103732 ответов в этой теме

[Rouslan_Levitan.]

Пробовать не стоит.   разумное зерно в методике есть, но оно практически не реализуемо  ( как минимум по книге, там точно не все раскрыто ).   Можете найти на форуме в Тренинге  тему посвященную данной методике .   ( для самообразования). 

Ну а суть того что нужно работать до отказа в упражнениях верно или не совсем? 

[AnatolyR]

мне кажется отказ это когда ты даже с 20кг штангой уже не можешь делать жим

Отказ это когда не можете продолжать упражнение с данным весом

[Anatolii]

Ну а суть того что нужно работать до отказа в упражнениях верно или не совсем? 

Полагаю, в вышеназванной теме есть ответы на все вопросы.

[Олег К]

Пробовать не стоит.   разумное зерно в методике есть, но оно практически не реализуемо  ( как минимум по книге, там точно не все раскрыто ).   Можете найти на форуме в Тренинге  тему посвященную данной методике .   ( для самообразования). 

В любой куче говна можно найти маленькое зёрнышко, но лучше сходить в нормальное зернохранилище и сразу отсыпать там мешок зерна. )))

Вообще то, что т.н. ббилдеры верят всяким шарлатанам указывает на их великий интеллект.

[AnatolyR]

мне кажется отказ это когда ты даже с 20кг штангой уже не можешь делать жим

Отказ это когда не можете продолжать упражнение с данным весом

[AnatolyR]

суть того что нужно работать до отказа в упражнениях верно или не совсем? 

Не во всех и не всегда.
Но в общем, да, работать нужно достаточно тяжело чтобы прогрессировать

[Железякин]

Ну а суть того что нужно работать до отказа в упражнениях верно или не совсем? 

отказ у нас и у них отличается ). 

 

а вообще примеров тех кто вырос на данной методе " с нуля " нет.      Максимум можно найти  про успехи на каком то  временном промежутке.  Но и там не  " строго по книжке ". 

[sandwolf77]

отказ у нас и у них отличается ).    а вообще примеров тех кто вырос на данной методе " с нуля " нет.      Максимум можно найти  про успехи на каком то  временном промежутке.  Но и там не  " строго по книжке ". 

хотя методе уже 40 с гаком лет. и книге 25. но всё что-то  у всех ,кто ей следовал как-то дела, дела...

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 апреля 2019 - 06:03)

[IDKFA]

"По Ментцеру" меня аццки, просто чудовищно пёрло, первые месяца два ))

[Mugetsu]

Всем привет. Очередная проходка. И в очередной раз мне ее запороли. Все также местные подстрахуи. 

Но фиг с ним, привык уже. 

[Виктор С]

Короче делал проходку вчера, проходку мне запороли наши местный подстрахуи. Ну впрочем я это и ожидал. Друг временно в зал не ходит, остальные страховать не умеют. 

Всем привет. Очередная проходка. И в очередной раз мне ее запороли. Все также местные подстрахуи. 

Но фиг с ним, привык уже. 

Уже тенденция. Плохая тенденция.Ты себя не любишь? Плохой страховщик может и покалечить.

Если в зале вообще нет надежных ребят(в чем сомневаюсь), то делай проходки в раме.

Кстати, посмотри в сторону девчонок, там могут быть грамотные помощницы.

На форуме Айронмен одного КМСа постоянно страхует его подруга. Смотрится обалденно - девчонка страхует мужика.

И нашему Арику жена помогала на жиме.

В жиме на весах до 110-115 могут страховать любые девчонки среднего уровня и они, в отличии от ребят, четко выполняют инструкции и не будут рвать штангу из рук.

 

А какой нестандартный повод для знакомства: помощь от девушки>безграничная благодарность в форме логичного продолжения с шампанским и пр. и т.д...возникает масса вариантов..

[Grillmaster]

На жиме 110-115 вообще страховщик не нужен. Если придавило, скинул да и всё. Делов-то :-)))

[Виктор С]

На жиме 110-115 вообще страховщик не нужен. Если придавило, скинул да и всё. Делов-то :-)))

Саша, я помню твое видео. Если у тебя яйца железные и ты по ним не только штангу катаешь, то не советуй это другим.

[Pandora]

Уже тенденция. Плохая тенденция.Ты себя не любишь? Плохой страховщик может и покалечить.
Если в зале вообще нет надежных ребят(в чем сомневаюсь), то делай проходки в раме.
Кстати, посмотри в сторону девчонок, там могут быть грамотные помощницы.
На форуме Айронмен одного КМСа постоянно страхует его подруга. Смотрится обалденно - девчонка страхует мужика.
И нашему Арику жена помогала на жиме.
В жиме на весах до 110-115 могут страховать любые девчонки среднего уровня и они, в отличии от ребят, четко выполняют инструкции и не будут рвать штангу из рук.
 
А какой нестандартный повод для знакомства: помощь от девушки>безграничная благодарность в форме логичного продолжения с шампанским и пр. и т.д...возникает масса вариантов..

что там за девушки среднего уровня, которые могут подстраховать 100кг штангу? О_о я себя средним уровнем считаю, но больше 50кг подстраховать не смогу. Походу надо в новички перезаписываться

[Олег К]

что там за девушки среднего уровня, которые могут подстраховать 100кг штангу? О_о я себя средним уровнем считаю, но больше 50кг подстраховать не смогу. Походу надо в новички перезаписываться

Ты и есть новичок

[Anatolii]

Саша, я помню твое видео. Если у тебя яйца железные и ты по ним не только штангу катаешь, то не советуй это другим.

Да перестань, яйца вообще ни каким боком. Такой вес любой скатит. А насчет девочек совет хороший. Они и не дернут штангу слишком сильно и отдадут аккуратно. Когда жена занята, я всегда кого-то из девушек прошу подать

[Виктор С]

что там за девушки среднего уровня, которые могут подстраховать 100кг штангу? О_о я себя средним уровнем считаю, но больше 50кг подстраховать не смогу. Походу надо в новички перезаписываться

Татьяна, ты себя недооцениваешь.

Чел, который делает проходку со 100-110 кг уже жал 95-97,5 и тебе, в случае проблемы, нужно будет помочь на 10-15 кг.

Я бы тебе доверил.

Сообщение изменено: Виктор С (09 апреля 2019 - 09:29)

[Anatolii]

что там за девушки среднего уровня, которые могут подстраховать 100кг штангу? О_о я себя средним уровнем считаю, но больше 50кг подстраховать не смогу. Походу надо в новички перезаписываться

Чтобы вытянуть штангу снизу достаточно снять на себя 20-30 кг. Это даже моя 9 летняя дочь может)

[Pandora]

Ты и есть новичок

бля( 3 года в зале, а все новичок(

[Pandora]

Татьяна, ты себя недооцениваешь.
Чел, который делает проходку со 100-110 кг уже жал 95-97,5 и тебе, в случае проблемы, нужно будет помочь на 10-15 кг.
Я бы тебе доверил.

ааа.. Вон оно как.. Я думала для этого надо смочь весь вес штанги вытянуть

[Виктор С]

Да перестань, яйца вообще ни каким боком. Такой вес любой скатит. 

Зачем привыкать к дурным привычкам? Никанор 160 сбрасывал самостоятельно, ну и что? 

[Grillmaster]

Саша, я помню твое видео. Если у тебя яйца железные и ты по ним не только штангу катаешь, то не советуй это другим.

 

Виктор, яйца там вообще никаким боком))) Вот сбоку видео есть))) 

 

 

Просто считаю, что это не тот вес, на котором страховщик нужен) Как-же тогда борцы борятся без страховщика? 

[Anatolii]

бля( 3 года в зале

Не говори никому))

Как Чердак))

[Pandora]

Не говори никому))
Как Чердак))

я этого не стесняюсь, но вот то что в новички записали очень обидно(((

[Anatolii]

Зачем привыкать к дурным привычкам? Никанор 160 сбрасывал самостоятельно, ну и что? 

Ну, почему привыкать? Не нужно привыкать к плохому. Например, не жать запланированный вес или не пользоваться силовой рамой)) 

[Виктор С]

Просто считаю, что это не тот вес, на котором страховщик нужен) Как-же тогда борцы борятся без страховщика? 

На форуме есть ребята, которые тренируются без помощников. Но когда есть выбор - это спокойнее.

[Anatolii]

я этого не стесняюсь, но вот то что в новички записали очень обидно(((

Подрасти рабочие веса и тебя выпишут)

Или покажи до и после с впечатляющей разницей)

[Pandora]

Подрасти рабочие веса и тебя выпишут)
Или покажи до и после с впечатляющей разницей)

я 65 на 5 сажусь. В 4 подходах. При своем весе 57-58. Скока еще растить?

[Anatolii]

я 65 на 5 сажусь. В 4 подходах. При своем весе 57-58. Скока еще растить?

Неплохо, кстати) Но, учитывая 3 года, 65 на 10 или 80х5

А жмешь сколько?

Сообщение изменено: Anatolii (09 апреля 2019 - 09:45)