9140 ответов в этой теме

[renepjd]

вообще вспомнил был период я дома раз в две недели делал один подход до отказа приседания на одной просто придерживаясь ладонью о стену и вроде как помнится мне каждый раз прибавлялись и повторения и сантиметры
Звучит как бред, но вроде ничего не путаю

[Wal72]

ага, их в тонусе держать и норм...

[Alex6]

да мне хоть чуть-чуть бы подкачать, сильно раскачивать ноги я и не хочу даже если бы мог

Правильно все, не надо со штангой приседать, а то ноги вдруг как у Платца вырастут. Надо по горам ходить, и пистолетики делать.

[sergei-777]

и сантиметры

И где они? Или они не в ногах прибавлялись при этом?)

[Alex6]

При правильном освещении уже пресс просвечивается
Вес 81+
Думаю добить до 80 и будет норм, а потом можно без фанатизма калорийность увеличивать

2025-08-24 08-00-52.jpeg

Мышцы сгорели, ножонки ещё меньше с плечами и руками стали, а брюхо осталось. Так себе прогресс....

[renepjd]

ага, их в тонусе держать и норм...

ну в принципе главное чтобы не сливались
Так то для жизни норм и по горам ходить и пробежаться - легко
Но подкачать децл мона

[renepjd]

И где они? Или они не в ногах прибавлялись при этом?)

да хз
Я чисел не помню скока чего было стало
Может уже слились а может ещё меньше были

[renepjd]

Мышцы сгорели, ножонки ещё меньше с плечами и руками стали, а брюхо осталось. Так себе прогресс....

три ха-ха
Сегодняшние

[renepjd]

Короче я погнал
Хоть раз гриль мне будет завидовать
Ну кроме пресса конечно

[sergei-777]

Короче я погнал

О, скоро лютый патриотизм проснётся...) Ждём-с.)))

[renepjd]

О, скоро лютый патриотизм проснётся...) Ждём-с.)))

можете расходиться я скоро ухожу

[Grillmaster]

Короче я погнал
Хоть раз гриль мне будет завидовать
Ну кроме пресса конечно

IMG_2513.jpeg

Ням!

[sergei-777]

можете расходиться я скоро ухожу

Нам-то зачем расходиться? Мы чуть позже твою ранимую душу растревожим, а потом будем следить за праведным алкогневом.)

[renepjd]

Нам-то зачем расходиться? Мы чуть позже твою ранимую душу растревожим, а потом будем следить за праведным алкогневом.)

вы уже будете спать когда я вернусь потому что сегодня среда и завтра на работу а я могу себе позволить

[sergei-777]

вы уже будете спать когда я вернусь

Вот мы завтра с утреца твой пьяный текстовый угар и почитаем для поднятия настроения.)

[renepjd]

Вот мы завтра с утреца твой пьяный текстовый угар и почитаем для поднятия настроения.)

а работать кто будет с утра?
Работа сама себя не поработает

[sergei-777]

а работать кто будет с утра?

Ты!

[renepjd]

Ты!

блин точно спасибо что напомнил
Да в принципе что там те 20:25 минут

[Alex6]

Короче я погнал
Хоть раз гриль мне будет завидовать
Ну кроме пресса конечно

IMG_2513.jpeg

Молодец! Так держать! Надеюсь роковые женщины тоже будут присутствовать во время возлияния?

[sergei-777]

Да в принципе что там те 20:25 минут

Смотри не опоздай на 25-30 минут, а то тогда это уже будет не опоздание, а прогул.)))

[Alex6]

В ближайшие пару, тройку дней будет необходима строжайшая модерация форума, ибо весьма вероятны жалобы в роскомнадзор.

[renepjd]

Молодец! Так держать! Надеюсь роковые женщины тоже будут присутствовать во время возлияния?

оставлю тебя в догадках

[renepjd]

В ближайшие пару, тройку дней будет необходима строжайшая модерация форума, ибо весьма вероятны жалобы в роскомнадзор.

так что следи за языком

[renepjd]

Ножищи

[renepjd]

Вот так выглядят кости по версии Сергеева и других толстяков
А бицухой и грудью только слонов в цирке смешить

[Skobyelena]

Женя, это всё фейк, вот твоё реальное тело на фото в верху и если ноги расслабишь там будет тоже самое, так-что тебе там хвастать нечем,

[aaleksdd]

Вот так выглядят кости по версии Сергеева и других толстяков
А бицухой и грудью только слонов в цирке смешить

VID_20250902_075643_exported_20211~3.jpg

дедушки из сауны просят показать ягодичные

[renepjd]

Женя, это всё фейк, вот твоё реальное тело на фото в верху и если ноги расслабишь там будет тоже самое, так-что тебе там хвастать нечем,

ну и бред
Мне в жизни часто говорят за хорошую видуху, недавно даже сказали что очень накаченный, пацаны лет 12-14 сказали что хотят такого телосложения как у меня в 50
Так что фейк это ваша теория про фейк
Что только не придумают

[renepjd]

дедушки из сауны просят показать ягодичные

вы бы лучше у людей учились масло килограммами не жрать а не дебильным типа шуткам

[commandos]

вы бы лучше у людей учились масло килограммами не жрать а не дебильным типа шуткам

это психическое расстройство, если много про ягодичные думает.Может, там проблемы какие-то.

Сообщение изменено: commandos (02 сентября 2025 - 11:13)