10791 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Кажется - перекрестись
Я точно знаю - локти мои и от чего они болят

Георгий, от твоего видео с верхней тягой даже у меня локти заболели только от просмотра :-)))) Могу себе представить что чувствовали твои локти :-))))

На вот тебе еще для разнообразия обучалку. Заметь - у этого чувака рабочий вес сотка кажись. А у тебя 70)

[Nonika]

бегать искать другого доктора - который заметит

 

Ну, собственно, да, бегать и искать. Если пациент заинтересован в решении проблемы, он этим и занимается. В век информации живём, вообще не проблема сейчас навести справки и помониторить отзывы о врачах.

[Death Star]

Зачем их вообще отключать? Верхняя тяга- это базовое упражнение на плечевой пояс. Хочешь отключать- делай в пулловер-машине, а не порти хорошее компаундное упражнение изъёбствами.

Самый извечный геморрой у натуралов- это руки, и мы их тут же стараемся исключить из базового упражнения. Долбоебизм блять какой-то (((

Полностью, блядь, согласен. Только проблема это пулловер найти.

[Death Star]

Георгий, от твоего видео с верхней тягой даже у меня локти заболели только от просмотра :-)))) Могу себе представить что чувствовали твои локти :-))))

На вот тебе еще для разнообразия обучалку. Заметь - у этого чувака рабочий вес сотка кажись. А у тебя 70)

Во, я точно также делаю.

Кстати тоже 70кг)) Но в одном подходе на раз 10 смогу до отказа.

Сообщение изменено: Death Star (02 ноября 2018 - 03:23)

[Grillmaster]

Это говорит о том, что локти здоровые и предплечья тоже в норме
А тем кто не может держать вес при становой - пора качать предплечья

Я на работе частенько подтягиваюсь "на карнизе". Т.е. представь себе доску, и ты на ней висишь на 4 пальцах (по другому не выйдет) Делаю (вернее делал, сейчас забил на это где-то с полгода) 8-10 подтягиваний таким макаром. Тоже очень хорошо хват тренирует. Можно кого-нибудь, если надо, тоемя пальцАми задушить как котёнка :-)))

[Death Star]

Я на работе частенько подтягиваюсь "на карнизе". Т.е. представь себе доску, и ты на ней висишь на 4 пальцах (по другому не выйдет) Делаю (вернее делал, сейчас забил на это где-то с полгода) 8-10 подтягиваний таким макаром. Тоже очень хорошо хват тренирует. Можно кого-нибудь, если надо, тоемя пальцАми задушить как котёнка :-)))

Берешь блин щипковым хватом и убегаешь из зала. Хорошо тренируются и хват, и ноги, и трапеции, и координация)))

[Grillmaster]

Во, я точно также делаю.
Кстати тоже 70кг)) Но в одном подходе на раз 10 смогу до отказа.

У меня с 73кг всего 2-3 повтора чисто получается. Дальше уже с читингом. Нормальный рабочий вес 54/59 кг.

[Georgiy_Osadhciy]

Я на работе частенько подтягиваюсь "на карнизе". Т.е. представь себе доску, и ты на ней висишь на 4 пальцах (по другому не выйдет) Делаю (вернее делал, сейчас забил на это где-то с полгода) 8-10 подтягиваний таким макаром. Тоже очень хорошо хват тренирует. Можно кого-нибудь, если надо, тоемя пальцАми задушить как котёнка :-)))

Рад бы подтянуться - но пока не могу из-за локтей (пробовал месяц назад) 

Пока не рискую (если только с лямками - то думаю смогу)

[Grillmaster]

Берешь блин щипковым хватом и убегаешь из зала. Хорошо тренируются и хват, и ноги, и трапеции, и координация)))

Мне ни к чему. У меня дома грифы любительские - 30 мм, а в зале олимпийские((( Хотяяяяяя.... олимпийские блины тоже можно на мой гриф повесить :-)))))

Сообщение изменено: Grillmaster (02 ноября 2018 - 03:31)

[Death Star]

У меня с 73кг всего 2-3 повтора чисто получается. Дальше уже с читингом. Нормальный рабочий вес 54/59 кг.

Да как так то? А тянешь до касания? Каждое повторение? У меня амплитуда начинает сокращаться ближе к концу сета, но все равно до уровня подбородка доходит.

[Олег К]

Полностью, блядь, согласен. Только проблема это пулловер найти.

Тогда верхний блок на чуть согнутых руках к ятцам.

[Death Star]

Тогда верхний блок на чуть согнутых руках к ятцам.

А так трицепсы работают))

Широчайшие изолировать невозможно. Чтобы прям полностью полностью...

[esgard]

Я точно знаю - локти мои и от чего они болят

а, ну ок тогда))

[Grillmaster]

Да как так то? А тянешь до касания? Каждое повторение? У меня амплитуда начинает сокращаться ближе к концу сета, но все равно до уровня подбородка доходит.

Вроде до касания. Но ниже подбородка однозначно.
В моём случае читинг со стороны, наверное, не заметишь. Просто я сам чувствую, что читингую. Это трудно объяснить.

[esgard]

Я на работе частенько подтягиваюсь "на карнизе". Т.е. представь себе доску, и ты на ней висишь на 4 пальцах (по другому не выйдет)

Если я на работе попробую подтянутся на карнизе, то наебнусь вместе с карнизом. Это не от того, что я такой сверхтяжелый, а от того, что карнизы у нас херовские((

[Grillmaster]

Если я на работе попробую подтянутся на карнизе, то наебнусь вместе с карнизом. Это не от того, что я такой сверхтяжелый, а от того, что карнизы у нас херовские((

Я потому и в кавычки взял слово карниз, что-бы понятно было что я имею ввиду. Подтягиваюсь на канте, который идёт по окружности ёмкости, в которую я "задуваю" комбикорм. Я не знаю, как по русски это называется. Вот такая вот хреновина:

[Death Star]

Нажрутся комбикорма и давай на карнизах подтягиваться.

[Grillmaster]

Нажрутся комбикорма и давай на карнизах подтягиваться.

Комбикорм хорошая вещь. Там-же эквипойз :-)

[Nonika]

 и давай на карнизах подтягиваться.

Эх, нету у меня карнизов. Пойду штоль кота на бицепс подниму 

[Death Star]

Комбикорм хорошая вещь. Там-же эквипойз :-)

Только Юрцу не говори.

 

Эх, нету у меня карнизов. Пойду штоль кота на бицепс подниму 

На 1000 и 1 повторение?

[aid]

del

Сообщение изменено: aid (02 ноября 2018 - 03:53)

[Grillmaster]

Эх, нету у меня карнизов. Пойду штоль кота на бицепс подниму

Кот тяжеловат))). Какой-то топББ говорил, что может спичечным коробком бицуху нагрузить). Не помню кто именно.

[Nonika]

На 1000 и 1 повторение?

Боюсь, что кот на это не согласится 

 

Кот тяжеловат)))

Хороший кот, 6,5 кило 

[Georgiy_Osadhciy]

На 1000 и 1 повторение?

Коты разные бывают 

Устанешь поднимать на 1000 повторений 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (02 ноября 2018 - 03:55)

[Anatolii]

не сильно) тебе то румынка зачем?

 

не уверен, что это румынка))) в таком повторе

Как подсобка для становой, саму становую я на подготовке не делаю. У меня от становой очень тяжелое восстановление. В прошлую подготовку включил - результат в жопе, ну там еще ряд факторов, правда. 

Ну, такая себе румынка... Молдованка скорее))

Вот 3-й подход, уже при смерти))

[Death Star]

Что-то он тоже странные вещи говорит про функцию широчайших.

Не слушал даже))

 

Кот тяжеловат))). Какой-то топББ говорил, что может спичечным коробком бицуху нагрузить). Не помню кто именно.

Вроде это некий Рихад из Баку.

Поговаривают, что он раскачал огромные дельты всего лишь махая тапками.

[Death Star]

Как подсобка для становой, саму становую я на подготовке не делаю. У меня от становой очень тяжелое восстановление. В прошлую подготовку включил - результат в жопе, ну там еще ряд факторов, правда. 

Ну, такая себе румынка... Молдованка скорее))

Вот 3-й подход, уже при смерти))

Ну так я 150х6 тянул. Даже чуток ноги прямее были.

Боюсь, что кот на это не согласится 

По мявкалу ему!

[Nonika]

По мявкалу ему!

Фи, сударь  какой вы грубый 

[Фельдфебель]

Обе ваши румынки скорее не румынки))
А молдованки))) как толя сказал


Спина больше работает а не биц.бедра
Вес архи большой потамучта)

[Grillmaster]

Хороший кот, 6,5 кило

Классно! Тоже давно уже хочу кошака завести большого жирного)))) Жена ни в какую( За мебель/обои боится.