178233 ответов в этой теме

[rihad]

Урра! Поделал то что вчера отложил из-за левого колена. И очень хорошо и мощняво, сильно, с читом нового веса (прибавив сразу 600гр от 2 недели назад), а значит и его мужскостью.

 

Болгарский присед 27.6x10 правой 27.6х9

Сгибание колена стоя 13.4x3 левой

Жим гантели стоя 30.6x4п, 25.6x4л

[rihad]

Цель в жиме стоя ясна - прибавлять вес в сингле начиная снизу. Все эти веса новые, что левой, что правой. Дополнительные повторы делаю ради дополнительного тренировочного стимула, превращая бабий сингл 30.6х1 в сверхмужские 30.6х4 с легчайшим языком тела.

[lowlife-77]

Урра!!! 30.6х4 правой.

VID_20201227_121744993_428x240.mp4

Пожал мощно. Но меня смущает женское лицо на стене. Рихад, тебе не кажется, что это Лилит - богиня Луны и мрака, которая, с одной стороны очаровывает и околдовывает, а с другой стороны отнимает твои силы?

[rihad]

Пожал мощно. Но меня смущает женское лицо на стене. Рихад, тебе не кажется, что это Лилит - богиня Луны и мрака, которая, с одной стороны очаровывает и околдовывает, а с другой стороны отнимает твои силы?

Нет же. Это Персефона, богиня подземки, секса и красоты.

[rihad]

Немного мощнявого кора. Урра!

[Quake]

Немного мощнявого кора. Урра!

солить или коптить?

[Михалы4]

Болгарский присед 27.6x10 правой 27.6х9 Сгибание колена стоя 13.4x3 левой

 

Рихад, последний повтор в жиме гантели вышел дело мужской!

 

Давайте уже видео других упражнений тоже. Мне вот, например, интересны болгарский присед и сгибание ноги стоя - что там у вас за техника.

[rihad]

Рихад, последний повтор в жиме гантели вышел дело мужской!

 

Давайте уже видео других упражнений тоже. Мне вот, например, интересны болгарский присед и сгибание ноги стоя - что там у вас за техника.

 

Повтор сверхмужской. Мужской когда без языка тела.
Вот болгарку сам хотел снять! Надо подобрать ракурс. 10-повтор сниму. 28кг. Через 2 недели )

[aid]

Повтор сверхмужской. Мужской когда без языка тела.

 

А "последний повтор как первый" - это сверхбабий подход, выходит дело.

[Михалы4]

Рихад, вот ваш коллега. Тоже пережорщик-жимовик. Жим лёжа стоя 32+24=56кг на 4 повт.

 

[rihad]

Михалы4, он по виду сам 120+ весит. И "стрикт" с натяжечкой: опора плечом о стену.

[G1ob]

Немного мощнявого кора. Урра!

MI_27122020_192236.jpg

Кубики жира и тонкая рука не удивляет, удивляет - рояль.

[rihad]

G1ob, важны не сантиметры, а видуха.

[rihad]

Ощущения после болгарского приседа вчера с читом нового веса 27.6х10 (9 левой пока чтоб колено не долбить) - ярко выраженные постболи в ягодицепсах, щаде бедра. Квадры только чуть чувствую, и только когда сгибаю колено. Но бывает позже подключаются постболи.

[Горец67]

Немного мощнявого кора. Урра!

MI_27122020_192236.jpg

Рихад это жировые кубы. Ноль ценности(с)

[rihad]

Горец67, нет!!! Самые настоящие мясные, кубные, корные кубы!!

[Dimik]

Михалы4, он по виду сам 120+ весит. И "стрикт" с натяжечкой: опора плечом о стену.

Это как бицепс у стены - сложнее выполнить, больше нагрузка именно на бицепсы.

[Мастадонт]

Самые настоящие мясные, кубные, корные кубы!!

Чит освещением.

[Горец67]

Горец67, нет!!! Самые настоящие мясные, кубные, корные кубы!!

Рихад , это такие как эти??

[Dimik]

"Вчерашнее, вес 59.0кг, талия 63.3см" (!!!)

Рихад а чо ты вот так не фоткаешься полубоком щас? Хорошая была поза для демонстрации мясного мяса.
Скока талия сейчас?

[rihad]

Рихад , это такие как эти?? IMG_20200310_201105.jpg

Примерно! Но мои мощнявей, корней и качкообразней!

[rihad]

Это как бицепс у стены - сложнее выполнить, больше нагрузка именно на бицепсы.

Ну не, в данном случае разное. Я делал в зале жим гантели стоя держась свободной рукой за раму приседа - помощь устойчивости и движению есть. Не могу объяснить как это происходит с т.з. физики. Более корректное сравнение: жим лежа в смит машине против свободной штанги - в смите обычно больше т.к. помощь стабилизаторам в траектории движения. Так же и с опорой в стену при жиме стоя.

[rihad]

"Вчерашнее, вес 59.0кг, талия 63.3см" (!!!)

Рихад а чо ты вот так не фоткаешься полубоком щас? Хорошая была поза для демонстрации мясного мяса.
Скока талия сейчас?

Ну примерно так и фоткаюсь иногда, сейчас зеркало в другом месте. Талию и прочее не меряю, зачем? Главное - видуха. Померю все когда дойду до 72кг. Интересно бицопс набрать до 38 на 72кг ) Было на 80.

[Горец67]

Примерно! Но мои мощнявей, корней и качкообразней!

Рихад, огорчу тебя. На моём фото нет кубов))) это игра света и там жира больше 20 Ти процентов. Так что на твоём фото "примерно" тоже самое))

[Мастадонт]

Главное - видуха.

А где она? 

У тебя форма как у 80% населения форума. 

[oscid]

А где она? 

У тебя форма как у 80% населения форума. 

Ну у него попижже моей. Чо уж тут

[rihad]

Горец67, я ж говорю - примерно, но разное. На моей отчетливо выпирает жесткое подкожное мясо!

[Мастадонт]

Ну у него попижже моей. Чо уж тут

Ты в эти 80 не входишь

[Мастадонт]

На моей отчетливо выпирает жесткое подкожное мясо!

Ты до этого фотку плеча кидал, без освещения галимое сало без намека на мышц. Так что некуй тут. 

Жрал? Пожинай плоды. 

[rihad]

Мастадонт, варн! Пакаш такое же размазанное плечо или хуже!!