103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

У ОлегаК те, кто не делают становую, автоматически педики. Этим он орпачлычает свою о,день плохую видуху.

Не флуди. Резвись в своей теме.

[Rus72]

Без названия.jpg вот какой ото дебил делает становую))

 

Но это не показатель. То как качались билдеры 70-80-х,  в наше время  многое пересмотрено.  У того же Арнольда  есть очень спорные упражнения -  например, его знаменитый жим сидя гантелями - "жим Арнольда".

[Олег К]

если не ошибаюсь, но как-то Дж.Вейдер писал, что посоветовал делать Зейну тягу к поясу из-за слабого низа спины. Похоже не очень делал. 

От приседа 180 кгх10 жопой в пол слабый низ спины, ага 

[Алексей_Козлов]

под словом результат - что имеешь в виду?

Узкая талия и широкий верх спины.

[Горец67]

Но это не показатель. То как качались билдеры 70-80-х,  в наше время  многое пересмотрено.  У того же Арнольда  есть очень спорные упражнения -  например, его знаменитый жим сидя гантелями - "жим Арнольда".

а что больше билдеров стало??

[phaze]

Узкая талия и широкий верх спины.

Скидывай фотки тех, на кого в инсте насмотрелся)

[Горец67]

я за бодибилдинг 70-80х

[Олег К]

http://www.simplyshr...-interview.html

 

I know that early on you dabbled in some powerlifting.

Just initially. Where I grew up in Pennsylvania it was really the center of weightlifting in the United States. But I wasn’t really into the Olympic lifts and, actually, the area where I was in northeastern Pennsylvania there wasn’t even powerlifting yet. They called it “odd lifting” and they sort of organized their own competitions. They picked the lifts that the greatest number of guys were good at. But through my whole career in bodybuilding, until I moved to California, nobody was that good at squats, except for me. So the lifts were bench press, curls and deadlifts, and I never did deadlifts. I mean, I did them to get into the contests. At a bodyweight of 175, I ended up doing a 425 deadlift, 285 bench press and 155 curl. But if they’d had squats in there, I would have been squatting with over 400 because I was always a good squatter.

[Горец67]

хотелось бы услышать мнение опытных касательно статьи....(бицепс бедра актуально )http://zozhnik.ru/do...tiya-myshc-nog/)

[phaze]

, читал у Грега Наколса, что бицепс бедра в приседе - самая переоцененная мышца. Приседать для него, это как жимом качать бицепс плеча))

[AnatolyR]

хотелось бы услышать мнение

какое мнение вам хотелось бы услышать?

[Rus72]

я за бодибилдинг 70-80х

дык я тоже.

Но делал ли Арнольд становую или не делал...  Может ему по кайфу было это упражнение. А может это  единственный раз - позирование на фото. 

[Горец67]

какое мнение вам хотелось бы услышать?

там в статье говорится о том что от приседание бб не увеличится..это действительно так?

[IDKFA]

дык я тоже.
Но делал ли Арнольд становую или не делал... Может ему по кайфу было это упражнение. А может это единственный раз - позирование на фото.

320 на соревнованиях. Наверное, чуть больше одного раза

[AnatolyR]

в статье говорится о том что от приседание бб не увеличится.

такого там нет

[Горец67]

дык я тоже.
Но делал ли Арнольд становую или не делал...  Может ему по кайфу было это упражнение. А может это  единственный раз - позирование на фото. 

не помню там приличные веса были у него в становой и делал он ее не раз и не два а гороздо больше..

[Горец67]

такого там нет

значит я читать разучился))

[Горец67]

.точнее задней поверхности бедра..

Сообщение изменено: sasha1967 (21 января 2019 - 11:26)

[phaze]

там в статье говорится о том что от приседание бб не увеличится..это действительно так?

Да

[Rus72]

не помню там приличные веса были у него в становой и делал он ее не раз и не два а гороздо больше..

 

То есть делал для соревнований.

 

320 на соревнованиях.

[Горец67]

Да

уже два разных мнения

[Rus72]

Да

 

Когда-то в 80-х у подвальных качков - присед был чуть ли не единственным упражнением на ноги. Бицепс бедра не помню, но квадры у многих были внушительными. 

[Anatolii]

там в статье говорится о том что от приседание бб не увеличится..это действительно так?

Там говорится, что присед малоэффективен для развития мышц задней поверхности бедра. Тебя это удивило?

[Горец67]

Там говорится, что присед малоэффективен для развития мышц задней поверхности бедра. Тебя это удивило?

да..хотя как сказано в статье после вчерашнего приседа хорошо чувствую по всей видимости приводящие..

[Anatolii]

уже два разных мнения

Чет я не увидел 2 разных мнений.

[Горец67]

Чет я не увидел 2 разных мнений.

видно я ошибся..

[phaze]

Когда-то в 80-х у подвальных качков - присед был чуть ли не единственным упражнением на ноги. Бицепс бедра не помню, но квадры у многих были внушительными. 

Приседали и были мощными квадры? Какое неожиданное совпадение)))

[ColdBlood444_.]

Если никогда не делал становую или румынскую - сделай. И после первой тренировки  даже с минимальным девчачьим весом  штанги поймёшь насколько у тебя слабые разгибатели и что они отстают на фоне других показателей.  

Девчачий вес - это сколько и какой практический смысл в сильных разгибателях? 

[Skobyelena]

Алексей_Козлов,

http://forum.steelfa...20&p=1058485063

Наш формучанин. Талия 82 см становая тяга 200 кгх10 и 290х1 

Мне думается, что это не корректный пример, у него тяга сумо, а это по сути другое движение, а становая от слова стан.

[Skobyelena]

Девчачий вес - это сколько и какой практический смысл в сильных разгибателях? 

Ну если не видишь практического смысла в разгибателях, то я даже не знаю что сказать на это.