9261 ответов в этой теме

[Olegfisher]

в плане набора мышечной массы скорее всего да, потому как в основном масса будет расти за счет жира. А вот в плане увеличения силовой выносливости, изменения композиции тела вполне можно прогрессировать.

Осенью начал заниматься прежде всего с целью хоть немного восстановить утраченное здоровье, т.к. успел накопить целый букет болезней, и надежда на врачей практически пропала. В плане силовых показателей сейчас основное ограничение - это сердечно-сосудистая система. К примеру, в жиме лежа на наклонной скамье работаю с весом 60 килограмм. Чувствую, что уже и 80 кг вполне бы потянул как рабочий вес. Но уже и после хорошего подхода с 60 килограмм падает пульс со 100 до 45 ударов на 1 - 2 минуты. Кардиолог говорит, что это нагрузка уже велика для моего сердца, и оно начинает неадекватно реагировать. Нужно подбирать нагрузку такую, после которой ритм растет, как и должно быть.

[Бронкс]

в плане набора мышечной массы скорее всего да, потому как в основном масса будет расти за счет жира. А вот в плане увеличения силовой выносливости, изменения композиции тела вполне можно прогрессировать.

угу, в каждом зале толпа таких композиторов-натуралов, годами в одной и той же никакой форме.

[Olegfisher]

угу, в каждом зале толпа таких композиторов-натуралов, годами в одной и той же никакой форме.

Осенью, когда я только начал заниматься, была мысль втянуться за полгодика, и попробовать курсануть на пару месяцев. Но чем больше изучаю тему, тем больше опасения о целесообразности этого мероприятия для меня. Хочется не растерять свой оставшийся тестостерон, волосы на макушке, ну и окончательно не посадить сердце.
Поэтому, видимо придется остаться композитором - натуралом
Правда, до конца не уверен. Может быть, попробую Оксану

Сообщение изменено: Olegfisher (02 мая 2017 - 04:53)

[Игорь 66]

гу, в каждом зале толпа таких композиторов-натуралов, годами в одной и той же никакой форме

не стоит ждать от людей в возрасте старше 40 лет каких то фантастических успехов, если человек в этом возрасте выглядит подтянуто и спортивно, способен подтянуться 10 раз, пожать и присесть с весом больше собственного, он уже не плохой композитор.

[Виктор С]

 была мысль втянуться за полгодика, и попробовать курсануть на пару месяцев. Но чем больше изучаю тему, тем больше опасения о целесообразности этого мероприятия для меня. Хочется не растерять свой оставшийся тестостерон, волосы на макушке, ну и окончательно не посадить сердце.
Поэтому, видимо придется остаться композитором - натуралом

Использующие фармподдержку грамотно, не теряют волосы, на сажают сердце, а если оставшегося тестостерона с гулькин хрен, то чего его жалеть.

Кроме курсов в теме "Уровень тестостерона" есть иные варианты.

Поэтому, видимо придется остаться композитором - натуралом

Натуральность - это не достижение, а временная удача. Не надо ей размахивать как дубиной.

Фармподдержка  - это протез для травмированных и лекарство для спортсменов.

Хотя можно до конца жизни упиваться своей натуральностью, прыгая на одной ноге.

Сообщение изменено: Виктор С (02 мая 2017 - 05:02)

[Olegfisher]

Натуральность - это не достижение, а временная удача. Не надо ей размахивать как дубиной.
Фармподдержка  - это протез для травмированных и лекарство для спортсменов.
Хотя можно до конца жизни упиваться своей натуральностью, прыгая на одной ноге.

Виктор, вы меня не правильно поняли. Кичиться мне совсем нечем, ни здоровьем, ни формой. Тем более ничуть не горжусь натуральностью и не порицаю химию. Просто пока сыкотно. Кломидотерапию провел под руководством Бопа, но у меня оказалась сильная ароматизация, и никаких бонусов от этого в итоге не получил.

[Виктор С]

Olegfisher, извини, я не понял и погорячился. 

[Олег К]

не стоит ждать от людей в возрасте старше 40 лет каких то фантастических успехов, если человек в этом возрасте выглядит подтянуто и спортивно, способен подтянуться 10 раз, пожать и присесть с весом больше собственного, он уже не плохой композитор.

Ну что-то вы уж совсем занизили. )))

[пачварык]

не стоит ждать от людей в возрасте старше 40 лет каких то фантастических успехов, если человек в этом возрасте выглядит подтянуто и спортивно, способен подтянуться 10 раз, пожать и присесть с весом больше собственного, он уже не плохой композитор.

Чёёё??Мне-41.Тренюсь года 3..

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Чёёё??Мне-41.Тренюсь года 3..

"Круче" Шварца...
Шварц там уже лет 15 отпахал... "неудачнег" и лузер.

[пачварык]

"Круче" Шварца...
Шварц там уже лет 15 отпахал... "неудачнег" и лузер.

Не.Мне-как до Луны до Арни)))

[Руст]

Осенью, когда я только начал заниматься, была мысль втянуться за полгодика, и попробовать курсануть на пару месяцев. Но чем больше изучаю тему, тем больше опасения о целесообразности этого мероприятия для меня. Хочется не растерять свой оставшийся тестостерон, волосы на макушке, ну и окончательно не посадить сердце.
Поэтому, видимо придется остаться композитором - натуралом
Правда, до конца не уверен. Может быть, попробую Оксану

Мой тебе совет - не торопись пока с фармой. Тренируйся внатурашку, хотя бы ещё годик. Да и ваще, если у тебя проблемы с ССС, то фарму применять довольно чревато. 

[Olegfisher]

Мой тебе совет - не торопись пока с фармой. Тренируйся внатурашку, хотя бы ещё годик. Да и ваще, если у тебя проблемы с ССС, то фарму применять довольно чревато. 

Рустем, спасибо за совет. Наверное так и сделаю. В принципе основная цель - здоровье поддержать, а по форме - 90 кг чистого веса без складок на боках при талии 80, процентов до 15 жира, и бицепс 40 см меня бы устроило. Думаю, что это достижимо без фармы.

[Бронкс]

Думаю, что это достижимо без фармы.

Достижимо, если вам 20-30 лет.

Далее вероятность качнуться и просушиться на макарошках с творожком минимальна.

 

Вангую, что будете впустую мучить себя и железо, без всякого видимого результата.

 

Спортпит какой-нибудь кушаете? Аптечную фарму?

[Olegfisher]

Достижимо, если вам 20-30 лет.
Далее вероятность качнуться и просушиться на макарошках с творожком минимальна.
 
Вангую, что будете впустую мучить себя и железо, без всякого видимого результата.
 
Спортпит какой-нибудь кушаете? Аптечную фарму?

Спортпит полный набор. Хороший протеин, в основном изолят, около 3 кг в мес., ВЦА, креатин ( гидрохлорид, чтобы не тянуть в воду и не поднимать давление). Витамины, омега и т.д . с IHerb. В принципе, материально по спортпиту не ограничен.

[Бронкс]

Ну тогда добавьте до кучи рибоксин+оротат калия+аспаркам+глютаминовая кислота, заодно сердцу поможете и легче будет заниматься.

 

Многие говорят, что эта связка не работает, но я лично отлично её чувствую. В конце тренировки не будет состояния "хоть ложись и помирай".

 

Не думаю, конечно, что в возрасте можно чего-то добиться кардинального без фармподдержки, но хоть покрепче станете.

[Виктор С]

Вангую, что будете впустую мучить себя и железо, без всякого видимого результата.

Не согласен.

Без фармподдержки талию можно сточить в любом возрасте. И силовые увеличить тоже.

Силовая выносливость перестает прогрессировать только при саркопении.

[Бронкс]

Без фармподдержки талию можно сточить в любом возрасте. И силовые увеличить тоже.

Ну, может быть, но я таких не знаю, все уходят из зала примерно с такими же результатами, с которыми пришли.

Сообщение изменено: Бронкс (03 мая 2017 - 10:34)

[пачварык]

Ну, может быть, но я таких не знаю, все уходят из зала примерно с такими же результатами, с которыми пришли.

Они и в 20-30 лет уходять с такими-же)))

[Виктор С]

... все уходят из зала примерно с такими же результатами, с которыми пришли.

Куда уходят? В могилу?

И что ты называешь результатом?

[Бронкс]

Куда уходят? В могилу? И что ты называешь результатом?

Из зала. Помучаются полгодика-годик и на этом всё, уходят такими же пухлячками, с ручками-макарошками, но с чувством выполненного долга.

 

Результат работы в качалке это всегда атлетическая фигура. Для здоровья дуйте на плаванье, ходите с палками по парку и занимайтесь прочей трусцой. В зал приходят прежде всего за фигурой и силой. Если они так и не появились, значит всё это время ты занимался хренью.

 

Чем впрочем и занимается 90% посетителей. И это хорошо. )

[tigerforce]

Запилю, пожалуй, исчо фоткэ)

10 лет разница. 95/95 кг

По этапам:

1.Похудение на огурцах и пробежки в парке до состояния скинни фэт (около 75кг весил)

 

2.Решил качнуццо немного, ну и как советовали боевые подвальные товарищи жрать нужно как можно больше, чтоб набрать. Жиробилдинг был зафиксирован на отметке 110кг.

 

3.Затем, все так же, по суровым законам слажного пути сушка на огурцах и курогруди с кардио по 7 часов в неделю, как итог обратно скини фэт, но стой лишь разницей, что если прищурив левый глаз и отойти от меня метров на 20, можно было обнаружить признаки похода в зал.

 

4. Вожделел супркачественной массы, ел исключительно "правильные" продукты в неограниченном кол-ве. Сахар не ел 2 года, почти не солил, и ел сухую гречку без приправ с еще более сухой вываренной два раза курогрудью, Пристально следил, чтоб ни одна крошка от печенья не залетела мне в рот, запах из кондитерских стрался тоже не нюхать на всякий случай)

ииии..... как итог, обратно вернувшаяся говномасса с эффектом йо-йо в коло-ве 120кг.

 

5.Бездумные БУЧ, Кето, прочие хитрые манипуляции и жонглирование макронутриентами давали уже лучший результат, но совсем не тот, который хотелось бы.

 

7.Заманили злые люди в секту, там принято было, о ужас!, считать каллории. Стал рабом калькулятора младшего уровня.

 

8.Наткнувшись на заметки Дмитрия Пикуля., понял, что не я раб калькулятора, а он мой, верный, честный и без пристрастный.

 

Ну, и кой-чё, в итоге получилось..

 

 

 

 

Миниатюры

• 

[Бронкс]

Ну, и кой-чё, в итоге получилось..

Главный ингридиент забыл добавить в свою повесть.

Сообщение изменено: Бронкс (03 мая 2017 - 11:53)

[Gary]

Главный ингридиент забыл добавить в свою повесть.

 

без которого все потуги совершенно бессмысленны для такой формы)

[Бронкс]

С современными ингридиентами и калькулятор не нужен, всё лишнее сожгут, где надо нарастят. )

[tigerforce]

Ах, да, сорри, совсем забыл про ингредиенты - энантат маточного молочка (или его многосуставные аналоги типа омны пчелиной) , 25 г меда перед треней (если меда нет, можно заменить сладким небезызвестным сиропом от кашля, будет не хуже) и семена клена по желанию. Так же, в магазине арома-терапии, есть отличный препарат - аромазин. Так что, все ингредиенты в шаговой доступности

Сообщение изменено: tigerforce (03 мая 2017 - 12:58)

[Бронкс]

Ну вот, теперь всё встало на свои места. )

[Виктор С]

tigerforce, вот это видуха!    

Вот это инструкция! 

Главный ингридиент забыл добавить в свою повесть.

Ну и что? Ничто не мешает другим повторить. Если захотят и... смогут. В моем зале таких только двое.

 

Из зала. Помучаются полгодика-годик и на этом всё, уходят такими же пухлячками, с ручками-макарошками, но с чувством выполненного долга.

Понятно, подобных временщиков везде полно и ненадолго.

Результат работы в качалке это всегда атлетическая фигура

Критерии атлетизма такие разные.)

 В зал приходят прежде всего за фигурой и силой. Если они так и не появились, значит всё это время ты занимался хренью.

Уже точнее, но и критерии силы такие разные.)

 Для здоровья дуйте на плаванье, ходите с палками по парку и занимайтесь прочей трусцой.

Дискриминация.

И выбор невелик. Палки - это европейские понты, а трусца показана не всем. Железо показано всем, даже инвалидам, даже ампутантам.

Чем впрочем и занимается 90% посетителей. И это хорошо. )

Солидарен.

 

[Честер]

не стоит ждать от людей в возрасте старше 40 лет каких то фантастических успехов, если человек в этом возрасте выглядит подтянуто и спортивно, способен подтянуться 10 раз, пожать и присесть с весом больше собственного, он уже не плохой композитор.

 

ну такое ощущение от этих слов, что как будто после 40  - уже старость, дряхлость и жир

но это же не так, хорошую спортивную форму можно держать до 60-70 лет

посмотрите вон на Мурана!

[Честер]

я вот в прошлом году в зале разговорился с челом... он накачанный, рельефный, стильный.... и он продолжает свой рассказ словами "я с внучкой..."....я офигел, спрашиваю - сколько лет-то тебе? уж щас точно не помню, но ему было 50 с большим хвостом....53-55 как-то так

ну вообще не скажешь по внешнему виду ) с молодыми телочками на пляж ездил )

химик на вечке )