30 голосов
Полунатуральный бодибилдинг
31.1х4 правой, новый рекорд. Сразу +400гр к рабочему от прошлой недели.
VID_20210110_114359903_428x240.mp4
Великолепный результат, Рихад! Это сумасшедший вес для твоей прослойки жира, так как эффективной мышечной массы у тебя кил 50. Думаю подобный результат при таком весе не покажет никто из форумчан. И при таком жире.
Так же мощняво выглядит рука в профиль, не знаю как в анфас
Но живот выпирает ужасно, уже скоро будет как у меня, не надо так.
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Проверка в приседаниях на одной ноге более точно покажет соотношение к традиционным приседаниям. Главное - вот так не делать:
Кстати, Рихад, ты представляешь, что у вас с Петром одинаковый вес?
П.С. И возраст тоже.
Мужской подход
Это не происходит намеренно или осознанно. Как организму удобно развить усилие так и делает. Впрочем всегда стараюсь сводить отклонение к минимуму, но без фанатизма.
Кстати, а при жиме одной рукой зачем назад отгибаться, если вся суть именно в боковом наклоне и более комфортной работе плечевого сустава?
Сообщение изменено: rihad (10 января 2021 - 08:39)
Полунатуральный бодибилдинг
У Каширина есть очень хорошее одноногое упражнение. Нога очень хорошо работает по всей амплитуде, очень приятные ощущения в мышцах. Начинается 8-30.
Насколько трудно это упражнение? Оно труднее, чем болгарские выпады.
В дальнейшем это упражнение можно усложнить - приседать полностью на одной ноге, другую ногу назад, не касаясь ни другой ноги, ни земли.
у него ног нет.
Мужской подход
Вы оба очень стройные на самом деле. С точки зрения среднестатического обывателя.
IgG к SARS-CoV-2
Проверка в приседаниях на одной ноге более точно покажет соотношение к традиционным приседаниям. Главное - вот так не делать:Кстати, Рихад, ты представляешь, что у вас с Петром одинаковый вес?
П.С. И возраст тоже.
Он какой-то... зажатый, что ли. Ноль пластичности. Говорят это с психикой связано.
Новичок
у него ног нет.
Я не оцениваю людей по развитости мышц или силовым. Люди с большим объемом мыщц развивают их за счет фармы. (достаточно большие силовые можно и без фармы, но не объемы, не будет бицепса 50см)
А дрищам да еще и без фармы труднее развить себя. Поэтому их советы ценнее.
Пример. Например, один из дрищей никогда не мог отжаться более 43 раз. Какие бы тренировки не применял, не было результата. Но затем он разработал свою систему, и очень быстро дошел до 100 отжиманий и даже больше. Далее его система хорошо работала на уже высоко подготовленных спортсменах. То есть эта система положительно прошла для любых категорий спортсменов и разных видов спорта. А автор остался дрищем.
Дрищи ценнее. Им без генетики и без фармы приходится качаться. Что толку от человека, который пришел в зал с большим бицепсом, и еще до начала тренировок у него спрашивали, как вы добились такого бицепса? Да никак. родился таким.
Сообщение изменено: Teоretik (11 января 2021 - 08:43)
IgG к SARS-CoV-2
Я не оцениваю людей по развитости мышц или силовым. Люди с большим объемом мыщц развивают их за счет фармы. (достаточно большие силовые можно и без фармы, но не объемы.
А дрищам да еще и без фармы труднее развить себя. Поэтому их советы ценнее.
Пример. Например, один из дрищей никогда не мог отжаться более 43 раз. Какие бы тренировки не применял, не было результата. Но затем он разработал свою систему, и очень быстро дошел до 100 отжиманий и даже больше. Далее его система хорошо работала на уже высоко подготовленных спортсменах.
Дрищи ценнее. Им без генетики и без фармы приходится качаться. Что толку от человека, который пришел в зал с большим бицепсом, и еще до начала тренировок у него спрашивали, как вы добились такого бицепса? Да никак. родился таким.
А зачем дрыщу отжиматься, тем более 100 раз? Однажды я смог подтянуться 20 раз. Пошел выебнулся перед друзьями один раз и все. Два раза не выебнуться. Ну еще перед ними же 50 раз отжался. Уже не особо ахали. Хотя никто из них и 10 раз не подтянулся бы и не отжался более 10.
Вобщем глупая какая-то затея.
Новичок
А зачем дрыщу отжиматься, тем более 100 раз? Однажды я смог подтянуться 20 раз. Пошел выебнулся перед друзьями один раз и все. Два раза не выебнуться. Ну еще перед ними же 50 раз отжался. Уже не особо ахали. Хотя никто из них и 10 раз не подтянулся бы и не отжался более 10.Вобщем глупая какая-то затея.
Я же ответил зачем. Я уже ответил. Все есть в моем посте. Повторю.
Далее его система хорошо работала на уже высоко подготовленных спортсменах. То есть эта система положительно прошла для любых категорий спортсменов и разных видов спорта.
Добавлю - его сисема помогает увеличить силовые спортсменам с уже высокими силовыми показателями, то есть действие идет не только на выносливость, но и на силу.
А автор системы остался дрищем.
Сообщение изменено: Teоretik (11 января 2021 - 08:54)
IgG к SARS-CoV-2
Например, один из дрищей никогда не мог отжаться более 43 раз. Какие бы тренировки не применял, не было результата. Но затем он разработал свою систему, и очень быстро дошел до 100 отжиманий и даже больше.
Зачем????? То что его система подошла каким то спортсменам понятно. Но ЕМУ ЭТО ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ СРАНОМУ ДРЫЩУ ОТЖИМАТЬСЯ СРАНЫХ 100+ раз?
Сообщение изменено: oscid (11 января 2021 - 09:15)
Нахал отважный
Добавлю - его сисема помогает увеличить силовые спортсменам с уже высокими силовыми показателями, то есть действие идет не только на выносливость, но и на силу.
Сашо заебал методику продавать.
IgG к SARS-CoV-2
Для укрепления здоровья.
https://mega.nz/file...8DHD3h-VULtO98Y
Сообщение изменено: oscid (11 января 2021 - 09:51)
Невыступающий неспортсмен
Зачем????? То что его система подошла каким то спортсменам понятно. Но ЕМУ ЭТО ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ СРАНОМУ ДРЫЩУ ОТЖИМАТЬСЯ СРАНЫХ 100+ раз?
чтобы сказать- я хоть и дрищ, а могу отжаться 100+ раз )))
Аксакал
Зачем????? То что его система подошла каким то спортсменам понятно. Но ЕМУ ЭТО ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ СРАНОМУ ДРЫЩУ ОТЖИМАТЬСЯ СРАНЫХ 100+ раз?
Так возникает и вопрос - зачем подготовленным спортсменам отжиматься по 100 раз? Что это вообще за история?
IgG к SARS-CoV-2
Так возникает и вопрос - зачем подготовленным спортсменам отжиматься по 100 раз? Что это вообще за история?
Ну может какая то федереация 100+ отжиманий существует. Интересно она с ДК?
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Зачем????? То что его система подошла каким то спортсменам понятно. Но ЕМУ ЭТО ЗАЧЕМ? ЗАЧЕМ СРАНОМУ ДРЫЩУ ОТЖИМАТЬСЯ СРАНЫХ 100+ раз?
Ради интереса полез гуглить. Однако...
https://pubmed.ncbi....e,CI, 0.01-0.36
Results: A total of 1562 participants underwent baseline examination, and 1104 with available push-up data were included in the final analyses. Mean (SD) age of the cohort at baseline was 39.6 (9.2) years, and mean (SD) BMI was 28.7 (4.3). During the 10-year follow up, 37 CVD-related outcomes (8601 person-years) were reported in participants with available push-up data. Significant negative associations were found between increasing push-up capacity and CVD events. Participants able to complete more than 40 push-ups were associated with a significantly lower risk of incident CVD event risk compared with those completing fewer than 10 push-ups (IRR, 0.04; 95% CI, 0.01-0.36).
https://www.ncbi.nlm...les/PMC6484614/
Association of Push-ups and CVD-Related OutcomesDuring the 10-year follow-up period, 37 CVD-related outcomes (1104 participants, 8601 person-years) occurred among firefighters with recorded push-up capacity data at baseline and were included in our analyses (Table 2). We observed significantly lower CVD IRRs in all groups with higher push-up capacity compared with the group with the lowest baseline push-up capacity. Participants able to complete more than 40 push-ups had a 96% reduction in incident CVD events compared with those completing fewer than 10 push-ups (IRR, 0.04; 95% CI, 0.01-0.36). In comparison, we observed similar crude IRRs of CVD outcomes when stratifying the cohort by estimated V̇o2max baseline.
Сообщение изменено: Архимед (11 января 2021 - 10:47)
IgG к SARS-CoV-2
Ради интереса полез гуглить. Однако...
У них с ССС было хорошо, поэтому они отжимались gj 40+, или они отжимались, и с ССС стало хорошо? ))
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
У них с ССС было хорошо, поэтому они отжимались gj 40+, или они отжимались, и с ССС стало хорошо? ))
Это требует отдельного метаанализа, полагаю! Но взаимосвязь интересная; даже не поподозревал о ней. Сам давно не отжимаюсь на количество, поскольку "слишком просто, потому неинтересно"©; потому даже не знаю, сколько отожмусь сейчас (ну соточку должен сделать, думаю); предпочитаю усложнять движение: отжимания в стойке на руках; отжимания без помощи ног; отжимания на брусьях с весом (изредка); и т.д.
Сообщение изменено: Архимед (11 января 2021 - 10:52)
IgG к SARS-CoV-2
Это требует отдельного метаанализа, полагаю! Но взаимосвязь интересная; даже не поподозревал о ней. Сам давно не отжимаюсь на количество, поскольку "слишком просто, потому неинтересно"©; потому даже не знаю, сколько отожмусь сейчас (ну соточку должен сделать, думаю); предпочитаю усложнять движение: отжимания в стойке на руках; отжимания без помощи ног; отжимания на брусьях с весом (изредка); и т.д.
Видел такое же на силу сжатия кулака. Сильная корреляция. Сомневаюсь, что эспандером можно резко улучшить ССС. Думаю что как обычно, те кто сильные от природы, у них и со здоровьем нормуль. Качать отжимания 100+ и мегасилу хвата само по себе ничего не даст для ССС ИМХО,
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
