30 голосов
Аксакал
Почему из ТА убрали жимы стоя с прогибом если это было правильно и естественно, как ты вещаешь?
ну, если серьезно, то вроде в момент убирания суперпрогибов и не было. По крайней мере на видео Алексеева не видно. Так что вряд ли можно сказать точно, что из-за прогиба.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ну были как раз как у Рихада.ну, если серьезно, то вроде в момент убирания суперпрогибов и не было. По крайней мере на видео Алексеева не видно.
Сообщение изменено: Dimik (12 января 2021 - 12:47)
Аксакал
Ну были как раз как у Рихада.
Это вроде Алексеев?
tehnar.jpg
Мне кажется, основным было то, что жим стал более темповым и по сути приблизился к толчку. Т.е. стало два близких упражнения, при чем жим уменьшал толчок. И для большей специализации и чтобы оставить два разных упражнения (жим все равно уже не показывал чистую силу рук и плечевого пояса) жим выкинули.
Алексеев вообще считал, что жим выкинули, т.к. никто ему (Алексееву) не мог конкуренции составить.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ну вот, да, так и Рихаду надо уже выкинуть погоню за весом, и прогрессировать засчет наращивания объёма жимов в более вертикальном направлении.жим все равно уже не показывал чистую силу рук и плечевого пояса
Старожил
Мужской подход
Болгарский присед 3.1x23 правой, 3.1х11 левой
Мертвая тяга одной ногой 8x60
Сгибание колена стоя 6.6x60 правой, 6.6х17 левой
Подъемы на носок 0x60
Жим гантели стоя 11.7x35п, 11.6x35л
Мужской подход
Почему из ТА убрали жимы стоя с прогибом если это было правильно и естественно, как ты вещаешь?
По той же причине по какой убрали жим в отбив. Чтобы все были в одинаковых условиях на соревнованиях.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Божественная камера
Да, качество видео, то ладно; не у всех хорошая аппаратура, а вот выбор ракурсов на последних видосах, - это "Оскар", без сомнения.
Мужской подход
Потому что это сокращает амплитуду и не противоречит правилам
Но если соревнования такие, то и подготавливаются к ним люди делая на тренировке жимы с мостом. Что тренируют то и улучшают. И что, прямо вот развитием мышц от такой работы и не пахнет?
Сообщение изменено: rihad (12 января 2021 - 02:16)
Мужской подход
Мужской подход
Я там держусь другой рукой, поютому.Ну вот, да, так и Рихаду надо уже выкинуть погоню за весом, и прогрессировать засчет наращивания объёма жимов в более вертикальном направлении.
Вот хотябы как тут (пусть тут и швунгует ножками но вроде нет аццкого наклона)
Полунатуральный бодибилдинг
Ну вот, да, так и Рихаду надо уже выкинуть погоню за весом, и прогрессировать засчет наращивания объёма жимов в более вертикальном направлении.
Вот хотябы как тут (пусть тут и швунгует ножками но вроде нет аццкого наклона)
Кстати Рихад, как и ОлегК и другие силовики в жимах стоя - показывают что жимы стоя совершенно не растят плечи. Только махи и отведения на заднюю дельту.
Еще одно подтверждение
Вижу больших дядек которые в зале жмут 90 на 5 и тд, стоя, но больше дельты почему то у парней который хуй ложили на жим стоя и дрочат многоповторно махи с гантелями в хорошей технике.
Ученик Атласа
Кстати Рихад, как и ОлегК и другие силовики в жимах стоя - показывают что жимы стоя совершенно не растят плечи. Только махи и отведения на заднюю дельту.
Еще одно подтверждение
Вижу больших дядек которые в зале жмут 90 на 5 и тд, стоя, но больше дельты почему то у парней который хуй ложили на жим стоя и дрочат многоповторно махи с гантелями в хорошей технике.
Махи в сторону и растят плечи, так как на среднюю дельту. А жим стоя на переднюю.
Люди путают силовой кач и бодибилдинг.
Сообщение изменено: Avaks (12 января 2021 - 03:08)
Полунатуральный бодибилдинг
Я и махи делаю.
Кстати, как и опасался провавил левое запястье от отжиманий на ладонях вчера вечером.
Хуево делаешь. Кроме трапеций и передней дельты нет ничего
Аксакал
Бодибилдеры с развитыми плечам жмут штанги и гантели тоже.
Тот же Коулмен с жима штанги сидя начинал свой шоулдерз дэй. И С. Шелестов тоже это делал. Дж. Катлер гантели постоянно жал сидя, в небольшой амплитуде (ср. часть движения)
Будь они совершенно бесполезны для дельтоидов, на них бы не тратилось время.
Да и как с физиологической точки зрения это объяснить? Раз дельта работает в упре как основная мышцы - она будет развиваться.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Силовой малоповторный жим конечно дельты не прокачает, а вот много повторный, с акцентом на дельты в движении - ничем не хуже разводов, ну чисто по моему мнению.Кстати Рихад, как и ОлегК и другие силовики в жимах стоя - показывают что жимы стоя совершенно не растят плечи. Только махи и отведения на заднюю дельту.
Еще одно подтверждение
Вижу больших дядек которые в зале жмут 90 на 5 и тд, стоя, но больше дельты почему то у парней который хуй ложили на жим стоя и дрочат многоповторно махи с гантелями в хорошей технике.
Сообщение изменено: Dimik (12 января 2021 - 03:17)
Полунатуральный бодибилдинг
Силовой малоповторный жим конечно дельты не прокачает, а вот много повторный, с акцентом на дельты в движении - ничем не хуже разводов, ну чисто по моему мнению.
А если например каждый день делать по 3-4 подхода не в усер день жим - день протяжечка - в разных вариациях (допустим седня гантелей завтра штанги, послезавтра 1 гантели) то дельты становятся как шарики за пару недель,даже на 5повторах. На 15 так вообще норм разносит их (засчет постоянного пампа и припухлости само собой)
И, что немаловажно - параллельно руки хорошо грузит, если нет цели нарастить то можно впринципе ничего не добавлять на них - будет всегда с пампом, и из если не расти то и не уменьшаться.
Ничего против разводок тоже не имею - но лично у меня с ними связано слишком много травм, я как то больше за жим и протяжечку
Надо будет попробовать. 3 по 15 ежедневно, верно? Отпишусь по результатах.
Интересующийся
Силовой малоповторный жим конечно дельты не прокачает, а вот много повторный, с акцентом на дельты в движении - ничем не хуже разводов, ну чисто по моему мнению.
А если например каждый день делать по 3-4 подхода не в усер день жим - день протяжечка - в разных вариациях (допустим седня гантелей завтра штанги, послезавтра 1 гантели) то дельты становятся как шарики за пару недель,даже на 5повторах. На 15 так вообще норм разносит их (засчет постоянного пампа и припухлости само собой)
И, что немаловажно - параллельно руки хорошо грузит, если нет цели нарастить то можно впринципе ничего не добавлять на них - будет всегда с пампом, и из если не расти то и не уменьшаться.
Ничего против разводок тоже не имею - но лично у меня с ними связано слишком много травм, я как то больше за жим и протяжечку
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Если протяжка насилует плечи то конечно не стоит, у меня походу какая-то такая конфигурация там костей что на разводках они травмируются а на жимах и протяжках даже залечиваются (даже в 5х5 с протяжкой за 90 и жимом за 80)
Надо будет попробовать. 3 по 15 ежедневно, верно? Отпишусь по результатах.
Сообщение изменено: Dimik (12 января 2021 - 03:27)
Полунатуральный бодибилдинг
Осталось только "дельты как шарики продемонстрировать", но не настаиваю...
Кстати, разводка с гантелями тоже на мне не работает, только нижний блок или резинка, то есть чтоб полная нагрузка была сразу и руку даже до параллели с полом не довожу.
Есть фоточка дельт?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Есть фотки в профиле но они сделаны просто на 1 раз в неделю МГ, на ежедневном тренинге дельт не фоткал увы, чисто по зеркалу более шарообразными виделись чем когда либо.Осталось только "дельты как шарики продемонстрировать", но не настаиваю...
Интересующийся
Есть фотки в профиле но они сделаны просто на 1 раз в неделю МГ, на ежедневном тренинге дельт не фоткал увы, чисто по зеркалу более шарообразными виделись чем когда либо.
Сейчас форму после 4хмесячного перерыва возвращаю, пока без какого-то акцента на дельты, наверное ближе к лету поделаю эти спецухи
НакОчаешь - покажешь.
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
rihinator.mp4
