10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

Все эти увещевания Жоржа абсолютно бессмысленны. Он сделает одолжение, сбавит вес, сделает проходку, скажет, что легко...

Будет ровно тоже самое, в той же технике рвотных позывов. Он тут нагородил до хуа пафосных лозунгов. Он не сделал только одного - не спросил в чем ошибка и что нужно изменить. Почему? Потому что он ни на йоту не сомневается в собственной правоте и НИ ХУЯ менять не собирается)

[sandwolf77]

Anatolii,

но попкорна я к субботе прикуплю

[Grillmaster]

Серб бы с тобой не согласился))

Так Серб бодибилдер, а Георгий пауэрлифтер!

[Georgiy_Osadhciy]

Все эти увещевания Жоржа абсолютно бессмысленны. Он сделает одолжение, сбавит вес, сделает проходку, скажет, что легко...

Будет ровно тоже самое, в той же технике рвотных позывов. Он тут нагородил до хуа пафосных лозунгов. Он не сделал только одного - не спросил в чем ошибка и что нужно изменить. Почему? Потому что он ни на йоту не сомневается в собственной правоте и НИ ХУЯ менять не собирается)

Ошибка и так мне понятна - я тянул не только спиной - но и руками (а нужно только спиной)

Я   понимаю в чем косяк - я тянул всем, чем можно (чтобы взять вес - а нужно тем, чем надо)

Вы думаете - я совсем идиот? и ничего не понимаю?

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (01 ноября 2018 - 02:23)

[Georgiy_Osadhciy]

Обыкновенное, от наличия приличной по обьему физ.нагрузки

Чем больше нагрузка - тем больше хочется жрать (

К сожалению

[Фельдфебель]

Ошибка и так мне понятна - я тянул не только спиной - но и руками (а нужно только спиной)

Я   понимаю в чем косяк - я тянул всем чем можно (чтобы взять вес - а нужно тем, чем надо)

ты тянул практически руками и языком тела, только не спиной.

садись не так глубоко под валик, только чашки колен, а еще лучше - на пол,на корточки, верхом бедра упираясь в сиденье (т.е. садись под него) как в упор

и тяни ширами, хват чуть шире плечь, прогибаясь в спине в нижней точке

 

Вы думаете - я совсем идиот?

 

 

 

а чего если понимаешь неправильность - продолжаешь ? 

Сообщение изменено: Фельдфебель (01 ноября 2018 - 02:34)

[Горец67]

Ошибка и так мне понятна - я тянул не только спиной - но и руками (а нужно только спиной)
Я   понимаю в чем косяк - я тянул всем, чем можно (чтобы взять вес - а нужно тем, чем надо)
Вы думаете - я совсем идиот? и ничего не понимаю?

так понимание должно привести к логическому выводу на будущее..увы этой связи у тебя нет..

[Фельдфебель]

Чем больше нагрузка - тем больше хочется жрать ( К сожалению

 

ты итак жрешь докуя.

читал твое "меню", мне на 2  дня

[Georgiy_Osadhciy]

ты так говоришь, как будто ты такой сделаешь ряд одинаково техничных подходов, но с разным весом и легкостью, и мы такие пальцем ткнем- делай с этим! речь о том,чтобы увидеть разницу, где ты уже изображаешь грузчика вместо утомления рабочей мышцы, это то будем оценивать по видео. 

а то что делаешь, они не "рабочие", они -используемые тобой. 

смысла делать вес больше, чем ты способен сделать рабочей мышцой нет, все равно любая прибавка от этого осуществляется работой других мышц. хотя устаешь конечно больше, тут базаров нет. 

Понимаю - постараюсь сделать правильно - на сколько смогу. 

[Горец67]

Чем больше нагрузка - тем больше хочется жрать (
К сожалению

да ладно..не может быть..мля смешно..2кг сбросить не смог..Жора что то пошло не так...

[Georgiy_Osadhciy]

ты тянул практически руками и языком тела, только не спиной.

садись не так глубоко под валик, только чашки колен, а еще лучше - на пол,на корточки, верхом бедра упираясь в сиденье (т.е. садись под него) как в упор

и тяни ширами, хват чуть шире плечь, прогибаясь в спине

 

На пол не получиться - а вот глубоко садиться не буду.

 

 

а чего если понимаешь неправильность - продолжаешь ? 

 

Это был пробный заход - тянуть было одними широчайшими тяжело.

68кг по легче будет

[Фельдфебель]

Это был пробный заход - тянуть было одними широчайшими тяжело. 68кг по легче будет

опять 25)

 

не 68, не 40 и не 80.

а столько, чтобы делать ПРАВИЛЬНО в нужном числе повторов.

вес значения не имеет

 

Поставь эту фразу на рабочий стол компа. Чтобы каленым железом вбить в мозг)).

и да, это относится ко ВСЕМ упражнениям.

Сообщение изменено: Фельдфебель (01 ноября 2018 - 02:41)

[Честер]

Поставь эту разу на рабочий стол компа. Чтобы каленым железом вбить в мозг)).

 

зачем ты нервничаешь?)

Жора все равно будет делать так, как считает нужным )

[Честер]

не надо всех подряд называть пауэрлифтирами, Ни Жора, ни дурачок из Гомеля таковыми не являются 

 

жимовик из Гомеля

[Anatolii]

ты тянул практически руками и языком тела, только не спиной.

садись не так глубоко под валик, только чашки колен, а еще лучше - на пол,на корточки, верхом бедра упираясь в сиденье (т.е. садись под него) как в упор

и тяни ширами, хват чуть шире плечь, прогибаясь в спине в нижней точке

 

 

 

 

а чего если понимаешь неправильность - продолжаешь ? 

Добавлю, если ты не против) Движение начинается или идет параллельно с опусканием плечевых суставов и сведением лопаток, локти движутся во фронтальной плоскости и в завершение движения уходят за нее с концентрированным сведением лопаток.

[esgard]

зачем ты нервничаешь?) Жора все равно будет делать так, как считает нужным )

Они просто завидуют. Жора ведь уже в тяге верхнего блока работает с рабочим весом Анатолия. А у последнего стаж хз сколько лет. Вот всеми силами и стараются Жору загнать в веса для старичков-инвалидов. Но Жора не сдается и правильно делает.

[Фельдфебель]

Добавлю, если ты не против) Движение начинается или идет параллельно с опусканием плечевых суставов и сведением лопаток, локти движутся во фронтальной плоскости и в завершение движения уходят за нее с концентрированным сведением лопаток.

 

 

даже я не понял никуя)) 

 

песши попросче (с) 

[esgard]

Добавлю, если ты не против) Движение начинается или идет параллельно с опусканием плечевых суставов и сведением лопаток, локти движутся во фронтальной плоскости и в завершение движения уходят за нее с концентрированным сведением лопаток.

Что это ты такое описал?)) Попытался повторить мысленно представив в руках гриф от блока и не понял. Как это "локти движутся во фронтальной плоскости и потом уходят за нее"?)))

Во фронтальной - это по идее значит что локти должн выходить в переднюю полусферу к груди и пузу?))

[Anatolii]

Локти в одной плоскости с позвоночником (спиной), а не впереди,  в конце движения стремятся уйти за спину, чтобы максимально свести лопатки

[Anatolii]

Во фронтальной - это по идее значит что локти должн выходить в переднюю полусферу к груди и пузу?))

Синенькая - фронтальная. Какая на куй передняя полусфера? Иди пресс качай))

[esgard]

Синенькая - фронтальная. Какая на куй передняя полусфера? Иди пресс качай))

Что за упоротые координаты) Правильно Жора сопротивляется вашим вредным советам))

Фронт - это же перед))

[Georgiy_Osadhciy]

опять 25)

 

не 68, не 40 и не 80.

а столько, чтобы делать ПРАВИЛЬНО в нужном числе повторов.

вес значения не имеет

 

Поставь эту фразу на рабочий стол компа. Чтобы каленым железом вбить в мозг)).

и да, это относится ко ВСЕМ упражнениям.

Хорошо, предельно понятно -  но в идеале, не все и не всегда так делают 

То что,  стремятся к этому - да, но если уж подойти честно:

то при работе с предельными весами - читингуют же  почти все 

[Фельдфебель]

Что за упоротые координаты) Правильно Жора сопротивляется вашим вредным советам))

Фронт - это же перед))

 

Все верно Толя написал, фронтальная  для локтей

 

но я не согласен)) фронтально- горизонтальное движение тоже должно быть при макс. амплитуде

[Georgiy_Osadhciy]

Добавлю, если ты не против) Движение начинается или идет параллельно с опусканием плечевых суставов и сведением лопаток, локти движутся во фронтальной плоскости и в завершение движения уходят за нее с концентрированным сведением лопаток.

Понятно после пояснения (фронтальной плоскости)

[Фельдфебель]

Хорошо, предельно понятно -  но в идеале, не все и не всегда так делают 

все - это кто?

приди в любой ПЛ или ТА зал, там за читинг выгонят нахуй)) 

 

а на подснежников в тренажерках нафиг смотреть? пример для подражания?

[Anatolii]

Что за упоротые координаты) Правильно Жора сопротивляется вашим вредным советам))

Фронт - это же перед))

Локти движутся между фронтальной и тыльной плоскостями равноудаленно от обеих на протяжении верхних двух третьих амплитуды, описывая прямую траекторию, в нижней трети траектория начинает смещаться к тыльной плоскости))))

[Фельдфебель]

то при работе с предельными весами - читингуют же  почти все 

 

 

чушь.

если ты умеешь работать без читинга на малых весах, но навык (траектория) закрепляется и переносится на большие.

 

На больших весах (1-3 раза)  другие траблы - нарушение техники (вылезают слабые места и мертвые точки) , что не облегчает, а затрудняет подъем

он может выйти корявым, но это не читинг.

 

тебе это не нужно, ты ж не лифтер

[Mr.55]

при работе с предельными весами

Особенно на реабилитации.

[Anatolii]

Все верно Толя написал, фронтальная  для локтей

 

но я не согласен)) фронтально- горизонтальное движение тоже должно быть при макс. амплитуде

Так да, локти в завершении движения уходят за плоскость - горизонтальная составляющая. Если гибкость хорошая и выраженный грудной прогиб из плоскости могут и не уходить. Как у Лины, например.