349875 ответов в этой теме

[Павлуха]

Надо ж "веса поднимать". Микроберт сказал же.

а че он сам-то поднимал? жим в 120 и присед в 150? Так это не веса...

[Хиляк]

Я тебе открою тайну - это и без химла главное.

А что такое чувство мышцы? 

я знаю, что есть суставы у человека, есть механика. Сустав сгибается, сустав разгибается. Работают мышцы. ??? если человек берет в руки штангу выполняет жим из-за головы работает заданное природой количество мышц. 

к нему подходят - ну что чувствуешь мышцу то? никуя не чувствую. 

 

по мне так чувство мышцы это обкуренный астрал. 

[Честер]

А что такое чувство мышцы? я знаю, что есть суставы у человека, есть механика. Сустав сгибается, сустав разгибается. Работают мышцы. ??? если человек берет в руки штангу выполняет жим из-за головы работает заданное природой количество мышц. к нему подходят - ну что чувствуешь мышцу то? никуя не чувствую. по мне так чувство мышцы это обкуренный астрал.

 

я правильно понял, что это аннотация к этой книге?

 

 

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Хиляк ,

обычно имеется в виду включение целевых и выключение всех остальных в компаудных движениях

[Samuel Wimes]

в компаудных движениях

Я бы только добавил, что не только в компаундных. Можно и француз делать трапецией-плечами-ногами. Хотя по идее разгибание в единственном суставе.

[davlett]

А как же http://forum.steelfa...showtopic=39889

 

http://forum.steelfa...showtopic=21358

 

http://forum.steelfa...showtopic=32365

 

http://forum.steelfa...showtopic=36638

 

http://forum.steelfa...showtopic=41553

 

Не?

 

Ну ты Наталью Мело в один ряд с этими по прошлой ссылке-то не ставь)

Еже бы Катю Усманову рядом поставил)
 

[ssg-70]

по мне так чувство мышцы это обкуренный астрал.

Да фиг! можно чуствовать ,можно нет. Если чувствуешь - как дополнительный бонус, проще движение делать.

В том смысле - уверен, что грузится целевая МГ, и ещё важнее - чтоб другие, часто ненужные МГ не работали.

 

Слуш, Николай... Ясно дело Рихад - это особый случай.

Но ты! Какие цели у тебя,  к чему стремишься, и чего тут всем доказываешь? Я никак понять не могу!

Можешь  как-то раскрыть "тему", или это большая тайна?

[Хиляк]

Хиляк, обычно имеется в виду включение целевых и выключение всех остальных в компаудных движениях

Даже не представляю как это. Есть сустав, его движение зависит от работы группы мышц. 

Жим лежа узким хватом - передний дельтоид, грудные, мышцы трицепса, в статике спина, широчайшие. Как все это отключить и жать только одним трицепсом? 

 

где чувство мышцы? 

не, ребзя, это обкуренный астрал. 

[Павлуха]

А что такое чувство мышцы?  я знаю, что есть суставы у человека, есть механика. Сустав сгибается, сустав разгибается. Работают мышцы. ??? если человек берет в руки штангу выполняет жим из-за головы работает заданное природой количество мышц.  к нему подходят - ну что чувствуешь мышцу то? никуя не чувствую. 

мало тренируешься...я только через 4 года регулярных тренировок стал чувствовать мыщцы и то пока не во всех упражнениях...блок сидя, например, всегда потянешь...но! можно тянуть всем чем есть: руками, широчайшими и т.д... а я вот, сейчас научился делать чтобы только широчайшими тянуть, абсолютно выключив руки и т.д...

[Samuel Wimes]

Даже не представляю как это. Есть сустав, его движение зависит от работы группы мышц. 

Вот и я 5 лет не понимал. 

[Павлуха]

спорный вопрос насколько это нужно для прогресса, но то, что чувство мышц есть - факт...

[Samuel Wimes]

Павлуха на 100% прав в последнем предпоследнем посте.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:12)

[Хиляк]

Слуш, Николай... Ясно дело Рихад - это особый случай. Но ты! Какие цели у тебя,  к чему стремишься, и чего тут всем доказываешь? Я никак понять не могу! Можешь  как-то раскрыть "тему", или это большая тайна?

да я никому ничего не доказываю. Просто иногда такую хуергу прогоняют, что просто пестец. Причем если попытаться проанализировать, привести доводы, посидеть-подумать - никуя, сразу начинается говносрач. 

[ssg-70]

Жим лежа узким хватом - передний дельтоид, грудные, мышцы трицепса, в статике спина, широчайшие. Как все это отключить и жать только одним трицепсом?

не отключишь, не переживай.

Не надо к словам цепляться. Можно чуть изменить "распределение" нагрузки между МГ, вот и всё.

[Samuel Wimes]

Кстати, что там ученые говорят, крепатура все-таки признак чего? Ничего?

[ssg-70]

да я никому ничего не доказываю. Просто иногда такую хуергу прогоняют, что просто пестец.

Например??

Мне больше запомнилось, что ты не раз говорил - "качать биц, грудь " не нужно, ещё что-то может быть...

Причём чаще всего, качая упомянутые МГ люди обычно строят пропорционально тело...

[Samuel Wimes]

Как все это отключить и жать только одним трицепсом? 

Можно вообще не жать  Но это крамольнейшая мысль! Лучше жать, уебываться и ни фига не расти. А если не так радикально, то можно просто меньше по объему жать, а остальной добирать более целевыми упражнениями.

[ssg-70]

Кстати, что там ученые говорят, крепатура все-таки признак чего? Ничего?

Ссылка есть у Знатока-Не, там разжёвано.

ДА, ничего.

 

Для меня - лишь индикатор работы участка МГ.  Так сам считаю.

[Хиляк]

"качать биц, грудь " не нужно, ещё что-то может быть...

не нужно. бицепс (если ты не армрестлер) и грудь получают косвенную нагрузку во многих упражнениях. 

не отключишь, не переживай. Не надо к словам цепляться. Можно чуть изменить "распределение" нагрузки между МГ, вот и всё.

Я не цепляюсь, просто "чувство мышцы" это конечно звездец. Если движение, биомеханика, какое еще может быть чувство мышцы? да оно у всех, мышцы работают, вес поднимается. 
 

а остальной добирать более целевыми упражнениями.

какими именно более целевыми упражнениями? 

Для меня - лишь индикатор работы участка МГ.  Так сам считаю.

да он и так работает. 

 

помню спор был на счет джей-эм-пресса для трицепса. Два моих собрата дрища исполняли его и прямо делились впечатлениями - "Вася, чувствуешь прямо медиальная головка трицепса, оо даа, чувствую, жжется, жжется". 

Это пездец. 

мало тренируешься...я только через 4 года регулярных тренировок стал чувствовать мыщцы и то пока не во всех упражнениях...блок сидя, например, всегда потянешь...но! можно тянуть всем чем есть: руками, широчайшими и т.д... а я вот, сейчас научился делать чтобы только широчайшими тянуть, абсолютно выключив руки и т.д...

возьми +20 кг и подтягивайся, будут у тебя широчайшие без каких-либо блоков и чувств мышцы. 

[d-rago-n]

нужен хороший спец по химлу. 

Да, желательно.

я вообще слышал от бабок во дворе, что тест соло ставят, когда нужна сила без особой массы.  а если нужна масса и чтобы не рвать жопу на огромных весах - ставят суст+болд +еще какую-то хуергу. У меня так знакомый сидит. веса как у натурала на первом году, говорит - а больше и не надо. Главное - чувство мышцы ) о как. 

Тест + болд - это, как раз-таки, массонаборный курс, если не ошибаюсь.

Условно, все ААС можно разделить на анаболики и андрогены. В первых ярко выражен анаболический эффект, у вторых - андрогенный. Так вот, слышал я от других людей (а конкретно - от Sashan), что когда нужна сила без особой массы, то принимают препараты с ярко выраженным анаболическим эффектом (оксандролон, станозолол, оксиметолон, туринабол и т.д.)

[Samuel Wimes]

ДА, ничего.   Для меня - лишь индикатор работы участка МГ.  Так сам считаю.

Ничего себе ничего! Всего-то какой-то индикатор, просто гарантия того, что потренировал то, что собирался потренировать.

 

Т.е. я понимаю так: если крепатура есть - то точно попал туда, где она есть. А обратное неверно - если её нет, то не факт, что не попал. Правильно?

 

 

какими именно более целевыми упражнениями? 

Разводками, блоками. В строгой технике. 

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:25)

[razlomov]

Хиляк, я смотрю опять вкалывает как Папа Карло. Аж с форуме не вылазит. Странная у вас контора. Ни вздохнуть, ни пёрнуть по твоим словам, но при этом покуй работаешь ты или на форуме торчишь.

[ssg-70]

не нужно. бицепс (если ты не армрестлер) и грудь получают косвенную нагрузку во многих упражнениях.

Речь про пропорционально ТЕЛО.  Телостроительство.

ТАм нужно.

 

Я не цепляюсь, просто "чувство мышцы" это конечно звездец. Если движение, биомеханика, какое еще может быть чувство мышцы? да оно у всех, мышцы работают, вес поднимается.

ДА не, канеш куйня это... Не слушай мудаков всяких.

Но я буду стараться прочувствовать, и использовать это чувство при движенее. И оно помогло сдвинуть нерастущие МГ мне, а так - канеш бред!

[Хиляк]

Хиляк, я смотрю опять вкалывает как Папа Карло. Аж с форуме не вылазит. Странная у вас контора. Ни вздохнуть, ни пёрнуть по твоим словам, но при этом покуй работаешь ты или на форуме торчишь.

руководство в отпуске. Можно вздохнуть и пожрать. 

Речь про пропорционально ТЕЛО.  Телостроительство. ТАм нужно.

я уже приводил примеры пропорциональных тел. Это сиськи, работа на бицепс, спина горбунком, плечи впереди, суставы не вращаются по полной амплитуде, год тренировок, подъем предельных весов - травма и ебаный стыд в теме "плечи, боли", "спина, боли". 

вот это путь новичка к пропорциональному телу. 

сиськи и бицепсы. 

пиздец, а потом мне тут еще пишут - типа шраги не надо делать, а бицепс обязательно, сиськи обязательно разводочками. епта, полезнее! 

[ssg-70]

Ничего себе ничего! Всего-то какой-то индикатор, просто гарантия того, что потренировал то, что собирался потренировать.

Да, именно это. Это мои мысли про индикатор.

У Знатока вроде нет этого в статейке.

 

Только это НЕ обязательное условие, для меня это ненужное дополнение(по ранее обсуждаемым теориям с ЖФ, или даж не помню откель)

Т.е. она нужна тогда, когда к примеру, новое упр осваиваешь - вот тогда и смотришь - что работает.

Но это вроде каждому ёжику ясно.

[Хиляк]

Тест + болд - это, как раз-таки, массонаборный курс, если не ошибаюсь. Условно, все ААС можно разделить на анаболики и андрогены. В первых ярко выражен анаболический эффект, у вторых - андрогенный. Так вот, слышал я от других людей (а конкретно - от Sashan), что когда нужна сила без особой массы, то принимают препараты с ярко выраженным анаболическим эффектом (оксандролон, станозолол, оксиметолон, туринабол и т.д.)

нужно как в прошлом - кусок хлеба и три метана в день )) десяточки горько-сладкие. 

[ssg-70]

я уже приводил примеры пропорциональных тел. Это сиськи, работа на бицепс, спина горбунком, плечи впереди, суставы не вращаются по полной амплитуде, год тренировок, подъем предельных весов - травма и ебаный стыд в теме "плечи, боли", "спина, боли".

Т.е. - нет таких людей вообще  - с  полной амплитуды, пропорциональным мясом, прямой спиной и тд-тп???

Я по твоим описания - инопланетянин.

[Хиляк]

Т.е. она нужна тогда, когда к примеру, новое упр осваиваешь - вот тогда и смотришь - что работает.

это какое новое такое упражнение и как это - что работает? работает то, что природой задано. 

ты как будто свое тело изучаешь, работает-не работает. 

[Павлуха]

типа шраги не надо делать

шраги отдельным упражением нах не надо качать...делай становую и будут те трапеции))

Сообщение изменено: Павлуха (28 августа 2015 - 11:33)

[Хиляк]

шраги отдельным упражением нах не надо качать...делай становую и будут те трапеции))

конечно, не надо! это ведь шраги! 

но бицепс обязательно. отдельным упражнением! причем желательно 2-3 в арсенале. И сисяндры обязательно тоже. 

а шраги не, не надо.