3677 ответов в этой теме

[Barabass]

TOSHIBA:

что за пятна на руке?

збито)

[Каин №18]

он ищо и дерецца

[Barabass]

Каин №18:

мельчает народец то =\ ... похвалица даже куй заставишь =\

что возмешь с ВиТовца,химиотерапевта и параноика)))
PS кстати я настоящий Витовец)))у меня было 4 Мерседеса ВиТо )))

[Каин №18]

Barabass:

у меня было 4 Мерседеса ВиТо )))

о ! .. хвастаца уже начал ... таааак ... хорошо .. перевоспитываешся ! ... так глядишь ещо и фотак закинешь грешным делом ...

[Barabass]

Каин №18:

о ! .. хвастаца уже начал ... таааак ... хорошо .. перевоспитываешся ! ... так глядишь ещо и фотак закинешь грешным делом ...

Не обомне тут, про Тошу трите и натуралку я читать лучше буду...

[...BRAVO]

TOSHIBA
Фото до, сделана в аэропорту Тель-авив?

[Barabass]

5х5:

Фото до, сделана в аэропорту Тель-авив?

неисключено, он много где уже был))

[Zaratustra]

TOSHIBA:

тем более ты говорил, что не используешь стероиды.

приходит дед к сексопатологу и жалуется, дескать не может он свою бабку уже ни разу поиметь
Врач:- так возраст уже батенька, вам же 60 лет...
дед:- так моему соседу 67 а ОН ГОВОРИТ что свою 3 раза в неделю....
Врач: - и ВЫ ГОВОРИТЕ....

[TOSHIBA]

в Тель не был

[TOSHIBA]

передняя дельта ещё болит
грудь вдалеке и трицепс немного

[TOSHIBA]

тоже так жмут

[африканиц]

Тош, чо брюхо то за касяк спрятал?

[BigDima160]

TOSHIBA
Молодец!Прогресс хороший за 2 года(не каждый химик 155*6 жмет)Жим лежа у тебя в полную амплитуду?

TOSHIBA:

я работаю сейчас стоя на бицепс с 60-70 кг

я так понял дело в технике заброса

Гантелями по 60-70?(или штанга?)

[wrapjke]

BigDima160:

Гантелями по 60-70?(или штанга?)

[TOSHIBA]

BigDima160:

Гантелями по 60-70?(или штанга?)

штанга конечно
гантели - это конечно писдец бы был

BigDima160
жим - да

[TOSHIBA]

африканиц
тебе плюс, как вечному фану форума (хоть и под разными никами)

[BigDima160]

TOSHIBA:

штанга конечно
гантели - это конечно писдец бы был

Успокоил.А то я уже начал думать,что я что-то не так делаю...и что бицепса у меня вообще нет.
Штанга 60-70 тоже хорошо.

[TOSHIBA]

ProbolicSR:

А че тренировки писать перестал? Возобновляй ка это дело.

предварительно размявшись на троссовых тренажёрах на 25-30 повторений легким весом (половина из всех плиток)
сегодня сделал
на этом тренажёре (вес только блинов пишу):
35 кг+35 кг на 12 раз
60+60 на 5
75+75кг на 13 раз + сразу 60+60 кг на 8 раз
+ сразу 35 +35 на 8
20 секунд отдых
35 + 35 кг на 8р


через 5 минут

разводка на заднюю дельту в тренажёре
85 единиц (из 105) на 14 раз + сразу 75 на 8
+ 65 на 8
20 сек. отдых
75 на 10


потом через 6-8 минут

сгибание рук со штангой стоя
62 кг на 14 раз + сразу 42 кг на 8
20 секунд отдых
42 кг на 10 раз

Сообщение изменено: TOSHIBA (24 мая 2010 - 10:04)

[Zaratustra]

TOSHIBA:

сгибание рук со штангой стоя
62 кг на 14 раз + сразу 42 кг на 8

70 на 8-10 + 42 на 8

[TOSHIBA]

Zaratustra

Zaratustra:

70 на 8-10 + 42 на 8

сейчас немного другая цель
меня тошнило даже немного после трени
после таких сетов

[TOSHIBA]

сегодня сделал
жим лёжа
в последнем подходе:
130 кг на 8 раз+100 на 8 + 80 на 8, 20 секунд пауза 80 кг на 10р
и ещё француза
62 кг на 8 + 42 на 8 + 20 сек. + 42 на 8
потом разводка стоя гантели
22 на 12 + 16 на 8+ 10 на 10р + 20 сек 10 кг на 14 раз

[Hamsterson]

TOSHIBA
И как, есть видимый эффект от исползования дропов? На фотке, как всегда, нихера не видать.

[TOSHIBA]

я и моя метровая талия

[TOSHIBA]

Hamsterson:

И как, есть видимый эффект от исползования дропов

а какой должен?
я получаю что хочу
НС отдыхает перед очередным силовым циклом

бицепс 48 см
талия 100 см
грудь 138 см

[ex-trim]

Сало и жир, вот мой кумир!!!

[Hamsterson]

TOSHIBA:

а какой должен?

А какой ещё бывает? Ввиде прироста мышечной массы. Мне кажется, что по силе ты уже и так более менее продвинулся, теперь может над оптикой поработать. Будут тогда два зайца прихлопнуты.

[Respotted]

Quote

бицепс 48 см

mdaaaaaaa....

[TOSHIBA]

Hamsterson

Hamsterson:

оптикой поработать

пока не хочу
сейчас главное стать сильнее


внешний вид, а не сила и вес тела
уже важен после 40 лет и до ...

в молодости быть с жиром ок (если не "спортсмен" )
в в зрелом возрасте и старости непозволительно в плане здоровья в том числе.

[ProbolicSR]

TOSHIBA
Локти не жалко, такие веса на французском делать?

[krukoff]

TOSHIBA:

в молодости быть с жиром ок (если не "спортсмен" )

По-моему, как раз "в молодости быть с жирком" не есть "ok".

TOSHIBA:

важен после 40 лет и до ...

Фразу не осилил.