6 голосов
Не толерантен к пидора*ам
А чем тебе лично? не угодили портняжные мышцы и ягодичные, последние тоже нужны, причем обязательно как часть кора?
Просто иных упражнений на мышцы бедра не увидел в программе.
По дельтам - чаще всего гантели для разводок в стороны у людей в залах от 10кг и выше, ну и делают именно "махи". Причем ПМ1 у этих людей до сотки, и развитие дельт то же не очень.
Старожил
Так да, локти в завершении движения уходят за плоскость - горизонтальная составляющая. Если гибкость хорошая и выраженный грудной прогиб из плоскости могут и не уходить. Как у Лины, например.
у меня в офисе ютюб отключен
но даже по посадке на картинке видно - один из вариантов правильного старта)
Бывалый
Локти движутся между фронтальной и тыльной плоскостями равноудаленно от обеих на протяжении верхних двух третьих амплитуды, описывая прямую траекторию, в нижней трети траектория начинает смещаться к тыльной плоскости))))
Анатолий, мы уже в курсе что Вы можете описать простое понятие мудреными никому непонятными словами и выражениями))
Ну это нормально, учитывая на кого Вы учились)
Старожил
Гедонист - экстремал
Гедонист - экстремал
Анатолий, мы уже в курсе что Вы можете описать простое понятие мудреными никому непонятными словами и выражениями))
Ну это нормально, учитывая на кого Вы учились)
Я вообще стараюсь) Но иногда сбиваюсь или туплю, как сказать проще) Это не выебоны на самом деле))
Новичок
Просто иных упражнений на мышцы бедра не увидел в программе.
Других нет по причине отдыха коленей (три недели)
Если есть упражнение на бедра без участия колена, я буду делать - но я не нашел.
Аксакал
Если есть упражнение на бедра без участия колена, я буду делать - но я не нашел.
Тутси (Серб) такие упражнения знает
базовые, но в один сустав (тазобедренный)
но он ушел с форума ((
Не толерантен к пидора*ам
Других нет по причине отдыха коленей (три недели)
Если есть упражнение на бедра без участия колена, я буду делать - но я не нашел.
А болят при любом сгибании/разгибании в коленном суставе?
Новичок
А болят при любом сгибании/разгибании в коленном суставе?
Нет даже если просто иногда если ногу не так поставишь
Пропил диклофенак с омепразолом 10 дней
теперь жду когда вообще перестанут даже чуть ныть
если надо - буду ждать еще долго
Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 ноября 2018 - 03:38)
Новичок
вот тебе и ну )
у него и тяга вертикального блока на спину
в один сустав делалась
Но это я не буду делать - даже если Вы мне тут все хором скажете - что надо Петя - НАДО!!! 
Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 ноября 2018 - 03:37)
Бывалый
Нет даже если просто иногда если ногу не так поставишь Пропил диклофенак с омепразолом 10 дней теперь жду когда вообще перестанут даже чуть ныть если надо - буду ждать еще долго
Пусть тебе в больнице назначат физпроцедуры на колено. Это бесплатно. Если дело действительно не в суставах, а в связках, то уж точно вредно не будет.
Новичок
Пусть тебе в больнице назначат физпроцедуры на колено. Это бесплатно. Если дело действительно не в суставах, а в связках, то уж точно вредно не будет.
Для этого нужен точный диагноз - а я не делал его.
Если боль через месяц не пройдет - потопаю к врачу.
А пока не буду ничего делать из упражнений, в чем участвуют колени 
Бывалый
Для этого нужен точный диагноз - а я не делал его.
Какой еще нафиг точный диагноз. Не знаю как у вас в больнице, у нас мне чуть что сразу назначают физпроцедуры. Даже когда вывих колена был.
Старожил
с телефона видео Лины посмотрел.
у вас высокое сидёлко, так что если пробовать тяги из-под сиденья, то лучше прям на корточках, упираясь коленями снизу в седло. Думаю разберешься))
На Жорином тренажере так не прокатит, низкий, только упор верх.честью бедра при седе на пол
Сообщение изменено: Фельдфебель (01 ноября 2018 - 03:56)
Гедонист - экстремал
с телефона видео Лины посмотрел.
у вас высокое сидёлко, так что если пробовать тяги из-под сиденья, то лучше прям на корточках, упираясь коленями снизу в седло. Думаю разберешься))
На Жорином тренажере так не прокатит, низкий, только упор верх.честью бедра при седе на пол
Ок, попробуем сегодня.
Гедонист - экстремал
Снимите видео - интересно посмотреть (с рабочим весом) спасибо.
Жора, у нас нет техники с рабочим весом и с нерабочим. Есть техника правильная и недопустимая. Незначительные отклонения от правильной уместны исключительно на соревнованиях в финальном подходе, если он является решающим для победы или рекорда.
Новичок
Не многовато ждать?
По идее - если проблема в связках - через такой срок (месяц при отсутствии нагрузки) должно уйти воспаление и боль должна пройти.
Если сам сустав или мениск поврежден - тогда возможно и нет и тогда придется идти к врачу и в зависимости от диагноза думать
дальше, что делать.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Тутси (Серб) такие упражнения знает
базовые, но в один сустав (тазобедренный)
но он ушел с форума ((
он же Терминатор (правда голубого оттенка) и всегда возвращается.. на моей памяти два раза так было..
Сообщение изменено: sasha1967 (01 ноября 2018 - 04:13)
Новичок
Жора, у нас нет техники с рабочим весом и с нерабочим. Есть техника правильная и недопустимая. Незначительные отклонения от правильной уместны исключительно на соревнованиях в финальном подходе, если он является решающим для победы или рекорда.
Я это понял, я вообще, не про мою технику, мне интересно посмотреть, как делаете Вы, на своих рабочих (обычных весах) это упражнение.
Сравнить движение при большом усилии - а не при малом весе.
Хочу поучиться.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Я это понял, я вообще, не про мою технику, мне интересно посмотреть, как делаете Вы, на своих рабочих (обычных весах) это упражнение.
Сравнить движение при большом усилии - а не при малом весе.
Хочу поучиться.
Жора большое усилие или небольшое- техника должна быть одна..ферштейн??
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
