27936 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

руку паднять нимагу бл, больна.

Этахуево. Вся тренировка верха человеческого туловища это движения руками, а продолжение тренировок при хоть и маленькой травме может кончица её усугублением и прекращением тренировок на долгий срок. Зато присед подтянешь есличо


Ноп, кстати, Батиста не далеко ушел от Палумбы, но РУКИ!




Идет чемпионат мира, вот это классический ББ, а не тот мальчиковый фитнес который нам пытаются преподать под видом "классики"

_http://www.body-building.ru/forums/index.php?showtopic=6108&st=260


Димон, Шабуня твой любимай претиндует тожа на чемпиона мира и голова у него действительно не велика .

Сообщение изменено: Терзатель плоти (07 ноября 2010 - 09:42)

[d!m0n]

Чё никак не нашел эшо

Зато присед подтянешь есличо

та ну - пратрузие шшо како-нить вылизит : ) и кстате - ручке та в приседе тож нагрузьку палючат нималу - хто штаньгу от съезда назать держыть?

Батиста не далеко ушел от Палумбы, но РУКИ!

типо шварцо - слево пик, справо хуй.

Шабуня твой любимай претиндует тожа на чемпиона мира

будем пасареть

[d!m0n]

пиздец медведь блять слева от Шабуни (центр фото) каторый
мишка ссука косолапый





исчо адын "головастег", апять "цэнтравой"

Сообщение изменено: d!m0n (07 ноября 2010 - 01:12)

[ARB]

ручке та в приседе тож нагрузьку палючат нималу - хто штаньгу от съезда назать держыть?

Если передняя дельта травмирована, штангу нормально куй поставишь,
а если и поставишь, то долго реабилитироваться будешь, если вообще будешь!

[Nope]

d!m0n

хто штаньгу от съезда назать держыть?

Смит. А руки на коленях

[Терзатель плоти]

Ну, простите - оговорился. У меня ноги и присед одно и тоже в башке.

Смит. А руки на коленях

Кстате между прочим

Сообщение изменено: Терзатель плоти (07 ноября 2010 - 02:56)

[Nope]

исчо адын "головастег", апять "цэнтравой"

Правому надо Скайп Гончарова дать. Тот ему широчайшие опустит

[d!m0n]

Правому надо Скайп Гончарова дать. Тот ему широчайшие опустит

как думаешь - Заку Хану он тож опустит, или Зак сам?

[Терзатель плоти]

На верхней фотке, где медведь, у Шабуни нежная мышца ничо так развита - Гончаров бы заценил.


Мне еще Истомин понравился где ненамазанный еще - жесткий и сухой.

[d!m0n]

Цитата(Nope @ 7.11.2010, 14:53)
Смит. А руки на коленях

Кстате между прочим

да ногам пиздец полный - в левой шишак, правая просто болит аццко - я-ж в них ставлю.
внатури уже в баню идти надо или ещё какие-то процедуры принимать - ни хуя не рассасывается в посл. время там.

[tdk]

У меня ноги и присед одно и тоже в башке.

потому то привода и натираишь

[tdk]

в левой шишак, правая просто болит аццко... ни хуя не рассасывается

это тебе не в фаллаути, где прокачал здоровье - унд аллес гуд

[d!m0n]

Если передняя дельта травмирована, штангу нормально куй поставишь,
а если и поставишь, то долго реабилитироваться будешь, если вообще будешь!

видел фотки и видео Кокляева, де он с загипсованной левой рукой приседал 200 с чем-то - тока правой держал, леваю ваще не юзал

[Терзатель плоти]

в фаллаути, где прокачал здоровье - унд аллес гуд

Нуб ты Макс, там есть травмы и рук и ног.


Если вес небольшой и спину позволяет держать, то можно руками просто гриф обматывать как бы - чуток, чисто придержать

[tdk]

Терзатель плоти
там аптечки какиито

[d!m0n]

Нуб ты Макс, там есть травмы и рук и ног.

каторые чудесным образам исчезають еси тупо поспать

[tdk]

d!m0n
а чо, станка для жима ногами нет?
потому что с больным плечом пирседать не айс, и там пох как руки класть, один куй болеть буит. у меня тоже было похожее.

[tdk]

Терзатель плоти
Толя, ты руки как делаишь? бицепси-трицепси? надо определиться по одному упражнению, такому, шоп аж взрывало малоизвестное мож чо? типа как ты там говорил сгибания лежа на пузи
ну и штоп для иво исполнения не нужно абладать сверх-спосопнастями, растяшками там псякими и ниче строить ни пришлось. а то знаю я тя. ща придумаишь

Сообщение изменено: tdk (07 ноября 2010 - 03:45)

[Терзатель плоти]

сгибания лежа на пузи

Ну, оно не мало известное, просто у меня пюпитров дома нету, патаму и лежа делаю. Охеренское упро.

А на трицепс я француза большим гантельком делаю - трицепс не расслабляется, а то по башне можно отхватить.
Штангу для рук не использую, точнее использую, но редко для супера фр.жим+жух, - локотки болят

[tdk]

сгибания со штангой? надо попробовать иво.
а что такое "жух"? француза гантельком - это сидя за голову, да? унилатералкой или двумя руками одну гантельку держишь?

[Терзатель плоти]

а что такое "жух"? француза гантельком - это сидя за голову, да? унилатералкой или двумя руками одну гантельку держишь?

жух - жим узким хватом. Сразу после французского то бы снаряд не менять.

Унитералку только гантелькой из за башки делаю, а силовое лежа горизантально двумя руками .

[tdk]

Штангу для рук не использую - локотки болят

у миня тож от француза болят, но ток когда на веса нормальные приходишь. поэтому я иво полгода например делаю, полгода ни делаю. или пускаю перед ним чо для утомления трицепса, шоп веса меньше брать

а вообще со штангой мне удобнее.

[d!m0n]

а чо, станка для жима ногами нет?

"да нахуй ноги - это бб!" (с)

ну хуёво же смотрятся, разве нет






скока жмёш узким и на скока?

[Терзатель плоти]

а вообще со штангой мне удобнее.

Мне тоже, но хули делать. Я полгода не протяну - на 35кг уже вставляет. Разминка помогает, но так лень ...так лень ..

скока жмёш узким и на скока?

Я? Я отдельно не жму только в суперсете.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (07 ноября 2010 - 04:16)

[tdk]

нитералку только гантелькой из за башки делаю

а движение как строится:
1. траектория как бы ближе к прямой - вверх-вниз, локоть может гулять немного
2. локоть фиксирован, гантель по дуге

ну хуёво же смотрятся, разве нет

ты пра чорныи найки, белыи наски и синии турселя? перемудрил чел

"хуёво смотрятся". да с тя если всю шкуру спустить и вокруг тваих палок намотать - и то таких нох не будет жми d!m0n , не ссы

[Терзатель плоти]

2. локоть фиксирован, гантель по дуге

Так. Опускаю как можно ниже. Не силовое упражнение , для меня.
Хотя чуток локоть ходит все равно.

[tdk]

на 35кг уже вставляет

хурасе ты локотки расшатал

[d!m0n]

Цитата(d!m0n @ 7.11.2010, 16:12)
скока жмёш узким и на скока?

Я? Я отдельно не жму только в суперсете.

не - цитата была тэдэкашная, но он зза сваей узкаглазасти низаметил пахож, или на ляжке мужске засматрелсо - вона скока эмоций у нево вызвалле

[tdk]

цитата была тэдэкашная

бля, а де я так спалилсо?

[d!m0n]

бля, а де я так спалилсо?

ты не жмиош вузкем? до ты не поцан вощее - пшол вонь!


давай кались, скаа

Сообщение изменено: d!m0n (07 ноября 2010 - 04:46)