178233 ответов в этой теме

[rihad]

Вот, один мужик выкладывал свою съемку, как он 300 раз пожал гирю 32 кг. Полчаса жал. Даже Аид удивился и заинтересовался техникой выполнения.

Не Йурик-11? )

[rihad]

Да ну. Гирю наоборот в руке легче держать, чем гантелю. Ее надел как варежку, упор в основание ладони, в кость. И все, она уже никуда не денется, ни вниз, ни в сторону. Стала частью руки.

Присутствует какое-то поперечное давление на предплечье пока отдыхаешь. С гантелей давление вдоль кости. Не знаю имеет ли это какое-то значение.

[beylbom]

Рихад, тебе не кажется, что метод "везде по верхам", да еще в таком молодом (правда почему-то только для мужиков)  возрасте - совершенно неправильный? У тебя в итоге ни видухи не будет, ни гиревухи, ни силы, ни мышечного объема, ни сухости, а будет как и сейчас - не рыба, не мясо. Ни к селу, ни к городу.

 

Не хочешь рассмотреть вариант чего-то одного, и по полной программе форсированно иметь результат?

[merQ]

Не хочешь рассмотреть вариант чего-то одного, и по полной программе форсированно иметь результат?

Слишком просто

[rihad]

Рихад, тебе не кажется, что метод "везде по верхам", да еще в таком молодом (правда почему-то только для мужиков)  возрасте - совершенно неправильный? У тебя в итоге ни видухи не будет, ни гиревухи, ни силы, ни мышечного объема, ни сухости, а будет как и сейчас - не рыба, не мясо. Ни к селу, ни к городу.

 

Не хочешь рассмотреть вариант чего-то одного, и по полной программе форсированно иметь результат?

На данный момент вот уже полтора года я сконцетрирован на одном: невероятном отложении мяса по мужскому типу по 0.1кг в неделю.

 

20190603 ??.?cm 60.4 week of 60.2
20190602 ??.?cm 60.5
20190601 ??.?cm 60.4
20190531 ??.?cm 60.2
20190530 ??.?cm 60.7
20190529 ??.?cm 59.9
20190528 ??.?cm 61.0
20190527 ??.?cm 60.6 week of 60.1
20190526 ??.?cm 60.4
20190525 ??.?cm 60.9
20190524 ??.?cm 60.2
20190523 ??.?cm 61.2
20190522 ??.?cm 59.8
20190521 ??.?cm 60.0
20190520 ??.?cm 60.0 week of 60.0

[merQ]

невероятном отложении мяса по мужскому типу по 0.1кг в неделю.

Из-за таких эпитетов сразу становится толстовато!

[rihad]

Урра! 18.3х25 правой, нон-стопно, в касание с легчайшим языком тела под конец. Видео нет

[Мастадонт]

Урра! 18.3х25 правой, нон-стопно, в касание с легчайшим языком тела под конец.

Миниатюры

• 

[rihad]

Болгарский присед 5.6x20 правой, 5.6x8 левой
Мертвая тяга одной ногой 7.9x50
Сгибание колена стоя 6.5x50  правой, 6.5x14 левой
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 18.3x25п, 13.6х25л

[beylbom]

На данный момент вот уже полтора года я сконцетрирован на одном: невероятном отложении жыра по женскому типу по 0.1кг в неделю.

[Берсенев]

Урра! 18.3х25 правой, нон-стопно, в касание с легчайшим языком тела под конец. Видео нет

Продолжу жимовой эксперимент. Может тоже смогу каждой рукой по 25 раз сделать.

[rihad]

Продолжу жимовой эксперимент. Может тоже смогу каждой рукой по 25 раз сделать.

Совершенно точно сможешь, ты и весишь чуть больше и тренированней. Ты вот в билдерной технике микроотбивчиками точно сможешь, а я 20кг 10-11 раз с паузами - не факт ) Правой может и смогу.

[Берсенев]

Совершенно точно сможешь, ты и весишь чуть больше и тренированней. Ты вот в билдерной технике микроотбивчиками точно сможешь, а я 20кг 10-11 раз с паузами - не факт ) Правой может и смогу.

Мне билдерская техника не нужна. Попробую в своей технике спрогрессировать.

[rihad]

 VID_20201203_142002022_428x240.mp4    8,77Мб

Принял баттл Коли. 20х17 правой через час-два после основного жима. Ну может 1-2 повтора еще выбыдлил бы. С микроотбивчиками нон-стоп у меня последним было 19.3х20 так что особой разницы и нет. Левой не делаю, думаю 10-11 раз было б.

[lowlife-77]

Не Йурик-11? )

Нет, там мужчине лет 48, как минимум. Он писал, что с 1989 года жмет гирю.

[beylbom]

А зачем в помещении в тёплом климате одевать дома шапку?

[Avaks]

А зачем в помещении в тёплом климате одевать дома шапку?

 Чтобы мозги не потекли от жары.

[Олег К]

А зачем в помещении в тёплом климате одевать дома шапку?

Перхоть скрывает, или лысину, или седину???

[lowlife-77]

Принял баттл Коли. 20х17 правой через час-два после основного жима. Ну может 1-2 повтора еще выбыдлил бы. С микроотбивчиками нон-стоп у меня последним было 19.3х20 так что особой разницы и нет. Левой не делаю, думаю 10-11 раз было б.

медленно опускаешь. Для роста мышц и предотвращения травмы это хорошо, для соревнований на рекорд - плохо. Глянь, как Николай сбрасывает - ноль усилия. Гиря просто сваливается на грудь.

[beylbom]

Перхоть скрывает, или лысину, или седину???

 

99% нестриженныя волосы и грязные к тому же. В этом весь Рихад-"альфач"

[beylbom]

Заметили, кстати, как у него щёки разжирели? От хорошего тренинга и там даже невероятное "омяснение" происходит.

[rihad]

медленно опускаешь. Для роста мышц и предотвращения травмы это хорошо, для соревнований на рекорд - плохо. Глянь, как Николай сбрасывает - ноль усилия. Гиря просто сваливается на грудь.

Не знаю, я не привык так бросать, да и гантель просто долбанет по плечу ) Гирю он так расположил и руку развернул так да и по форме она такая, что плечо не задевает. А эта бандура заденет. Да и опускание тоже как отдых, хоть энергия и тратится.

[Валерочка]

медленно опускаешь. Для роста мышц и предотвращения травмы это хорошо, для соревнований на рекорд - плохо. Глянь, как Николай сбрасывает - ноль усилия. Гиря просто сваливается на грудь.

Гантель сбрасывать не очень удобно, думаю, так только с гирей и получится. Стронги сбрасывают иногда, когда швунгуют, но помогая свободной рукой и это выглядит не очень удобно

[Валерочка]

Мастер - машина!

[Олег К]

Не знаю, я не привык так бросать, да и гантель просто долбанет по плечу ) Гирю он так расположил и руку развернул так да и по форме она такая, что плечо не задевает. А эта бандура заденет. Да и опускание тоже как отдых, хоть энергия и тратится.

Гиря заламывает кисть и набивает предплечье. Довольно неудобный снаряд. Не понимаю, почему пиндосы просто ссутся с него. У русских-то силачей понятно, просто в замшелые времена не было снаряги больше никакой, вот и поднимали всё, что под руку попадётся.

Сообщение изменено: Олег К (03 декабря 2020 - 04:21)

[Берсенев]

Принял баттл Коли. 20х17 правой через час-два после основного жима. Ну может 1-2 повтора еще выбыдлил бы. С микроотбивчиками нон-стоп у меня последним было 19.3х20 так что особой разницы и нет. Левой не делаю, думаю 10-11 раз было б.

 

Это огромная сила, Мастер. Мощно! Буду стараться тоже выполнить 17-20 раз каждой рукой. Но это займет время.

[Валерочка]

Гиря заламывает кисть и набивает предплечье. Довольно неудобный снаряд. Не понимаю, почему пиндосы просто ссутся с него. У русских-то силачей понятно, просто в замшелые времена не было снаряги больше никакой, вот и поднимали всё, что под руку попадётся.

Да не бьёт она по предплечью, если держать правильно. Гиря - технический снаряд, гантель - мышцекачательный

[Берсенев]

Гиря заламывает кисть и набивает предплечье. Довольно неудобный снаряд. Не понимаю, почему пиндосы просто ссутся с него. У русских-то силачей понятно, просто в замшелые времена не было снаряги больше никакой, вот и поднимали всё, что под руку попадётся.

 

Не, гиря ничего не заламывает. Просов кисти в дужку гири должен быть наискосок, таким образом, чтобы упор дужки гири был в основание ладони, в кость. Пальцы остаются свободными, нагрузка идет в большой палец кисти и в основание ладони.

[Олег К]

Да не бьёт она по предплечью, если держать правильно. Гиря - технический снаряд, гантель - мышцекачательный

Да, технический. Это ж гиря, т.е. для весов. В старину гавно всякое на базаре при помощи их и взвешивали.

[rihad]

Гиря заламывает кисть и набивает предплечье. Довольно неудобный снаряд.

Коля как-то фоткал свои предплечья, они у него такие, что неудобства гирь можно и потерпеть )