32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Меня бронхит отпустил, слава богу))) Сходили сейчас в сити прогулялись (там праздник картошки ) Попозжа хочу котлетки замутить с картофаном) Завтра на тренировку с утречка - поделаю чего-нибудь.
Блин, привык крайние годы в октябре кататься в Чехию/Баварию.. В этом году не срастается - печалька((((

[Grillmaster]

Блять)))) Хотел в "Тяжеляк", но, видать, промахнулся, и попал в имбициловку (с). Либидные альфачи и прочая подобная хуета на протяжении многих лет Ничего не изменилось

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Буржуйские изыски

Докторская колбаса, и перчик с творогом

[Grillmaster]

Сообщение изменено: Grillmaster (06 октября 2019 - 07:38)

[Mr.55]

Буржуйские изыски

А что перчики такие маленькие?

[Grillmaster]

А что перчики такие маленькие?

Потому, что это не еда, а закуска

[Grillmaster]

Простая неприхотливая еда, самая вкусная! имха)))

[Grillmaster]

Ха))) Возможно в ноябре склеится на выходные в Прагу сгонять
Вот это наш любимый кабачёк там))) Сидишь. Кушаешь. Город, как на ладони))))

https://www.tripadvi...ue_Bohemia.html

[phaze]

Я тоже завтра на диету сажусь. Расписал себе рацион, теперь я в жёстких рамках.
3500 ккал
130-160 гр белка
90 гр жиров
500 гр углеводов.

При таком количестве углей на постоянку и самочувствие будет бодрым, и для силовых тренировок самое то! Да и видуха будет улучшаться.

Сообщение изменено: phaze (07 октября 2019 - 12:01)

[Sasho]

Я тоже завтра на диету сажусь. Расписал себе рацион, теперь я в жёстких рамках.
3500 ккал
130-160 гр белка
90 гр жиров
500 гр углеводов.

При таком количестве углей на постоянку и самочувствие будет бодрым, и для силовых тренировок самое то! Да и видуха будет улучшаться.

в добрый путь.  нужно еще обязательно новое хобби найти, иначе если будет свободное время - конец диете.

[Мастадонт]

Простая неприхотливая еда, самая вкусная! имха)))

Чета мяса мала. Кортопля одна.

 

Расписал себе рацион, теперь я в жёстких рамках.

3500 ккал

1200 вот это жесткач. 

[Grillmaster]

Потренировался сейчас малёха

1. Присед 4х6
2. Жим лёжа 2х6, 4х6
3. Тяга штанги в наклоне 4х6
4. Жим гант. стоя одной рукой 4х6
5. Верт. блок 4х6

Время 44 минуты
Тоннаж 8800 кг

Моя актуальная "форма"

[Grillmaster]

Чета мяса мала. Кортопля одна.

Да настапиздело уже это мясо

[Grillmaster]

Обычная форма для каждого немца - адидас, он и в африке адидас

Только башмаки) Остальное пума

[Мастадонт]

Да настапиздело уже это мясо

У меня чит дей седня. Жру фаст фуд целый день и пью энергетики. Непонятно зачем. Легче не стало. Говно это все.

[Grillmaster]

У меня чит дей седня. Жру фаст фуд целый день и пью энергетики. Непонятно зачем. Легче не стало. Говно это все.

У меня на кето читдэи были для восполнения гликогена и, самое главное, для встряски. После таких читдэев жир горел намного пизже.

[Мастадонт]

самое главное, для встряски. После таких читдэев жир горел намного пизже.

От пережора только тяжесть пиздец. Какая встряска

[Rus72]

Обычная форма для каждого немца - адидас, он и в африке адидас

 

СС-совская форма Нugo Boss смотрелась стильнее. 

[Grillmaster]

От пережора только тяжесть пиздец. Какая встряска

Так читдэй надо на 2 дня устраивать, а не на один, дабы кушать с чуством, с толком, с расстановкой. И жрать легкоусваиваемые продукты, т. е. поменьше овошей, гречек, не злоупотреблять жиром и т. д.

[Мастадонт]

И жрать легкоусваиваемые продукты, т. е. поменьше овошей, гречек, не злоупотреблять жиром и т. д.

Сахар шоле? Ну его в баню. Вот сочный бургер это дело

[Grillmaster]

тренироваться не очень удобно

Да вроде нормально.

[Grillmaster]

Сахар шоле? Ну его в баню. Вот сочный бургер это дело

Ну вот от бургеров & Со как раз и тяжесть в желудке. Они усваиваются долго.