10673 ответов в этой теме

[aaleksdd]

У тебя уже 10 грамм масла, куда еще сметаной заливать?

Я когда на диете, чистого добавленного жира 5 грамм всегда максимум за прием пищи добавляю в салаты и прочие блюда. Жир же и так дофига где содержится в продуктах естесвенно.
В салат добавляю 5 грамм масла.
Яичницу жарю на 6 граммах сливочного или вареные 2 яйца макаю в 6 грамм майонеза.
В супы добавляю 30 грамм 15% сметаны.

А обезжиренный творог продается в том числе не сухой, а влажный, типа Савушкин продукт.

Хочешь травиться - травись! Обезжиренный творог - не естественная для человека еда. 

 

p.s. Почему 6 грамм майонеза, а не 9?

[Grillmaster]

У тебя уже 10 грамм масла, куда еще сметаной заливать?

Я когда на диете, чистого добавленного жира 5 грамм всегда максимум за прием пищи добавляю в салаты и прочие блюда. Жир же и так дофига где содержится в продуктах естесвенно.
В салат добавляю 5 грамм масла.
Яичницу жарю на 6 граммах сливочного или вареные 2 яйца макаю в 6 грамм майонеза.
В супы добавляю 30 грамм 15% сметаны.

А обезжиренный творог продается в том числе не сухой, а влажный, типа Савушкин продукт.

Крайне комфортабельная гибкая диета

[Grillmaster]

Граммы, килокалы, сухая пресная еда.....

[aaleksdd]

Кстати, несколько раз встречал видео, где в Савушкином продукте находили пальмовое масло.

 

Вот как бывает, следит человек за диетой, считает калории, а в творог намешано пальмовое масло. Вся бухгалтерия коту под хвост.

 

В России процентов 80 молочки поддельные. Поэтому я не играю в эти лотереи, а  покупаю молоко у частников и творог делаю сам.

 

 

 

[Валерочка]

С холестерином понятно, точнее не совсем понятно, но что делать с жиром в желтках? Не слишком ли много будет дневного потребления жира, если в день съедать по 15 яиц?

Зависит от потребностей организма же. Геннадий описывал как тренировался когда-то. Глупо же только один аспект вырывать. Фитнесисту едва-ли эти 40 яиц нужны, только на унитаз работать, а при тяжелом тренинге та же эндокринка тоже пашет ведь. И способность больше есть тоже тренируемая, скорее всего, многие спортсмены едят в разы больше, чем они ели бы, не занимаясь спортом.

[Валерочка]

Кстати, несколько раз встречал видео, где в Савушкином продукте находили пальмовое масло.
 
Вот как бывает, следит человек за диетой, считает калории, а в творог намешано пальмовое масло. Вся бухгалтерия коту под хвост.
 
В России процентов 80 молочки поддельные. Поэтому я не играю в эти лотереи, а  покупаю молоко у частников и творог делаю сам.
 
 
 

Савушкин даже на вкус говно, нафига там лаборатория

[Skier]

Хочешь травиться - травись! Обезжиренный творог - не естественная для человека еда. 

 

p.s. Почему 6 грамм майонеза, а не 9?

9 перебор, 6 грамм жира!

Кстати, попадалось исследование, что людям с ожирением практически не нужен экзогенный жир с пищей, своего хватает на нужды организма. Там что-то типа 10 или 20 грамм жира в день ели толстяки и все анализы в норме были.

А то же самое у подопытных с нормальным % жира приводило к ухудшению анализов и самочувствия.
Так что тебе жирную пищу можно вообще не есть.

Сообщение изменено: Skier (03 августа 2025 - 12:45)

[Skier]

Я стараюсь держать 40 грамм жира в день (но выходит 50), 100 углей, остальное белок до 1700 ккал.
Для меня норм пропорции.

[aaleksdd]

9 перебор, 6 грамм жира!

Кстати, попадалось исследование, что людям с ожирением практически не нужен экзогенный жир с пищей, своего хватает на нужды организма. Там что-то типа 10 или 20 грамм жира в день ели толстяки и все анализы в норме были.

А то же самое у подопытных с нормальным % жира приводило к ухудшению анализов и самочувствия.
Так что тебе жирную пищу можно вообще не есть.

С точки зрения теории согласен. С точки зрения практики, если я ограничу жиры, то меня потянет на быстрые углеводы (которые я полностью исключил).

[Семён]

ы, то меня потянет на быстрые углеводы (которые я полностью исключил).

так и что, что потянет ? Ты что, ребёнок что ли ?
Человек хоть с какой-то минимальной волей, легко способен это перетерпеть

[swistl]

так и что, что потянет ? Ты что, ребёнок что ли ?
Человек хоть с какой-то минимальной волей, легко способен это перетерпеть

Все это в голове, современный человек вообще нечасто бывает по-настоящему голодным

[корнер59]

9 перебор, 6 грамм жира!

Практически по Рихаду будет, если 5.9 гр употреблять.

[renepjd]

Ну это уж совсем ни в какие рамки!

да не, так фигня какая-то я даже жаловаться не стал
Просто подчёркивает ещё раз что у него какие-то проблемы с головой или с памятью потому что постоянно что-то перевирает

[aaleksdd]

так и что, что потянет ? Ты что, ребёнок что ли ?
Человек хоть с какой-то минимальной волей, легко способен это перетерпеть

Не так просто. При ожирении 3 степени уже зависимость от еды на уровне головы, как у алкоголика от выпивки. РПП по-научному.

Алкоголику бесполезно говорить: "так и что, что потянет ? Ты что, ребёнок что ли ? Человек хоть с какой-то минимальной волей, легко способен это перетерпеть "

Я думал, что это не надо объяснять, так как это очевидные вещи.

[renepjd]

У тебя уже 10 грамм масла, куда еще сметаной заливать?

ну граммов 90 жира в сутки ему надо набирать в любом случае хотя может можно и поменьше но не намного
Поэтому надо в целом смотреть за день

[renepjd]

Граммы, килокалы, сухая пресная еда.....

ну ты как сам видишь по-другому никак
Ты на своем ем сколько хочу пока что не можешь нормально похудеть так что схема не работает

[renepjd]

Я стараюсь держать 40 грамм жира в день (но выходит 50), 100 углей, остальное белок до 1700 ккал.
Для меня норм пропорции.

это маловато
Кажись около 60 надо минимум чтобы с гормонами было все норм

[Мастадонт]

При ожирении 3 степени уже зависимость от еды на уровне головы, как у алкоголика от выпивки. РПП по-научному.

У всех людей зависимость от еды.

Просто займись чем нибудь. И не будет время кидать в топку.

Потом станет пох, организм перестроится. 

[Семён]

Не так просто. При ожирении 3 степени уже зависимость от еды на уровне головы, как у алкоголика от выпивки. РПП по-научному.
Алкоголику бесполезно говорить: "так и что, что потянет ? Ты что, ребёнок что ли ? Человек хоть с какой-то минимальной волей, легко способен это перетерпеть "
Я думал, что это не надо объяснять, так как это очевидные вещи.

Очевидно только одно — человек с ожирением, но без воли, будет вечно прикрываться научными терминами вместо того, чтобы брать себя в руки.
Ты не алкоголик, Алексей, ты просто ленивый и слабый.
И да, сравнение с РПП — это удобная ширма, когда жрать сладкое приятнее, чем признать, что ты сам себя запускаешь.

[renepjd]

Не так просто. При ожирении 3 степени уже зависимость от еды на уровне головы

можно овощами так налупиться что есть не захочется а калорий - понты

[sandwolf77]

Ну вот, волешейминг начали(((

[Олег К]

Ну вот, волешейминг начали(((

И арбузинг

[Igor61]

можно овощами так налупиться

можно список овощей?

[Skier]

Ну вот нет пока у Алексея воли сушиться до 5% как у Семёна.

Но ничего, мы научим. Для этого здесь и собрались.

[Skier]

Алексей полюбит голод, выкует волю и станет безупречным солдатом бодибилдинга.
Верим!

[aaleksdd]

И арбузинг

С арбузами завязал. Вроде немного калорий, но если съесть половину не очень большого арбуза , то получиться около  3 кг и  набегает 800 ккал, 170 гр. углеводов.

[aaleksdd]

Ну вот нет пока у Алексея воли сушиться до 5% как у Семёна.

Но ничего, мы научим. Для этого здесь и собрались.

5 процентов  - это к дедушкам в раздел "химия", а я уколов с детства боюсь, как бегемот из мультфильма про прививки.

15 - предел мечтаний.

[aaleksdd]

можно список овощей?

Ешь морковку, лук и хрен - будешь, как Софи Лорен.

[Igor61]

будешь, как Софи Лорен.

Талия и бюст?

[Alex6]

Не тот нынче гроссмейстер пошёл, не тот.