103732 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Причём тут круговые тренировки и "кф"? Даже если бокс "не понимаешь" , никто не отменяет работу с грушей как эффективное кардио)

Не при чем. Порядок и скорость высокая- общее.
Эффективное КАРДИО, да. Для тренировки сердца.
А жиротоп вообще не при чем с нагрузкой.
Я об этом)

[BleedingMind]

Anatolii,я говорю то же самое)))
Характер нагрузки не важен. Важен фон по цифрам.
Вы можете делать любую работу. С этой калорийностью- уйдет.

[Олег К]

Не при чем. Порядок и скорость высокая- общее.
Эффективное КАРДИО, да. Для тренировки сердца.
А жиротоп вообще не при чем с нагрузкой.
Я об этом)

Скорее для угандошивания сердца. ))) Для здоровья лучше сочетать классический фуллбади-кач на 8-12 повторений с билдерскими паузами отдыха 1-2 минуты+ нии-кардио в тч. в обычной жизни. 

Беготня во штангой- в топку.

[Anatolii]

Силовые насколько упали Толь ?

Я публиковал отчет в своей теме. Очень мало откатил 5-10%, это на уровне  обычного спада в межсезонье.

[BleedingMind]

Скорее для угандошивания сердца. ))) Для здоровья лучше сочетать классический фуллбади-кач на 8-12 повторений с билдерскими паузами отдыха 1-2 минуты+ нии-кардио в тч. в обычной жизни. 
Беготня во штангой- в топку.

Вот именно. Всю жизнь так занимаюсь и вся эта хня вызывает недоумение. И сохла и расла в зависимости от количества калорий.
Тренинг не при чем вообще тут.
Эти несчастные 300-500 ккал от кардио проще не есть, чем время тратить.

[Stas R]

Не при чем. Порядок и скорость высокая- общее.

Работа с кувалдой предполагает аналогичную скорость в выполнении упражнения. Я привёл пример схожих упражнений. Или работа кувалдой имеет принципиальное отличие? Пользу или вред я не обсуждал.

[Stas R]

паузами отдыха 1-2 минуты+ нии-кардио в тч. в обычной жизни

НИИ-кардио, это особый список упражнений или темп исполнения?

[Олег К]

НИИ-кардио, это особый список упражнений или темп исполнения?

Это определённый пульс, выбор упражнения не имеет значения.

[BleedingMind]

Работа с кувалдой предполагает аналогичную скорость в выполнении упражнения. Я привёл пример схожих упражнений. Или работа кувалдой имеет принципиальное отличие? Пользу или вред я не обсуждал.

Мы все не пользу обсуждали, а вклад в жиросжигание.
Чем так ипаться, легче не есть этот кусок, вот и все))

[Виктор С]

Дополню список - бёрпи, прыжки на тумбу, упражнение с канатом.

С оговоркой - не для всех. Как и любая плиометрика.

Никогда не понимала круговые тренировки и иже с ними и "кф", если с обычной силовой работой можно добиться того же и сформировать.

Обычная силовая работа недостаточна для кардио тренинга, а силовые интервалки или круговые в похожем протоколе очень даже эффективны для этих целей. Есть тема СМТ, там миокард нормально прокачивают пациенты разного уровня и возраста.

Скорее для угандошивания сердца. ))) Для здоровья лучше сочетать классический фуллбади-кач на 8-12 повторений с билдерскими паузами отдыха 1-2 минуты+ нии-кардио в тч. в обычной жизни. 

Беготня во штангой- в топку.

Твой вариант универсален, т.к. интревальный тренинг предъявляет повышенные требования к миокарду, но не надо категорично отметать то, что тебе не нравится.

Хотя если ты про бред кроссфита, то поддержу.

.... вся эта хня вызывает недоумение. И сохла и расла в зависимости от количества калорий.
Тренинг не при чем вообще тут.

Ты права - никакой тип тренинга ни по какому протоколу не поможет победить холодильник, но не надо называть хней, то, что тебе непривычно.

Какой у тебя пульс покоя, каких пиков ты достигала и за какое время пульс восстанавливается после пиковых значений?

Мы все не пользу обсуждали, а вклад в жиросжигание.

И между делом коснулись вариантов кардио.

Чем так ипаться, легче не есть этот кусок, вот и все))

100%

[Rus72]

Какой у тебя пульс покоя, каких пиков ты достигала и за какое время пульс восстанавливается после пиковых значений?

 

Бля, Виктор, ты помешан на пульсе )) Домашних своих, наверное, уже задрочил с показаниями пульса,  и может на соседей по лестничной площадке тоже перекинулся. 

[Stas R]

Чем так ипаться, легче не есть этот кусок, вот и все))

Извини не правильно тебя понял(

Легче их не есть.
Силовое оставить... ... .
И кувалдой помахать тоже!

[Skobyelena]

Ты права - никакой тип тренинга ни по какому протоколу не поможет победить холодильник

Витя, приезжай ко мне в гости и отдай своё тело мне и ты увидишь в реальности, что даже три холодильника тебе не помогут, даже если они будут промышленными. А так да, человек всегда старается идти по наименьшему сопротивлению, а потому, проще урезать рацион и ни кто это не оспорит.

[Anatolii]

Бля, Виктор, ты помешан на пульсе )) Домашних своих, наверное, уже задрочил с показаниями пульса,  и может на соседей по лестничной площадке тоже перекинулся. 

Виктор наверняка знает даже ЧСС на пике соития, и за сколько он приходит в норму после))

Кстати, интересно к какому это кардио можно отнести)) 

[Stas R]

Это определённый пульс, выбор упражнения не имеет значения.

Тогда не вижу преград чередовать кардио-упражнения, например раз в неделю. Удивлять организм. А то напоминает - кошерные/не кошерные упры).

[Anatolii]

Виктор С, а мне отдашь душу и я вызволю твое тело от Гены))

Сообщение изменено: Anatolii (09 февраля 2019 - 11:08)

[Олег К]

Тогда не вижу преград чередовать кардио-упражнения, например раз в неделю. Удивлять организм. А то напоминает - кошерные/не кошерные упры).

В организме нет такого органа "удивлялка".

[jacktorsee]

Кстати, интересно к какому это кардио можно отнести)) 

Высокоинтенсивная интервалка совмещённая с нии))  же)

[Виктор С]

 Домашних своих, наверное, уже задрочил с показаниями пульса, 

К этому уже привыкли, но иногда звереют от терминологий, хотя обе провизора.

Отец ушел от инфаркта, а 15 лет назад и мне было хуёво, поэтому безмерно рад что сейчас ССС - это то, чем могу гордиться. Хотя гордиться больше нечем.

Интересно отчего я когда-нибудь склею ласты?))

 

Витя, приезжай ко мне в гости 

Почту за честь встретиться хоть на твоем, хоть на моём поле. Мир тесен. Телефон указал в личке.

Телефон ты знаешь. Даже если пить не будешь, буду рад.

[BleedingMind]

Виктор С,да это другое русло разговора. Тренировка для сердца и жиросгон.
Пульс обычный, 60-70.
От погоды фигово бывает и он больше, но это последнее время.
Кардио не делаю полгода, задолбало. Всю жизнь делала.
Когда о крыла ГД, баловалась и несколько часов в день, проверяла систему. Работает четко, сколько жжется, того считай нет.

[Виктор С]

Виктор наверняка знает даже ЧСС на пике соития, и за сколько он приходит в норму после))

Кстати, интересно к какому это кардио можно отнести)) 

Смотря кто больше старается..)

Интервальный кардиотренинг, ВИ кардио, однозначно.

Сообщение изменено: Виктор С (09 февраля 2019 - 11:33)

[Grillmaster]

Витя, приезжай ко мне в гости и отдай своё тело мне.

[Виктор С]

Виктор С,да это другое русло разговора. Тренировка для сердца и жиросгон.

Но у нас же нет рамок для обсуждений.

Пульс обычный, 60-70.

Нормально для силовиков и билдеров.

Кардио не делаю полгода, задолбало. Всю жизнь делала.

Забей, значит тебе это пока не нужно.

[Anatolii]

Смотря кто больше старается..)

А как же сердца в унисон, дыхание в такт, слияние тел, душ и мыслей?

Что за потребительский подход и счеты между своими?!

Фу, до такого дожить!

[Skobyelena]

Фу, до такого дожить!

Это ты на што намекаешь, ваше величество.

[Виктор С]

А как же сердца в унисон, дыхание в такт, слияние тел, душ и мыслей?

Неизбежна гетерохронность функционирования ССС, несмотря на попытки поймать ритм.

В идеале нужно использовать метроном.)

[Anatolii]

Это ты на што намекаешь, ваше величество.

Чего это намекаю? Я прямо возражаю против потребительского отношения к женщине.

К мужчине - тем более)

 

В идеале нужно использовать метроном.)

Дважды фу!

[Skobyelena]

Чего это намекаю? Я прямо возражаю против потребительского отношения к женщине.

К мужчине - тем более)

А я то !!!!!!!!!!!!  

[Maestro88]

Кардио необходимо при сидячей работе и отсутствии физической активности. Кардио-хороший помощник и в жизни спортсмена. Разница ощутима,по сравнению с отсутствием нагрузки на миокард. 

 

Тренированность сердечной мышцы поможет и во вне храма бАдибилдера-кочалки. Захотите побегать и принять участие в казанском 10 км забеге ночном? Пожалуйста. Захотите поплавать и провести тренировку в бассейне,а ваше сердце уже готово к нагрузкам. 

 

Если учесть и то,что самые частые причины смерти в России-это сердечно-сосудистые,то вывод очевиден. Сердце всегда нужно беречь и тренировать. Это не даст тебе стопроцентной гарантии,но сделает твою жизнь более насыщенной и полноценной,особенно,если ты 95 процентов времени На МАССЕ!!) 

 

И если гладкую мускулатуру мы накачать не можем,то почему бы не держать скелетную и миокард в форме?