9261 ответов в этой теме

[Dj Riga]

Ну, и кой-чё, в итоге получилось..

 

на первой фотке жизнерадостный парень,с лучезарной улыбкой,открыт миру пиву и тёлочкам! красава! немного не дотягивает конечно,но на нашего Татара похож!

 

а на второй какой то голодный и злой человек!

[tigerforce]

на первой фотке жизнерадостный парень,с лучезарной улыбкой,открыт миру пиву и тёлочкам! красава! немного не дотягивает конечно,но на нашего Татара похож!

 

а на второй какой то голодный и злой человек!

Голодный - не то слово! Но потом был структурированный зажор, и форма даж улучшилась немного )))

Миниатюры

• 

[evgenn]

Голодный - не то слово! Но потом был структурированный зажор, и форма даж улучшилась немного )))

 

И сколько нужно вливать в себя калорий что бы держать такое тело ?

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Всем привет!

Тоже вот решил поделится своими достижениями.

 

Слева в 2012 году после сброса 30 кг. на начало занятий с железом. (2012 год)

Справа в том же весе, только уже пару лет позже

 

Слева после первой "сушки" в весе 81 кг (2013 год)

Справа в том-же весе на сегодняшний день (сушка продолжается)

 

Слева в весе 120 кг (2010 год)

Справа форма на сегодняшний день

[Olegfisher]

Слева в весе 120 кг (2010 год)
Справа форма на сегодняшний день

Привет! Неплохой результат, особенно по сравнению с тем, что было. Фармподдержка какая-нибудь была, или пахал внатураху?

[Grillmaster]

Фармподдержка какая-нибудь была, или пахал внатураху?

Нет, фарму не использовал. Пару лет назад, правда, были мысли сесть на ГЗТ, но передумал в итоге.

[Olegfisher]

Нет, фарму не использовал. Пару лет назад, правда, были мысли сесть на ГЗТ, но передумал в итоге.

Очень достойно для 46 лет.

[Grillmaster]

Очень достойно для 46 лет.

Спасибо!

[fodio]

 

 

 

Уважаемые!

 

Соблазнили.

Может 

И не,

Отвернётесь...

 

И, Словоблуд,

И, Пустозвон...

 

Подписи под фото:

 

1. Орджоникидзе (ныне: Владикавказ, Северная Осетия), 1962 год.

 

2. Москва, 2014 год.

 

3. Франция, Ницца, 2015 год.

[Честер]

fodio, руки отлично выглядят даже сейчас! круто!

[Бронкс]

2. Москва, 2014 год.

Ха! Присутствовал я на этом мероприятии, помню ваше выступление.. )

[fodio]

Ха! Присутствовал я на этом мероприятии, помню ваше выступление.. )

 

Спасибо, Уважаемые!

 

Готовлюсь к Чемпионату Европы в Стокгольме по штанге с 10 августа.

 

Словоблуд...

[Ярила]

Ну, и кой-чё, в итоге получилось..

Я один вижу, что правое фото - голимый фотошоп? Тело от одного человека, лицо от другого?

[fodio]

Уважаемые!

 

Вот Федя (fodio)

Пристал,

Не отодрать...

 

***

Ещё серия 

вчера и сегодня:

1962 - 1965 - 2017.

 

1) 45 кг.

 

2) 80 кг.

 

(первый и последний раз в 1965 было 90 кг.), 

 

3) 45 кг. - 2017 г.

 

(В 2016 рекорд Литовской Республики - 51 кг.

в возрастной 75 +, весовой до 94 кг.).

 

И, Словоблуд,

И, Пустозвон...

 

 

 

 

 

Сообщение изменено: fodio (14 июня 2017 - 02:38)

[SUPOV]

Голодный - не то слово! Но потом был структурированный зажор, и форма даж улучшилась немного )))

Скажу честно - впечатлил ) 

Очень интересно узнать про тренировки? Какие объемы, интенсивность? 

[tigerforce]

Скажу честно - впечатлил ) 

Очень интересно узнать про тренировки? Какие объемы, интенсивность? 

Спасибо!

Все тренировки, по-возможности, базировались на основе программы,описанной в UD2.0 Лайла Макдональда. Почему по-возможности? Потому что, скажу честно, мне лично, очень сложно выполнить все предписания, поэтому частенько, срезал объем или интенсивность.

[M. Kvakin]

Спасибо!
Все тренировки, по-возможности, базировались на основе программы,описанной в UD2.0 Лайла Макдональда. Почему по-возможности? Потому что, скажу честно, мне лично, очень сложно выполнить все предписания, поэтому частенько, срезал объем или интенсивность.

какую форму поддерживаешь между пиками как на фото? и как?!

[SerjVK]

Слева в весе 120 кг (2010 год) Справа форма на сегодняшний день

Отличный результат! 

 

С кожей что-то делали? На последней фотографии гораздо лучше, чем на старте   

[Grillmaster]

Отличный результат!

С кожей что-то делали? На последней фотографии гораздо лучше, чем на старте

Спасибо!
Нет, с кожей ничего не делал. Повезло. Но, тем не менее, в районе пупка заметно свисает. Защип пр. 5 мм., но выглядит так, будто там все 10 или 15((( А если наклониться, то вообще висит, как тряпка :-)

Сообщение изменено: Grillmaster (28 июля 2017 - 09:49)

[SerjVK]

Спасибо!
Нет, с кожей ничего не делал. Повезло. Но, тем не менее, в районе пупка заметно свисает. Защип пр. 5 мм., но выглядит так, будто там все 10 или 15((( А если наклониться, то вообще висит, как тряпка :-)

После 40, обычно вообще почти не стягивается, посмотрите например как у Бадюка, у него дела намного печальней, как мне кажется. А так есть разные процедуры, типо ЛПГ, но не знаю насколько они реально улучшат, конечно с хирургией ничего не сравнится по эффекту.

[Grillmaster]

После 40, обычно вообще почти не стягивается, посмотрите например как у Бадюка, у него дела намного печальней, как мне кажется. А так есть разные процедуры, типо ЛПГ, но не знаю насколько они реально улучшат, конечно с хирургией ничего не сравнится по эффекту.

Да я в принципе по этому поводу особо и не расстраиваюсь. Главное не жирный, здоровье, тьфу тьфу тьфу, в пррядке, и на том спасибо, как говорится.

[tigerforce]

какую форму поддерживаешь между пиками как на фото? и как?!

Если бы мне задали такой вопрос год назад, я бы рассказал во всех красках о слажном пути и прочее. Но на данный момент, что-то поугас интерес к этому, пока в стагнации и раздумьях, зачем это все надо )). Лень перекраивает сознание, и на данный момент вывел для себя самый минимум, необходимый для поддержания более-менее норм формы. Раз в 5 дней силовая тренировка на все тело, плюс диета. Каллории не считаю сейчас, так-как вел дневник питания три года нон-стоп, вывел приблизительное меню для уровня поддержки, его и придерживаюсь, погрешности в виде легких зажоров исправляю дефицитом на след день. Так что, пока никаких наборов-сушек. Жир - около 15%, если меньше, то вся жизнь начинает преломляться через призму мыслей о жратве, не комфортно. В зале железо поднимаю, сколько оно весит даж не знаю теперь)) пришел, мышцу тяжело нагрузил и ушел, ффсЁ ))

[ssg-70]

После 40, обычно вообще почти не стягивается,

 

Стягивается. Если немного сбросил, вообще незаметно. Будто так и было.

Сообщение изменено: ssg-70 (28 июля 2017 - 10:40)

[M. Kvakin]

Если бы мне задали такой вопрос год назад, я бы рассказал во всех красках о слажном пути и прочее. Но на данный момент, что-то поугас интерес к этому, пока в стагнации и раздумьях, зачем это все надо )). Лень перекраивает сознание, и на данный момент вывел для себя самый минимум, необходимый для поддержания более-менее норм формы. Раз в 5 дней силовая тренировка на все тело, плюс диета. Каллории не считаю сейчас, так-как вел дневник питания три года нон-стоп, вывел приблизительное меню для уровня поддержки, его и придерживаюсь, погрешности в виде легких зажоров исправляю дефицитом на след день. Так что, пока никаких наборов-сушек. Жир - около 15%, если меньше, то вся жизнь начинает преломляться через призму мыслей о жратве, не комфортно. В зале железо поднимаю, сколько оно весит даж не знаю теперь)) пришел, мышцу тяжело нагрузил и ушел, ффсЁ ))

 я это уже проходил, поэтому интересуюсь - язык тела, как говорит Сам, все верно))

[SerjVK]

Стягивается. Если немного сбросил, вообще незаметно. Будто так и было.

Речь про много, 25 кг+

[Five]

2015 (110 кг)

 

2017 (91 кг)

[pligin-fitness]

До сушки 108 кг и сейчас 97 кг

Миниатюры

• 
• 

[алекs]

ноги до сушки бы леврончику щас) 

[Любовь_Герасименко]

Голодный - не то слово! Но потом был структурированный зажор, и форма даж улучшилась немного )))

нереальная форма просто!