19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

ты левша ?

да

[MrCherdak]

Я сливаюсь с зарубы. По техническим причинам Если хотите, можете мне зачесть те 75х15, которые я присел на пробу 2 месяца назад.

в общем результаты пока такие: ртр150 -18; грилльмастер - 15

[MrCherdak]

я в воскресенье пробовал на максимум - результатом остался недоволен: если  не получится в выходные улучшить ,то выкладываю старое.

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[MrCherdak]

28.04.21 на работе
1) фронтприсед с гирями лёгкая тренировка 3 подхода + подтягивания обр хват 3*7
2) жим лёжа по верхошанскому 74кг 4*6( должно было быть 72.5кг, но не имеется блинов по 1,25
3) пшнб ез гриф 35кг 2*5
4) пресс разгиб ног лёжа 1 подход.

[sergei-777]

MrCherdak,
Да ты профи - тренишь на работе и за это з/п получаешь...)
Пора тебе в супервайзеры. ))

[Горец67]

[MrCherdak]

Горец67, по-моему я тебе слишком маленький вес подобрал ))

[MrCherdak]

У нас новый лидер. Впереди с большим отрывом горец!
Горец - 22 повторения,
Ртр150 - 18 повторений
Грильмастер - 15.

[Anatolii]

Надо ему коэффициент впаять за горный воздух и сушеную хурму!

[Горец67]

Горец67, по-моему я тебе слишком маленький вес подобрал ))

началось))

[Горец67]

Надо ему коэффициент впаять за горный воздух и сушеную хурму!

а возраст??

[ROM256]

Надо ему коэффициент впаять за горный воздух и сушеную хурму!

Ага, ещё и среднегорье поди) 

[MrCherdak]

а возраст??

возраст учтён, а вот уменьшенная сила тяжести из-за большой высоты - нет

[Fortnite]

За шутками , прибаутками Чердак выждал когда все конкуренты выложат видео и теперь зная результаты готовится ))

[MrCherdak]

Чердак выждал когда все конкуренты выложат видео и теперь зная результаты готовится )

я думаю, что это не поможет. Допердеть бы до результата ртр150

[MrCherdak]

Но в следующий раз обязательно отниму жёлтую майку лидера.

[Горец67]

я думаю, что это не поможет. Допердеть бы до результата ртр150

прибедняешься?)))
Кстати сегодня последний день апреля)
А было оговорено до конца апреля заруба по приседу)

[MrCherdak]

Кстати сегодня последний день апреля)
А было оговорено до конца апреля заруба по приседу)

в воскресенье выложу. Пару дней погоды не сделают. Может и ртр150 ещё улучшит результат

[Grillmaster]

Эх!!! Душа горит!!!

[MrCherdak]

Эх!!! Душа горит!!!

к следующей зарубе готовься.

[Anatolii]

а возраст??

На Кавказе? 

[MrCherdak]

прибедняешься?)))

слегка подзабил на присед, когда готовился к жиму на 1 раз. Поэтому за последний месяц почти не прибавил к результату

[Grillmaster]

к следующей зарубе готовься.

Ну у меня так и так в планах приседать фронтально на постоянку, так что в принципе всегда буду готов.

[crossfitmen]

пшнб ез гриф 35кг 2*5

С читингом скока поднимишь на 5 раз?

[crossfitmen]

тренишь на работе и за это з/п получаешь...)

Я тоже так делал))

[crossfitmen]

Отлично, а говорил, что дришь. Прибедняешься всё))

[crossfitmen]

Надо ему коэффициент впаять за горный воздух и сушеную хурму!

и чачу свою))

[crossfitmen]

Горец67,

а возраст??

Этож тока в паспорте