103732 ответов в этой теме

[Dem.]

Бегаешь за мной во всех темах, оскорбляешь.

смайл крайнего удивления.
в каких темах я за тобой бегаю и оскорбляю?
Да, тебя уже глючит.
Давай заканчивай в интернетах висеть, иди решай вопросы в реальную жизнь, глядишь может и начнет что налаживаться...
Хотя вряд ли, у тебя ни мозгов ни характера. очень грустный смайл.

[Dem.]

Какого моего клуба? Я просто сейчас не в сетевом)

ты вроде с год назад писал про свой клуб, сменил?

[october2]

Господа! можно попросить вернуться к помощи старому больному октобрычу и его паховой связке?

[Serhio Ulinado]

Господа! можно попросить вернуться к помощи старому больному октобрычу и его паховой связке?

Дык советовал же МРТ сделать, причин дохуа может быть. Посмотри на Купикупон, хорошие скидки могут быть, + ночью дешевле.

[phaze]

Dem., люблю слушать советы от неудачников, продолжай))

[Serhio Ulinado]

Дык советовал же МРТ сделать, причин дохуа может быть. Посмотри на Купикупон, хорошие скидки могут быть, + ночью дешевле.

В Орле по купикупон акций на МРТ нет (((

[Dem.]

люблю слушать советы от неудачников

вот, о чем я и говорил. Интересы... как всегда ржущие смайлы

[dptm]

Dem., закругляйся. Фейз вспыльчивый, это есть. Но даже он с первого раза не посылает.

Видно выпросил. Касательно остального, тоже ничего плохого сказать не могу, на многие мои ламерские вопросы

отвечал, хоть и не обязан. Давайте уже сменим тему.

[Dem.]

Видно выпросил

а ты ознакомься, тогда не будешь так думать.
Если честно, кира мне надоела, в баре интереснее, но пускай она булки особо не расслабляет, я еще может вернусь.

[phaze]

Dem., сходишь на хуй, возвращайся)) я ещё пошлю! Ты не первый лох, которого я попустил)
Пока))

[dptm]

а ты ознакомься, тогда не будешь так думать.
Если честно, кира мне надоела, в баре интереснее, но пускай она булки особо не расслабляет, я еще может вернусь.

Польза от этого новичкам врятли будет)

 

Остальным и чтобы сменить тему - покритикуйте технику, хоть ракурс и не очень удачный)

Сообщение изменено: dptm (17 декабря 2018 - 01:56)

[Железякин]

Шо ты за Кот такой? В марте у тебя отпуск!) 

хорошему коту всегда март )))) 

[Виктор С]

хорошему коту всегда март )))) 

Хороший кот может позволить себе не работать?)

[Anatolii]

Польза от этого новичкам врятли будет)

 

Остальным и чтобы сменить тему - покритикуйте технику, хоть ракурс и не очень удачный)

По моему глубины не хватает.

[Serhio Ulinado]

Польза от этого новичкам врятли будет)

 

Остальным и чтобы сменить тему - покритикуйте технику, хоть ракурс и не очень удачный)

Отрыв пятки, или мне мерещится?

[Dem.]

Пока))

кира, ты только там не плачь. ржущие смайлы

[Железякин]

Отрыв пятки, или мне мерещится?

если только в последнем повторе. 

[dptm]

По моему глубины не хватает.

Это да, но пока гибкость не позволяет(( сразу дискомфорт в паху. Буду растягивать по совету.

В первый раз 160 у меня, еще и после 120-130-140-150*6 и после болезни неделю в зал не ходил..

 

Отрыв пятки, или мне мерещится?

может быть слегка, коленки пока сильно вперед уходят, еще не победил..

Сообщение изменено: dptm (17 декабря 2018 - 02:17)

[phaze]

кира, ты только там не плачь. ржущие смайлы

Не начинай то, что потом не сможешь вывезти.

[dptm]

если только в последнем повторе. 

думал четвертый раз сделать, но побоялся без страховки, возможно чуть замешкался..

[Железякин]

dptm,ну так и  отрыв пятки это показатель , что центр тяжести смещается. 

а ты в короссовках приседаешь ??? 

[Anatolii]

Это да, но пока гибкость не позволяет(( сразу дискомфорт в паху. Буду растягивать по совету.

В первый раз 160 у меня, еще и после 120-130-140-150*6 и после болезни неделю в зал не ходил..

 

может быть слегка, коленки пока сильно вперед уходят, еще не победил..

Не лезь на веса, пока технику не наработаешь. Я когда постановку ног поменял, месяца 2 тяжелее 140 не приседал. 

[dptm]

dptm,ну так и  отрыв пятки это показатель , что центр тяжести смещается. 

а ты в короссовках приседаешь ??? 

в штангетках, стою крепко. Но пока как нужно назад уводить таз не получается, колени вперед идут.

У меня стопа плоская, углы чуть иные и как-то подсознательно боюсь назад опрокинуться почему-то))

Анатолий мне дал совет больше вперед наклоняться, но с первого раза что-то не то вышло похоже)

Сообщение изменено: dptm (17 декабря 2018 - 02:49)

[dptm]

Не лезь на веса, пока технику не наработаешь. Я когда постановку ног поменял, месяца 2 тяжелее 140 не приседал. 

Вроде и с 50-70 тоже самое, но понял, буду исправлять.Неделю болел, соскучился и грубанул)

[phaze]

dptm, слушай, я тоже пятку иногда отрываю немножко. Но у меня камбаловиднач не растянута, я забил на растяжку и жалею- вещь это очень важная. Подвижность голеностопа должна быть хорошей, тогда удастся при выносе коленей вперёд не вставать на носок - в голеностопе будет больший запас хода

[dptm]

dptm, слушай, я тоже пятку иногда отрываю немножко. Но у меня камбаловиднач не растянута, я забил на растяжку и жалею- вещь это очень важная. Подвижность голеностопа должна быть хорошей, тогда удастся при выносе коленей вперёд не вставать на носок - в голеностопе будет больший запас хода

Я вообще деревянный, никогда не растягивал ничего, а сейчас это ох не просто(

[phaze]

dptm, да ничего страшного, растянешься как пить дать. Я спрашивал у опытных, говорят даже на шпагат можно почти в любом возрасте сесть. Но я нас и цели попроще. Просто надо ввести растяжку в трен процесс на постоянен и постепенно все начнёт улучшаться неотвратимо.

[Виктор С]

Я вообще деревянный, никогда не растягивал ничего, а сейчас это ох не просто(

Для 38 лет слишком пессимистично. Тем более, что ты не пробовал.

 

В 38 я из стойки касался лбом коленей прямых ног после нескольких лет йоги. Сейчас так не могу, но и цели такой нет.

Каждую тренировку завершаю растяжкой(поза плуга): лежа на спине, прямые ноги за голову до касания пола с паузой в 10-20 сек. По качеству выполнения могу судить об актуальном состоянии и гибкости и жирности. При весе более 82 не получалось коснуться ногами пола за головой - профицит мешал.)

 Но я нас и цели попроще. Просто надо ввести растяжку в трен процесс на постоянен и постепенно все начнёт улучшаться неотвратимо.

Соглашусь, но растяжка не самоцель, а подсобка. И на ней тоже можно травмироваться. Никаких помощников! Только самопреодоление самосопротивления.

Поражаюсь как билдеры 100+ кг садятся на шпагат ради своих целей.

[phaze]

Виктор С, ну тут главное, чтоб помощник был адекватный) я уж не знаю, как на растяжке можно травмироваться. Хотя нет, можно ещё как) но кто б спорил, везде нужна мера)))

[Виктор С]

Виктор С, ну тут главное, чтоб помощник был адекватный) я уж не знаю, как на растяжке можно травмироваться. Хотя нет, можно ещё как) но кто б спорил, везде нужна мера)))

Знаю два случая как мандаинструктор и  ебланинструктор скособочили на йоге и растяжке двух пациентов.

Второй случай долго и нудно выправился, а первый только только слегка улучшился, но проблема осталась.