14616 ответов в этой теме

[oscid]

oscid,взял бы че нить качковское вместо хитрых схем
А то верх отстает от низа

А у тебя низ от верха )) Приседай ))

[renepjd]

А у тебя низ от верха )) Приседай ))

я ж пляжник
Попробуй типа как Ярема советует
Вот тебе и эксперимент будет
А то я никак не доберусь а интересно как на других сработает

[DimaSem]

нифига
Чисто на бананах

всеравно шприцы инсулиновые надо.столько углеводов жрать.

[renepjd]

всеравно шприцы инсулиновые надо.столько углеводов жрать.

ты, блин, сколько чемпионов воспитал?

[Stas R]

Кстати, для Самарского Даниила жим это хобби. Работа никак с хобби не связана, для подростка разве что излишне самостоятельный. Живёт отдельно от родителей, семья, недавно родилась дочка.

[oscid]

я ж пляжник
Попробуй типа как Ярема советует
Вот тебе и эксперимент будет
А то я никак не доберусь а интересно как на других сработает

Ты в шароварах по пляжу ходишь?

[oscid]

я ж пляжник
Попробуй типа как Ярема советует
Вот тебе и эксперимент будет
А то я никак не доберусь а интересно как на других сработает

Это в мешсезонье. Я летом так и делал. Сплиты всякие по 5р/нед.

[renepjd]

Ты в шароварах по пляжу ходишь?

нафига?
Прост все засматриваются на верх и на ноги уже не обращают внимания
А я под этот шумок в море зашел по пояс и все

[neitron]

Это в мешсезонье. Я летом так и делал. Сплиты всякие по 5р/нед.

и какой результат?

[oscid]

и какой результат?

Мясо подросло. Руки, спина. Вот щас как реализую в жиме ))

[beylbom]

Чтобы не мешало жиму.

 

Ну сам автор считает типа того: база + изъобства базовыя (плинты, дожимы, недожимы, паузы, и всё такое.. ). Ты - солидарен.

Мне кажется, что дрищам типа нас с руками-веревками, подкач нормальный на руки уж никак не должен чем-то навредить. Смари сам.

К тому же проводятся и соревнования на подъем бицепсовай (мне например такое нравится, 2 раза участвовал). И на жим стоя тоже (не участвовал, но всегда делаю).
По вкусу в общем.

 

Например, Мурад Алибегов советует жать в наклоне после. А доски нахуя нужны - не понимает вообще. Не можешь пожать без досок? Ну не жми тогда вообще))) Согласен, но у других будет иное мнение. В чем-то тоже обоснованное.

Сообщение изменено: beylbom (17 февраля 2024 - 05:21)

[Solus]

а в другой была. хочешь результаты в жиме - жми системно. остальное выкинь. гуры лифтинга топят за это.

Шейко бы не согласился.

[oscid]

Завтрагъ

Миниатюры

• 

[ROM256]

А бананы где? 

[oscid]

А бананы где?

В выходной не ем. )

[aid]

нафига?
Прост все засматриваются на верх и на ноги уже не обращают внимания
А я под этот шумок в море зашел по пояс и все

Ну если сильный контраст, будет в глаза бросаться.

[Grillmaster]

В выходной не ем. )

Я сейчас после трени захавал банан (90г), и запил его 50г протеинума на воде) Жрать неохота нифига после халявной тренировки.

[oscid]

Розовомордый жим. РПЕ так себе 7.5

18-02-2024
13-20

Жим по схеме 20х10 50х6 70х4 82-4x6 (0.45,0.41,0.39,0.35)
Подтягивания 2.5х9 0х9
Тяга верхнего блока 51-2х15
Хаммер 22-2+2х20
Пулловер на бл 27-2х20
Шраги 22-2х20,
Гирькой брах 8-(2+2)х30,25

Время 70 мин

[oscid]

Ночью спать не выйдет, поэтому пришлось потренироваться на день раньше

[renepjd]

Интрига

[oscid]

Интрига

Да кака интрига. Самолет в 6

[oscid]

Вот думаю, пойти завтра на тренировку или дождаться среды по плану. Чет чешется нах

[Семён]

Вот думаю, пойти завтра на тренировку или дождаться среды по плану. Чет чешется нах

конечно иди. В топку эти планы

[Grillmaster]

Вот думаю, пойти завтра на тренировку или дождаться среды по плану. Чет чешется нах

Идти. Я например два дня подряд тренировки по цыклу Шейко забубенил на прошлой неделе, потому что чесалось. А нахуя ждать? #чувствотела

[Wal72]

норм  beylbom oscidа замотивировал...

[renepjd]

Вот думаю, пойти завтра на тренировку или дождаться среды по плану. Чет чешется нах

надо прогу, чтобы каждый день можно было ходить

[oscid]

надо прогу, чтобы каждый день можно было ходить

Была такая, где нагрузка росла до 5 раз в неделю. Это чижило

[renepjd]

Была такая, где нагрузка росла до 5 раз в неделю. Это чижило

Да я про типа верх-низ или тяни - толкай. И ходишь себе каждый день спокойно.

Накрайняк, денек можно и пропустить, если впадлу будет.

[oscid]

Да я про типа верх-низ или тяни - толкай. И ходишь себе каждый день спокойно.

Накрайняк, денек можно и пропустить, если впадлу будет.

Да мне влом 5 раз в неделю в 6-30 вставать. 3 раза еще норм )

[renepjd]

Да мне влом 5 раз в неделю в 6-30 вставать. 3 раза еще норм )

ващет я 7 раз в неделю предлагал
Ну тогда ладно