349875 ответов в этой теме

[razlomov]

да хер его знает...ноги вытянут, а вот дыхалка((( на прошлой неделе тянул на 10, последние разы были уже без звука и с гаснущей картинкой

Вот нахер так убиваться - раз. Протеин в данном случае не помощник - два.

[Павлуха]

Вот нахер так убиваться - раз

патамучта новый силовой цикл начинается с 5*10...

Протеин в данном случае не помощник - два.

это понятно...я просто посетовал

[ryabuji]

Я думаю в добавок к сдвиганию РН пищеварения - хиляку надо колото по вене святую воду, чтоб у него вышла черепаха.

 

Пздц. Называется посмотрел тему Рихада перед сном...

[razlomov]

патамучта новый силовой цикл начинается с 5*10...

 

это понятно...я просто посетовал

А силовой цикл в обязательном порядке должен сопровождаться потерей сознания на последних повторах?

[Павлуха]

А силовой цикл в обязательном порядке должен сопровождаться потерей сознания на последних повторах?

ну а как еще, ежели надо делать на 10, а организьм не тянет? причем не тянет не в плане силы, а в плане выносливости

[Хиляк]

Это в экипировке.

ну 535 кг без экипы. Ну и как это поднять то. Это все равно за 200 тяга и присед.

хотя 575 это в бинтах что ли.

Хиляк, мне кажется ты ох..ел, дружище.

нет, я все правильно делал. Программы бб это все хуерга. Главное жрачка, а то как мышца выглядит - это уже генетика и никакие разводки ничего не изменят.

тяги бросил, бицепс бросил, что-то ещё бросил.

если я продолжил бы бицепс теребонькать, делать какую-нибудь другую ебучую хуергу, которой страдают мои братья дрищи  - у меня не было бы и этих силовых.

тягу не делал, но у меня блинов было всего на 115 кг тогда. А что это за тяга 115? по тем временам если только раз на 20.

[razlomov]

ну а как еще, ежели надо делать на 10, а организьм не тянет? причем не тянет не в плане силы, а в плане выносливости

Надо делать так, чтобы у организма оставались ресурсы. Если не тянет, значит работать надо над силовой выносливостью. Сделать шаг назад и повторить цикл. Если ты не тянешь, то зачем тянешь? Такой подход ничего кроме травм не даёт. На Олимпиаду завтра что-ли? Ну не присядешь в это полугодии 150 на 10, присядешь в следующем. Зато останешься здоровым. "Поспешай медленно" - мне кажется эта пословица 146% про силовуху.

[Павлуха]

ну 535 кг без экипы. Ну и как это поднять то. Это все равно за 200 тяга и присед.

это делается 200/135/200

Если ты не тянешь, то зачем тянешь?

ну ноги то могут сделать и на 12 повторов...и потом вторая тренировка будет 6*8, а третья 6*6, так что прорвемся))

[razlomov]

это делается 200/135/200

 

ну ноги то могут сделать и на 12 повторов...и потом вторая тренировка будет 6*8, а третья 6*6, так что прорвемся))

Во  - щас просто сумма. А в конце 90-х помню ещё было разделение. Типа ограничение нижнего предела по всем упражнениям. Пожать не меньше то-ли 145, то ли 150.

[Олег К]

ну 535 кг без экипы. Ну и как это поднять то. Это все равно за 200 тяга и присед. хотя 575 это в бинтах что ли.

http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

кат. 83 кг- 582.5 кг в экипипировке. без- кило 530, как ты написал и будет. Или поменьше чуть-чуть. В любом случае, на это надо потратить не один год и даже не два.

А чего ты хотел, КМС-это вам не куй собачий, это кандидат в МАСТЕРА 

[razlomov]

нет, МСМК это не хуй собачий, а КМС - это как раз именно хуй собачий)))

Х.з. без АС КМС очень достойный результат, ИМХО. Лет пять не меньше грамотного тренинга (если не супер-генетик).

[Мануэль]

Повторы растили по одному, затем делали минимальную добавку веса и переходили к минимуму повторений. Маэстро-стайл просто.

Брошюра "Гантельная гимнастика" годов эдак 60-х, по которой я начинал заниматься, предполагала именно такую схему. Вероятно, потому, что разборные гантели были роскошью, и приходилось выжимать все из нескольких пар разного веса.

[Олег К]

нет, МСМК это не хуй собачий, а КМС - это как раз именно хуй собачий)))

А у тебя чего, МСМК?

Тут помницца был один МСМК...

по бабслею блеать 

[Олег К]

Так я и не претендую на "не хуй собачий")))

А чего не претендуешь?

Рябужинский щас тебя научит, всех порвёшь лиффтёров жиробасных  

[Хиляк]

это делается 200/135/200

Совсем просто делается. Всего то 135 пожать как пустые, 200 сесть и 200 потянуть. Это как минимум на тренировке надо жать 145-150 и тянуть с запасом 220, столько же приседать, чтобы по 200 зачетные попытки закрыть. 

Не, это уж точно не для дрищей. 

Я 115х15 садился хоть и жопой в пол, но вставал иксами. Есть лифтёрским присед, чтобы наебать систему и самого себя, то максимум кг 140х1, какие еще 200. 

[Олег К]

Совсем просто делается. Всего то 135 пожать как пустые, 200 сесть и 200 потянуть. Это как минимум на тренировке надо жать 145-150 и тянуть с запасом 220, столько же приседать, чтобы по 200 зачетные попытки закрыть.  Не, это уж точно не для дрищей.  Я 115х15 садился хоть и жопой в пол, но вставал иксами. Есть лифтёрским присед, чтобы наебать систему и самого себя, то максимум кг 140х1, какие еще 200. 

Ну дак натренируй 1й разряд, это тоже не позор 

462 кг

162-120-180 гавно вопрос 

[Samuel Wimes]

Короче, подводя итог:

1) Коля пропездел на форуме 12 часов к ряду, но у него нету времени поесть, покакать и потренироваться полчаса;

2) Коля еще какой одаренный на старте товарищ, но качается как не надо и слишком много хочет, поэтому просрет все свои способности;

3) Если Коля так ноет, то мне надо было застрелиться еще 5 лет назад;

 

Итог итогов: дать бы Коле дружеского леща, чтоб за ум взялся.

 

Клянусь седьмой дыркой Мурана! (с)

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 10:35)

[Игорек!]

Водка на альфа спирте.
бухни и почувствуй себя альфачом)))))

[Олег К]

Потому что "не хуй собачий" - это жим/присед/тяга по 300. В моём представлении. Показывать меньшие результаты - так это незачем соревноваться.

Ты попробуй просто сумму кило эдак 650 б\э даже при своих 110 собрать на соревнованиях. Глядишь, представления твои и изменятся 

[Игорек!]

Парни, не забывайте где вы находитесь.
здесь, в углу сраных шлюх, главное видуха. Тут похуй на силовые.
На первом месте видуха, на втором вилкс.

Разряды важны только, если это разряд по боксу. Да и то это не так важно, когда есть розовые кастеты.

Заканчивайте быдлить))))

[Олег К]

Нафига мне пробовать? Чтобы соревноваться, надо быть ахуенным. Иначе - только позориться. Чемпионаты подъезда, блеать.

Угу, Беляев или какой-нибудь там Гадиев вышел и сразу всех победил 

[Игорек!]

Угу, Беляев или какой-нибудь там Гадиев вышел и сразу всех победил 

Кто эти люди.

Я знаю только Гаджиева.
Рихада алиевича Гаджиева))))

[Олег К]

Кто эти люди. Я знаю только Гаджиева. Рихада алиевича Гаджиева))))

Ну, ты ЕГО с какими-то людишками не сравнивай!

Это БОГ!

БОГ Преднакопа и Уилкса!     

[razlomov]

Нафига мне пробовать? Чтобы соревноваться, надо быть ахуенным. Иначе - только позориться. Чемпионаты подъезда, блеать.

Опыт бесценен. Чтобы присесть 300 на соревнованиях, нужно сначала сделать 200, потом 220, потом 250 и так далее. Просто так с первого раза приехать на белом "Каддилаке" и сесть 300 могут не только лишь все...

[Олег К]

Просто так с первого раза приехать на белом "Каддилаке" и сесть 300 могут не только лишь все...

Эмро сразу 500 приседать приедет и естественно не на осле! 

[M. Kvakin]

Сука, кто ж такой Уилкс то? ((( Вьебучие рога!!!(((