349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Спешите в бар у Рихада

Миниатюры

• 
• 
• 

[DimaSem]

Arik,Вы заипали болеть!Ладно я забил на трени-ежегодная аллергия.Но вы то что?! Рябухин сисю подломил, ты засопливил.....

видать сильно перепреднакопили.

[RampageCV]

У меня преднакоп срывается бля!след неделя тяжелая,а я простыл
Срочно надо приду мать теорию снижения рабочих весов,но чтоб в лужу не сесть

Выздоравливай! Но помни, что даже если делаешь неделю без тренировок это идет в счет Преднакопа. Тоесть силушка просто преднакапливается. А потом уже можно и на рекорды пойти.

Если рекорд тоже не удается, значит это тоже Преднакоп! Вот такой вот замкнутый цикл!

Тут неудачу потерпеть невозможно ибо все есть ПРЕДНАКОП. Гениальная система...

[Руст]

Arik,
Вы заипали болеть!
Ладно я забил на трени-ежегодная аллергия.
Но вы то что?! Рябухин сисю подломил, ты засопливил.....

А на что у тебя аллергия, щас же ничего не цветёт? У меня аллергия на берёзу и ольху , но это в Москве в начале мая.  

[Don VOVCHIK]

Степная шляпа всякая!
Подсолнух, полынь и т.д.
Середина августа-сентябрь ежегодный слив по всем статьям!

Поэтому стараюсь на моря выбираться-нос полощу в морской воде.

А де Евген ялтинский?!

[Temirbek]

Слушай, а мануфактуры по шёлку у тебя там поблизости есть? Вроде у вас их полно, но через интернет ни с одной не связаться...

Даже не знаю, а что конкретно тебя интересует? 

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
Саня, а чо за пакет у тя на плече?! Для чего?

[Don VOVCHIK]

Шёлковый бархат узорный разрезной. Они его умеют делать. Но - только с национальными узорами. Мне нужен на заказ с моим уузором

Маэстро на шелке!
Впечетляет!

[Temirbek]

Шёлковый бархат узорный разрезной. Они его умеют делать. Но - только с национальными узорами. Мне нужен на заказ с моим узором. Хочу узнать, могут ли они это. Потому что в Венеции оно стоит адовых денег. Если тебя не затруднит, то прошу поспрошать.

Хорошо

[Don VOVCHIK]

,
Яяяя????
Я твои посты о 20 пм в ПЛ даже вспомнать не хочу...

[ryabuji]

ryabuji,
Саня, а чо за пакет у тя на плече?! Для чего?

 

Под ним комресс из димексида 50/50 с водой

Чтобы не высыхал и плотнее прилегал.

Don VOVCHIK, ты что-то постоянно несёшь херню как пьяный. Прекращай.

 

"Самые большие глупости на свете произносятся с умным выражением лица" (с)

Не помню кто

[Yurchak]

Под ним комресс из димексида 50/50 с водойЧтобы не высыхал и плотнее прилегал.

И, я так понимаю, чтобы кожу не жег...
Ставил такие, бывало...

[Don VOVCHIK]

Под ним комресс из димексида 50/50 с водой
Чтобы не высыхал и плотнее прилегал.

"Самые большие глупости на свете произносятся с умным выражением лица" (с)
Не помню кто

Это барон Мюнхаузен!!
Улыбайтесь господа, улыбайтесь!
Самые большие глупости на свете произносятся с умным выражением лица(с)
Олег Янковский

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (30 августа 2015 - 04:28)

[ryabuji]

В рябухинской проге есть 20 повторов? Есть. Ну и всё.

 

То межсезонный цикл на силовую выносливость.

Он призван не увеличивать силовые, а сохранять их и, внимание... ПРЕДНАКОПЛЯТЬ!

[Arik]

Эммочка что то не в духе
Видать сломала побрикухи

[Don VOVCHIK]

Эммочка что то не в духе
Видать сломала побрикухи

ОН как с чилийкой связался-все пздц, пропал человек!

[Arik]

,нуб))) работоспособность повышай

[Znatok Ne]

Почему заниженной, неполноценные в сумме с полноценными, все зависит от того чтобы всех незаменимых было столько, сколько нужно организму, если слишком много неполноценных то непорядок Неполноценные источники сработают только если полноценных достаточно съедается. Тем более с таким раскладом в 70-120гр легко попасть даже мне, мне лично обычной еды с лихвой хватает для того чтобы крутиться как белок в колесе

т.е. в 1.2-1.4гр/кг или возможно 70-120 гр/сут - это включая все и любые источники белка (животные, растительные, полноценные по аминокислотному профилю и неполноценные), а не только животные как пишешь ты или растительные с наиболее полным аминокислотным составом?

И если 70 гр/сут Пилон определяет как минимально-максимальный порог для женщин, почему ты решил, что 70 гр/сут подойду всем и мужчинам с бОльшей ММ и женщинам с меньшей?

Никогда не рассматривал по гр/кг для себя. Просто такой диапазон и все, удобно, т.к. в него легко попасть.

я всего лишь взял цифры из которых исходит Бред в своей книге для расчета 70-120 грамм

[Don VOVCHIK]

Наоборот, теперь хоть есть с кем по душам поговорить о серьёзных вещах.

А я не прокурор, чтобы с тобой по душам разговаривать (с)

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (30 августа 2015 - 05:49)

[Arik]

Эмриквстрял промеж френдзон
Аки кастрированный слон
Он силен и он высок
Чили держит за сосок
Вместе они порезвятся
В жопе в кайф им ковыряцца

Азаза

[rihad]

т.е. в 1.2-1.4гр/кг или возможно 70-120 гр/сут - это включая все и любые источники белка (животные, растительные, полноценные по аминокислотному профилю и неполноценные), а не только животные как пишешь ты или растительные с наиболее полным аминокислотным составом?

Животный я пишу по тому как считаю эти 70гр. В целом относится к полноценному, неполноценный белок по большей части бесполезен, об этом еще Лайл на форуме писАл когда комментировал прием БЦАА с утра до трени без завтрака. Все что Пилон пишет - неполноценный съедаемый вместе с полноценным можно суммировать, конечно сами понимаете при условии что аминокислот имеющихся только в полноценном будет достаточно для всего. Чтобы не было такого чтобы часть задействовалась по назначению, а часть бесхозных бесполезных аминокислот ни для чего не использовалась. Поэтому если уж 70гр, то полноценного, в котором побольше всех незаменимых, а сколько из макарон и риса - мне пофигу, они едятся для углеводов и калорий.

 

 

И если 70 гр/сут Пилон определяет как минимально-максимальный порог для женщин, почему ты решил, что 70 гр/сут подойду всем и мужчинам с бОльшей ММ и женщинам с меньшей?я всего лишь взял цифры из которых исходит Бред в своей книге для расчета 70-120 грамм

Я не вникаю в эти вещи. Там достаточно исследований о том, что сверхбелок не нужен, и что достаточно обычной еды с обычным белком, вот и все, никаких нелепых сверхдоз типа 150-200+гр не считая растительного, как некоторые едят.

[Arik]

Эмра,лучше я буду ребенком,чем как ты целовацца в десна с пидорами )) и защищать их

[Znatok Ne]

Все что Пилон пишет - неполноценный съедаемый вместе с полноценным можно суммировать

он вроде пишет, что любой белок входит в диапазон 70-120 гр ... т.е. видимо стремится нужно к употреблению полноценного по аминокислотному профилю белку .. но даже с учетом неполноценного, все равно нет необходимости (по Пилону) превышать 70-120 гр. (нижняя граница для девушек, более высокая для мужчин)

В целом относится к полноценному

опять же ... Пилон же вроде пишет про любой белок? разве нет?

Там достаточно исследований о том, что сверхбелок не нужен, и что достаточно обычной еды с обычным белком, вот и все, никаких нелепых сверхдоз типа 150-200+гр не считая растительного, как некоторые едят.

а при чем тут сверх белок? я спрашиваю именно почему ты решил что 70 грамм (по Пилону - из любых источников) применимо для всех .. а тот же Пилон говорит что нижняя граница для девушек?
и потом ... чтобы за описываемые Пилоном сверхрекламные дозы белка (от 2 до 3 гр/кг, он правда не уточняет про какой именно режим калорийности речь) не выходить, тебе нужно стараться не выходить за 80 гр/ сут из всех источников .. даже с учетом из макрон/круп набегаемых ... (1.4 гр/кг *57 = около 80 гр) ... потому что иначе те же 120 гр - для тебя это уже сверхдозы белка .. т.к. более 2 гр/кг ... хотя ты по идее выше 1.2-1.4 гр/ кг (70-80 гр/сут) не должен переваливать ...

...не считая растительного, как некоторые едят.

ты тоже не считаешь растительный )))

Сообщение изменено: Znatok Ne (30 августа 2015 - 07:46)

[sereje4ka]

. Но и сейчас полных в сумме 33, нормально.

 

нормально это при весе 57 сделать 33раза и даже не заметить этого.

ты уже доходяга стал. крутани преднакоп