить лишнее время под штангой нет никакого.
К тому же с недавних пор юношеский романтизм сменился здоровым предпенсионным прагматизмом, рвения качаццо ради того, чтобы просто качаццо не испытываю.

Исходя из данных предпосылок вернулся к истокам ВИТ - пореже и покороче.
Сплит растянул, перерыв между тренями 1-2 дня, в упражнении 1 подход, отдых-пауза.
И как то нормально складывается все на удивление.
ТТХ имею лучше, чем год назад на ВИТаминах.
А времени, само-собой, трачу значительно меньше.
Решил попрактиковать в свободные дни интервальное кардио. Опять-таки, вписывается в концепцию ВИТ. Коротко, мощно, не часто. Да и наименование дисциплины общепринятое слух радует - HIIT. Звучит по-пацански.

[CraZer]

Не пробовал, что-то в голову не пришло. Предложил вариант с восклицательным знаком. Вроде нарядно получилось.

во взрывном стиле получилось

Решил попрактиковать в свободные дни интервальное кардио.

как делаешь его?