32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus, ну значит уже готов )

[Domus]

Domus, ну значит уже готов )

Ну раз готов, пойду потихоньку)))

[Arik]

все , жимовики негодяи ! тунеяццы алкоголики куряги ! 120 на 2 пожал ... на деле , пожал на 3 , но 3 был с помощью страховальщика =)
опосля осилил гантели по 50 1 раз уверенно и 2 кое как ))
сед 150 на 1 , тягу решил не делать

[Abibossy]

тягу решил не делать

слабак(

[Arik]

Abibossy,нахер тяга ? лишний геморой ))

[Abibossy]

нахер тяга ? лишний геморой ))

так если ты проходку делать, хули без тяги? гантели какие-то сраные взял зачем-то на 1-2 раза...

[Arik]

Abibossy,с гантелями я работаю , т.е отслеживать прогресс\регресс во время диеты , а тягу я от случая к случаю делаю и то , на многоповтор
дыкшта ей не место ))

[sachados]

ну насчет гантелей, поддерживаю, лучше их тоже раз на шесть отслеживать. но все-равно Abibossy какой-то злой последнее время стал))))
Arik

красссавчик, поздравляю с жимом!

[Abibossy]

но все-равно Abibossy какой-то злой последнее время стал))))

ни с кем меня не путаешь?

[Domus]

все , жимовики негодяи ! тунеяццы алкоголики куряги ! 120 на 2 пожал ... на деле , пожал на 3 , но 3 был с помощью страховальщика =)
опосля осилил гантели по 50 1 раз уверенно и 2 кое как ))
сед 150 на 1 , тягу решил не делать

Ну для сельской местности с пивом пойдет, так уж и быть )))
А я 150х7 на обратнонаклонке и вес уже 104 кг
Тяжело становится блин. Энергии практически нет

[Arik]

Ну для сельской местности с пивом пойдет, так уж и быть ))) А я 150х7 на обратнонаклонке и вес уже 104 кг Тяжело становится блин. Энергии практически нет

да , для моего скромного колхоза результат нормальный )))
энергии из-за диеты нет ?
я вот только начал , скорее всего,угли во мне еще остались , но кардио ппц бодрячком шло , аж не ожидал )

[sachados]

хули без тяги? гантели какие-то сраные

ну я имел ввиду, что вот в таком стиле с плеча рубишь последнее время

[Arik]

лучше их тоже раз на шесть отслеживать

целиком и полностью согласен, но ... есть гантели только по 35-40-45-50-55
разборных нету
45 я сделал 10-10-7 с отдыхом в 90 сек,кажется , вот и полез на 50 в этот раз,чтобы удостоверится,что на раз пожму )

[Domus]

да , для моего скромного колхоза результат нормальный )))
энергии из-за диеты нет ?
я вот только начал , скорее всего,угли во мне еще остались , но кардио ппц бодрячком шло , аж не ожидал )

У меня 5 или 6 неделя пошла уже. Первые 3 шли на ура. Дальше - сложнее

[Arik]

Domus,ты ж вроде только угли резал , не ? сколько теперь в сутки их набегает ?

[Domus]

Domus,ты ж вроде только угли резал , не ? сколько теперь в сутки их набегает ?

Только утром грамм 50 сейчас. Так мясо, яйца, творог и овощи

В общем худеть в 30 и в 20 - две большие разницы
Силовые неплохо растут. Но я оставил всего один рабочий подход

[MUGGSY]

120 на 2 пожал ... на деле , пожал на 3 , но 3 был с помощью страховальщика =) опосля осилил гантели по 50 1 раз уверенно и 2 кое как )) сед 150 на 1 , тягу решил не делать

Ты просто как на дрожжах. Молоток, реально. Сколько сам уже весишь? Вот видишь, и страховальщик нашелся))

[Железякин]

ог и овощи

примерно теже яйца только сбоку. вес правда вроде встал, но списываю это на рос ММ ))). т.к. в присед ударился плотнее. но начало кубиков проглядывается. ( а так как качать я их не люблю то их там мало, прослойка уменьшается )

[Abibossy]

Силовые неплохо растут. Но я оставил всего один рабочий подход

Прогрессируешь на диете? Ппц, как так.

[Железякин]

Прогрессируешь на диете? Ппц, как так.

второе предложение внимательно внимательно читай )))

[Arik]

Ты просто как на дрожжах. Молоток, реально. Сколько сам уже весишь? Вот видишь, и страховальщик нашелся))

наконец-то инструктор нормальный был в зале , а то один сидит газеты читает,у другой спина больная ...абздец в общем )

Домус,дык у тебя почти безуглеводка получаецца ... исчо и растить результаты на ней ... обнаглел молодой отец

[Domus]

Домус,дык у тебя почти безуглеводка получаецца ... исчо и растить результаты на ней ... обнаглел молодой отец

Думаешь, что я от хорошей угли стал резать?))) динамика снижения веса замедлилась. Вот и пришлось.
И не обнаглел я!!!)))

второе предложение внимательно внимательно читай )))

А говорят что запоминается последняя фраза

[Arik]

я вот креатин убрал , на всякий пожарный ... по аммиачной вони пишут , что это в основном из-за недостатка углеводов \ переизбытка белков \ недостатка воды и при проблемах с почками
проблем с последними я не испытываю,воды 3-4 литра заходит , белков норм,углей мало
в общем,решил лишний раз с почками не шутить )

[Domus]

Arik,
Ну я уже писал по поводу своего отношения к креатину на сушке.
На следующей неделе попробую 160 на обратнонаклонке как ты говоришь жмякнуть )
а потом уже средним хватом на горизонтали следующий цикл начну. вроде плечо уже перестает беспокоить

[Железякин]

А говорят что запоминается последняя фраза

это для тех кто читать умеет внимательно ))).
остальные переспросят ).

А говорят что запоминается последняя фраза

ну если почки нормальные фигли перестраховываться. при первых признаках и корректируй.

[Abibossy]

это для тех кто читать умеет внимательно ))). остальные переспросят ).

[sachados]

че-то нарушилось в нашей новичковской тусовке. то Макс начинает иногда все на свой счет воспринимать, то Арик, теперь вот Володя...
может вирус какой? эт все сушильщики своими флюидами нехватки углей походу всех заражают)))
а как тока САМ модератор стал сушиться, то вообще эпидемия началась))))

Сообщение изменено: sachados (27 апреля 2012 - 02:40)

[Abibossy]

sachados,
какой у тебя прикольный шрифт о_О

[renepjd]

второе предложение внимательно внимательно читай

Это про один подход?

[Старичок]

У меня 5 или 6 неделя пошла уже. Первые 3 шли на ура. Дальше - сложнее

Дима давай держись и ещё, в грудки кур тоже угли есть.