349875 ответов в этой теме

[overton]

Рихад, ты читал, новая мулька - межмышечный жир! Силовые растут, сл-но сухая фибрилярка растёт, а обьёмы падают - значит горит межмышечный жир.

 

Межмышечный жир может разрастаться, в то время как у спортсменов его нет вообще.

 

http://www.mhealth.r...rotiv-starosti/

 

 

ом деле, тему скрытых жиров модно долго развивать. Например- если варить суп из костей, то бульон полу

 

клеточные мембраны из жира.

[Мозголомная Брага]

клеточные мембраны из жира.

А клеточные мембраны в жире из чего?

[sereje4ka]

в то время как у спортсменов его нет вообще.

 

Тоже селуянов сказал? 

[overton]

А клеточные мембраны в жире из чего?

 

из клеток. жир есть в состове не только жировых и мышечных клеток.

Вообще распределение жира можно понять банально гугля МРТ ног рук живота груди и тд и тп

 

https://www.google.r...gdii=_

[Мозголомная Брага]

из клеток. жир есть в состове не только жировых и мышечных клеток.

Бля.

Жир есть в составе жировых клеток- ты сам-то читаешь, что пишешь ваще?)

Жир состоит из жира, который в свою очередь состоит из жира и т.д.

Вообще распределение жира можно понять банально гугля МРТ ног рук живота груди и тд и тп

и это наглядно показывает, что локального сжигания жира не существует)

иначе бы жир в первую очередь горел именно на животе и жопе  и все бы ходили с кубами пресса и жирными руками

[Борзый]

а понятно   вы все резвитесь

[stivSTI]

Prodigy "жир земли" http://myzuka.ru/Alb...f-The-Land-1997  

[Death Star]

Не совсем так... ты почему-то решил, что эктоморф не может потолстеть ? После 30-ти как правило толстеют все и эктоморфы и мезоморфы, только из эктоморфов выходят человечки с тонкими руками, ногами и торчащими животами, а мезоморфы и эндоморфы превращаются в "тумбы" "шары" и прочие геометрические фигуры.

А я и не говорил что экто не могут похудеть. Я говорил что определеять принадлежность только по одному измерению- не совсем точно.
Кости могут быть от эктоморфа, а распределение и налипание жира- как у эндо. А мышцы расти как у мезо.

[rihad]

Саша Качок писал, кажется, что запястья у него очень тонкие, а лодыжки - толстые.
Рихад, померяй лодыжку еще.

Запястье 15.5, лодыжка 20.

[rihad]

Сегодняшняя треня

Присед 100х4,3, 85х10
Наклонный жим лежа 77х3,2,2,2, 65х8, 57х12
Сгибания ног, негативы (сгибаю двумя, разгибаю одной) правой: 11 плиток х5+1, левой 10 плиток х5+1+1+1+1 мио-репс 3 вдоха паузы
Гребля сидя, негативы (тяну двумя, возвращаю одной) 54х6х2, обычно 68х7+3ч, широким хватом 56х15 ближе к концу трени
Тяга гантели в наклоне, частичка 65х6х2
Шраги 145х7 частичка
Тяга с ограничителей 215х6
Шраги 112х15
Бицепс с гантелей, негатив (сгибаю двумя, разгибаю одной) 27.5х6
ЖУХ наклонный 65х1+0 мио-репс 4 вдоха паузы, 52х7
Подъем на носок, негатив (подъем двумя, опускание одной) ВЕС+84х12
Гиперэкстензии 50х13
Махи на задние дельты в наклоне 15х3+4ч

В наклонном жиме в первом сете 3-й реп шел очень медленно, какой-то пострахуй нарисовался внезапно и начал лапать штангу, я только прорычал "не трогай", вобщем считаю что сам делал, т.к. шло. В тяге с ограничителей оторвал примерно на RPE 9-9.5, однако хват начал сдавать несмотря на лямки (наверное недостаточно крепко затянул), хотел сделать еще минимум 1 с запасом. Нормально прошла треня, мне в зале один сказал, что рельеф хороший, но надо массу набирать. Не в первый раз говорит Я ему говорю что сушусь пока до кубофф. В раздевалке потом другой спросил специально ли я на массу не работаю? Ничего надеюсь не так много осталось.

Spoiler

20140505 73.3cm 63.0
20140504 73.4cm 63.0
20140503 73.5cm 63.8
20140502 73.5cm 63.2
20140501 73.6cm 64.0
20140430 73.5cm 63.3
20140429 73.6cm 63.9
20140428 73.6cm 63.6
20140427 73.7cm 63.6
20140426 73.7cm 64.3
20140425 73.7cm 63.3
20140424 73.8cm 64.0
20140423 73.8cm 64.0
20140422 74.2cm 64.5
20140421 73.9cm 64.0
20140420 73.9cm 64.0
20140419 74.0cm 64.3
20140418 74.0cm 63.7
20140417 74.0cm 64.2
20140416 74.0cm 63.8
20140415 74.0cm 63.8
20140414 74.0cm 63.8
20140413 74.1cm 63.8
20140412 74.1cm 63.8
20140411 74.1cm 63.8
20140410 74.2cm 64.1
20140409 74.2cm 63.7
20140408 74.2cm 64.0
20140407 74.3cm 64.7
20140406 74.5cm 63.4
20140405 74.3cm 63.4

Сообщение изменено: rihad (05 мая 2014 - 01:40)

[Death Star]

Запястье 15.5, лодыжка 20.

Так это пропорциональные обхваты.

[merQ]

В спойлере что? Талия и вес? Это связано с рефидами?

[rihad]

merQ, видите в последнее время вес прыгает каждый день, это связано с диетой в дни отдыха от зала и нажором в дни трень (пн-ср-пт). По сути полный отдых от трень только воскресенье, т.к. вт-чт-сб я мио-репсю дома со жгутами, выгоняя лишний гликоген и заодно подготавливая мышцы к предстоящей работе в зале, как описано Блейдом здесь.

[rihad]

Так это пропорциональные обхваты.

Запястье упало на пол см, когда мерил раньше было 16. Это согласуется с мнением о том, что скелет тоже поддерживается организмом примерно в 14% от массы тела.

In an adult, the skeleton comprises around 14% of the total body weight, and half of this weight is water.

http://en.wikipedia..../Skeleton#Human

[sereje4ka]

Запястье упало на пол см, когда мерил раньше было 16. Это согласуется с мнением о том, что скелет тоже поддерживается организмом примерно в 14% от массы тела.

 

Ты чисто костным мозгом похудел или самой костью?

[Death Star]

Запястье упало на пол см, когда мерил раньше было 16. Это согласуется с мнением о том, что скелет тоже поддерживается организмом примерно в 14% от массы тела.http://en.wikipedia..../Skeleton#Human

Тю, я думал ты о Качке написал.
А у меня на метане обхват запястья на 0.5см подрос. Скелет типа увеличился?))

[Руст]

А у меня на метане обхват запястья на 0.5см подрос. Скелет типа увеличился?))

Частички метана диффундируют сквозь костную ткань и , гуляя там эхом, уже изнутри распирают её. 

[Кадавр]

из клеток. жир есть в состове не только жировых и мышечных клеток.

Вообще распределение жира можно понять банально гугля МРТ ног рук живота груди и тд и тп

 

https://www.google.r...gdii=_

 

Занимательные картинки... Неплохо было бы МРТ сделать, посмотреть сколько жира в поперечном сечении живота и  ног и рук

[rihad]

sereje4ka,

Ты чисто костным мозгом похудел или самой костью?

Вода наверное ушла т.к. наполовину состоит из воды. Черт-те знает. Может "похудел" и не скелет, а жилистая часть. А может и скелет, чтобы 14% поддерживать.

[sereje4ka]

Думаю у тебя просто жира нереально докуа было. 

Ну а еще может потому, что ты лямки в тяге берешь.

[rihad]

sereje4ka, да нет, какой жир на запястье, оно как всегда выглядит, там как говорится кожа да кости. Ну и сухожилия. Вот оно все и сдулось.

[sereje4ka]

Подели 0,5см на 2Пи и получишь, что радиус(или толщина кожи) изменился на 0,8мм.

Ты думаешь у тебя там жира было меньше 0,8мм??? 

[rihad]

sereje4ka, чтобы жир где-то тусовался там адипоцитов должно достаточно присутствовать По рельефу запястье асболютно такое же, т.е. не было видно, что там какой-то жир был когда-то. Что такое когда есть жир я знаю, то есть сравнить есть с чем

[sereje4ka]

sereje4ka, чтобы жир где-то тусовался там адипоцитов должно достаточно присутствовать По рельефу запястье асболютно такое же, т.е. не было видно, что там какой-то жир был когда-то. Что такое когда есть жир я знаю, то есть сравнить есть с чем

 

Ну ты глаз алмаз. Жировую прослойку в пределах 800 микрон знаешь. 

То пузо в пределах миллиметра, то "не было видно" вдруг стало объективной мерой. 

 

Теперь вот еще скелет усыхает раньше жировиков 

[Dimik]

Рихад если я ошибаюсь поправь- ты говорил что у тебя было максимум 19%жира вроде при 80кг?
а счас у тебя говоришь гдето 10-11% при 65кг да?
т.е. получается что ты слил 7 кг жира...
а еще 8кг куда потерялось?

[Grubman]

Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу

[SHEG]

Что ни говорите, а rihad медленно но верно движется к своей цели

Посмотрите на

1. изменение соотношения талии и груди:

Март 13 100/109,5=0,91

Март 14 76/99,5=0,76

Май 14  73,5/98=0,75 - классика

 

2. изменение соотношения рука/талия

Март 13 38,2/100=0,38

Март 14 34,2/76=0,45

Май 14  ?/73,5=? Здесь Рихад пока упорно скрывает обхват бицепса, но подозреваю он нарастит к концу цикла биц до 36,8 и коэффициент составит 0,5!

[Борзый]

а еще 8кг куда потерялось?

на частички с рефидами ушло....стероидным эхом в силовые

[rihad]

Ну ты глаз алмаз. Жировую прослойку в пределах 800 микрон знаешь. 
То пузо в пределах миллиметра, то "не было видно" вдруг стало объективной мерой. 
 
Теперь вот еще скелет усыхает раньше жировиков 

Очень объективно На дефиците не уходит что-то одно. Уходит все вместе. Если б не тренировался и дефицитил бы чересчур, сухая фибриллярка тоже уходила бы.
 
 

Рихад если я ошибаюсь поправь- ты говорил что у тебя было максимум 19%жира вроде при 80кг?
а счас у тебя говоришь гдето 10-11% при 65кг да?
т.е. получается что ты слил 7 кг жира...
а еще 8кг куда потерялось?

Уходит: жир, второстепенная мышечная масса (гликоген, вода, соединительная ткань), а сейчас еще выходит и скелет, который поддерживается в 14% от массы тела.

[sereje4ka]

SHEG,

 

Никто не отрицает его прогресс. Просто всех забавляет его юношеский максимализм и склонность все идеализировать. 

 

Я почти уверен, что когда он решит набирать (если ему надоест жить в 65кг) он вынужден будет стать пережорщиком и тогда для тех, кто поддерживает низкий вес и низкий % рихад придумает еще более обидное слово, чем пережощик