349875 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Вы тут все смеетесь, а я уже чуть ли не программу маэстро придумал себе... Да и вдруг задумался, что при весе 55 кг 77*18 это сильно дофига! Если он сможет-таки набирать, я все слова назад попрошу.

 

Если кто пропустил: тренировки Гаккеншмидта, Сандова и Засса - это ПРЕДНАКОП! И тогда, похоже, все так только и тренировались.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:19)

[Hosen44]

я забыл в магаз зайти...а ща уж не пойду, а то еще куплю и напорюсь...а мне завтра приседать 140*10

я пил прот после пива..или наоборот, не помню..но прошло нормально..)
есть такой анекдот про маленькую серую птичку..к чему я его вспомнил? хм..)

[Samuel Wimes]

Опыт чего? Говновыступлений? Чтобы присесть 300 на соревнованиях, надо присесть не менее 300 в зале. Это не борьба и не бокс, чтобы на противниках прогрессировать.

В общем-то да, но с другой стороны, ты знаешь, даже в шахматы играть на турнире и дома под кофий - сильно разные ощущения... И это я по опыту всяких самых никому не нужных соревнований - квалификаций там и прочего, что уж говорить о серьезных... Бывает, несколько кг за партию сливают.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:23)

[Олег К]

От того, что несколько раз попозоришься на соревнованиях, быстрее приличные силовые что ли придут?

Почему попозоришься-то?

Там никто ни над кем не смеётся. Ты хоть последнее место займи, все-равно руку коллеги пожмут

[razlomov]

От того, что несколько раз попозоришься на соревнованиях, быстрее приличные силовые что ли придут?

 

Опыт чего? Говновыступлений? Чтобы присесть 300 на соревнованиях, надо присесть не менее 300 в зале. Это не борьба и не бокс, чтобы на противниках прогрессировать.

Опыт всего. Там всё другое. Я пару раз по молодости выступал. Грифы другие, помост другой, лавка другая, разминка другая, может не хватить времени на разминку или наоборот - перегоришь ожидая своей очереди, если в категории большой поток. Прогрессируешь прежде всего в ментальном плане, исчезает неуверенность. Всё бывает гладко на бумаге, но как обычно -  забыли про овраги.

[Олег К]

что при весе 55 кг 77*18 это сильно дофига!

Это какая-то частичка, не верь

Если кто пропустил: тренировки Гаккеншмидта, Сандова и Засса - это ПРЕДНАКОП! И тогда, похоже, все так только и тренировались.

Как "так"? Фулл-бади и линейный цикл не равно преднакоп 

[Samuel Wimes]

Как "так"? Фулл-бади и линейный цикл не равно преднакоп 

А ты вот почитай! Берем легкий вес, односетовую фулбадю, ежедневно и/или через день, прибавляем обычно от 10 повторов по 1, пока не дойдем до 20... Делаем минимальную добавку и начинаем с 10... ОП-ОП, ПРЕДНАКОП     

[Samuel Wimes]

А тут ты просто демонстрируешь результат, который наработал, фактически отдельно от остальных демонстрируешь, и всё!

Но психологически давление разное... ХЗ, я по ПЛ не выступал. Только по шахматам  Но даже когда в зале зарубаешься, давление больше, чем на рядовой проходке.
 

Вот быдлятина  https://news.mail.ru...606/?frommail=1 Воронежский интернет-мем

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:31)

[Олег К]

А ты вот почитай! Берем легкий вес, односетовую фулбадю, ежедневно и/или через день, прибавляем обычно от 10 повторов по 1, пока не дойдем до 20... Делаем минимальную добавку и начинаем с 10... ОП-ОП, ПРЕДНАКОП     

Чего читать-то. 

У Гакка было: берём вес на 3 повтора и постепенно доходим до 10 в нескольких подходах и только потом добавляем вес.

Во- первых эо не преднакоп. В преднакопе вес растёт повторы падают. А в начале вообще дрочь в смешанном глико-аэробном режиме.

Во-вторых, гаккеншмидчина тоже не айс. 

[Олег К]

Да блин. ПЛ - это не соревнования вообще. Соревнования - это где соперники борются друг с другом. В шахматах есть борьба. В единоборствах есть борьба. Даже в сраном бодибилдинге, который многие за спорт-то не признают, есть борьба. А тут ты просто демонстрируешь результат, который наработал, фактически отдельно от остальных демонстрируешь, и всё!

Да уж, в шахматах зверски бьются. )))

[Samuel Wimes]

В преднакопе вес растёт повторы падают.

Что-то я перестал понимать суть преднакопа.

 

Предлагаю цитату в "Цитаты дня". 

[razlomov]

Да блин. ПЛ - это не соревнования вообще. Соревнования - это где соперники борются друг с другом. В шахматах есть борьба. В единоборствах есть борьба. Даже в сраном бодибилдинге, который многие за спорт-то не признают, есть борьба. А тут ты просто демонстрируешь результат, который наработал, фактически отдельно от остальных демонстрируешь, и всё!

Да ну. ТА тоже не соревнование? А если бьёшся за первое место, тут и стратегия должна быть выставления весов. В любом соревновании с собой в первую очередь борешься. Даже посмотрев на то, как кто-то перед тобой не пожал твой вес, можешь завалить подход.

[Олег К]

А который 200 - это физкультурник, которому еще качаться и качаться и не выёбываться.

Чё-то ты не то говоришь. 

В АВПЦ с 200 кг роу в категории 90 кг чемпионат России выиграешь, с результатом 180 кг в тройку призёров попадёшь, со 160 кг будешь 5м-7м.

[razlomov]

Ну на сколько тебе это результат уронит? На 10 кг, на 20? Ну и хер с ним, если можешь 300, но получилось только 280 из-за обстоятельств, то в следующий раз свои триста пожмешь. Человек, который жмет 280 или 300 - это уровневый спортсмен. А который 200 - это физкультурник, которому еще качаться и качаться и не выёбываться.

Не, ну если не стоит задачи показать свой личный максимум, к чему вообще на турнир выходить? Там люди часто соревновательные рекорды хотят личные побить, потому и баранки зарабатывают. Сами себя хотят пережать/перетянуть.

[Олег К]

Что-то я перестал понимать суть преднакопа.

Преднакоп-это упрощённый ХСТ

30-25-20-15-10-5

2 недели по 1 сету на упражнение.

Причём на некоторые группы этих упражнений может быть 3, а на некоторые всего 1

Не, ну если не стоит задачи показать свой личный максимум, к чему вообще на турнир выходить? Там люди часто соревновательные рекорды хотят личные побить, потому и баранки зарабатывают. Сами себя хотят пережать/перетянуть.

Лучше с деревянным мечом и кастрюлей на голове по лесу бегать.

Вот это настоящий турнир!!!!!))))

[Samuel Wimes]

А если волну: 15-20, по 1 добавляем на каждой тренировке, затем добавили вес, по новой 15-20, и т.д., пока не уперся, затем 10-15, пока не уперся, потом 5-10, пока не уперся. Растянуто-волновой хст. Суть данного извращения: набирать объем, не попадая в плато как можно дольше. Хотя ФС раньше накроет, скорее всего. А может, не накроет, прогрессия максимально минимальная.

 

Блядь, что со мной, это заразно, что ли???

[razlomov]

А если волну: 15-20, по 1 добавляем на каждой тренировке, затем добавили вес, по новой 15-20, и т.д., пока не уперся, затем 10-15, пока не уперся, потом 5-10, пока не уперся. Растянуто-волновой хст. Суть данного извращения: набирать объем, не попадая в плато как можно дольше. Хотя ФС раньше накроет, скорее всего. А может, не накроет, прогрессия максимально минимальная.

 

Блядь, что со мной, это заразно, что ли???

Открывай свой тренировочный дневник.

[Олег К]

Samuel Wimes,

15-20- это онанизм

[razlomov]

Как вообще можно качаться и весить 90?! Если человек качается, то он растёт. Если человек поднимает приличные веса - то он весит 120+, а то и 140+! А увеличение уилкса с бараньим весом - это к рихаду!

Лехко можно качаться и весить до 90. Без стероидов.

[Samuel Wimes]

Открывай свой тренировочный дневник.

Да щаз 

15-20- это онанизм

ну с 10-15 сразу.

[Олег К]

Как вообще можно качаться и весить 90?! Если человек качается, то он растёт. Если человек поднимает приличные веса - то он весит 120+, а то и 140+! А увеличение уилкса с бараньим весом - это к рихаду!

Убери шприц из жопы и ты вскоре 90 весить будешь 

Или 100, но тогда будешь, как те ночные лифтеры из клипа Серёжечки)))

[Samuel Wimes]

А ты не смотри. Никто не заставляет. Твоё дело - прийти и своё дело сделать. Жал 300 в зале - постарайся их пожать. Не жал - так не выёбывайся и не ставь 310! Вот и все соревнования.

Я тоже так всегда думал, но мне кажется, что где-то есть подвох. 

[Олег К]

ну с 10-15 сразу.

Одним сетом? 

Это слишком малый стимул для прогресса