103732 ответов в этой теме

[aid]

Мне думается, что это не корректный пример, у него тяга сумо, а это по сути другое движение, а становая от слова стан.

Мне кажется, нет оснований считать, что от классической становой талия должна расширяться, а от сумо - нет.

Сообщение изменено: aid (22 января 2019 - 03:34)

[Железякин]

Девчачий вес - это сколько и какой практический смысл в сильных разгибателях? 

ну начни с грифа ).  сначала и этого хватает . 

 

смысл в равномерном развитии мышц антагонистов.  

а еще дегарадирующий бб  доставляет много проблем людям со спиной  ( это я даже не про  занимающихся , а про " обычных " людей ))

[Skobyelena]

Мне кажется, нет оснований считать, что от классической становой талия должна расширяться, а от сумо - нет.

Она укрепляется, а значит растёт. А вот сумо, если выполняется как должно, то нагрузка на талию в разы меньше.

[ColdBlood444_.]

ну начни с грифа ).  сначала и этого хватает . 

 

смысл в равномерном развитии мышц антагонистов.  

а еще дегарадирующий бб  доставляет много проблем людям со спиной  ( это я даже не про  занимающихся , а про " обычных " людей ))

Если гриф осилю, то я прошёл тест?

Касательно антагонистов, то здесь думаю всё ОК так как я пресс тоже почти не качаю.

[phaze]

Если гриф осилю, то я прошёл тест?
Касательно антагонистов, то здесь думаю всё ОК так как я пресс тоже почти не качаю.

Значит ты рискуешь на куда более глубоком уровне.

[BleedingMind]

Верхняя часть крепкая, а в коре провал- опасно при любой осевой нагрузке..да и при той же тяге. И пресс и поясницу надо или ограничиваться изоляцией.

[Железякин]

Если гриф осилю, то я прошёл тест?

Касательно антагонистов, то здесь думаю всё ОК так как я пресс тоже почти не качаю.

какой то тест наверно прошли, я правда не знаю какой.   ( по идее вы должны понять насколько слаб ваш бицепс бедра ( я про него писал тут ) . 

 

что касательно антагонистов, то тут не так все однозначно, вы считаете только " специально направленные упражнения " , а в реальности   часто оказывается, что косвенная нагрузка на одну мыш группу прилично превышает на противоположные. 

[ColdBlood444_.]

Верхняя часть крепкая, а в коре провал- опасно при любой осевой нагрузке..да и при той же тяге. И пресс и поясницу надо или ограничиваться изоляцией.

При какой величине/типе осевой нагрузки и слабости кора это представляет опасность и насколько существенную?

[Anatolii]

При какой величине/типе осевой нагрузки и слабости кора это представляет опасность и насколько существенную?

Это не считаемо. Сама по себе осевая нагрузка не опасна, пока она остается строго осевой, что как раз и обеспечивается стабилизацией мышцами кора. Травмироваться можно пустым грифом или двумя сотнями кг. Все зависит от степени дестабилизации под нагрузкой, возникающего вращающего момента или величины и направления вектора смещающей силы.

[aid]

Она укрепляется, а значит растёт. А вот сумо, если выполняется как должно, то нагрузка на талию в разы меньше.

Мне кажется, это в теории. На практике нагрузка все равно значительная.

Сообщение изменено: aid (22 января 2019 - 05:24)

[Skobyelena]

Мне кажется, это в теории. На практике нагрузка все равно значительная.

Что-б оценить разницу, надо поработать в обеих тягах.

[BleedingMind]

При какой величине/типе осевой нагрузки и слабости кора это представляет опасность и насколько существенную?

Ты представь. Вот верхняя часть тела, вот нижняя (грубо).
Вот ты те же широчайшие, трапы, ромбовидные, круглые и прочие делаешь. Ноги тоже.Пресс и поясницу игноришь.
Хочешь сделать присед..берешь пустой гриф- легко, фигня. Еще кидаешь- ногам легко, пофиг. Еще кидаешь..а кусок туловища между спиной- плечами- руками и ногами считай пустой и никакой и может тупо надломиться.
Топорное обьяснение, но думаю понятно.
Игнорирование мышц коры уместно если все построено и поддерживаешь изоляцией/ детальной работой исключительно на нужные группы, либо когда работаешь без веса/с легкими весами. Риск минимален.

[MrCherdak]

кусок туловища между спиной- плечами- руками и ногами считай пустой и никакой и может тупо надломиться. Топорное обьяснение, но думаю понятно.

 

ничего не понял, что за кусок. грудинка что-ли?

[Олег К]

Мне думается, что это не корректный пример, у него тяга сумо, а это по сути другое движение, а становая от слова стан.

Серега и в классике затянет примерно так же.

[Олег К]

ничего не понял, что за кусок. грудинка что-ли?

Этот кусок называется "CORE".

[Skobyelena]

Серега и в классике затянет примерно так же.

Олег я не про это,  я про основные напряжения, они разные в тягах сумо и классике.

[BleedingMind]

 
ничего не понял, что за кусок. грудинка что-ли?

Грудинка напротив спины.
Этот кусок

Миниатюры

• 

[Anatolii]

Грудинка напротив спины.
Этот кусок

Не знаю как вас зовут, простите) Мр. Чердак все прекрасно понял, ему просто нужно отмечаться постами в различных темах. Хобби такое)

[BleedingMind]

Надя.
Да я вижу))) пускай будет перекрестный троллинг, когда он думает что я принимаю за чистую монету, а я где то глубоко в душе знаю что он троллит и это понимание меняет все, но об этом никто кроме меня не знает.

[Anatolii]

Надя.
Да я вижу))) пускай будет перекрестный троллинг, когда он думает что я принимаю за чистую монету, а я где то глубоко в душе знаю что он троллит и это понимание меняет все, но об этом никто кроме меня не знает.

Надя, очень хорошая форма на аватарке. Актуальная?

[BleedingMind]

Надя, очень хорошая форма на аватарке. Актуальная?

3 года, подводилась. Сейчас ноги сдула, попу надула, руки худые ( бицепс вид портит, перестала трогать), спина с плечами костлявее правда( на курсе надуются, но ради этого только смысла нет), грудь не качаю импланты поставила.
Та под эталонный стандарт. Эту под свой вкус уже сделала .
Сейчас лучше, короче.

[Sakhalinets]

Все зависит от степени дестабилизации под нагрузкой, возникающего вращающего момента или величины и направления вектора смещающей силы.

Пришлось несколько раз прочитать... думаю, может пора уже ноотропы принимать...(?)

[BleedingMind]

Вот. Не видно особо. Перефотаюсь потом
Все, не буду флудить.
Кор надо качать. Или за веса не браться

Сообщение изменено: BleedingMind (22 января 2019 - 09:43)

[phaze]

3 года, подводилась. Сейчас ноги сдула, попу надула, руки худые ( бицепс вид портит, перестала трогать), спина с плечами костлявее правда( на курсе надуются, но ради этого только смысла нет), грудь не качаю импланты поставила.
Та под эталонный стандарт. Эту под свой вкус уже сделала .
Сейчас лучше, короче.

Не думала актуалочку запостить, Надя?)

[BleedingMind]

Не думала актуалочку запостить, Надя?)

Форум билдерский, фотку эту люблю, она все же более спортивного типа.
Сейчас см выше..подрищовее.
Фотаюсь не по билдерски, так что то там.
Кто вк видел, знает.
Пусть для аватарки эта будет. Как положено по тематике!)

[Sakhalinets]

Сейчас ноги сдула, попу надула, руки

Надя, извини, если вопрос тупой (может я не в теме просто), а зачем "ноги сдула"?

 

))) вспомнилось:

 

- Ты зачем усы сбрил, дурик?

- У кого?

[BleedingMind]

Надя, извини, если вопрос тупой (может я не в теме просто), а зачем "ноги сдула"?
 
))) вспомнилось:
 
- Ты зачем усы сбрил, дурик?
- У кого?

Да почему тупой.
Люблю когда ноги худые и попа есть. Большие ноги не нравятся, раньше квадры здоровые были и плоская попа.
Вкусовщина

[Sakhalinets]

Люблю когда ноги худые

Принято. Главное - чтобы в меру... с сохранением женского силуэта...

 

[ColdBlood444_.]

Вот ты те же широчайшие, трапы, ромбовидные, круглые и прочие делаешь. Ноги тоже.Пресс и поясницу игноришь.
 

Ну кор при приседаниях всё же в статике работает.

[Олег К]

Принято. Главное - чтобы в меру... с сохранением женского силуэта...

 

siluet_devushki_25_27205217.jpg

Что там за огурец у твоей картинки между ног болтается? )))