41 голосов
_Emraer_
выполнял и перевыполнял.
если ты его перевыполнял, значит должен делать вертикальные жимы с большим весом. Где?))
и неоднократно.
Значит менял говно на говно)
неужели правильно составленный план изменит геометрию мышц у дрищей?
Размеры мышц у дрищей он изменит)
нормально, это когда ты в перчатках 16 унц у партнера оставляешь синяки на руках. Большие, болезненные синяки.
какая интересная цель, оказывается, в боксе! 
Бывалый
если ты его перевыполнял, значит должен делать вертикальные жимы с большим весом. Где?))
блеать. я уже писал, что за то время что тренировался максимум показывал 70х4, 65х8, 60х10. из-за головы ебошил 50х10 на полную кочергу. мог и больше.
но с этого ни дельт, ни трап, ни трицепсов.
Значит менял говно на говно)
тогда давай программу. что у дрищей реально взорвет дельты средние. что за дикая кислота.
Размеры мышц у дрищей он изменит)
вырастут мышцы как член у подростка.
Завсегдатай
что за то время что тренировался максимум показывал 70х4, 65х8, 60х10
значит этих весов недостаточно) у меня грудь стала добавлять в объемах после того, как рабочие веса вжиме лежа превысили 120 кг
а некоторые товарищи, не буду показывать пальцем, до сих пор говорят, что у меня нет мышц)) не буду спорить)) ибо надо сначала 200 пожать, а потом уж мышцами займусь)
Аксакал
блеать. я уже писал, что за то время что тренировался максимум показывал 70х4, 65х8, 60х10. из-за головы ебошил 50х10 на полную кочергу. мог и больше. но с этого ни дельт, ни трап, ни трицепсов.
Бывалый
это жим сто? сколько сетов таких?
70 сета 2-3. 60х10 сета три мог выполнить. все зависило от настроения и от того сколько всякого говна я съел за неделю, не было ли тяжелых упражнений до этого.
обычно я все по 3 сета делал.
значит этих весов недостаточно)
это стоя. я лежа редко жал.
ну а какие МГ удалось вообще раскачать?)
никакие. Я же писал выше, что если подвести итог - я просто проебал время и работал на толчок.
Завсегдатай
это стоя. я лежа редко жал.
какая разница стоя-лежа...принцип один - надо добавлять веса, тогда будет расти...ну или анаболики употреблять
Интересующийся
блеать. я уже писал, что за то время что тренировался максимум показывал 70х4, 65х8, 60х10. из-за головы ебошил 50х10 на полную кочергу. мог и больше. но с этого ни дельт, ни трап, ни трицепсов.
Я в ахуе если честно с твоих резултатов за 7 месяцев тренинга. Бицепс об колено с 20 кг на 5 раз. Тяга штанги к подбородку с 60 кг и жим с 70 кг на дельты. И после этого ты пишешь что ты дрищ? Это очень хорошие результаты. Видимо плохо ел, раз мясо не наросло. Но в любом случае к силовуму тренгу склонен т.е. не дрищепер.
Бывалый
Я в ахуе если честно с твоих резултатов за 7 месяцев тренинга. Бицепс об колено с 20 кг на 5 раз. Тяга штанги к подбородку с 60 кг и жим с 70 кг на дельты. И после этого ты пишешь что ты дрищ? Это очень хорошие результаты. Видимо плохо ел, раз мясо не наросло. Но в любом случае к силовуму тренгу склонен т.е. не дрищепер.
Ты был бы еще в большем ахуе увидев это все на деле. И это был режим. Я ел как лошадь. Без меры и без предела. Мясо по выходным на даче, баня, сдвоенный завтрак, обед, ужин. перекурсы.
аминокислоты и прочая хуета - горстями, гейнер - по 3 порции в день.
на завтрак схавать 2 свиных эскалопа, гречи, салат и 4 бутерброда с сыром +запить все 0,5 какао +гейнер и 15 таблеток аминокислот.
потом второй завтрак.
это был гребаный пездец.
весело провел время.
Интересующийся
Видимо плохо ел, раз мясо не наросло.
Ну а я о чём - тож самое сказал...
И ДО- нас вроде это писалось не раз.
ХИляк говорит -
питание было такое, что пиздец. Ведра +гейнер+забрасывался аминокислотами горстями без меры.
по 6-7 приемов пищи в день, не считая спортивного питания.
сон был охуенный и тренировался днем.
Ну тогда и спрашиваю - ЧЕМ и КАК мерил мясо!-????????????????
Интересующийся
Ты был бы еще в большем ахуе увидев это все на деле. И это был режим. Я ел как лошадь. Без меры и без предела. Мясо по выходным на даче, баня, сдвоенный завтрак, обед, ужин. перекурсы. аминокислоты и прочая хуета - горстями, гейнер - по 3 порции в день. на завтрак схавать 2 свиных эскалопа, гречи, салат и 4 бутерброда с сыром +запить все 0,5 какао +гейнер и 15 таблеток аминокислот. потом второй завтрак. это был гребаный пездец. весело провел время.
Может у тебя глисты? Это никуя не нормально, столько жрать и не расти. Жир хотябы должен был бы отложится... Сколько рука была в обьеме? Напряженая?
Интересующийся
силовые-то очень приличные стали!
Силовые - да. Я об этом и пишу. Как с такими силовыми можно не вырости вообще и остатся дрищем ( как он пишет) мне не потятно. Темболее при том питании...
Бывалый
Я в ахуе если честно с твоих резултатов за 7 месяцев тренинга.
помню кто-то мне еще советовал заменить жимы штанги стоя на жимы гантель. Я довел 30-ки жал на 5 раз, 20 и 25ками разминался.
дельт никуя не прибавилось.
все это хуета и рвание жопы непонятно зачем.
Ну тогда и спрашиваю - ЧЕМ и КАК мерил мясо!-????????????????
ничем. подошел к зеркалу - где дельты? нет дельт. где шар средней дельты? нет шара.
куй надо мерить, а не дельты. визуалистика!
Интересующийся
помню кто-то мне еще советовал заменить жимы штанги стоя на жимы гантель. Я довел 30-ки жал на 5 раз, 20 и 25ками разминался. дельт никуя не прибавилось. все это хуета и рвание жопы непонятно зачем.
через пол года тренинга? Одно приходит на ум: Нихуя себе "Хиляки" пошли!
Бывалый
через пол года тренинга? Одно приходит на ум: Нихуя себе "Хиляки" пошли!
если жрать и спать сила прет. если не прет - надо жрать еще больше и еще больще забрасывать всяким говном из спортивного питания. Денег было много, режим идеальный.
- широкие с подтягиваний +20.
- дельты с жимов и гантель.
хде мышцы? никуя нет.
а сколько денег было потрачено, это пездец. Я перепробовал по тем временам весь ассортимент всего говна в магазине - натурал-стерол комплексы, анаболик экстрим, все виды гейнеров, аминокислот и прота. Все в толчок.
вечеринка у глистов по ходу дела была голливудская.
Интересующийся
Хиляк, в тебе в натуре какой-то зверь живёт, обследуйся.
хде мышцы? никуя нет.
На первой фоте спина есть. Ширы проглядываются... Для 7 месяцев хорошие ширы.
Сообщение изменено: ViktorMsk (28 августа 2015 - 03:39)
Завсегдатай
хде мышцы? никуя нет.
я открою страшную тайну...если ты не генетический уникум, то хоть усрись, то сильно больше этого не нарастет..только анаболики
Интересующийся
ничем. подошел к зеркалу - где дельты? нет дельт. где шар средней дельты? нет шара.
ДА-а-а... вот и ответ!!
жрать до хера(прибавилось жира - однозначно!!), и через 7 месяцев смотреть в ЗЕРКАЛЕ на дельты...
Вот спроси того же Виктора - ну так, на глазок, чисто мясо ,если в разрезе - у него МНОГО прибавилось в дельте???)))
Ваще, голова на месте у тебя - после 7 мес - подойти в зеркале и сокрушаться?
Объясняю - если путанно пишу!!!
Выросла у тебя дельта - ВСЕ головки, в толщину на мм 2-3 (думаю, за 7 месяцев меньше), жирка тем паче прибавилось - КАК ты это в зеркале увидишь???
Думаю, у какого-нить мр - О за всю жизнь в толщину мяса на дельте выросло в толщину на 1-1,5 см!!! ДА, и ваще-то - они немного химики ещё))))
Скажу про себя - за первый сезон - стало сразу заметно - чуток увеличилось мясо, мерил только руку(ноги не качал пара сезонов - они были больше).
Есть при этом приличное НО!! Жрал примерно как Димарь, мож получше - т.е. не много, и того, что хотелось. И был тощ.
Видимо - жира не прибавилось - и БЫЛО заметно там, где нельзя измерить!! В основном грудь-спина.
На первой фоте спина есть. Ширы проглядываются... Для 7 месяцев хорошие ширы.
тож самое хотел написать!!!
Завсегдатай
70 сета 2-3. 60х10 сета три мог выполнить. все зависило от настроения и от того сколько всякого говна я съел за неделю, не было ли тяжелых упражнений до этого. обычно я все по 3 сета делал.
Пистец!
И ты меня называешь генетиком? Того,кто вышел на жим стоя 5х8 с 40кг спустя ДВА года,ДВА года, Карл, тренировок!слышишь, Карл?
помню кто-то мне еще советовал заменить жимы штанги стоя на жимы гантель. Я довел 30-ки жал на 5 раз, 20 и 25ками разминался.
И я генетик?Я столько жму спустя ПЯТЬ,слышишь?Пять лет!
Мужской подход
помню кто-то мне еще советовал заменить жимы штанги стоя на жимы гантель. Я довел 30-ки жал на 5 раз, 20 и 25ками разминался.
дельт никуя не прибавилось.
все это хуета и рвание жопы непонятно зачем.
ничем. подошел к зеркалу - где дельты? нет дельт. где шар средней дельты? нет шара.
куй надо мерить, а не дельты. визуалистика!
Учитывая что вас устраивает текущий уровень жира, у вас же возможностей - непочатый край. Просто тренируйтесь на поддержке, прогрессируя в тренинге. Это все что требуется. Тогда мышцы и сухость сами постепенно появятся.
Завсегдатай
В общем, подытожим.
Хиляк - парень, зацикленный, как та старая еврейка, на сакраментальном "мне куёвей всех".
Что, как выяснилось постепенно, фактами не подтверждается никак.
...Коля, попадись ты мне, я б сперва тебя обматерил, а потом ты у меня за полгода жал бы стоя 70...75, и, суко, и приседал бы сотку фронтально йопаным прямым гвоздём.
Ипохондрик хренов.
Сообщение изменено: Пуня (28 августа 2015 - 03:53)
лошать с галавой в дереве
Мне интересно- если Хиляка разрезать и достать желудок- какого он будет объема- так упарываться за один присест жратвой это же пиздец- куда там все помещалось
Сообщение изменено: Мозголомная Брага (28 августа 2015 - 03:55)
Интересующийся
тож самое хотел написать!!!
Ширы хорошие у него. Для 7 месяцев это очень хорошие ширы! И подтягиватся с 20 кг через 7 месяцев.. Я с 20 кг подтягивался через 2 года кача при весе в 76 кг и ширы у меня были хуже... Просто я был суше а сухость придает видуху. Да у меня сейчас ширы не особо больше... Толщина спины хорошая а ширина такаяже как у Хиляка на фото...
Вот спроси того же Виктора - ну так, на глазок, чисто мясо ,если в разрезе - у него МНОГО прибавилось в дельте???)))
Прибавилось, но не особо. Никаких шаров в раслабоне нет. Просто дельта стала больше
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
