178233 ответов в этой теме

[Олег К]

Не, гиря ничего не заламывает. Просов кисти в дужку гири должен быть наискосок, таким образом, чтобы упор дужки гири был в основание ладони, в кость. Пальцы остаются свободными, нагрузка идет в большой палец кисти и в основание ладони.

Да и пох. Я лучше приду в нормальный зал и нормально потренируюсь, чем эту ёбань толкать )))

А гири, вон они обе- 24 и 16 кг у меня на балконе стоят. "Старшую" почти 30 назад мне подарили, на 16-летие. Типа мне 16 и гиря 16 ))) Когда за неимением, достаю с балкона...

Сообщение изменено: Олег К (03 декабря 2020 - 04:36)

[Олег К]

Коля как-то фоткал свои предплечья, они у него такие, что неудобства гирь можно и потерпеть )

Коля свои предплечья другим надёргал )))

[Валерочка]

Да, технический. Это ж гиря, т.е. для весов. В старину гавно всякое на базаре при помощи их и взвешивали.

Ну, штангой тоже можно рывок делать, а можно бисепсы качать как бы

[Олег К]

Ну, штангой тоже можно рывок делать, а можно бисепсы качать как бы

Покажи мне движение с обычной жизни, похожее на рывок? Оно искуственное и только для штангистов. Становая, жим или даже подъём на грудь- другое дело, а биомеханического подобия рывка вобщем-та нигде и не увидишь, кроме ТА-помоста. Присед со штангой над головой- туда же.

[Avaks]

Покажи мне движение с обычной жизни, похожее на рывок? Оно искуственное и только для штангистов. Становая, жим или даже подъём на грудь- другое дело, а биомеханического подобия рывка вобщем-та нигде и не увидишь, кроме ТА-помоста. Присед со штангой над головой- туда же.

Для жизни важнее мощность, а не сила. 

 

Неутомимые ученые протестировали 3878 мужчин и женщин в возрасте от 41 до 85 лет. Такой диапазон был выбран потому, что после 40 этот ключевой показатель начинает снижаться.

Мощность каждого участника измерили в тяге к подбородку:

Да-да, не лучшее упражнение, но доступное (и, видимо, обусловлено лабораторным оборудованием). Затем исследователи на некоторое время затаились, но через 7 лет не забыли выследить участников, чтобы узнать их судьбу… и поразились результатам.

Если коротко: более мощные пережили менее мощных.

У тех, чьи показатели в тесте были чуть меньше среднего, риск преждевременной смерти вырос почти в 5 раз. А у тех, кто сильно отставал от среднего уровня – в 10-13 раз!

Исследователям ничего не оставалась, как выписать заключение о значительной корреляции мощности и смертности.

Сообщение изменено: Avaks (03 декабря 2020 - 04:45)

[Берсенев]

Для жизни важнее мощность, а не сила.

для жизни важна видуха. Именно красиво гипертрофированная мышца дает бесплатный доступ к телочкам.

 

Сила и мощность нужна в поле, землю пахать.

[Валерочка]

Покажи мне движение с обычной жизни, похожее на рывок? Оно искуственное и только для штангистов. Становая, жим или даже подъём на грудь- другое дело, а биомеханического подобия рывка вобщем-та нигде и не увидишь, кроме ТА-помоста. Присед со штангой над головой- туда же.

Это совсем отдельная тема, кажется.
Искусственное тоже такой термин.. любое спортивное упражнение "искусственное", тем не менее невозможно выдумать что-то противоречащее нашей анатомии и биомеханике, во всяком случае, если упражнение предполагает большое увеличение результата.
Рывок это съем тяжести с помоста, подрыв, который суть некий прыжок/бросок, уход под штангу с фиксацией и встаанние из сада. Сопсна, в нем больше движений, чем во всей пл тройке, например.
Хотя ТА тоже узконаправленный вид спорта, конечно
Оно, конечно, никак не используется в реальной жизни напрямую, но готовит тело ко многим вещам.
В жизни нетренированные люди не используют технику борьбы или бокса, они тоже "искусственные", не бегают как бегуны, не плавают как пловцы

[Avaks]

для жизни важна видуха. Именно красиво гипертрофированная мышца дает бесплатный доступ к телочкам.

 

Сила и мощность нужна в поле, землю пахать.

 Ученые провели серию экспериментов по так называемому «удушению» тела – участникам предложили заниматься тяжелыми упражнениями и, параллельно, отвечать на каверзные интеллектуальные вопросы. Эксперименты показали, что в экстремальной ситуации организм в первую очередь заботится о нервной системе, и лишь после этого – о мускулатуре.

 

  РАЗ У ТЕБЯ ПЛОХО С МЫШЦАМИ ЗНАЧИТ ОРГАНИЗМ СПАСАЕТ ОСТАТКИ МОЗГА.

Сообщение изменено: Avaks (03 декабря 2020 - 04:54)

[Don VOVCHIK]

К силе да ума бы!

[Avaks]

К силе да ума бы!

Древние греки

И дай Бог чтобы в здоровом теле был здоровый ум!

 

Молись может приложиться!   Бог милостив.

 

Он каждому дает здоровья чтобы дотянуть до смерти.

Сообщение изменено: Avaks (03 декабря 2020 - 05:00)

[Берсенев]

Покажи мне движение с обычной жизни, похожее на рывок? Оно искуственное и только для штангистов. Становая, жим или даже подъём на грудь- другое дело, а биомеханического подобия рывка вобщем-та нигде и не увидишь, кроме ТА-помоста. Присед со штангой над головой- туда же.

 

Вопрос в доступности. Качка, билдинг, физкультура в зале и так далее - требует вовлечения в целую индустрию, это и режим, и питание. Пропустил прием пищи грудок и творога на ночь - все, пизда-борода, мед, пчелы и сало. Впал в катаболизм и откатил. И так можно годами не выходить из существующей формы.

 

ТА и гиревуха - более лояльны к режиму. Важны сами тренировки, а не режимы, питание. Тренируешься - прогрессируешь. Творогом не закинулся на ночь, да и хуй бы с ним. Все равно вклад в прогресс сделал.

[Олег К]

Мощность каждого участника измерили в тяге к подбородку:

Пизды дать этим учОным- в гавне мочёным. Упражнение-король по травмированию плечевых суставов и именно в нём решили измерить "мощность". Кстати, в чём измеряли, в попугаях или лигрылах ( литр на градус, делённые на рыло ) ? )))

[Олег К]

Вопрос в доступности. Качка, билдинг, физкультура в зале и так далее - требует вовлечения в целую индустрию, это и режим, и питание. Пропустил прием пищи грудок и творога на ночь - все, пизда-борода, мед, пчелы и сало. Впал в катаболизм и откатил. И так можно годами не выходить из существующей формы.

 

ТА и гиревуха - более лояльны к режиму. Важны сами тренировки, а не режимы, питание. Тренируешься - прогрессируешь. Творогом не закинулся на ночь, да и хуй бы с ним. Все равно вклад в прогресс сделал.

Да что ты говоришь )))

Значит в гирях и ТА можно не жрать, но попрёт, а в качке вообще нихуя? )))

[Avaks]

 

 

Пизды дать этим учОным- в гавне мочёным. Упражнение-король по травмированию плечевых суставов и именно в нём решили измерить "мощность". Кстати, в чём измеряли, в попугаях или лигрылах ( литр на градус, делённые на рыло ) ? )))

Что за хрень? Чем оно хуже разводки в сторону и жима спереди и сзади.

Сообщение изменено: Avaks (03 декабря 2020 - 05:07)

[Avaks]

Вопрос в доступности. Качка, билдинг, физкультура в зале и так далее - требует вовлечения в целую индустрию, это и режим, и питание. Пропустил прием пищи грудок и творога на ночь - все, пизда-борода, мед, пчелы и сало. Впал в катаболизм и откатил. И так можно годами не выходить из существующей формы.

 

ТА и гиревуха - более лояльны к режиму. Важны сами тренировки, а не режимы, питание. Тренируешься - прогрессируешь. Творогом не закинулся на ночь, да и хуй бы с ним. Все равно вклад в прогресс сделал.

Брось расстраиваться. Мышцы за сутки не увеличиваются на величину пачки творога и энное кoличество грудок.

Мышцы растут на толщину папиросной бумаги.

Посмотри как растет кожа на ране, так и мышца растёт.

Сообщение изменено: Avaks (03 декабря 2020 - 05:10)

[aid]

Не, гиря ничего не заламывает. Просов кисти в дужку гири должен быть наискосок, таким образом, чтобы упор дужки гири был в основание ладони, в кость. Пальцы остаются свободными, нагрузка идет в большой палец кисти и в основание ладони.

У меня была проблема, когда толкал гирю на количество, когда просов нарушался после ряда подъемов и сбросов гири. Это означало скорое окончание подъема.

[aid]

Перхоть скрывает, или лысину, или седину???

может, типа техники безопасности - смягчить удар блина по голове.

[Валерочка]

Да что ты говоришь )))
Значит в гирях и ТА можно не жрать, но попрёт, а в качке вообще нихуя? )))

В принципе, вполне возможно. Больше от генетики зависит.
С возрастом, конечно, и на высоком уровне режим уже значит много. Но ТА это спорт молодых

Сообщение изменено: Валерочка (03 декабря 2020 - 05:15)

[Берсенев]

У меня была проблема, когда толкал гирю на количество, когда просов нарушался после ряда подъемов и сбросов гири. Это означало скорое окончание подъема.

 

Возможно ты переталкиваешь гирю. Даешь больше импульса, чем требуется. Из-за это наверху может быть микро-болтанка, которая потихоньку вытряхиваешь кисть из дужки. У меня так в начале тоже было.

В идеале просов должен быть плотным, а в фазе фиксации кисти как стрелы втыкаться в гири с одновременным резким втыканием локтей в пазы. В таком варианте плотность просова страдать не будет.

 

у меня из-за травмы на левой кисти (была операция) плохой просов и дужка гири давит на большой палец и побаливает кисть.

[terminalX]

Именно красиво гипертрофированная мышца дает бесплатный доступ к телочкам.

Так вроде для этого нужен альфа-код или как ты раньше говорил.

[Валерочка]

Покажи мне движение с обычной жизни, похожее на рывок? Оно искуственное и только для штангистов. Становая, жим или даже подъём на грудь- другое дело, а биомеханического подобия рывка вобщем-та нигде и не увидишь, кроме ТА-помоста. Присед со штангой над головой- туда же.

В чем, кстати,отличие рывка и взятия?)) Почти одно движение по сути, только способ приема штанги отличается

[Avaks]

В чем, кстати,отличие рывка и взятия?)) Почти одно движение по сути, только способ приема штанги отличается

Особенно рывок в высокую стойку.

[aid]

В чем, кстати,отличие рывка и взятия?)) Почти одно движение по сути, только способ приема штанги отличается

На сколько я понимаю Олега, можно провести аналогию толчка с рывком и бега со спортивной ходьбой или плавания кролем и брасом. Всяко в толчке над головой поднимешь больше, чем в рывке. Т.е. рывок - неоптимальный способ подъема штанги над головой. Также - проще пробежать какую-то дистанцию, чем пройти ее спортивным шагом - и быстрее будет. То же с кролем и брасом.

[Avaks]

На сколько я понимаю Олега, можно провести аналогию толчка с рывком и бега со спортивной ходьбой или плавания кролем и брасом. Всяко в толчке над головой поднимешь больше, чем в рывке. Т.е. рывок - неоптимальный способ подъема штанги над головой. Также - проще пробежать какую-то дистанцию, чем пройти ее спортивным шагом - и быстрее будет. То же с кролем и брасом.

Возможно, глядя на время, за которое ходоки проходят, к примеру, 20 км даже на 1 разряд, многие удивятся, ведь мужские 1 час 42 минуты (05:06 мин/км) не слишком сильно отстают от бегового любительского полумарафона.

[Берсенев]

Да что ты говоришь ))) Значит в гирях и ТА можно не жрать, но попрёт, а в качке вообще нихуя? )))

Ну как понять не жрать. Есть надо безусловно. Но прямой зависимости нет. А вот в качке - контейнеры с курогрудью и рисом не взял, все - считай по пизде пошла твоя тренировка.

[Валерочка]

На сколько я понимаю Олега, можно провести аналогию толчка с рывком и бега со спортивной ходьбой или плавания кролем и брасом. Всяко в толчке над головой поднимешь больше, чем в рывке. Т.е. рывок - неоптимальный способ подъема штанги над головой. Также - проще пробежать какую-то дистанцию, чем пройти ее спортивным шагом - и быстрее будет. То же с кролем и брасом.

Речь о взятии была. Углы рабочие те же по сути, тот же подрыв, та же механика движения вплоть до приема. Только в рывке, как правило, результат лимитирует фиксация над головой, а во взятии сама мощность подрыва, пожалуй. Но общая суть движения одинаковая. И результаты в этих упражнениях консолидируются. Ну, больше рывок даёт для взятия, имхо, но я не великий специалист, конечно.
Толчок с груди, конечно, совершенно отличное упражнение, которое можно и самостоятельно тренировать со стоек, например.

[Валерочка]

Особенно рывок в высокую стойку.

Почему? В чем отличие? Все абсолютно также, хоть в стойку, хоть в ПП, хоть в сед

[Avaks]

Почему? В чем отличие? Все абсолютно также, хоть в стойку, хоть в ПП, хоть в сед

Наоборот писал, что почти одинаковы подъем на грудь и рывок в высокую стойку.

Тоже можно сказать в сед.

[Берсенев]

Речь о взятии была. Углы рабочие те же по сути, тот же подрыв, та же механика движения вплоть до приема. Только в рывке, как правило, результат лимитирует фиксация над головой, а во взятии сама мощность подрыва, пожалуй. Но общая суть движения одинаковая. И результаты в этих упражнениях консолидируются. Ну, больше рывок даёт для взятия, имхо, но я не великий специалист, конечно. Толчок с груди, конечно, совершенно отличное упражнение, которое можно и самостоятельно тренировать со стоек, например.

 

Что ТА, что гиревой спорт - технически сложные виды спорта. Достичь технического мастерства в них - потребуются годы тренировок. Не говоря уже о том, что техника соревновательных движений существует во множестве видов. И понять какой из них подходит для тебя - это задача не из лезких.

 

В билдинге важно достичь жжения мышцы, а после закинуться курогрудью. Лег на лавку и широким хватом к горлу жмешь, чувствуя сокращения грудных мышц. Сиськатрониев. Потом в бабочке сисечки роднулечки закачал кровью. К концу программы промежь сисей можно сигарету винстон зажать. От тренировки одно удовольствие.

[Валерочка]

Что ТА, что гиревой спорт - технически сложные виды спорта. Достичь технического мастерства в них - потребуются годы тренировок. Не говоря уже о том, что техника соревновательных движений существует во множестве видов. И понять какой из них подходит для тебя - это задача не из лезких.
 
В билдинге важно достичь жжения мышцы, а после закинуться курогрудью. Лег на лавку и широким хватом к горлу жмешь, чувствуя сокращения грудных мышц. Сиськатрониев. Потом в бабочке сисечки роднулечки закачал кровью. К концу программы промежь сисей можно сигарету винстон зажать. От тренировки одно удовольствие.

Ну, удовольствие каждому по вкусу. Хотя я искренне не понимаю, как может нравится и оставаться интересным именно процесс Кача на протяжении долгих лет. Меня буквально тошнить начало после 4 лет в кочалке. Качки больше знают (ну или типа знают зачастую) про жрачку, фарму, мне кажется, это для тех, кому интересен этот аспект и это сложная тема на самом деле. Сам тренинг элементарный.

А ТА и гири для тех кому нравится именно процесс совершенствования движений и преодоление ссыкосферы в голове. Ну, ссыкосфера это больше про ТА, наверное, гири для тех, кому нравится пахота жёсткая, выносливость.