103732 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Насколько здоровее и чище было бы общество, овладей эта мысль массами....))

Главное, с размером не ошибиться))

[BleedingMind]

ну резину можно рассматривать гараздо больше .    ее на  любом моменте можно использовать и для ЛФК и для  тренинга.     хороший такой инструмент.  

С ней хорошо реабиоитационные, на сопротивление, статику.

Хоть и закидают сейчас исследованиями, для гипертрофии она полезна только как дополнительный инструмент сопротивления в жиме, как по мне. Не может она быть единственной. Здесь просто другое нельзя почти из за травмы.

ЛФК, баланс и прочие вещи. Но это мало кому надо.

В основном, называющие себя физкультурниками, если они не в солидном возрасте, просто отчаиваются в иных целях.

[Железякин]

ох уж эта весна !!! 

[BleedingMind]

Весной не флудить еще тяжелее)

Сообщение изменено: BleedingMind (07 марта 2019 - 02:25)

[Mr.55]

Весной не флудить еще тяжелее)

 

[Железякин]

С ней хорошо реабиоитационные, на сопротивление, статику.

Хоть и закидают сейчас исследованиями, для гипертрофии она полезна только как дополнительный инструмент сопротивления в жиме, как по мне. Не может она быть единственной. Здесь просто другое нельзя почти из за травмы.

ЛФК, баланс и прочие вещи. Но это мало кому надо.

В основном, называющие себя физкультурниками, если они не в солидном возрасте, просто отчаиваются в иных целях.

просто не сильно  популярна. 

а так ее можно прицепить почти к любому упражнению.    резина будет  уменьшать возможность  работы по инерции,  создавать возрастающю\снижающуюся нагрузку .   придавать вектор . 

хочешь пшнб , хочешь подтягивайся, жми, приседай, разгибай   и тд.  

[BleedingMind]

просто не сильно  популярна. 
а так ее можно прицепить почти к любому упражнению.    резина будет  уменьшать возможность  работы по инерции,  создавать возрастающю\снижающуюся нагрузку .   придавать вектор . 
хочешь пшнб , хочешь подтягивайся, жми, приседай, разгибай   и тд.  

Да да
Но доп, не основное.
Основное- бабулям и реабилитация.

[esgard]

...

Сообщение изменено: esgard (07 марта 2019 - 03:37)

[Grillmaster]

бабулям и реабилитация.

Извиняюсь за оффтоп и вырваный контекст)))

Сообщение изменено: Grillmaster (07 марта 2019 - 04:12)

[Grillmaster]

[BleedingMind]

Это потом)))
Форму он этим бы не сделал)
Говорю же- доп

[Железякин]

Да да
Но доп, не основное.
Основное- бабулям и реабилитация.

не соглашусь.   

просто ты еще не придумала , куда ты можешь это применить.    )))  

[BleedingMind]

не соглашусь.   
просто ты еще не придумала , куда ты можешь это применить.    )))  

Придумала, но стыдно тут такое писать.

[Железякин]

ну тогда не пиши. но если стыд пройдет - пиши. 

[Rus72]

 

Ну да, конечно. Этот бабуин накачался  исключительно на резинках и экспандерах ))

 

[BleedingMind]

Ну да, конечно. Этот бабуин накачался  исключительно на резинках и экспандерах ))

 

Да это не то.

Говорю ж.

Делается иначе, а когда сделано- можно изгаляться как хошь)

[Grillmaster]

Ну да, конечно. Этот бабуин накачался исключительно на резинках и экспандерах ))

Да на фарме можно хоть спичечным коробком накачаться :-))))

[Grillmaster]

[BleedingMind]

Да на фарме можно хоть спичечным коробком накачаться :-))))

Неа

Говорю, строится не так.

Потом можно почти  как угодно.

Сообщение изменено: BleedingMind (07 марта 2019 - 05:30)

[Grillmaster]

Неа
Говорю, строится не так.
Потом можно почти как угодно.

Я ж шучу) В принципе я и не знаю как оно на самом деле, и уже, возможно, никогда не узнаю :-)))

[BleedingMind]

Я ж шучу) В принципе я и не знаю как оно на самом деле, и уже, возможно, никогда не узнаю :-)))

Да и не надо знать, чего говорить то только попусту 

Оттуда мифы и идут. Зайдут новички, начитаются и пошло поехало.

[Rouslan_Levitan.]

Читал что качать пресс нет смысла, разве пресс не такая же мышца как остальные способная к гипертрофии ну типа что-то может да появится даже сквозь жир очертания) 

[phaze]

Читал что качать пресс нет смысла, разве пресс не такая же мышца как остальные способная к гипертрофии ну типа что-то может да появится даже сквозь жир очертания) 

Если бы ты качался, а не читал о том, как это круто, то знал бы что это хуйня.

[villageman]

Прочитал пару веток про "сушку", как раз набрал за зиму в зале и вот вопросы появились

Бегать нет, кардио не особо эффективно, советуют интервальную ходьбу до и после силовой, это правда? Допустим 20-30 минут ходьба, потом 40-50 силовая тренировка и потом еще 30-40 минут ходьбы. Правильно так или что?

 

Месяц - два позаниматься так бы, а потом круговую бы попробовал, как тут советовали в азах

[BleedingMind]

Прочитал пару веток про "сушку", как раз набрал за зиму в зале и вот вопросы появились
Бегать нет, кардио не особо эффективно, советуют интервальную ходьбу до и после силовой, это правда? Допустим 20-30 минут ходьба, потом 40-50 силовая тренировка и потом еще 30-40 минут ходьбы. Правильно так или что?
 
Месяц - два позаниматься так бы, а потом круговую бы попробовал, как тут советовали в азах

Все что связано с жиром- вопрос дефицита.
Читайте в ветке про питание Гибкую диету.

[phaze]

villageman, в смысле кардио «не особо эффективно»? Ты чего...?)

Сообщение изменено: phaze (13 марта 2019 - 08:14)

[BleedingMind]

Кардио это урезание калорий и плюсы для здоровья.
Но с этим надо уметь работать и считать.
Только ходьба это то же кардио. Непонятно, да.

[Виктор С]

Бегать нет, кардио не особо эффективно, советуют интервальную ходьбу до и после силовой, это правда? Допустим 20-30 минут ходьба, потом 40-50 силовая тренировка и потом еще 30-40 минут ходьбы. Правильно так или что?

Непонятно чем тебе не нравится бег?

Такое сочетание ходьбы и силовой тренировки - это новое слово. Дай ссылку на автора или автор - ты?

Месяц - два позаниматься так бы, а потом круговую бы попробовал, как тут советовали в азах

Круговая силовая тренировка - это вариант кардиотренинга.

Ты путаешь понятия. Кардио - это тренинг миокарда и он может быть разным - от силовой круговой до бега , велосипеда и прочих вариантов, нагружающих миокард в разных режимах.

[villageman]

Непонятно чем тебе не нравится бег?

Такое сочетание ходьбы и силовой тренировки - это новое слово. Дай ссылку на автора или автор - ты?

Круговая силовая тренировка - это вариант кардиотренинга.

Ты путаешь понятия. Кардио - это тренинг миокарда и он может быть разным - от силовой круговой до бега , велосипеда и прочих вариантов, нагружающих миокард в разных режимах.

 

я мб неправильно понял, извиняюсь если что

вот отсюда + ответы в темах 

http://forum.steelfa...ic=22929&page=1

[Letxhik91]

А не вариант, просто чуть калории подрезать, жирного поменьше, побольше белкового