103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Анатолий, я тоже могу дать тебе фору очков 8 или 9 в игре до 11, но это не значит, что у тебя появятся шансы выиграть.

130 может присесть любой здоровый мужчина весом от 75 кг за 6 месяцев тренировок. 

Особенно автор собственной системы на ЖЕЛЕЗНОМ факторе. Железном - не теннисном, не дрочевом, не бойцов шарика и ветеранов ракетки. Ферштейн? Это железный фактор, шары гонять иди на другой форум)

Сообщение изменено: Anatolii (15 января 2019 - 01:15)

[swistl]

Не, давай, если я твой разовый присед на 10 пожму)

60x10?? Да что ты за монстр то такой?)))

Сообщение изменено: swistl (15 января 2019 - 12:53)

[Anatolii]

60x10?? Да что ты за монстр то такой?)))

Бля))) Ну, тогда присед с тягой)

[MrCherdak]

НКК и тяжёлый присед не совместимы.

[MrCherdak]

К тому же это уже пройденный этап. В 2012 году я приседал 100кг на 15 раз в быстром темпе без локаутов. Это вполне соответствует 130 на 1 и даже больше

[MrCherdak]

Его обыграет даже чердак 2000 года

[dptm]

К тому же это уже пройденный этап. В 2012 году я приседал 100кг на 15 раз в быстром темпе без локаутов. Это вполне соответствует 130 на 1 и даже больше

Да достаточно 2-3 недели отдохнуть и уже не сядешь 130, максимум 110-120, а  опять 130-140 будешь догонять месяц-другой тренировок...

То что было в 2012 году можно забыть от слова совсем..

[Anatolii]

К тому же это уже пройденный этап. В 2012 году я приседал 100кг на 15 раз в быстром темпе без локаутов. Это вполне соответствует 130 на 1 и даже больше

Ну вот, а сейчас, наверняка, сможешь то же самое, но с доседами и локаутами. Хороший прогресс за прошедшие с тех пор 6 месяцев))

[Дмитрий Р]

Да достаточно 2-3 недели отдохнуть и уже не сядешь 130, максимум 110-120, а  опять 130-140 будешь догонять месяц-другой тренировок...

2-3 недели что именно делать?
Не делать присед/не тренировать ноги вообще/не тренироваться/ бухать указанный срок? Каждый из вариантов не равнозначен в плане сохранения результатов.

[MrCherdak]

Прогресс в весах, тем более в приседе, мне не важен. Главное - мышцы.

[dptm]

2-3 недели что именно делать?
Не делать присед/не тренировать ноги вообще/не тренироваться/ бухать указанный срок? Каждый из вариантов не равнозначен в плане сохранения результатов.

Просто не тренироваться, тот же отпуск. Сужу по себе, за месяц отдыха наверстывал потом 2-3 былые веса.

[Anatolii]

Прогресс в весах, тем более в приседе, мне не важен. Главное - мышцы.

Параолимпийский культуризм?) Ну и где же эти бутафорские мышцы хотя бы верха? 

[MrCherdak]

За 5 месяцев я набрал 6 кг бутафорских мышц, и думаю ещё столько же набрать со временем

[Letxhik91]

За 5 месяцев я набрал 6 кг бутафорских мышц, и думаю ещё столько же набрать со временем

Сам сознался

[MrCherdak]

Конечно бутафорские. Поднимаю всего 50кг на бицепс один раз, и жму гири 24+24 10 раз. По версии стронгов нужно поднимать втрое больше чтобы выросли мышцы хоть на 1 мм.

[Виктор С]

подумаешь 9 раз поднял штангу. соревнования по настольному теннису и то тяжелее, не говоря уже о гиревом спорте 10минут толчок гирь,потом 10минут рывок. вот где можно кони двинуть

Ты путаешь два типа отказа.

У лифтеров накачать ПМ1 гораздо труднее, чем  ПМ100 в РЖ(по аналогии с гирями), т.к. за ПМ1 отвечает мозг. Мозг очень трудно качается. В РЖ проще и понятнее - чистая и голая физика. Раскачал буферы лактата и ССС без патологий - прогресс неизбежен, а 5 минут на чсс 170-180 любой здоровый и тренированный способен переварить. И мозг нужен только для решения тактических задач - сколько отдыхать в подходе и как разложить возможности по времени.

Только бы понять как это всё раскачивается.(

Любой КМС ПЛ может стать КМС РЖ (широкий выбор номинаций), но не любой КМС РЖ  может стать КМС ПЛ(никакого выбора кроме ПМ1).

Интересно бы сравнить взаимосвязь жимовиков ПЛ и гиревиков.

Anatolii, я боюсь высоты.

Смотря какая высота. С 800 метров весело и приятно, а парашют не подводит, но с тарзанки не буду прыгать никогда - земля рядом, трос ненадежный, инструктор неадекватный.

[MrCherdak]

Рж и гс мягко говоря, не одно и то же в плане выносливости.

[Виктор С]

Рж и гс мягко говоря, не одно и то же в плане выносливости.

Да, но ближе чем ПЛ и гири. И оказывается, что гребля совсем близко к РЖ, хотя больше там тянут чем толкают.

Сообщение изменено: Виктор С (15 января 2019 - 09:35)

[Anatolii]

За 5 месяцев я набрал 6 кг бутафорских мышц, и думаю ещё столько же набрать со временем

6 кг мышц или собственного веса?)) Трудно поверить, что ты смог удвоить общую мышечную массу тела за 5 месяцев. Даже в твоем исчислении времени)

[Горец67]

6 кг мышц или собственного веса?)) Трудно поверить, что ты смог удвоить общую мышечную массу тела за 5 месяцев. Даже в твоем исчислении времени)

Толь за нг набрал 3кг))вопрос только чего))

[Виктор С]

6 кг мышц или собственного веса?)) Трудно поверить, что ты смог удвоить общую мышечную массу тела за 5 месяцев. Даже в твоем исчислении времени)

100%

Я за НГ (8 дней) набрал 3 кг...чего-то там, но полагаю, что и мышц накачал не менее... 0,5 л  250 г, т.к. с прогрессией в протоколе 5х5 справлялся.

[Виктор С]

Толь за нг набрал 3кг))вопрос только чего))

100%

Я за НГ (8 дней) набрал 3 кг...чего-то там, но полагаю, что и мышц накачал не менее... 0,5 л  250 г, т.к. с прогрессией в протоколе 5х5 справлялся.

Саша, друг     

[Anatolii]

У вас отсталые методики и плохо с воображением)

[Serhio Ulinado]

Во сейчас Кот Котович придэ, и будет всем песты, а остальным - песты.

http://forum.steelfa...entry1058480518

[tiorl]

Рост 186

Вес 93 кг

За 5 месяцев сбросил 20 кг. Замерил процент жира калипером: 18%. Но в низу живота есть толстая складка. Как понять это кожа так провисла или жирок еще остался?

Миниатюры

• 
• 

[Very Fat Boy]

Так вроде ж просто щупая себя )) можно определить ))) Вообще, кожа у человека вроде 2-4 мм, на ладонях может быть до 10 мм. Все что сверху жир. )) Ну, еще возможен вариант вода.

[Skobyelena]

Диагноз по фото.

[Andy_Two]

Диагноз по фото.

 

Если по фото, то там ещё можно худеть и худеть. Значит, всяко - жир.

[tiorl]

Так вроде ж просто щупая себя )) можно определить ))) Вообще, кожа у человека вроде 2-4 мм, на ладонях может быть до 10 мм. Все что сверху жир. )) Ну, еще возможен вариант вода.

 

Щупал конечно, но вот если 20 кг назад было понятно, что это жир (плотная такая ткань), то теперь не понятно. Вот и решил спросить )))