30 голосов
Завсегдатай
у него ног нет.
220 он тянет на кортах, по-пацански ,видимо. И приседает 150 кг прямо из инвалидного кресла.
Какие ноги должны быть у мужчины ростом 168 и весом 76 кг?
Приятно слышать, но стоит заметить что в таком ракурсе все занимающиеся стройные, кроме лифтеров-абсолютников, сумо и стронгов )
Ты кого здесь абсолютником назвал, жирный?
Ученик Атласа
.
Пример. Например, один из дрищей никогда не мог отжаться более 43 раз. Какие бы тренировки не применял, не было результата. Но затем он разработал свою систему, и очень быстро дошел до 100 отжиманий и даже больше.
Система проще некуда. Каждый день или через день отжимайся по 100 раз и будет у тебя 100.
IgG к SARS-CoV-2
Первого сентября в нашем десятом объявились новички. Как всегда на классном часе классная попросила их рассказать о себе. Один рассказал, другая... А третий когда начал, то я сразу понял, что он такой же, как я.
Я - говорит - из маленького поселка, учился в маленькой школе, в классе были только пацаны... О - думаю - собрат по несчастью. Тоже придется ему к ровесницам привыкать! Но дальше он сказал то, о чем я в свое время сказать не додумался.
Девочки - говорит - я вас не знаю и боюсь. Не обижайте меня. Дайте к вам привыкнуть.
И буквально на следующий день наши девчульки начали водить вокруг него хороводы. Сами подходили, сами разговоры завязывали. А он сидел, довольный, как кот, обожравшийся сметаной, посреди этого цветника.
Так до конца учебы девицы вокруг него и вились. Я за всю дальнейшую жизнь никогда не имел такого успеха среди лиц противоположного пола.
Что тут скажешь - мастер!
Мужской подход
Раз у ж тема зашла. Рихад а ты пиздился хоть раз в детстве там? Щемил лохозавров?
В школе - да, я же все это рассказывал уже, даже традиционное класс на класс ) Только самых сильных побаивался и не дрался ) Но был такой курьез, одноклассник меня буллил, который предположительно сильней меня, просто доепывался, ну я не стерпел разок на переменке, оттолкнул его типа чего ты хочешь, сначала ногами лоу потыкались, потом он меня хотел кулаком в лицо хуком, я пригнулся вниз и пестанул в глаз ему, потом повалились на подоконник сцеплением, но там уже разняли и урок начинался. Потом он 2 недели с фингалом ходил и меня сторонился, прямо открыто. Тогда лет 14 было. Еще когда мне лет 15, тоже двое братьев со двора, борцы, тоже доепывалисьС перерывом в полгода с каждым. Один во дворе доипался когда мы с другом нож в дерево втыкали (хорошо до ножа не дошло), другой в комп салоне отбирал джойстик и просто издевался. А я эти вещи не терплю, сразу лезу драться. Но те меня отпистили ) Что интересно после того как я полез сам драться уважать начали, здоровались, и уже не лезли.
Мужской подход
Борцы были серьезные, заднее сальто с места делали, без помощи рук. И "битва" и поражение было одинаковым - первый бил я, и попадал, а потом они просто проходили в ноги или в корпус, валили меня, и дальше добивание.
Аксакал
Борцы были серьезные, заднее сальто с места делали, без помощи рук. И "битва" и поражение было одинаковым - первый бил я, и попадал, а потом они просто проходили в ноги или в корпус, валили меня, и дальше добивание.
Рихад, что за истории? Кто посмел тебя отпиздить?!
Новичок
Зачем????? То что его система подошла каким то спортсменам понятно. Но ЕМУ ЭТО ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ СРАНОМУ ДРЫЩУ ОТЖИМАТЬСЯ СРАНЫХ 100+ раз?
Он был у Головинского, стримил с ним. Он себя позиционирует как тренер по ОФП.
Новичок
Система проще некуда. Каждый день или через день отжимайся по 100 раз и будет у тебя 100.
Пробовал я как-то каждый день делать два упра - отжимания и присед во многоповторке. (без отказа - один подход) Через 11 дней руки сдохли, резко упало количество отжимний. Ноги - нет, держались. Так что каждый день отжимания для супермонстров-генетиков восстановления.
Ну а 100 раз не все смогут. Некоторые на 43 остановятся, некоторые на 70, и очень немного дойдут до 100 даже при оптимальных тренировках.
Сообщение изменено: Teоretik (11 января 2021 - 01:22)
IgG к SARS-CoV-2
Система проще некуда. Каждый день или через день отжимайся по 100 раз и будет у тебя 100.
Ну эт смотря как. Если в отказ 5х20, то на неделю хватит и все туши свет, а ежели 100 за день (5х2х10), то можно так долго.
Новичок
Ну эт смотря как. Если в отказ 5х20, то на неделю хватит и все туши свет, а ежели 100 за день (5х2х10), то можно так долго.
Тоже пробовал в отказ. Делал каждый день отжимания на брусьях и подтягивания каждый день в отказ, со своим весом, (110кг). В первый день правда, сделал 2 подхода отжиманий на брусьях в отказ с интервалом в 10 минут. Оба подхода - по 18 раз. На след. день 1 подход в отказ - 20 раз. Далее на третий день - 21, четвертый 20, пятый 18, и стало ясно, что далее я не тяну, и эксперимент был прекращен.
А пять отказных подходов каждый день неделю подряд. Никто не сможет. А если кто-то сможет, я бы на это посмотрел. Даже за деньги.
Нахал отважный
В школе - да, я же все это рассказывал уже, даже традиционное класс на класс ) Только самых сильных побаивался и не дрался ) Но был такой курьез, одноклассник меня буллил, который предположительно сильней меня, просто доепывался, ну я не стерпел разок на переменке, оттолкнул его типа чего ты хочешь, сначала ногами лоу потыкались, потом он меня хотел кулаком в лицо хуком, я пригнулся вниз и пестанул в глаз ему, потом повалились на подоконник сцеплением, но там уже разняли и урок начинался. Потом он 2 недели с фингалом ходил и меня сторонился, прямо открыто. Тогда лет 14 было. Еще когда мне лет 15, тоже двое братьев со двора, борцы, тоже доепывалисьС перерывом в полгода с каждым. Один во дворе доипался когда мы с другом нож в дерево втыкали (хорошо до ножа не дошло), другой в комп салоне отбирал джойстик и просто издевался. А я эти вещи не терплю, сразу лезу драться. Но те меня отпистили ) Что интересно после того как я полез сам драться уважать начали, здоровались, и уже не лезли.
Мужской подход
Тоже пробовал в отказ. Делал каждый день отжимания на брусьях и подтягивания каждый день в отказ, со своим весом, (110кг). В первый день правда, сделал 2 подхода отжиманий на брусьях в отказ с интервалом в 10 минут. Оба подхода - по 18 раз. На след. день 1 подход в отказ - 20 раз. Далее на третий день - 21, четвертый 20, пятый 18, и стало ясно, что далее я не тяну, и эксперимент был прекращен.
А пять отказных подходов каждый день неделю подряд. Никто не сможет. А если кто-то сможет, я бы на это посмотрел. Даже за деньги.
Я делаю каждый день в жиме гантели стоя. Но не один и тот же вес.
А, если 5 отказных, то это мои подтягивания. Но не каждый день, 3 раза в неделю.
Сообщение изменено: rihad (11 января 2021 - 01:52)
Новичок
Я делаю каждый день в жиме гантели стоя. Но не один и тот же вес.
А, если 5 отказных, то это мои подтягивания. Но не каждый день, 3 раза в неделю.
Ну это ваще... Мне такое восстановление и близко недоступно.
Ученик Атласа
Ну это ваще... Мне такое восстановление и близко недоступно.
Так у него и вес почти в 2 раза меньше. И вообще его душа прыгает козликом и кармачком.
Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 02:00)
Новичок
Как-то быстро прекратили "эксперимент"
Так надо было в тренажерку ходить, у меня абонемент был. И не первый раз эксперимент. Ранее такие эксперименты - каждый день в отказ один подход отжимания и подтягивания прекращались за три дня. На четвертый день я уже не мог выйти на тренировку из-за крайне неприятных ощущениях в мышцах.
Сообщение изменено: Teоretik (11 января 2021 - 02:04)
Ученик Атласа
Так надо было в тренажерку ходить, у меня абонемент был. И не первый раз эксперимент. Ранее такие эксперименты - каждый день в отказ один подход отжимания и подтягивания прекращались за три дня. На четвертый день я уже не мог выйти на тренировку из-за крайне неприятных ощущениях в мышцах.
Отказ отказу рознь.
Мне такой удалось провести то ли 2, то ли 3 недели. Вот так и вышел на 50-50.
Потом что-то прекратился и из-за чего не помню. Похоже что было невозможно продолжать.
Завсегдатай
Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!
VID_20210111_145812433_428x240.mp4
Оно точно именно так делается? У меня жгутов нет и я не отжимался раньше с высокой опоры. Поэтому хочу уточнить: жгуты должны быть по центру корпуса, а не на трапеции? Прогиб в пояснице допустим или всё-таки желательно удерживать тело, как во время "планки", по линейке?
Новичок
Отказ отказу рознь.Мне такой удалось провести то ли 2, то ли 3 недели. Вот так и вышел на 50-50.
Потом что-то прекратился и из-за чего не помню. Похоже что было невозможно продолжать.
Да, это интересный результат - получилось 2-3 недели. (но не понял что значит 50-50)
Я когда делал пять дней, то нежесткий отказ. То есть если чувствовал, что не вытяну (выжму) следующий повтор, то не шел на него.
Три дня - жесткий отказ, изо всех сил пытался выжать последний подход в отжиманиях, но не выжимал последний повтор не смотря на предельные усилия. В подтягиваниях после отказного повтора еще 1-2 повтора не дотягивая до перекладины подбородком несколько сантиметров.
Интересно, что после пятидневного эксперимента отдохнул несколько дней и в тренажерке выполнил жим аж на 10кг больше, чем на предыдущей трене на тоже число повторений. В тот момент я находился в фазе восстановления результатов в жиме и мог 2.5 кг прибавить, но не 10. Далее я на следующей трене вдруг откатил на 5 кг в жиме, потом абонемент закончился, и я несколько дней не ходил в качалку, далее я заболел, поднялась температура. Это было начало октября. Болел полтора месяца. Затем новая простуда, другая и по сей момент еще не совсем выздоровел.
Ученик Атласа
Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!
Вижу ты Циолковского не уважаешь!
Отжиматься стал, а в окно прыгать не стал. Комнатный ты наш.
А мог бы в полете по Циолковскому отбросит гантели в сторону и хоть бы на сколько-нибудь смог бы приблизиться к 1 космической скорости.
Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 02:38)
Мужской подход
Ученик Атласа
Да, это интересный результат - получилось 2-3 недели. (но не понял что значит 50-50)
Я когда делал пять дней, то нежесткий отказ. То есть если чувствовал, что не вытяну (выжму) следующий повтор, то не шел на него.
Три дня - жесткий отказ, изо всех сил пытался выжать последний подход в отжиманиях, но не выжимал последний повтор не смотря на предельные усилия. В подтягиваниях после отказного повтора еще 1-2 повтора не дотягивая до перекладины подбородком несколько сантиметров.
Интересно, что после пятидневного эксперимента отдохнул несколько дней и в тренажерке выполнил жим аж на 10кг больше, чем на предыдущей трене на тоже число повторений. В тот момент я находился в фазе восстановления результатов в жиме и мог 2.5 кг прибавить, но не 10. Далее я на следующей трене вдруг откатил на 5 кг в жиме, потом абонемент закончился, и я несколько дней не ходил в качалку, далее я заболел, поднялась температура. Это было начало октября. Болел полтора месяца. Затем новая простуда, другая и по сей момент еще не совсем выздоровел.
Значит ты достиг на 100% своего на тот момент своего предела. Иммунитет в это время стремится к нулю.
Ученик Атласа
Нет, это подьеб а не отжимания
Если отжиматься то надо по стандарту. Типа этого.
Подъем и опускание по 1 секунде и полное выпрямление рук и касание груди пола.
Не более 30 отжиманий в минуту.
Джек Лалейн когда отжался 1024 раза, то делал по 25 раз в минуту.
Иначе ты единственный в своей Федерации отжиманий Рихада и соответственно Рекордсмен Мира и опять же Чемпион Мира. Да еще и Элита своей Федерации в придачу.
И сравнению с прочей шелупонью не подлежишь.
Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 02:46)
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
VID_20210111_145812433_428x240.mp4
