40311 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

1. Ага. Сичас
2. Фанаты

3. Группа прикрытия.

[Железякин]

От чего восстановиться то?)))

от шока. как увидел твой жим. так и понял , пора отдыхать....

1. Ага. Сичас

ну давай. мы ждем. иверим.

[Domus]

от шока. как увидел твой жим. так и понял , пора отдыхать....


ну давай. мы ждем. иверим.

Ну ты так сильно к сердцу не принимай. Это я пока тока пристреливаюсь

Ждите - ждите

[Железякин]

Ну ты так сильно к сердцу не принимай.

не могу. меня это порозило до глубины души.
до сиих пор просыпаюсь по ночам с вопросом " Почему Домус пожал так мало ???? " ( ведь и силы есть, и слинг, и аминки. и даже оксану втирает , а жим не идет ... )


2. ждем.

[Domus]

не могу. меня это порозило до глубины души.
до сиих пор просыпаюсь по ночам с вопросом " Почему Домус пожал так мало ???? " ( ведь и силы есть, и слинг, и аминки. и даже оксану втирает , а жим не идет ... )


2. ждем.

Ну куда нам до вас

Ждите )

[Железякин]

Ну куда нам до вас

Ждите )

о себе мы скромно молчим. и даже не думаем. а о вас волнуемся.

ждем. ваша презентация нам понравилась.

[Domus]

о себе мы скромно молчим. и даже не думаем. а о вас волнуемся.

ждем. ваша презентация нам понравилась.

А че так? кто то даже видел обещал

Продолжайте ждать )))

[Железякин]

кто то даже видел обещал

видимо кто видел тот и обещал ..

[Gjkmpjdfntkm]

Видел в студию!

[Domus]

видимо кто видел тот и обещал ..

Ну понятно )

[Железякин]

конечно понятно ) . чего тут не понятного.
дай воспользуюсь , чему у тебя научился


ЖДИТЕ !

[Lopatin]

Подскажите. В зал хожу месяц 3 раза в неделю. Рацион в день такой:

1)утро дома - 8 часов 32 гр 80% протеина сывороточного
2)утро работа 10 утра 200 гр творога 1.8% и яблоко
3)день обед работа 1 12-13 гарнир 150 гр, помидор 100 гр, курица отварная 200 гр
4)день обед работа 2 16-17 гарнир 150 гр, помидор 100 гр, курица отварная 200 гр
5)вечер ужин работа 18-19 творог 200 гр 1.8% и яблоко
6)вечер ужин дом 20-21 32 гр 80% протеина сывороточного (или после трени если ходил в этот день)

креатин 5гр в день (в течение дня, или после тренировки если в этот день тренировался).

вес 88 рост 183
с 1 января уезжаю в отпуск (до 9ого) без тренировок. Как лучше питаться в этот перерыв? Скорее всего так как выше расписал не получится есть. В связи с этим думаю заменить сывороточный протеин казеином, есть смысл?

[Domus]

конечно понятно ) . чего тут не понятного.
дай воспользуюсь , чему у тебя научился


ЖДИТЕ !

Ничему ты не научился )

[Александр71]

1)утро дома - 8 часов 32 гр 80% протеина сывороточного

а чего дома с утра нормальный приём пищи не сделать?
И какая цель?
В отпуске бухать будешь?

Сообщение изменено: Александр71 (27 декабря 2012 - 06:37)

[Silovichok]

Кто пробовал жим по Бутенко??

[MikeKazakov]

Silovichok
А зачем тебе?

[Silovichok]

Silovichok
А зачем тебе?

Да нравится как по цифрам выглядит если от 1ПМ рассчитывать ...

[Железякин]

Ничему ты не научился )

так учили.

макс эксперементатор почище пользователя ))))))))))

[MikeKazakov]

Да нравится как по цифрам выглядит если от 1ПМ рассчитывать ...

Это не значит, что эти цифры будут на выходе.

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 декабря 2012 - 07:54)

[Silovichok]

Это не значит, что эти цифры будут на выходе.

Просто если сравнивать с циклами Суровецкого то там фактически на максимуме работа постоянно ... а тут помягче ... Отсюда вопрос: выхлоп был у кого то по бутенко?

[Lopatin]

а чего дома с утра нормальный приём пищи не сделать?
И какая цель?
В отпуске бухать будешь?

алкоголь по минимуму постараюсь, но что-то явно проскочит (0.3 пива например 2-3 раза). Цель - набор мм. Утром не успеваю просто обычно - гораздо быстрее коктейль выпить на скорую руку..

[renepjd]

Всегда было интересно: о чём Деды Морозы разговаривают?
Теперь узнал: про жим по Бутенко

[Gjkmpjdfntkm]

макс эксперементатор почище пользователя

Я бы сказал похлеще, я часто моюсь! Так шо чистота вопрос спорный...

renepjd, Наполеон напрягись пока не выходит смешно

[MikeKazakov]

Всегда было интересно: о чём Деды Морозы разговаривают?
Теперь узнал: про жим по Бутенко

НИУГАДАЛ, Деды Морозы разговаривают про Красную Шапочку.

Миниатюры

• 

[Domus]

Просто если сравнивать с циклами Суровецкого то там фактически на максимуме работа постоянно ... а тут помягче ... Отсюда вопрос: выхлоп был у кого то по бутенко?

Знакомый пробовал. Около 5 кг прибавил. Но там и рабочие веса были аля Пользователь. В районе 95-100 кг

[Domus]

НИУГАДАЛ, Деды Морозы разговаривают про Красную Шапочку.

Я чур, серый волк)))

так учили.

Такие ученики (

[MikeKazakov]

Я чур, серый волк)))


Такие ученики (

Тогда аву меняй, фейс контроль, понимаешь ли. Не допустят.

[renepjd]

Наполеон напрягись пока не выходит смешно

Ты только из туалета что ли?
Напрягся - смешно вышло и подумал что изо всех так должно выходить?

Сообщение изменено: renepjd (27 декабря 2012 - 08:44)

[Gjkmpjdfntkm]

renepjd, лучше не стало, ты безнадежен

[renepjd]

ты безнадежен

Забыл знак цитаты поставить. Это ж слова акушера, сказанные когда ты родился.