103732 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Если после тренировки чувствуешь себя сильно уставшим, вырубаешься через несколько часов, а на утро после полноценного сна чувствуешь, что не восстановился полностью, то это в перспективе может привести к перетрену? Нужен ли вообще такой объём на тренировке, который приводит к такому состоянию и если да, то как часто? Есть мнение, что после тренировки ты всегда должен чувствовать себя бодро.

Главное к следующей тренировке восстановиться.
Если с этой усталостью идти на следующую- может привести.

[Anatolii]

Ну, мне вот не хватает 8 часов ночного сна после тяжёлых тренировок, особенно зимой, когда световой день всего 3 часа. На следующий день хожу вялый, как гавно....

Ещё на следующий день- вроде норм. Прогрессу в зале, кстати, не мешает. Там пох, пришёл и как будто не было до этого ничего, ебашу. как машина   

Ну, тяжелая на то и тяжелая, я раньше и спал плохо после тяжелой. А после сорев по троеборью - неделю вялый труп) 

[MrCherdak]

А после сорев по троеборью - неделю вялый труп)

подумаешь 9 раз поднял штангу. соревнования по настольному теннису и то тяжелее, не говоря уже о гиревом спорте 10минут толчок гирь,потом 10минут рывок. вот где можно кони двинуть

Сообщение изменено: MrCherdak_. (14 января 2019 - 10:00)

[Олег К]

Ну, тяжелая на то и тяжелая, я раньше и спал плохо после тяжелой. А после сорев по троеборью - неделю вялый труп) 

У меня все тяжёлые, только по-разному   И вообще поперечного прилежания- после сорев охота скорее в зал, ведь перед ними споймав суперкомпенсацию))) Единственный минус- связочки, сухожилия поднывают. Ну, так и начинаю с лёгких тренировок, как активное восстановление. 

[Олег К]

подумаешь 9 раз поднял штангу. соревнования по настольному теннису и то тяжелее, не говоря уже о гиревом спорте 10минут толчок гирь,потом 10минут рывок. вот где можно кони двинуть

Давай тебе положим на хребет штангу кило эдак в 200 и заставим делать телодвижения с ней? Заодно и посмотрим, где быстрее кони задвинешь 

[IDKFA]

Главное к следующей тренировке восстановиться.
Если с этой усталостью идти на следующую- может привести.

Совершенно не главное. Тренировки на недовосстановлении имеют право на жизнь. Естественно, не постоянно.

[Anatolii]

подумаешь 9 раз поднял штангу. соревнования по настольному теннису и то тяжелее, не говоря уже о гиревом спорте 10минут толчок гирь,потом 10минут рывок. вот где можно кони двинуть

Такие, как ты, в этой теме задают вопросы или молча читают.  Мнение твое здесь является офтопом и никому не интересно. 

[MrCherdak]

Анатолий, ты и такие , как ты просто не знаете что такое настоящая тяжёлая нагрузка

[Anatolii]

У меня все тяжёлые, только по-разному   И вообще поперечного прилежания- после сорев охота скорее в зал, ведь перед ними споймав суперкомпенсацию))) Единственный минус- связочки, сухожилия поднывают. Ну, так и начинаю с лёгких тренировок, как активное восстановление. 

Ну, у меня тоже все тяжелые. Но субъективно тяжелой является только ножная, которая включает и тренировку разгибателей. А соревы стали конкретно выбивать последние 2-3 года. К тому же у нас отягчающий фактор, мы выступаем сами + выводим 10-15 чел. Это очень выматывает.

[BleedingMind]

Совершенно не главное. Тренировки на недовосстановлении имеют право на жизнь. Естественно, не постоянно.

Не постоянно да. Когда долго копится и накладывается- начинаются поломки и провал
Как описывается состояние, разбитость и т.п. .уже растет усталость, вероятно. И пора выходить на субьективное ощущение себя отдохнувшим к следующей.

[Горец67]

Анатолий, ты и такие , как ты просто не знаете что такое настоящая тяжёлая нагрузка

Сообщение изменено: sasha1967 (14 января 2019 - 10:30)

[Anatolii]

Надо Чердака в горный поход взять или в карстовую пещеру)) 

[Виктор С]

Надо Чердака в горный поход взять или в карстовую пещеру)) 

Оставить там хочешь?)

[Олег К]

Оставить там хочешь?)

Не. в качестве еды, чтобы лишнее на себе не тащить. 

[MrCherdak]

Anatolii, я боюсь высоты.

[Anatolii]

Оставить там хочешь?)

Нет, что ты, не хочу. Всякое, конечно, случается, но там специфика такая - всегда сам виноват))

[Anatolii]

Anatolii, я боюсь высоты.

Пещера - это очень низко)

[MrCherdak]

Пещера - это очень низко)

это еще хуже.  там темно и сыро. я туда полезу только если ты меня в настольный теннис обыграешь.

[Дмитрий Р]

это еще хуже.  там темно и сыро. я туда полезу только если ты меня в настольный теннис обыграешь.

И ты конечно приедешь на встречу/турнир, не забыв какие гадости писал Анатолию?)

[MrCherdak]

какие гадости писал Анатолию

например какие?

[Anatolii]

это еще хуже.  там темно и сыро. я туда полезу только если ты меня в настольный теннис обыграешь.

Не, давай, если я твой разовый присед на 10 пожму)

[Горец67]

Не, давай, если я твой разовый присед на 10 пожму)

Толь это для тебя разминочный подход будет)))

[Anatolii]

И ты конечно приедешь на встречу/турнир, не забыв какие гадости писал Анатолию?)

Да не Дима, по краю ходил, как и Рихад, но все ж ума или воспитания хватило не переступить. 

[MrCherdak]

Anatolii, откуда ты знаешь сколько я приседаю? может я 130 встану. ты столько не пожмешь

[Anatolii]

Anatolii, откуда ты знаешь сколько я приседаю? может я 130 встану. ты столько не пожмешь

Ну, вообще-то это реально, хотя и трудно. К тому же так интереснее. Что за спор, если результат предрешен?)

[MrCherdak]

имхо настольный теннис гораздо лучше выявит того,кто молодец

[Дмитрий Р]

Да не Дима, по краю ходил, как и Рихад, но все ж ума или воспитания хватило не переступить

Эх, наивный лифтёр!) Времени, ему не хватило времени, вот увидим...

[Anatolii]

имхо настольный теннис гораздо лучше выявит того,кто молодец

Не тот форум, увы) К тому же уж большую фору, чем я тебе предоставил и придумать сложно)

[Serhio Ulinado]

Не тот форум, увы) К тому же уж большую фору, чем я тебе предоставил и придумать сложно)

Как вариант - чугунные сковороды в качестве ракеток )))

[MrCherdak]

Анатолий, я тоже могу дать тебе фору очков 8 или 9 в игре до 11, но это не значит, что у тебя появятся шансы выиграть.