12515 ответов в этой теме

[SerjVK]

Ну с марта ,но там были такие маленькие перерывчики ,а если считать чисто без перерывов то уже 2 недели ,еще до 18 апреля надо продержаться. Потерял 14 кг ,вешу 69 кг ,талия была 95 ,сейчас 80.

Ни чего не понял, за сколько месяцев дефицита -14 кг?

[Mr_El_96]

потому что в вас еще полно жира

Наверное так и есть 

 

Ни чего не понял, за сколько месяцев дефицита -14 кг?

Ну почти за 2 

[SerjVK]

Ну почти за 2

Ого

[Mr_El_96]

Ого

Это хорошо или плохо

[SerjVK]

Это хорошо или плохо

судя по талии не плохо, см ушло больше, чем кг, значит хорошо горит жир, но скорость сгонки на самом деле большая, я бы держал 1кг/неделя, и чем меньше жира, тем ниже скорость.
Рост какой?, и что по замерам: руки, ноги, до и сейчас?

[Mr_El_96]

судя по талии не плохо, см ушло больше, чем кг, значит хорошо горит жир, но скорость сгонки на самом деле большая, я бы держал 1кг/неделя, и чем меньше жира, тем ниже скорость.
Рост какой?, и что по замерам: руки, ноги, до и сейчас?

Рост 1.80 
Замеры я еще не делал ,но их я тоже выложу позже. 
Я могу спокойно еще продержаться ,но меня волнует что вес уже 69 кг ,при таком росте ,а жир пока остался ,а продержаться еще надо чуть больше половины месяца. 

Но радует ,что за все время сгона жира , тренировки не пострадали , вес упал всего на 5кг , а качество осталось таким же хорошим , ну в моем понимании хорошим . 

[SerjVK]

Нужно анализировать, как и где в какой степени уходят объемы и смотреть визуально, чтобы понять сто делать дальше.

[SerjVK]

Mr_El_96, Шейн Мосли, рост 175см,  американский боксёр профессионал, выступавшей в полусредней весовой категории, до 66,678 кг...

Миниатюры

• 

[astrolog]

Это хорошо или плохо

 

с точки зрения ББ - это плохо. ты сливаешь все что можно... и жир и воду и те мышцы, которые были.

скорость сброса надо постоянно мониторить и регулировать.

[AnatolyR]

Если рабочие веса не падают или падают незначительно, сливается жир.
А это очень хорошо

[StaRblu]

Мне кажется, тут играет роль один момент. Он же изначально новичок, насколько помню. То есть жим и так был слабый. Ведь 5 кг от 120 в жиме, это не 5 кг от 50. Тут надо узнать, какой жим был и какой сейчас.

[astrolog]

Если рабочие веса не падают или падают незначительно, сливается жир.

 

я не верю в слив 7 кило в месяц только жира при старте в 83 кило и росте 180 см

[AnatolyR]

Это не вопрос веры

[astrolog]

AnatolyR, действительно, чего это я.

[Mr_El_96]

Mr_El_96, Шейн Мосли, рост 175см,  американский боксёр профессионал, выступавшей в полусредней весовой категории, до 66,678 кг...

Ну он то шикарный парень. И у него то то мышцы больше чем жира.Он профи. А у меня мышцы то , я всего месяцев 9 тренюсь и с ним не сравнюсь ,так что я выгляжу убого.

 

Мне кажется, тут играет роль один момент. Он же изначально новичок, насколько помню. То есть жим и так был слабый. Ведь 5 кг от 120 в жиме, это не 5 кг от 50. Тут надо узнать, какой жим был и какой сейчас.

Верно я совсем новичок еще ,мой вес в жиме упал , сейчас я жму 50кг. А вот очень странная вещь еще я на силу увеличил присед с 60 кг до 70 кг. 

 

я не верю в слив 7 кило в месяц только жира при старте в 83 кило и росте 180 см

Ну это не вопрос доверия ,это факт. Ну разумеется и мышцы уходят.

[astrolog]

Ну это не вопрос доверия ,это факт.

факт что ты слил 7 кило чего-то.

и хорошо, если жира там хотя бы половина

Сообщение изменено: astrolog (30 марта 2015 - 02:10)

[SerjVK]

Ну он то шикарный парень. И у него то то мышцы больше чем жира.Он профи. А у меня мышцы то , я всего месяцев 9 тренюсь и с ним не сравнюсь ,так что я выгляжу убого.

Я в качестве примера веса обезжиренной тушки, и если ему убавить мясо, то возможно он бы весил 55кг)) и к тому, что если нет мяса, не надо удивляться такому весу тушки.    

[Mr_El_96]

Я в качестве примера веса обезжиренной тушки, и если ему убавить мясо, то возможно он бы весил 55кг)) и к тому, что если нет мяса, не надо удивляться такому весу тушки.    

Мужик крут ,но мне до него как до луны. Я потом выложу фото , можно будет оценить по фото надеюсь пора остановиться или продолжить . 

[Igor61]

так что я выгляжу убого.

Лучше один раз увидеть , чем сто раз... Скорее всего не все так плохо.

[antic]

Я потом выложу фото , можно будет оценить по фото надеюсь пора остановиться или продолжить .

 

Можешь выложить прямо сейчас и уверен , что все тебе скажут, что можно больше не худеть..

[Airplane]

Красный плащ, ты же вроде выкладывал фото уже?  Если я не ошибаюсь,  так никто толком и не сказал, что тебе делать дальше....

[Mr_El_96]

Красный плащ, ты же вроде выкладывал фото уже?  Если я не ошибаюсь,  так никто толком и не сказал, что тебе делать дальше....

Ну так это фото после.

 

Можешь выложить прямо сейчас и уверен , что все тебе скажут, что можно больше не худеть..

Я хотел вчера еще ,но тут сложно на форуме с картинками и вставками разобраться 

Получилось. Вот это то что получилось ,но еще есть время до апреля. 
Плохо конечно ,но я сам заметил ,что схуднул ,но эти жирные ноги трудно не заметить . Бока также широкие.
Качество отвратное ,фоткал на планшет и сам. Плюс где-то свет улучшает или ухудшает фото. 


 

Ну мне непривычно конечно. Но я рад ,что с того лета я вообще изменился . Никогда не тренировался ,а в прошлом году начал , весил 90-93 кг ,потом худел ,потом снова поправился ,а сейчас уже вешу 69 кг ,но что-то не так. Зато уже нет ожирения. Но фигура еще не та. Так что я пока полный новичок ,но жду уже что бы начать активные тренировки на массу.

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 05:03)

[astrolog]

если какие мышцы и были - то они слетели за эти 2 месяца

[Airplane]

Ну тут теперь одна дорога. Набор.

[SerjVK]

Ну тут теперь одна дорога. Набор.

опять к 93кг?))

[Mr_El_96]

если какие мышцы и были - то они слетели за эти 2 месяца

НУ было немного ,но как я сказал по замерам ,ничего не изменилось практически.

 

Ну тут теперь одна дорога. Набор.

Серьезно. А как же жир. ?

 

опять к 93кг?))

Надеюсь к этому не вернусь. Это было ожирение. Я же ел всякое дерьмо. На такой диете я познал как было бы идеально питатсья правильно. Я отказывал себе в фруктах и хлебе. На наборе врядли их ограничивают ,или же ограничивают ?

Сообщение изменено: Mr_El_96 (30 марта 2015 - 05:27)

[SerjVK]

Набор это та же диета, ограничивают все что не влазит в бжу. Набрать заново 93кг легко и незаметно.

[Mr_El_96]

Набор это та же диета, ограничивают все что не влазит в бжу. Набрать заново 93кг легко и незаметно.

Ну раньше говорю ел все что мог. 
А сейчас у меня же на диете были разгрузочные углеводные дни раз в неделю . Я питался ограниченно в 1500 ккал в эти дни и ел мюсли ,фрукты , молоко иногда. И был сыт всего - то с этого , так что вписаться думаю в БЖУ проблем не будет. 

[Igor61]

НУ было немного ,но как я сказал по замерам ,ничего не изменилось практически.

Что, объемы не изменились? После  убавления 25кг?

[Mr_El_96]

Что, объемы не изменились? После  убавления 25кг?

Не ,. не в том смысле. Я в январе-февраля уже весил 83 ,это я снова начал заплывать жиром и решил вернуться к похудению и тогда похудел только на 14 ,а с зимнего похудения ничего. Я говорю ,что это два разных похудения ,я заплыл до 83 после НГ