10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

Это всё ещё про тягу верхнего блока? Народ, кто у нас тянет 150 кг, терминаторы, откройте личики. Страна должна знать своих героев!

Легко! Даже руками помогать не буду, блок - нижний. Но какая разница?)

[Georgiy_Osadhciy]

Это диагноз врача?

 

Нет, но и так по симптомам ясно это.

[Georgiy_Osadhciy]

Легко! Даже руками помогать не буду, блок - нижний. Но какая разница?)

Ну вот и терминатор нашелся 

[Nonika]

Нет, но и так по симптомам ясно это.

Я почему-то так и подумала 

[Nonika]

Даже руками помогать не буду

Силой мысли? 

[Georgiy_Osadhciy]

Я почему-то так и подумала 

Локоть гольфиста -  так можно сказать 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (02 ноября 2018 - 02:38)

[Anatolii]

Силой мысли? 

Спиной) Разгибателями в смысле, и ягодичными, само собой))

[Фельдфебель]

Жора такой сильный врач, что диагностировал у себя уже половину известных человечеству болячек ))

Сообщение изменено: Фельдфебель (02 ноября 2018 - 02:44)

[dptm]

Виноват...

Не уточнил что имел ввиду тягу: становую, румынку, сумо

На Ваш выбор

румынка со 150 кг? хм...

[Georgiy_Osadhciy]

Жора такой сильный врач, что диагностировал у себя уже половину известных человечеству болячек ))

Но тут не сложно определить по симптомам.

[Georgiy_Osadhciy]

румынка со 150 кг? хм...

Почему нет?

[dptm]

Жора, ты когда 72 кило тянул, ты не испытывал дискомфорта в локтях?

пересчитал свои плитки, я 54 кг тяну, получается..и то на четвертом подходе крайний раз уже на пределе,

получается нужно понизить, чтоб техника не страдала. хз Георгий как ты с 72 кг и больным локтем работаешь)

[Фельдфебель]

Почему нет?

 

хотел бы я на это посмотреть

[dptm]

Почему нет? 

 

Поясницу добить? там вполне 50-70 хватает, новичку уж точно на несколько лет

[Georgiy_Osadhciy]

пересчитал свои плитки, я 54 кг тяну, получается..и то на четвертом подходе крайний раз уже на пределе,

получается нужно понизить, чтоб техника не страдала. хз Георгий как ты с 72 кг и больным локтем работаешь)

На видео видно вес (а по отзывам хреново работаю)

Вообще постараюсь сегодня отснять именно это упражнение с весом, где буду делать как надо.

Меня уже тут просклоняли во всех падежах

Поэтому сниму все, что можно сегодня (специально уйду по раньше с работы - чтобы успеть)

Да еще - если сил хватит на все проходки

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (02 ноября 2018 - 02:52)

[Anatolii]

хотел бы я на это посмотреть

Сильно хочешь?) У меня по плану 5х5 150+

[Anatolii]

Поясницу добить? там вполне 50-70 хватает, новичку уж точно на несколько лет

Ну, это уж как-то совсем нежно)

[Anatolii]

Жора такой сильный врач, что диагностировал у себя уже половину известных человечеству болячек ))

Осталось еще половина, а потом Нобелевские пойдут ))

[Death Star]

ЭПИКОНДИЛИТ

Я ВЫНУЖДЕН

Вот зачем (склероз?)

А при здоровых локтях лямки нужны только от 150 килограмм и то тем, у кого слабые предплечья 

Ты бы лучше вес снизил до 60кг и четко тянул, чем на лямках заострял внимание))

 

Потому что после тяги верхнего блока есть еще упражнения.

И что?)) Я вообще не понимаю этой темы с лямками, сорри. 4 упражнения без всяких лямок на спину сделаю за нехуй делать. А раньше все упражнения с лямками делал, так как верил, что это отключает руки. Помню как надо мной ржал мой кореш-армрестлер. Типа предплечья настолько слабые, что даже без лямок 12 раз подтянуться не можешь. И с какого-то момента я лямками вообще перестал пользоваться и с удивлением обнаружил, что и без лямок совершенно спокойно тяну 90кг в наклоне на 20 раз, и становую 190кг поднял без лямок. Правда, разнохватом))) Прямым хватом выдерживал 130кг на 6 раз.

 

любят у нас сложно, когда можно легко)) Исследовать всякую хуйню

 

пожми лежа правильным хватом и обезьяньим. Сними видео, сравни траектории и ощущения от работы мышц субъективно.

тоже при тяге вертик.

Ты мне так рассказываешь, как-будто я 1 год в зал хожу)))

Пробовал я сто раз - нихуя разницы нет. Обезьяньим хватом удобнее для кистей и все. Особенно когда узким хватом жмешь. Возможно нормальный хват провоцирует сведение локтей к корпусу у некоторых, а открытый позволяет развести локти шире. Или наоборот.

[esgard]

Нет, весь вес на крюки шел, я почти не держал пальцами его (только придерживал) иначе я бы и близко не смог бы столько

Жора, крюки избавляют от слабого хвата, но никоим образом не избавляют от нагрузки локти. Если ты 72 кило тянул без малейшего дискомфорта в локтях, то мне кажется, что локти у тебя здоровые.

[Death Star]

румынка со 150 кг? хм...

Я делал 150х6. До колен, правда.

 

Поясницу добить? там вполне 50-70 хватает, новичку уж точно на несколько лет

Это прикол?) Я с такого веса начинал.

[esgard]

Это прикол?) Я с такого веса начинал.

в румынке?))

[Death Star]

в румынке?))

Да.

[Georgiy_Osadhciy]

Осталось еще половина, а потом Нобелевские пойдут ))

Хуже всего - когда приходишь в клинику - сдаешь анализы 

а тебе говорят - по результату анализов: у тебя ничего нет, все хорошо. 

а по факту есть и видно не вооруженным глазом.

А дохтур говорит нет - у тебя галлюцинация.

Или  это так должно быть!!!

Тебе остается глаза выколоть - чтобы не видеть или бегать искать другого доктора - который заметит

И скажет - да это патология и надо лечить.

Вот так бывает - лично через это прошел.

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, крюки избавляют от слабого хвата, но никоим образом не избавляют от нагрузки локти. Если ты 72 кило тянул без малейшего дискомфорта в локтях, то мне кажется, что локти у тебя здоровые.

Кажется - перекрестись 

Я точно знаю - локти мои и от чего они болят

[Grillmaster]

И что?)) Я вообще не понимаю этой темы с лямками, сорри. 4 упражнения без всяких лямок на спину сделаю за нехуй делать. А раньше все упражнения с лямками делал, так как верил, что это отключает руки. Помню как надо мной ржал мой кореш-армрестлер. Типа предплечья настолько слабые, что даже без лямок 12 раз подтянуться не можешь. И с какого-то момента я лямками вообще перестал пользоваться и с удивлением обнаружил, что и без лямок совершенно спокойно тяну 90кг в наклоне на 20 раз, и становую 190кг поднял без лямок. Правда, разнохватом))) Прямым хватом выдерживал 130кг на 6 раз.

Лично я с лямками по-другому чувствую спину. Лучше чувствую. Хотя на хват не жалуюсь (висел на турнике 3 минуты с собственым весом под 90 кг и становая прямым хватом 150 на 5 или 6 раз)

[Death Star]

 

Это румынка или становая на прямых ногах?

[Фельдфебель]

Сильно хочешь?) У меня по плану 5х5 150+

 

не сильно) тебе то румынка зачем?

 

не уверен, что это румынка))) в таком повторе

[Georgiy_Osadhciy]

Лично я с лямками по-другому чувствую спину. Лучше чувствую. Хотя на хват не жалуюсь (висел на турнике 3 минуты с собственым весом под 90 кг и становая прямым хватом 150 на 5 или 6 раз)

Это говорит о том, что локти здоровые и предплечья тоже в норме

А тем кто не может держать вес при становой - пора качать предплечья 

[Олег К]

Че бля?)) Как положение одного пальца может повлиять на отключение бицепса, брахиалиса и трицепса?

Зачем их вообще отключать? Верхняя тяга- это базовое упражнение на плечевой пояс. Хочешь отключать- делай в пулловер-машине, а не порти хорошее компаундное упражнение изъёбствами.

Самый извечный геморрой у натуралов- это руки, и мы их тут же стараемся исключить из базового упражнения. Долбоебизм блять какой-то (((