349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

ЖЖоте

Серж, можешь ржать и дальше....но как-то я вышел сам на подобное питание..кста тогда и набор пошел...

Не скажу,ч то дико точно, но:

жиров в моем рационе много, углей мало,увеличение втрое молочных продуктов способствовало набору.

[Hosen44]

Серж, можешь ржать и дальше....но как-то я вышел сам на подобное питание..кста тогда и набор пошел...

Не скажу,ч то дико точно, но:

жиров в моем рационе много, углей мало,увеличение втрое молочных продуктов способствовало набору.

вот я ща тоже пробую кефиром набрать..

[Arik]

у тебя виагра как предтреник?? 

закидываю иногда,шопъ надуццо аки шар

[Дмитрий Р]

А 6-7 упров на МГ? А 3-4 или 5-6-7 раз в неделю? Твоя ж фулбадная теория.

я чето склонен думать,что чем выш повторный, читай ниже веса, тем повыше кпш должены быть и как следствие тоннаж...на более низких повторах можно обойтись меньшим и даже дело не в достаточности нагрузки на мг,а скорее для неубийства цнс раньше времени.

ну я думаю это из очевидного...не открытие ниразу.
 

 

Я ж говорю, Коля немного при..ел. Ещё и жалуется.

Очень прилично прихуел!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (29 августа 2015 - 12:46)

[Hosen44]

закидываю иногда,шопъ надуццо аки шар

а стояк?? ))) я , честно, не пробовал, поэтому не в курсе..

Сообщение изменено: Hosen44 (29 августа 2015 - 12:46)

[Samuel Wimes]

на более низких повторах можно обойтись меньшим и даже дело не в достаточности нагрузки на мг,а скорее для неубийства цнс раньше времени.

Вот это правильно, на уменьшении повторного ряда по-любому придется уменьшать КПШ, т.е. в данном случае жертвовать вспомогательными упрами. В общем, даже когда просто, не очень-то и просто. Попробовать, что ли, все-таки.

[Дмитрий Р]

Вот это правильно, на уменьшении повторного ряда по-любому придется уменьшать КПШ, т.е. в данном случае жертвовать вспомогательными упрами. В общем, даже когда просто, не очень-то и просто. Попробовать, что ли, все-таки.

кста, и один фиг замечаю интересный косяк в функционировании своего организма...

очень интересный вопрос нарисовался...это пожалй только в Владимиру Ивановичу, если захочет ответить...

Короче, один фиг данная манипуляция не спасает....

кста, идти так вни по повторному, по весам вврх, по тоннажу вниз,стоит с предваритльной загрузки-ну с устойчтвого уровня работоспособности...

и опят же закрадывается мысль-растет сила, веса, мясо не растет нихрена....мясо растет по возврату на более привычный тренинг, но уж с возросшими весами...

убеждаюсь в который раз...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (29 августа 2015 - 12:54)

[Хиляк]

Плять! 90х4 вроде на 3=м году тренировок!если не в конце третьего года!!!

Я жимом не занимался вообще, у меня упор был на жим с груди стоя и из-за головы, а жал лежа я как уебан -к горлу и с разведенными локтями. Тока потом начал развивать мост. 

[Samuel Wimes]

Что за косяк-то? А то написал и не написал.

 

Или просто тупо сбрасывать и новый цикл в том же повторном ряду. Но без собственно силового цикла-то плохо, как бы там ни было.

[M. Kvakin]

Я жимом не занимался вообще, у меня упор был на жим с груди стоя и из-за головы, а жал лежа я как уебан -к горлу и с разведенными локтями. Тока потом начал развивать мост. 

Колюня, а ты чего не спишь? Или рефид ночной?

[Samuel Wimes]

Я жимом не занимался вообще, у меня упор был на жим с груди стоя и из-за головы, а жал лежа я как уебан -к горлу и с разведенными локтями. Тока потом начал развивать мост. 

Охереть можно, тогда бы поставил мост и ширину хвата нормальную, получил бы 110-120  Коля, лицо у вас, сударь, не треснет ли, если еще раз хоть пожалуетесь на что-то по тренингу?

[Хиляк]

Жгуты не увидел в программе.

Не смешно, мне все это турникменство особо удовольствия не доставляет, но буду ебашить дальше. Авось войду во вкус. 

[Дмитрий Р]

Я жимом не занимался вообще, у меня упор был на жим с груди стоя и из-за головы, а жал лежа я как уебан -к горлу и с разведенными локтями. Тока потом начал развивать мост.

справедливости ради.

1)я без всяких мостов жму. максимум прогиб-и то тока на пред весах,а так часто распластавшись на лавке в расслабоне

2)с нижней точки, на низкой лавке, ноги тупо протянуты.....

3)в аксимально билдерском стиле

4)опять же жимы грудные не в авторитете.

короче,кто видел видосы,тот в шоке))

Сообщение изменено: Дмитрий Р (29 августа 2015 - 12:57)

[Hosen44]

Я жимом не занимался вообще, у меня упор был на жим с груди стоя и из-за головы, а жал лежа я как уебан -к горлу и с разведенными локтями. Тока потом начал развивать мост. 

я бы с твоими силовыми не жаловался, честно..я вот далеко не  жму свой вес стоя, а если б жал, то не парился бы, а спокойно подбирал правильный тренинг..

[Хиляк]

Samuel Wimes,

Счаз, мост кстати никуя не дает, мне лично, руки длинные, это мифы про сокращение амплитуды. 

Давно мост не тренировал, раньше вообще пополам складывался 

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

я бы с твоими силовыми не жаловался, честно..я вот далеко не жму свой вес стоя, а если б жал, то не парился бы, а спокойно подбирал правильный тренинг..

кста, силовые на уровне-жму свой вес, али жму свой вес+5-10кг-вполне дают основу силовую,чтобы развить ну вменяемые дельты.

И что заладил Хиляк про силовые я не пойму, далеко не одну МГ я продвигал вперед вися на одних и теж же рабочих/силовых....

спину вообще двигал и на откате силы)))но жто спина)

[Игорек!]

Местные эксперты. Джентельмены. Господа пикаперы преднакопа.

Оцените телок по 10 бальной шкале

[Хиляк]

спину вообще двигал и на откате силы)))но жто спина)

Ну вот я сейчас буду подтягиваться, много. Посмотрим на счёт дополнительного веса, правда имхо подтягивания спине ничего не дают 

[Hosen44]

Samuel Wimes,

Счаз, мост кстати никуя не дает, мне лично, руки длинные, это мифы про сокращение амплитуды. 

image.jpg

Давно мост не тренировал, раньше вообще пополам складывался 

вот жежь, бля..еще и мост окуительный..вот серая птичка, блин, ну как можно жаловаться ваще? вот приедет к тебе Прист с двоечкой на велике, будешь знать ))

[Хиляк]

вот жежь, бля..еще и мост окуительный..вот серая птичка, блин, ну как можно жаловаться ваще? вот приедет к тебе Прист с двоечкой на велике, будешь знать ))

Шэдоу прист из вов))) 

не, раньше мост был вообще пиздец, голова в ядрах ))) сейчас задубел 

[Hosen44]

,
ну я в эксперты не набиваюсь, но лично я, кстати, вообще против оценки девушки, пока она рот не откроет и не скажет ченить..потому как красивую и умную девушку трахать не только приятно, но и интересно..а тупая, как красива она не была бы- никогда для меня не то , что 10кой, а и 7кой не будет..
а если чисто внешне, то сверху вниз, слева направо..9-7-7  7-8-9..а кто такие?

Сообщение изменено: Hosen44 (29 августа 2015 - 01:09)

[Игорек!]

Пригубил водки на Альфе спирте))))

Русский стандарт, который пил крайний раз пару недель назад, показался более благородным напитком.

Но, что то неожиданно развезло с пузыря.

Друзья позвонили, зовут в клуб. Они уже там и ждут меня.

А я преднакопляю)))))


П.с. вызываю такси и уезжаю в реал лайф))
Розовый кастет оставляю дома.
чтоб не убить кого по пьяни и простоте душевной)))

Ребята, желаю всем большого жима и длинного уилкса))))

[Игорек!]

,ну я в эксперты не набиваюсь, но лично я, кстати, вообще против оценки девушки, пока она рот не откроет и не скажет ченить..потому как красивую и умную девушку трахать не только приятно, но и интересно..а тупая, как красива она не была бы- никогда для меня не то , что 10кой, а и 7кой не будет..а если чисто внешне, то сверху вниз, слева направо..9-7-7 7-8-9..а кто такие?

Правильно говоришь, но речь не об этом.
Это новый состав виагры.

Мне блондинка нравится.
Фотки мои кривые из яндекса.

По ним судить не стоит.

Не знаю как пикаперы дают оценки, мы аналоговые, а не цифровые.
поэтому даю блондинке 9, а юрюнетке 8.

А третья остается без оценки)))

Сообщение изменено: Игорек! (29 августа 2015 - 01:23)

[Hosen44]

,
вот ведь, бляха..музыкант (я), а от поп-музыки рассейской отстал )) впрочем, оно и к лучшему ))
просто ты больше любишь блондинок, а я брюнеток, "Я так думаю" (с Фрунзик Мкртчян)

 

Сообщение изменено: Hosen44 (29 августа 2015 - 01:29)

[Игорек!]

,
вот ведь, бляха..музыкант (я), а от поп-музыки рассейской отстал )) впрочем, оно и к лучшему ))
просто ты больше любишь блондинок, а я брюнеток, "Я так думаю" (с Фрунзик Мкртчян)

Ирония судьбы.

Но люблю я больше брюнеток.
это мой сексуальный типаж.

но воля преднакопа в том, что в реале встречаю блондинок, которые своей красотой затмевают не только близ лежащих))) брюнеток, но и мое представление о красоте.

Проще говоря, по статистике, охуенных блондинок я встречал чаще, чем таких же брюнеток.
как бы мне не хотелось обратного.

[Hosen44]

Ирония судьбы.

Но люблю я больше брюнеток.
это мой сексуальный типаж.

но воля преднакопа в том, что в реале встречаю блондинок, которые своей красотой затмевают не только близ лежащих))) брюнеток, но и мое представление о красоте.

Проще говоря, по статистике, охуенных блондинок я встречал чаще, чем таких же брюнеток.
как бы мне не хотелось обратного.

это судьба ) у меня статистика обратная..

Сообщение изменено: Hosen44 (29 августа 2015 - 01:38)

[ryabuji]

Х.з. без АС КМС очень достойный результат, ИМХО. Лет пять не меньше грамотного тренинга (если не супер-генетик).

 

КМС в ИПФ в экипе специально задумывался так, чтобы его любой мог сделать за год, на химии или без.

А вот мастер - там уже не хухры-мухры. Разница в сумме между КМС и МС в ИПФ 150-170кг в зависимости от весовой категории.

[ryabuji]

Опыт бесценен. Чтобы присесть 300 на соревнованиях, нужно сначала сделать 200, потом 220, потом 250 и так далее. Просто так с первого раза приехать на белом "Каддилаке" и сесть 300 могут не только лишь все...

 

Это главная проблема Эмраера. не понимает, что между жимом лежа 100кг и 300кг - десяток лет тренировок, килограммы фарм-препаратов и куча травм.

И это реал-лайф )

Ну на сколько тебе это результат уронит? На 10 кг, на 20? Ну и хер с ним, если можешь 300, но получилось только 280 из-за обстоятельств, то в следующий раз свои триста пожмешь. Человек, который жмет 280 или 300 - это уровневый спортсмен. А который 200 - это физкультурник, которому еще качаться и качаться и не выёбываться.

 

Так, завязывай а ))

Такую чушь порешь что просто пздц ))

[ryabuji]

Эмро - знатный тролль!

Столько людей взбесил =)

 

Да он просто трен хуячит. Знал бы, что так будет, не стал бы ему этот преп советовать )

[ryabuji]

Местные эксперты. Джентельмены. Господа пикаперы преднакопа.

Оцените телок по 10 бальной шкале

img800x600_214386.jpg
1383241665.jpg

 

Тела не видно. А так первые 2 охуенны. Крайняя правая мне не очень.