32399 ответов в этой теме

[Arik]

Железякин,ты уже опробовал ? тебе понравилось ?

[Железякин]

Arik, я нет. на мне обычные проги работают. и рост рабочих весов, если упрусь в непробиваемый потолок, то обязательно попробую ( но не ранее )

[Arik]

Железякин,пробуй щаз,прежде чем советовать,проверяй на себе =))

[sachados]

Arik, я не узнаю вас в гриме...

[Arik]

sachados,потому что этот - запрещенный

[renepjd]

Домус, почему у меня ава не меняется?
Цука-пират захватил мою аву

[Arik]

renepjd,опять какую-нибудь гадость состряпал ?

[Жора Кац]

Я на креатине прибавил 4 ушло 2. Но потом вес почемуто на месте стоял, кило туда сюда было.
Ну я о варианте рост -100 +20% а потом сушиться, то я буду год набирать или жирка наберу))

Линейным рост массы не бывает, даже с фармоддержкой. Для этого и придумали периодизацию нагрузок и питания. Период интенсивной силовой работы и усиленного высокоуглеводного питания должен сменяться периодом памповых тренировок и урезанием углеводов. Периодичность примерно 8 нед рост, 4 нед закрепление. Возможны варианты

[Железякин]

Arik, не Арик, я тебе по секрету, как и ты все, не проверяя. просто так решил, что тебе подойдет. ибо обычные вещи тебе не подходят. гонево это и лажа, а тут система !!!

[Arik]

Железякин,или проверяй на себе,или не советуй

[Железякин]

Arik, не могу. я учусь советовать у самого бывалого из всех бывалых ( если судить по кол-ву собщений) - у ТЕБЯ.

а у тебя всегда одни догадки )))

[Domus]

Домус, почему у меня ава не меняется?
Цука-пират захватил мою аву

два вопроса:
1. я здесь причем? )))
2. кто такой "цука-пират"?

[mako]

2. кто такой "цука-пират"?

Сука- любовь знаю)

[Tyrd]

Линейным рост массы не бывает, даже с фармоддержкой. Для этого и придумали периодизацию нагрузок и питания. Период интенсивной силовой работы и усиленного высокоуглеводного питания должен сменяться периодом памповых тренировок и урезанием углеводов. Периодичность примерно 8 нед рост, 4 нед закрепление. Возможны варианты

4 недели пампиг по той же тренировочной системе делать? Я как раз на высокоуглеводке сидел 8 недель, сейчас еще 3 тренировки и могу пампить с урезанием углеводов))

[megaMASS100]

Арик ты сушиться что ли начал?)))) смотрю такой бодренький стал всем люлей вешает направо и налево)))

лежа что 80 жал,что 100 - сиськи одинаковые

80х на скока и 100 х на скока ? а техника какая, может ты плечами жмешь или за счет техники и спины (моста) и т.д....

Сообщение изменено: megaMASS100 (26 апреля 2012 - 10:43)

[Domus]

megaMASS100,
Круто ты Арика процитировал

[megaMASS100]

у меня при ответе - можно там что угодно записывать, у вас разве не так?

[Domus]

megaMASS100,
так лучше

[megaMASS100]

Мыслы вслух: вообще то я жму 190 в фунтах...но пацанам об этом можно и не уточнять...а то еще лишат звания модератора и что тогда директору на работе делать ?)))

))

[Старичок]

Я уж потренится успел, а вас тут всё ..... отстрел панд идёт.

[Domus]

отстрел панд идёт

да нет. надоел он

megaMASS100,
Димон Питерский... а что - в этом что то есть

[Железякин]

Старичок, ага скоро на мегамассов откроют сезон ))))

[Domus]

и хорошо, что хоть не в унциях

[Железякин]

Димон Питерский... а что - в этом что то есть

пойдешь писать просьбу о смене ника ? )))

[Жора Кац]

4 недели пампиг по той же тренировочной системе делать? Я как раз на высокоуглеводке сидел 8 недель, сейчас еще 3 тренировки и могу пампить с урезанием углеводов))

Да, можно оставить ту же систему, только увеличить количество повторов и уменьшить время отдыха между подходами. И частоту тренировок можно увеличить. И не забывать с урезанием углеводов поднять белок. Калораж снижать нельзя - это не сушка.

[megaMASS100]

Старичок, ага скоро на мегамассов откроют сезон ))))

а ты смотрю такой мелкий подстрекатель ))) таких легоднечко в дыхалку ткнешь и они брык и лапки уже кверху - мертвыми значит притворяются)))

[Domus]

пойдешь писать просьбу о смене ника ? )))

не. пока оставлю свой

Старичок, ага скоро на мегамассов откроют сезон ))))

тем более он ближе находится. Москва рядом. да и свои агенты там есть

[megaMASS100]

за мной вчера до дома ехал ментовский патруль, Дима - признавайся твоих рук дело? )))

[Старичок]

не. пока оставлю свой


тем более он ближе находится. Москва рядом. да и свои агенты там есть

Дима надо надо, а то ты же авторитет модератор. Классно будет Димон Питерский ....

[Abibossy]

Сука холоднйо воды нет( Как я хавчик варить буду?