8 голосов
Невыступающий неспортсмен
Хм, результаты в жиме и тяге меньше, чем у Стаса Р при большем весе. И рекорды. Пусть и возраст на 6 лет больше. Что за федерация такая?
Очередной осколок WPC. Надо у Фортнайта и ВитиС спросить, они там выступали. Возрастные идут через 5 лет-
М1 40-44, М2 45-49, М3 50-54, М4 55-59. Я, конечно, против такого дробления, итак народу в номинациях нет.
Завсегдатай
А что касается провала в сумме. Ну вот выше тренер Стаса указал тебе на ошибки, по его мнению. И если перестроиться на новую технику, ты в период перестраивания - провалишься вниз в этом движении, потеряешь в сумме.
Там небольшие технические моменты, которые отрабатываются в процессе обычных тренировок. Ни падения, ни прибавки сходу не будет. Техника, как ты правильно заметил, больше для стабильности и травмобезопасности, ждать невероятных прибавок от изменения техники - наивно. Ну пожму я в идеальном мире 165-170, по твоим меркам это все равно говно и фричество.
Ну, возможно работать по 10 повторений - вот как раз хуже для коленей, находящихся в уязвимом для воспаления положении, чем работать на малоповторе но с тяжёлыми. 10 подходов делать тяжелых - тоже глупо. В том числе по причине что кратко работает, а потом будут проблемы. Если где-то в середине расположиться, то вот он и профит же.
Ну тебя не поймешь - то надо "ебошить" по 3 часа, то уже не надо ебошить. То лень, то забил на движение, то не нашел свою методику.
В любом случае мысль была в том что легкие (в твоем понимании) тренировки такие не от "лени", а потому что они эффективнее для конкретного человека - особенно в долгосрочной перспективе.
Аксакал
Очередной осколок WPC.
Не осколок, а полноценное подразделение WRPF с соответствующим логотипом.
В WRPF много подразделений в разных странах мира. У WRPF длинные руки и мне это нравится.
....... Возрастные идут через 5 лет-
М1 40-44, М2 45-49, М3 50-54, М4 55-59.
В WRPF нормальное деление через 9 лет, всего 6 категорий.
В WPF уже перебор: диапазон 5 лет и 9 категорий.
В НАПе круче всех: 11 категорий.
Я, конечно, против такого дробления, итак народу в номинациях нет.
Я за вариант WRPF, иначе деление напоминает пенсионный фонд.
Невыступающий неспортсмен
Очередной осколок WPC. Надо у Фортнайта и ВитиС спросить, они там выступали. Возрастные идут через 5 лет-
М1 40-44, М2 45-49, М3 50-54, М4 55-59. Я, конечно, против такого дробления, итак народу в номинациях нет.
В WPF уже перебор: диапазон 5 лет и 9 категорий.
Я про эту
Аксакал
Я про эту
WPF - это удачный осколок WPC, но она не имеет отношения к WRPF Вelarus.
В моём рейтинге федераций на первом месте WRPF и её ближайший родственник ФЖД.
А WPF под настроение.)
Сообщение изменено: Виктор С (12 февраля 2024 - 10:05)
Невыступающий неспортсмен
WPF - это удачный осколок WPC, но она не имеет отношения к WRPF Вelarus.
В моём рейтинге федераций на первом месте WRPF и её ближайший родственник ФЖД.
А WPF под настроение.)
Я не писал, что имеет. Ты, похоже, не совсем внимательно читал дискуссию последних страниц.
Завсегдатай
Федерация WPF , рекорды фиксируются в каждой возрастной категории , на момент выступления если я правильно посчитал эти была категория 55-60 лет , видимо тогда это были рекорды в данной категорииХм, результаты в жиме и тяге меньше, чем у Стаса Р при большем весе. И рекорды. Пусть и возраст на 6 лет больше. Что за федерация такая?
Аксакал
В любом случае мысль была в том что легкие (в твоем понимании) тренировки такие не от "лени", а потому что они эффективнее для конкретного человека - особенно в долгосрочной перспективе.
Как поддержка - да. Но на поддержке нельзя же нормально прибавлять. Если в долгосроке это не надо, и ты на этапе "отсутствие прогресса - уже прогресс" аля Олег К, то и ок. А если нужен рост, откуда он возьмется при лайтовых сетах. Есть же периоды отдыха, периоды набора, периоды поддержиювающих. Оно и есть нормальная долгосрочная стратегия.
Аксакал
Рекорды какие-то. Предполагаю, что n-национальный, w-мировой. Надо у Бимбома спросить, это ведь его сайт был когда-то.
Да, всё так.
Но вообще все эти пометки делаются в эксельках организаторами соревнований, и у каждого протокола какие-то свои аббревиатуры, которые пояснить только организатор конкретного турнира -федерации может. Как правило n - национальный, nj - национальный юниорский, и тд
Аксакал
Да, всё так.
Но вообще все эти пометки делаются в эксельках организаторами соревнований, и у каждого протокола какие-то свои аббревиатуры, которые пояснить только организатор конкретного турнира -федерации может. Как правило n - национальный, nj - национальный юниорский, и тд
или nr, nrj - как карта ляжет, не заморачивался этим при парсинге, там кроме этого такой воз был при парсинге, что на это положил))) ну на этапе нулевых)
Пометки - строка которая ложится как есть, для рекордов уже не помню что писал. Может парсил эти пометки, может строкой клал, хз, щас. За это Марсель отвечает, если ему это нужно (что вряд ли), я отошел от этого, и так хуеву тучу перелопатил, хватит) главное что автономно работает, в этом и была цель, а первичка - ну да, мы с Петром (Кравцовым) время убили прилично было время сука (чтобы вот даже ссср 1988 отформатить, мы вот спецом для этого форматили, он у себя, я по его лекалам у себя, а так это просто сраное гавно в экселе пдфе или тексте), это мягко говоря. Легаси) Для него оно жизнь, а я отошел от этого, хватит))) Как вспомню, сколько дерьма переломачивал, аж дрожь берет. Ну зато всякие https://www.openpowerlifting.org/ есть, клонированныя с нас с Петром Кравцовым (из Армянска).
Пусть они развиваются, это очень правильное (они же вроде не на монетизации как и мы в своё время - тру-альтруисты), но Пётр и я очень хорошо знаем, откуда ноги растут))))
Сообщение изменено: beylbom (13 февраля 2024 - 06:00)
Невыступающий неспортсмен
Как поддержка - да. Но на поддержке нельзя же нормально прибавлять. Если в долгосроке это не надо, и ты на этапе "отсутствие прогресса - уже прогресс" аля Олег К, то и ок. А если нужен рост, откуда он возьмется при лайтовых сетах. Есть же периоды отдыха, периоды набора, периоды поддержиювающих. Оно и есть нормальная долгосрочная стратегия.
Я ж говорю- письмо ученому соседу (с) Работает всё вместе, весь блок нагрузочный, а не какая-то отдельная тренировка. На чередовании больших, малых и средних нагрузок внутри недельных микроциклов, между недельными микроциклами построена вся тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Это способ управления утомлением. Понятно, что есть альтернативно одарённые атлеты, которым море по колено, но ты хоть глянь схемы того же Суслова или описание, которое приводит Шейко к своим. Нагрузи девственно чистый мозг полезной информацией, может тогда и начнёшь прогрессировать на долгосроке без химии.
---
МВ мегаполисах вечные проблемы, то с собачкой вокруг подъезда по очерди гуляют в намордниках , то бананы исчезли, то гречка с сахаром , че туда лезут? , потренироваться -5 часов потрать, пробки и т.д.
в провинции похер, без проблем, две страны.)
Сообщение изменено: ole (13 февраля 2024 - 02:59)
---
Фигня. Там сахара 12 г. То бишь 6 г фруктозы всего. Остальное все пиздатое, идущее в мышцы. Плюс витамины и минералы.
помню еще времена без бананов, как то накачивались на турниках)
Мне одна старушка говорила што дескать " ест бананы , потому что с них гадить приятно")
Фруктоза не шибко полезна, после тренировки в раздевалке бананы все жрут, надеясь на бицепсы))
Один раз в магазины города завезли зеленые, их на помойку выбрасывали, не знали что можно дать полежать)) " сексу то не было"))
Сообщение изменено: ole (13 февраля 2024 - 03:48)
IgG к SARS-CoV-2
помню еще времена без бананов, как то накачивались на турниках)
Мне одна старушка говорила што дескать " ест бананы , потому что с них гадить приятно")
Фруктоза не шибко полезна, после тренировки в раздевалке бананы все жрут, надеясь на бицепсы))
Один раз в магазины города завезли зеленые, их на помойку выбрасывали, не знали что можно дать полежать)) " сексу то не было"))
В бананах как раз фруктозы немного.
Легендарный аноним
Фигня. Там сахара 12 г. То бишь 6 г фруктозы всего. Остальное все пиздатое, идущее в мышцы. Плюс витамины и минералы.
сахар и крахмал.
Детям просто так бананы суют же, чтоб не орали.
И прет с них дай боже.
---
Сахара 12 г крахмал збс. В глюкозу пойдет
Я че то избегать стараюсь лишнего глюкоза, хватает в обычной жратве.,
кстати , для Уральского региона, где " смак" распространен, фильтровал хлеб на предмет отсутствия сахара и из ржаной муки, я такой в детстве ел, от запаха слюни винтом. На натюрмортах с воткой еще фоткают.
Нашел только один, таежный, чисто ржаной и без сахара. в зеленой упак, он не нарезаный, не игрушечный.
Остальной хлеб или из пшеничной или с сахаром, бородинский у них - фигня. Если таежный попадается, им морозилка набивается и дергается по мере надобности.
Хотя мы хлеб не покупаем обычно, " печеньевклеточница" есть))
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
