103732 ответов в этой теме

[Фёдор777]

Это не троит. Это чтоб доходчивее было.

Дошло чтоб штангу назад тащить , а не вверх при становой ? Тебя б забанить в этой теме навсегда.

[Grillmaster]

Посты набивает. Думает, от этого будет больше уважения (нет)

Чорт..... Надо тогда что-то другое придумать(((

[Grillmaster]

Дошло чтоб штангу назад тащить , а не вверх при становой ? Тебя б забанить в этой теме навсегда.

Ага.

(Гляжу в книгу, вижу фигу) :-)

[esgard]

Я теперь понимаю, почему, Анатолий настаивал на том, чтобы подопечный слушался только тренера. У всех свой взгляд, свое мнение))

[Nonika]

Когда ты занимаешься с тренером - то здесь ты или полностью ему доверяешься и делаешь только то, что тебе говорит он или 

...если тренеру не доверяешь, идёшь к другому тренеру, которому доверяешь. Всё так 

[Anatolii]

Толя, я сейчас вообще ноги не делаю, но для тебя постараюсь снять видео на следующей неделе что я имею ввиду. Для такого веса, который на видео - нормальная классика, но чем больше будет вес, то больше будет наклон спины и слишком раннее выключение ног и в итоге получим следующее - ноги выключились, а спина горбом уже не тянет     

. 

Сними видео. Только я не понимаю, что значит "нормальная техника для такого веса" техника диктуется не весом, а анатомией) 

[sandwolf77]

Сними видео. Только я не понимаю, что значит "нормальная техника для такого веса" техника диктуется не весом, а анатомией) 

эээ....а степенью нормальности?

"ненормальным все нормально"

[esgard]

Для такого веса, который на видео - нормальная классика, но чем больше будет вес, то больше будет наклон спины и слишком раннее выключение ног и в итоге получим следующее - ноги выключились, а спина горбом уже не тянет

что есть то есть. Я уже на 50 кг чувствую что поясница офигевает.

Я примерно понял что ты имел в виду, когда писал про то, чтобы жопу оттянуть подальше назад. Будь у меня тело подлиннее см на 10, то так и получалось бы.

Но в любом случае надо сначала попробовать.

[OldBoy]

Я обычно так и делал. Но в прошлом видео сделали замечание что колени обвожу. И вот чтобы минимизировать обвод коленей приходится жопу поднимать выше. Ну либо как предложил Анатолий делать тягу сумо. На следующей трене попробую интереса ради. Может действительно так лучше будет. Всем спасибо.

Не надо ничего менять. От добра добра не ищут. В тяге классикой если сильно подсесть - плечи идут за гриф, что делает невозможным срыв чисто анатомически. И он не произойдет пока таз не поднимается на нормальную высоту, а плечи не встанут над грифом.

Что мы кстати и видим на ролике Самбурова Алексея - он подсаживается низко, но штанга отрывается только после небольшого "холостого" движения тазом. Так многие делают, но это не срыв ногами, а просто один из способов зайти в правильные углы. 

[esgard]

В тяге классикой если сильно подсесть - плечи идут за гриф, что делает невозможным срыв чисто анатомически. И он не произойдет пока таз не поднимается на нормальную высоту, а плечи не встанут над грифом.

Посмотри видео с моей тягой повнимательней. Ты там тоже увидишь "холостой" ход. Не во всех повторениях, но кое где есть))

[MrCherdak]

Надо бросать становую, делать нужно присед и румынку, становая вообще не нужна, если ты не лифтер

[phaze]

, ты же понимаешь, что это мнение бабули сидящей перед подъездом?

[MrCherdak]

Пхазе, это мнение здравого смысла

[OldBoy]

Посмотри видео с моей тягой повнимательней. Ты там тоже увидишь "холостой" ход. Не во всех повторениях, но кое где есть))

Он совсем небольшой. Совсем без холостого хода мало кто тянет. Смысл в том что подсев ниже ты этот ход сделаешь еще больше. ИМХО. А еще есть вероятность наклонить голень и оттолкнуть ей штангу от ног, ухудшив стартовое положение.

Я тоже делаю холостой ход, но сверху вниз - как раз по этой причине.

 

[MrCherdak]

Ну если так хочется делать именно становую, то нужно обратиться к тренеру лифтеру

[phaze]

Пхазе, это мнение здравого смысла

Ну так и не у всех бабок сидящих перед подъездом ещё маразм.
Ты то откуда за билдинг знаешь, олимпию на ютубе смотрел или пацаны рассказывали?)

[Anatolii]

VIDEO-2017-11-07-09-03-01.mp4

Вот нашел у себя в телефоне, правда ракурс не сбоку , но в целом я думаю можно понять что я имел ввиду 

Сними сбоку, и ты увидишь практически те-же углы что у esgard, с той лишь разницей, что ты выведешь таз на нужную высоту под нагрузкой, что не есть хорошо) А головой во время тяги в стороны крутить есть вообще плохо)

[Skobyelena]

Он совсем небольшой. Совсем без холостого хода мало кто тянет. Смысл в том что подсев ниже ты этот ход сделаешь еще больше. ИМХО. А еще есть вероятность наклонить голень и оттолкнуть ей штангу от ног, ухудшив стартовое положение.

Я тоже делаю холостой ход, но сверху вниз - как раз по этой причине.

 

Вот мне твоё видео в первую очередь сказало о том, что ноги у тебя сильно отстают по силе от спины. А  после просмотра, посмотрел профиль и убедился, что был прав. 

[Letxhik91]

Надо бросать становую, делать нужно присед и румынку, становая вообще не нужна, если ты не лифтер

А откуда ты знаешь как делать становую, почему присед и румынка лучше, если ты никогда их не делал?

[MrCherdak]

Пхазе, тут и знать ничего не нужно, нужно включить логику. Румынки и приседа достаточно чтобы накачать ноги и нижнюю часть спины, становая сильно Грузии ЦНС, что приводит к травмам и перетрену

[MrCherdak]

Грузит.

[Skobyelena]

Пхазе, тут и знать ничего не нужно, нужно включить логику. Румынки и приседа достаточно чтобы накачать ноги и нижнюю часть спины, становая сильно Грузии ЦНС, что приводит к травмам и перетрену

Даже так, вот не знал.

[merQ]

Пхазе, тут и знать ничего не нужно, нужно включить логику. Румынки и приседа достаточно чтобы накачать ноги и нижнюю часть спины, становая сильно Грузии ЦНС, что приводит к травмам и перетрену

Присед больше грузит ЦНС, там вообще вес на тебя давит, в становой-то хотя бы в руках висит, можно всегда отпустить

[MrCherdak]

Мерк, так ведь многие делают и присед и тягу. Да ещё и веса завышают типа чем больше поднимешь, тем больше мышцы вырастут

[merQ]

Мерк, так ведь многие делают и присед и тягу. Да ещё и веса завышают типа чем больше поднимешь, тем больше мышцы вырастут

Если ты не лифтер, то делать становую тягу, присед и даже жим лежа совершенно необязательно. Но можно.

[Олег К]

Чего тебя троит то? (с) Федор 777

[phaze]

тут и знать ничего не нужно

Ну ясно)))

Сообщение изменено: phaze (07 декабря 2018 - 02:54)